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एक्जाम स्ट्रेस की वजह से बच्चे के साथ-साथ पेरेंट्स का भी मूड है खराब? ये 5 डाइट टिप्स दिलाएंगी स्ट्रेस से राहत
स्ट्रेस से राहत पाने के लिए डाइट की मदद लें। अपने बच्चे और खुद के लिए ऐसे फूड्स का चयन करें जो स्ट्रेस बस्टर कहे जाते हैं।
स्ट्रेस से राहत पाने के लिए डाइट की मदद लें। अपने बच्चे और खुद के लिए ऐसे फूड्स का चयन करें जो स्ट्रेस बस्टर कहे जाते हैं।
जिन फूड्स को खाने से बॉडी में हेवीनेस फील होती है, उनसे नींद आती है और इस कारण बच्चों को पढ़ाई में फोकस करने में दिक्कत होती है.
Board exam stress management : कई छात्र परीक्षाओं के दौरान तनाव में खराब खाने की आदतों को अपनाते हैं, जिससे वजन बढ़ने के साथ-साथ सुस्ती भी आ सकती है। जानें बचाव के उपाय।
Exam Stress Symptoms In Children: बच्चों के मन में एग्जाम को लेकर कई तरह की चिंताएं होती हैं। ऐसे में वे स्ट्रेस के शिकार हो सकते हैं। इस स्थिति में उनके शरीर में कई तरह के बदलाव नजर आ सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
Exam Stress : बच्चों के एग्जाम स्ट्रेस को दूर करने के लिए माता-पिता को उनकी मदद करनी चाहिए। आइए जानते हैं बच्चों के एग्जाम स्ट्रेस को कैसे करें दूर?
Board Exam 2023 : कई स्टूडेंट्स के बोर्ड एग्जाम शुरू होने वाले होंगे। ऐसे में एग्जाम का स्ट्रेस लेने के बजाय स्ट्रेस फ्री होकर पढ़ें। इससे आपका फोकस और याद करने की क्षमता बढ़ेगी। आइए जानते हैं एग्जाम के दौरान कैसे हों स्ट्रेस फ्री?
Board Exam 2023 : एग्जाम के स्ट्रेस से अगर आपको कुछ याद नहीं हो पा रहा है तो इसके लिए परेशान न हों। अपनी याददाश्त क्षमता को बढ़ाने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको काफी बेहतर रिजल्ट मिलेगा। आइए जानते हैं मेमोरी पावर बूस्ट करने वाले असरदार हर्ब्स-
आप कैसे स्ट्रेस फ्री एग्जाम दे सकते हैं इसके लिए हमने बात की एक्सपर्ट से, चलिए उन्हीं से जानते हैं की कैसे आप एग्जाम प्रेशर या स्ट्रेस से दूर रह कर अच्छे से बोर्ड परीक्षाओं की तैयारी कर सकते हैं।
अब चूंकि परीक्षाएं नजदीक हैं तो ऐसे में आप बच्चों को एंग्जायटी और स्ट्रेस से बचाने के लिए कुछ बातों का ध्यान रख सकते हैं।
Causes of Exam Stress in Children: बच्चों को एग्जाम्स के दिनों में स्ट्रेस होना सामान्य होता है, हालांकि, अधिक स्ट्रेस उनके स्वास्थ्य के साथ-साथ परीक्षा के प्रदर्शन को भी प्रभावित कर सकता है। इस लेख में बच्चों को एग्जाम के दौरान होने वाले स्ट्रेस के कारण व उनके उपायों के बारे में बताया गया है।
Causes of Exam Stress in Children: बच्चों को एग्जाम्स के दिनों में स्ट्रेस होना सामान्य होता है, हालांकि, अधिक स्ट्रेस उनके स्वास्थ्य के साथ-साथ परीक्षा के प्रदर्शन को भी प्रभावित कर सकता है। इस लेख में बच्चों को एग्जाम के दौरान होने वाले स्ट्रेस के कारण व उनके उपायों के बारे में बताया गया है।
बोर्ड एग्जाम की डेट शीट आ गई है या आने वाली है, उसे ध्यान में रखते हुए पेरेंट्स इन 6 आसान टिप्स से अपने बच्चे को परीक्षा के लिए तैयार करें। उनके अंदर से डर, घबराहट, तनाव, चिंता को दूर करने की कोशिश करें।
परीक्षा की तैयारी के दौरान अधिकतर बच्चे तनाव में रहते हैं। इस कारण से वो छोटी-छोटी बातों को एग्जाम हॉल में भूलने लगते हैं। ऐसे में कुछ हेल्दी डाइट आपकी भूलने की समस्या को दूर कर सकते हैं। आज से ही कुछ सुपरफूड्स को डाइट में शामिल करना शुरू कर दें, ताकि आपका दिमाग (Brain food for students) कुछ भी जल्दी याद कर सके।
बोर्ड एग्जाम में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए आप ज्ञान मुद्रा करें। यह मुद्रा स्मरण शक्ति को बढ़ाने में काफी मददगार है। इसके अभ्यास से आप मेंटली फिट भी रख सकते हैं।
10वीं और 12वीं का बोर्ड एग्जाम (Board exam) अगले महीने (फरवरी) से शुरू होने वाला है। जैसे-जैसे परीक्षा के दिन नजदीक आ रहे हैं बच्चों के साथ-साथ पेरेंट्स की भी चिंता और तनाव (Tips to beat exam stress) बढ़ती जा रही है। तनाव और चिंता से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स...
परीक्षा के दौरान तो विशेष तौर पर एडीएचडी से परेशान बच्चों का तनाव कई गुना बढ़ जाता है। इन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जो सुनने में एकबारगी तो आम लगती हैं, लेकिन इनके लिए किसी चुनौती से कम नहीं हैं।
अक्सर छात्र पढ़ाई के दिनों में नींद से समझौता करने लगते हैं जो कि बिल्कुल गलत है। इस समय आपको कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। अगर आपके शरीर और दिमाग को आराम मिलेगा तभी आप पढ़ी हुई चीजों को याद रख सकेंगे।
जब मां-बाप हर समय सिर्फ नंबर और मार्क्स की बात करते हैं, तो बच्चों को इस बात से चिढ़ होती है। माता-पिता को चाहिए कि बच्चों को पढ़ाई के लिए समझाएं मगर उन्हें खुद अपने मनपसंद विषय चुनने दें और रूचि बनाने दें।
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Board Exam 2023 : एग्जाम के स्ट्रेस से अगर आपको कुछ याद नहीं हो पा रहा है तो इसके लिए परेशान न हों। अपनी याददाश्त क्षमता को बढ़ाने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको काफी बेहतर रिजल्ट मिलेगा। आइए जानते हैं मेमोरी पावर बूस्ट करने वाले असरदार हर्ब्स-
अब चूंकि परीक्षाएं नजदीक हैं तो ऐसे में आप बच्चों को एंग्जायटी और स्ट्रेस से बचाने के लिए कुछ बातों का ध्यान रख सकते हैं।
Causes of Exam Stress in Children: बच्चों को एग्जाम्स के दिनों में स्ट्रेस होना सामान्य होता है, हालांकि, अधिक स्ट्रेस उनके स्वास्थ्य के साथ-साथ परीक्षा के प्रदर्शन को भी प्रभावित कर सकता है। इस लेख में बच्चों को एग्जाम के दौरान होने वाले स्ट्रेस के कारण व उनके उपायों के बारे में बताया गया है।
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परीक्षा की तैयारी के दौरान अधिकतर बच्चे तनाव में रहते हैं। इस कारण से वो छोटी-छोटी बातों को एग्जाम हॉल में भूलने लगते हैं। ऐसे में कुछ हेल्दी डाइट आपकी भूलने की समस्या को दूर कर सकते हैं। आज से ही कुछ सुपरफूड्स को डाइट में शामिल करना शुरू कर दें, ताकि आपका दिमाग (Brain food for students) कुछ भी जल्दी याद कर सके।
बोर्ड एग्जाम में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए आप ज्ञान मुद्रा करें। यह मुद्रा स्मरण शक्ति को बढ़ाने में काफी मददगार है। इसके अभ्यास से आप मेंटली फिट भी रख सकते हैं।
10वीं और 12वीं का बोर्ड एग्जाम (Board exam) अगले महीने (फरवरी) से शुरू होने वाला है। जैसे-जैसे परीक्षा के दिन नजदीक आ रहे हैं बच्चों के साथ-साथ पेरेंट्स की भी चिंता और तनाव (Tips to beat exam stress) बढ़ती जा रही है। तनाव और चिंता से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स...
परीक्षा के दौरान तो विशेष तौर पर एडीएचडी से परेशान बच्चों का तनाव कई गुना बढ़ जाता है। इन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जो सुनने में एकबारगी तो आम लगती हैं, लेकिन इनके लिए किसी चुनौती से कम नहीं हैं।
अक्सर छात्र पढ़ाई के दिनों में नींद से समझौता करने लगते हैं जो कि बिल्कुल गलत है। इस समय आपको कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। अगर आपके शरीर और दिमाग को आराम मिलेगा तभी आप पढ़ी हुई चीजों को याद रख सकेंगे।
जब मां-बाप हर समय सिर्फ नंबर और मार्क्स की बात करते हैं, तो बच्चों को इस बात से चिढ़ होती है। माता-पिता को चाहिए कि बच्चों को पढ़ाई के लिए समझाएं मगर उन्हें खुद अपने मनपसंद विषय चुनने दें और रूचि बनाने दें।
पढ़ाई जरूरी है, लेकिन पढ़ाई के नाम पर बच्चे को मशीन बना देना गलत है। बच्चों को जिस एक चीज से आजकल सबसे अधिक डर लगता है, वह है नाकामयाब होने का डर। आपकी उम्मीदों को पूरा नहीं करने का डर उन्हें कुछ गलत कदम उठाने पर भी मजबूर कर सकता है। इसलिए अपने बच्चे पर अधिक जवाब न बनाएं।
पर क्या आप जानते हैं कि गंजापन असल में बीमारी नहीं, आपके शरीर में आ रही कमजोरी और कई अन्य बीमारियों की दस्तक है। बालों का औसत से ज्यादा झड़ना बताता है कि हमारी लाइफ स्टाइल सेहत अनुकूल नहीं है।
कई स्टुडेंट कॉलेज के नये माहौल में लगातार निराशा, स्ट्रेस या डिप्रेशन महसूस करते हैं।
भारत में 15 से 29 वर्ष के आयुवर्ग के युवाओं में आत्महत्या की दर काफी ऊंची है, जिसमें एग्जाम में फेल होना, बेरोजगारी और डिप्रेशन आत्महत्या के कुछ कारणों से एक है।
देर रात तक अध्ययन करने से खराब अंक आने की संभावना रहती है।
स्ट्रेस से राहत पाने के लिए डाइट की मदद लें। अपने बच्चे और खुद के लिए ऐसे फूड्स का चयन करें जो स्ट्रेस बस्टर कहे जाते हैं।
Board exam stress management : कई छात्र परीक्षाओं के दौरान तनाव में खराब खाने की आदतों को अपनाते हैं, जिससे वजन बढ़ने के साथ-साथ सुस्ती भी आ सकती है। जानें बचाव के उपाय।
Causes of Exam Stress in Children: बच्चों को एग्जाम्स के दिनों में स्ट्रेस होना सामान्य होता है, हालांकि, अधिक स्ट्रेस उनके स्वास्थ्य के साथ-साथ परीक्षा के प्रदर्शन को भी प्रभावित कर सकता है। इस लेख में बच्चों को एग्जाम के दौरान होने वाले स्ट्रेस के कारण व उनके उपायों के बारे में बताया गया है।
जिन फूड्स को खाने से बॉडी में हेवीनेस फील होती है, उनसे नींद आती है और इस कारण बच्चों को पढ़ाई में फोकस करने में दिक्कत होती है.
आप कैसे स्ट्रेस फ्री एग्जाम दे सकते हैं इसके लिए हमने बात की एक्सपर्ट से, चलिए उन्हीं से जानते हैं की कैसे आप एग्जाम प्रेशर या स्ट्रेस से दूर रह कर अच्छे से बोर्ड परीक्षाओं की तैयारी कर सकते हैं।
