बॉलीवुड सेलिब्रिटी ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला (Celebrity Fitness Trainer Yasmin Karachiwala) ने कुछ ऐसे ही मिथ को बताया है। आज इस लेख में हम आपको उन्हीं मिथ के बारे में बताने वाले हैं।
Sophie Choudry Fitness Video: कोरोना वायरस (Coronavirus) के बढ़ते कहर की वजह से सभी पब्लिक प्लेसेज (Public Place) को बंद कर दिया गया है। इसी के चलते कई जिम बंद हो गए हैं। इस वजह से अब कोई जिम नहीं जा रहा। कई सेलेब्रिटी भी जिम नहीं जा रहे हैं। वे जिन के बदले घर में ही वर्कआउट (Work Out) करके खुद को फिट रखने की कोशिश कर रहे हैं।
डिप्रेशन की समस्या में अकाल मौत का खतरा बढ़ जाता है। कई बार तो डिप्रेशन की वजह से ही हार्ट की बीमारियां इंसान को घेरने लगती है। इससे यह पता चलता है कि डिप्रेशन की वजह से हार्ट की बीमारियों का शिकार इंसान हो रहा है।
आप जितनी देर एक्सरसाइज करेंगे उस समय के अनुसार विभिन्न प्रकार की धमनियों पर विभिन्न प्रभाव होते हैं। इससे आपका दिल स्वस्थ रहेगा और आप पर बढ़ती उम्र का प्रभाव देर से होगा।
एक अध्ययन में उन लोगों को शामिल किया गया जिन्होंने स्टेरॉइड्स का सेवन किया और सिक्स पैक व फ्लैट टमी के लिए जिम में अलग तरह की एक्सरसाइज की। इनमें किडनी फेलियर की परेशानी पाई गई।
ये हार्मोन अंधेरे से सक्रिय होता है और आपके शरीर को सोने के लिए संकेत देता है और भूख भी बढ़ाता है। इसके हाई लेवल का मतलब अधिक भूख लगना है
किसी भी तरह का कार्डियो एक्सरसाइज भी आपकी फिट सेहत और फिट हार्ट का राज हो सकता है। इनमें चलना, दौड़ना, भागना और साइकिल चलाना आदि शामिल हैं।
मेनोपॉज के दौरान अंडे का उत्पादन होना बंद हो जाता है। इस वजह से भी कई मानसिक और शारीरिक समस्या हो जाती हैं। कई महिलाओं का वजन अनियमित रूप से बढ़ने लगता है।
सुस्त होने की वजह से हमारा किसी भी काम में भी मन नहीं लगता और कई बार तो कुछ काम बिगड़ भी जाते हैं, जिसके कारण हमारा वर्तमान और भविष्य दोनो ही प्रभावित होते हैं।
अल्जाइमर्स डिजीज व्यक्ति के सोचने और समझने की क्षमता को पूरी तरह प्रभावित करता है। इससे बचाव के लिए नियमित सैर व मानसिक व्यायाम जरूरी है।
प्रतिरोधक प्रशिक्षण (रेसिस्टेंस ट्रेनिंग) उम्र बढ़ने के दौरान मांसपेशियों की ताकत व कार्यात्मक क्षमता को बनाए रख सकती है।
एक्सरसाइज करने से पहले मांसपेशियों में गर्माहट लाना जरूरी होता है। ऐसा नहीं करने पर मांसपेशियों में चोट आ सकती है।
जिम में घंटोंं पसीना बहाने से बेहतर हैं एक्सरसाइज के ये विकल्प।
एक शोध के अनुसार, भारत में 68 फीसदी महिलाएं विटामिन डी की कमी के कारण डायबिटीज की शिकार हैं।
यह शोध इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि पहले के शोध में यह बात सामने आयी थी कि यातायात के द्वारा उत्पन्न प्रदूषण हवा में नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (NO2) के स्तर को बढ़ाता है जो हार्ट अटैक का कारक होता है।
दिन भर इंसान काम में परेशान रहता है तो एक्सरसाइज कब किया जाय। सुबह करें या शाम करें ? यह भी सबसे आम समस्या है। आइए जानते हैं इसका हल क्या है.!
लंबे समय तक नाइट शिफ्ट में काम करने से महिलाओं में कैंसर होने की आशंका 19 फीसदी तक बढ़ जाती है।
बॉलीवुड सेलिब्रिटी ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला (Celebrity Fitness Trainer Yasmin Karachiwala) ने कुछ ऐसे ही मिथ को बताया है। आज इस लेख में हम आपको उन्हीं मिथ के बारे में बताने वाले हैं।
Sophie Choudry Fitness Video: कोरोना वायरस (Coronavirus) के बढ़ते कहर की वजह से सभी पब्लिक प्लेसेज (Public Place) को बंद कर दिया गया है। इसी के चलते कई जिम बंद हो गए हैं। इस वजह से अब कोई जिम नहीं जा रहा। कई सेलेब्रिटी भी जिम नहीं जा रहे हैं। वे जिन के बदले घर में ही वर्कआउट (Work Out) करके खुद को फिट रखने की कोशिश कर रहे हैं।
डिप्रेशन की समस्या में अकाल मौत का खतरा बढ़ जाता है। कई बार तो डिप्रेशन की वजह से ही हार्ट की बीमारियां इंसान को घेरने लगती है। इससे यह पता चलता है कि डिप्रेशन की वजह से हार्ट की बीमारियों का शिकार इंसान हो रहा है।
आप जितनी देर एक्सरसाइज करेंगे उस समय के अनुसार विभिन्न प्रकार की धमनियों पर विभिन्न प्रभाव होते हैं। इससे आपका दिल स्वस्थ रहेगा और आप पर बढ़ती उम्र का प्रभाव देर से होगा।
एक अध्ययन में उन लोगों को शामिल किया गया जिन्होंने स्टेरॉइड्स का सेवन किया और सिक्स पैक व फ्लैट टमी के लिए जिम में अलग तरह की एक्सरसाइज की। इनमें किडनी फेलियर की परेशानी पाई गई।
ये हार्मोन अंधेरे से सक्रिय होता है और आपके शरीर को सोने के लिए संकेत देता है और भूख भी बढ़ाता है। इसके हाई लेवल का मतलब अधिक भूख लगना है
किसी भी तरह का कार्डियो एक्सरसाइज भी आपकी फिट सेहत और फिट हार्ट का राज हो सकता है। इनमें चलना, दौड़ना, भागना और साइकिल चलाना आदि शामिल हैं।
मेनोपॉज के दौरान अंडे का उत्पादन होना बंद हो जाता है। इस वजह से भी कई मानसिक और शारीरिक समस्या हो जाती हैं। कई महिलाओं का वजन अनियमित रूप से बढ़ने लगता है।
सुस्त होने की वजह से हमारा किसी भी काम में भी मन नहीं लगता और कई बार तो कुछ काम बिगड़ भी जाते हैं, जिसके कारण हमारा वर्तमान और भविष्य दोनो ही प्रभावित होते हैं।
अल्जाइमर्स डिजीज व्यक्ति के सोचने और समझने की क्षमता को पूरी तरह प्रभावित करता है। इससे बचाव के लिए नियमित सैर व मानसिक व्यायाम जरूरी है।
प्रतिरोधक प्रशिक्षण (रेसिस्टेंस ट्रेनिंग) उम्र बढ़ने के दौरान मांसपेशियों की ताकत व कार्यात्मक क्षमता को बनाए रख सकती है।
एक्सरसाइज करने से पहले मांसपेशियों में गर्माहट लाना जरूरी होता है। ऐसा नहीं करने पर मांसपेशियों में चोट आ सकती है।
जिम में घंटोंं पसीना बहाने से बेहतर हैं एक्सरसाइज के ये विकल्प।
एक शोध के अनुसार, भारत में 68 फीसदी महिलाएं विटामिन डी की कमी के कारण डायबिटीज की शिकार हैं।
यह शोध इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि पहले के शोध में यह बात सामने आयी थी कि यातायात के द्वारा उत्पन्न प्रदूषण हवा में नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (NO2) के स्तर को बढ़ाता है जो हार्ट अटैक का कारक होता है।
दिन भर इंसान काम में परेशान रहता है तो एक्सरसाइज कब किया जाय। सुबह करें या शाम करें ? यह भी सबसे आम समस्या है। आइए जानते हैं इसका हल क्या है.!
लंबे समय तक नाइट शिफ्ट में काम करने से महिलाओं में कैंसर होने की आशंका 19 फीसदी तक बढ़ जाती है।
अध्ययन में शामिल एक्सरसाइज करने वाले लोगों में डिप्रेशन और हृदय संबंधी समस्याओं में 56 प्रतिशत की कमी देखी गई।
Logout 
