everyday exercise

डिप्रेशन और दिल की बीमारी से बचने के लिए रोजाना करें यह काम

Posted By akhilesh dwivedi, August 24, 2019 at 05:22pm

डिप्रेशन की समस्या में अकाल मौत का खतरा बढ़ जाता है। कई बार तो डिप्रेशन की वजह से ही हार्ट की बीमारियां इंसान को घेरने लगती है। इससे यह पता चलता है कि डिप्रेशन की वजह से हार्ट की बीमारियों का शिकार इंसान हो रहा है।
फ्लैट टमी पाने की आपकी जिद, बन सकती है किडनी फेलियर का कारण

Posted By Anshumala, December 19, 2018 at 07:53am

एक अध्ययन में उन लोगों को शामिल किया गया जिन्होंने स्टेरॉइड्स का सेवन किया और सिक्स पैक व फ्लैट टमी के लिए जिम में अलग तरह की एक्सरसाइज की। इनमें किडनी फेलियर की परेशानी पाई गई।
अपनाएंगे ये टिप्‍स तो इस बार सर्दियों में नहीं बढ़ेगा आपका वजन

Posted By Yogita Yadav, November 24, 2018 at 05:49pm

ये हार्मोन अंधेरे से सक्रिय होता है और आपके शरीर को सोने के लिए संकेत देता है और भूख भी बढ़ाता है। इसके हाई लेवल का मतलब अधिक भूख लगना है
दिल का रखना है ख्याल, तो करें बस ये 4 काम

Posted By Anshumala, November 23, 2018 at 06:06pm

किसी भी तरह का कार्डियो एक्सरसाइज भी आपकी फिट सेहत और फिट हार्ट का राज हो सकता है। इनमें चलना, दौड़ना, भागना और साइकिल चलाना आदि शामिल हैं।
मेनोपॉज के बाद चाहती हैं न बढ़े वजन, तो करें ये जरूरी काम

Posted By Anshumala, October 31, 2018 at 03:55pm

मेनोपॉज के दौरान अंडे का उत्पादन होना बंद हो जाता है। इस वजह से भी कई मानसिक और शारीरिक समस्या हो जाती हैं। कई महिलाओं का वजन अनियमित रूप से बढ़ने लगता है।
जानें, क्यों है जरूरी सुबह की एक्सरसाइज

Posted By Anshumala, October 01, 2018 at 12:06pm
पांच आसान उपाय जो दूर करेंगे आपकी सुस्ती

Posted By Editorial Team, September 15, 2018 at 05:05pm

सुस्त होने की वजह से हमारा किसी भी काम में भी मन नहीं लगता और कई बार तो कुछ काम बिगड़ भी जाते हैं, जिसके कारण हमारा वर्तमान और भविष्य दोनो ही प्रभावित होते हैं।
अल्जाइमर्स डिजीज से बचना है, तो रोज करें एक्सरसाइज

Posted By Editorial Team, September 07, 2018 at 10:04am

अल्जाइमर्स डिजीज व्‍यक्ति के सोचने और समझने की क्षमता को पूरी तरह प्रभावित करता है। इससे बचाव के लिए नियमित सैर व मानसिक व्यायाम जरूरी है।
व्यायाम के लिए प्रेरित करता है प्रतिरोधक प्रशिक्षण

Posted By Editorial Team, August 20, 2018 at 09:41am

प्रतिरोधक प्रशिक्षण (रेसिस्टेंस ट्रेनिंग) उम्र बढ़ने के दौरान मांसपेशियों की ताकत व कार्यात्मक क्षमता को बनाए रख सकती है।
जिम जाने का समय नहीं, तो घर पर बाल्टी उठाकर बॉडी बनाइए

Posted By Anshumala, August 06, 2018 at 08:12pm

एक्सरसाइज करने से पहले मांसपेशियों में गर्माहट लाना जरूरी होता है। ऐसा नहीं करने पर मांसपेशियों में चोट आ सकती है।
फि‍टनेस के लिए आजमाएं ये मजेदार विकल्‍प

Posted By Yogita Yadav, August 06, 2018 at 11:46am

जिम में घंटोंं पसीना बहाने से बेहतर हैं एक्‍सरसाइज के ये विकल्‍प।
महिलाओं में विटामिन डी कमी से बढ़ सकता है डायबिटीज का खतरा

Posted By Anshumala, July 24, 2018 at 11:28am

एक शोध के अनुसार, भारत में 68 फीसदी महिलाएं विटामिन डी की कमी के कारण डायबिटीज की शिकार हैं।
हाई प्रदूषण लेवल वाले क्षेत्र में भी एक्सरसाइज हार्ट अटैक से बचाता है, जानें फैक्ट्स

Posted By akhilesh dwivedi, July 20, 2018 at 07:03pm

यह शोध इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि पहले के शोध में यह बात सामने आयी थी कि यातायात के द्वारा उत्पन्न प्रदूषण हवा में नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (NO2) के स्तर को बढ़ाता है जो हार्ट अटैक का कारक होता है।
डायबिटीज के मरीज को कब करना चाहिए एक्सरसाइज ?

Posted By akhilesh dwivedi, July 15, 2018 at 03:56pm

दिन भर इंसान काम में परेशान रहता है तो एक्सरसाइज कब किया जाय। सुबह करें या शाम करें ? यह भी सबसे आम समस्या है। आइए जानते हैं इसका हल क्या है.!
रात की शिफ्ट बिगाड़ रही है महिलाओं की सेहत? आजमाएं ये उपाय

Posted By Anshumala, July 13, 2018 at 02:54pm

लंबे समय तक नाइट शिफ्ट में काम करने से महिलाओं में कैंसर होने की आशंका 19 फीसदी तक बढ़ जाती है।
करेंगे हर दिन एक्सरसाइज तो नहीं होगा डिप्रेशन और हृदय रोग

Posted By Anshumala, June 28, 2018 at 08:36pm

अध्ययन में शामिल एक्सरसाइज करने वाले लोगों में डिप्रेशन और हृदय संबंधी समस्याओं में 56 प्रतिशत की कमी देखी गई।
दिमाग से रहना है हेल्दी और मन से खुश, तो वेलनेस के ये 7 फॉर्मूले ट्राई करके देखें

Posted By Anshumala, June 27, 2018 at 01:35pm

अपने शरीर और दिमाग को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो बुरी आदतों से छुटकारा पाना होगा।
आपको ''सीओपीडी'' तो नहीं ? तो अपने दिल को रखें जरा संभालकर

Posted By Anshumala, June 05, 2018 at 02:29pm

सीओपीडी के कई रोगियों को दिल से जुड़ी बीमारियां भी हो रही हैं, जिसके कारण मृत्युदर में बढ़ोतरी हुई है।
युवा दिखना चाहते हैं, तो प्रतिदिन 4 से 5 बार करना होगा व्यायाम

Posted By Anshumala, May 21, 2018 at 07:08pm

शोध के अनुसार, अगर आप प्रतिदिन चार से पांच बार व्यायाम करना शुरू दें, तो आप पर बढ़ती उम्र का प्रभाव देर से होगा।