अगर आपको भी हर छोटी बात को लेकर टेंशन या चिंता होने लगती है, तो इसे नॉर्मल न समझें। यह धीरे-धीरे आपकी मेंटल हेल्थ को प्रभावित कर सकती है और दिमाग पर बुरा असर डाल सकती है।
क्या आप ऑफिस की सीट पर या किसी सोफे पर बैठे-बैठे ही सो जाते हैं या पूरे दिन नींद से उबासी आती रहती है? साइकोलॉजिस्ट कहती हैं कि ये मानसिक बीमारी का संकेत है। कैसे? आइए जानते हैं।
High BP Kaise Control Kare: क्या यह सच है कि ज्यादा गुस्सा करने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है? आइए डॉक्टर से जानते हैं ऐसा क्यों होता है और हम हाई बीपी को कैसे कंट्रोल कर सकते हैं।
Impact Of Stress On Brain Health: क्या आप जानते हैं कि ज्यादा तनाव लेने से आपके दिमाग पर असर पड़ सकता है? आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
आज की भागदौड़ भरी दुनिया में, सभी उम्र के लोगों में मेंटल प्रेशर और स्ट्रेस की समस्या में बढ़ोतरी देखी जा रही है। इससे लोगों को मेंटल हेल्थ और फिजिकल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं भी हो रही हैं।
बहुत से लोग स्ट्रेस को कम करने के लिए दवा लेते हैं तो कुछ अपने तौर तरीके निकालते हैं। लेकिन एक स्टडी में ये सामने आया है कि अखरोट आपकी इस परेशानी को हल कर सकता है। कैसे? आइए जानते हैं।
Post-traumatic Stress disorder: किसी भी तरह के दुखद घटना से जो लोग महीनों तक उबर नहीं पाते हैं, वे पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के शिकार हो सकते हैं। ऐसे लोगों को सदमें से बाहर निकलना काफी मुश्किल हो जाता है। चलिए जानते हैं क्या है पोस्ट ट्रॉमेटिक डिसऑर्ड, इसके लक्षण, कारण और उपचार-
वैज्ञानिकों ने लगातार शोध के बाद एक ऐसे तनाव के बारे में पता लगाया है, जिसके होने से डीएनए में बदलाव हो जाता है। उम्र बढ़ाने वाले इस तनाव की उपस्थिति वे मनुष्यों में भी खोजना चाह रहे हैं।
ऑटोइम्यून विकार की रोकथाम में हमारे खाने के पैटर्न की प्रमुख भूमिका है। यह अस्वास्थ्यकर आहार से बचने के लिए आवश्यक है, क्योंकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ न केवल सूजन पैदा कर सकते हैं, बल्कि इम्यून प्रतिक्रिया को भी बंद कर सकते हैं।
'सेफर इंटरनेट डे' के मौके पर देश भर में हुए विभिन्न अध्ययनों और सर्वेक्षणों में यह सामने आया है कि बच्चे इंटरनेट पर क्या देख रहे हैं, 60 फीसदी परिजन इसकी निगरानी नहीं करते।
कई बार अनजाने में हम ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिनके दूरगामी नुकसान होते हैं। धीरे-धीरे यही गलतियां हमारी आदत बन जाती हैं।
तनाव में रहेंगे तो बाल हो जाएंगे कमजोर, जानें कैसे
मुंह खोलने और गहरी सांस लेने की यह अनैच्छिक प्रक्रिया बुरी चीज तो नहीं है, पर कई अलग स्थितियों का संकेत हो सकती है।
उच्च तनाव के स्तर में तेजी दिल के तेज धड़कने से जुड़ा हुआ है।
दांत किटकिटाने की आदत अधिकतर तनाव के चलते होती है।
कुछ लोगों में जन्मजात रूप से तनाव झेलने की क्षमता बहुत कम होती है।
एक स्टडी के मुताबिक 46 फीसदी भारतीय अपने काम की जगह पर तनाव महसूस करते हैं।
तनाव से स्वास्थ्य पर होने वाले कुछ प्रभावों में चिंता, अवसाद, पाचन समस्याएं, हृदय रोग, अनिद्रा, वजन बढ़ाना और ध्यान केंद्रित करने की समस्याएं शामिल हैं।
अगर आपको भी हर छोटी बात को लेकर टेंशन या चिंता होने लगती है, तो इसे नॉर्मल न समझें। यह धीरे-धीरे आपकी मेंटल हेल्थ को प्रभावित कर सकती है और दिमाग पर बुरा असर डाल सकती है।
क्या आप ऑफिस की सीट पर या किसी सोफे पर बैठे-बैठे ही सो जाते हैं या पूरे दिन नींद से उबासी आती रहती है? साइकोलॉजिस्ट कहती हैं कि ये मानसिक बीमारी का संकेत है। कैसे? आइए जानते हैं।
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आज की भागदौड़ भरी दुनिया में, सभी उम्र के लोगों में मेंटल प्रेशर और स्ट्रेस की समस्या में बढ़ोतरी देखी जा रही है। इससे लोगों को मेंटल हेल्थ और फिजिकल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं भी हो रही हैं।
Post-traumatic Stress disorder: किसी भी तरह के दुखद घटना से जो लोग महीनों तक उबर नहीं पाते हैं, वे पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के शिकार हो सकते हैं। ऐसे लोगों को सदमें से बाहर निकलना काफी मुश्किल हो जाता है। चलिए जानते हैं क्या है पोस्ट ट्रॉमेटिक डिसऑर्ड, इसके लक्षण, कारण और उपचार-
वैज्ञानिकों ने लगातार शोध के बाद एक ऐसे तनाव के बारे में पता लगाया है, जिसके होने से डीएनए में बदलाव हो जाता है। उम्र बढ़ाने वाले इस तनाव की उपस्थिति वे मनुष्यों में भी खोजना चाह रहे हैं।
ऑटोइम्यून विकार की रोकथाम में हमारे खाने के पैटर्न की प्रमुख भूमिका है। यह अस्वास्थ्यकर आहार से बचने के लिए आवश्यक है, क्योंकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ न केवल सूजन पैदा कर सकते हैं, बल्कि इम्यून प्रतिक्रिया को भी बंद कर सकते हैं।
'सेफर इंटरनेट डे' के मौके पर देश भर में हुए विभिन्न अध्ययनों और सर्वेक्षणों में यह सामने आया है कि बच्चे इंटरनेट पर क्या देख रहे हैं, 60 फीसदी परिजन इसकी निगरानी नहीं करते।
कई बार अनजाने में हम ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिनके दूरगामी नुकसान होते हैं। धीरे-धीरे यही गलतियां हमारी आदत बन जाती हैं।
मुंह खोलने और गहरी सांस लेने की यह अनैच्छिक प्रक्रिया बुरी चीज तो नहीं है, पर कई अलग स्थितियों का संकेत हो सकती है।
उच्च तनाव के स्तर में तेजी दिल के तेज धड़कने से जुड़ा हुआ है।
दांत किटकिटाने की आदत अधिकतर तनाव के चलते होती है।
कुछ लोगों में जन्मजात रूप से तनाव झेलने की क्षमता बहुत कम होती है।
एक स्टडी के मुताबिक 46 फीसदी भारतीय अपने काम की जगह पर तनाव महसूस करते हैं।
तनाव से स्वास्थ्य पर होने वाले कुछ प्रभावों में चिंता, अवसाद, पाचन समस्याएं, हृदय रोग, अनिद्रा, वजन बढ़ाना और ध्यान केंद्रित करने की समस्याएं शामिल हैं।
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बहुत से लोग स्ट्रेस को कम करने के लिए दवा लेते हैं तो कुछ अपने तौर तरीके निकालते हैं। लेकिन एक स्टडी में ये सामने आया है कि अखरोट आपकी इस परेशानी को हल कर सकता है। कैसे? आइए जानते हैं।
