हम में से की लोग मानते हैं कि सिर्फ पानी पीने से गर्मी की परेशानियों को कम कर सकते हैं। लेकिन असल में ऐसा नहीं होता है। इस लेख में हम इसी विषय पर विस्तार से जानेंगे कि आखिर इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पानी पीने के बाद भी क्यों होती है और इसके लक्षण क्या हैं?
गर्मियों में पसीना निकलना आम होता है, जो स्वास्थ्य की नजर से एक अच्छी प्रक्रिया है जो शरीर को ठंडा रखते है। हालांकि, ज्यादा पसीना निकलना शरीर में पानी की कमी के साथ-साथ कई मिनरल्स की कमी का कारण बन सकता है।
अगर आप कमजोरी, चक्कर, मांसपेशियों में ऐंठन, अत्यधिक थकान या दिल की धड़कन में बदलाव महसूस होने पर इलेक्ट्रोलाइट पी रहे हैं तो ध्यान दें। यह दिल और दिमाग पर भी असर डाल सकता है।
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस बिगड़ने और पानी की कमी होने से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स भी हो सकती हैं। ऐसे में आप डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ये उपाय अपना सकते हैं।
Electrolyte drinks: इस समय भारत के कई राज्यों में तेज बारिश और साथ में गर्मी पड़ रही है। ऐसे में लोगों में वायरल फीवर बढ़ गया है और ये ड्रिंक्स इस बीमारी में फायदेमंद हो सकती है।
इलेक्ट्रोलाइट्स में कई सारे तत्व आते हैं जैसे कि सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम। इन तत्वों में से कोई कम हो जाए या कोई ज्यादा तो, ये शरीर में समस्याएं पैदा करते हैं।
हनीड्यू मेलन में सोडियम न होने के कारण और पोटेशियम मौजूद होने के कारण यह ब्लड प्रेशर को कम करता है और साथ ही हृदय के लिए भी लाभदायक है।
Drinks for Electrolytes: शरीर के खोए हुए पोषक तत्वों और इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करने का सबसे आसान और सस्ता तरीका हैं ये खास हेल्दी ड्रिंक्स...
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होने पर कौन-कौन-सी बीमारियां होने की संभावना रहती है, जानें!
ज्यादा मात्रा में लैक्सेटिव लेने से आपका वजन बढ़ सकता है!
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गर्मियों में पसीना निकलना आम होता है, जो स्वास्थ्य की नजर से एक अच्छी प्रक्रिया है जो शरीर को ठंडा रखते है। हालांकि, ज्यादा पसीना निकलना शरीर में पानी की कमी के साथ-साथ कई मिनरल्स की कमी का कारण बन सकता है।
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