What should not be in protein powder : आजकल ज्यादातर लोग बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। हालांकि, प्रोटीन पाउडर में कुछ ऐसी चीजें भी मिली होती हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं। आइए आपको बताते हैं।
प्रोटीन की सही मात्रा आपकी सेहत के लिए जितनी अच्छी है, उसकी अधिकता उतनी ही नुकसानदायक। बॉडी बनाने का ये जुनून आपको जिंदगीभर की बीमारी तक दे सकता है।
Protein Powder Side Effects : प्रोटीन पाउडर का काफी ज्यादा सेवन करने से शरीर में कई तरह की परेशानियां हो सकीत हैँ। आइए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में-
प्रोटीन पाउडर में कॉफी को मिक्स करके पीने से सेहत को कई तरह के लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
आजकल लोग अपनी बॉडी बनाने के लिए और डाइटिंग करने के दौरान प्रोटीन पाउडर का सेवन करने लगे हैं.ऐसे में ये जानना जरूरी है की आखिर प्रोटीन शेक कब लेना सही होता है और कितनी इसकी Quantity होनी चाहिए
Side effects of protein powder: मसल बिल्ड करने वाले हर व्यक्ति के मन में यह ख्याल जरूर आता है कि कहीं प्रोटीन पाउडर लेने के बाद मसल मास फिर से कम न हो जाए। इस बारे में एक्सपर्ट ने कुछ महत्वपूर्ण जानकारियां दी।
बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन शेक पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। यहां पढ़ें प्रोटीन सप्लीमेंट्स या प्रोटीन शेक के अधिक सेवन के नुकसान क्या हो सकते हैं। (Health hazards of drinking too much Protein Shake )
अक्सर बॉडी बिल्डर या फिटनेस फ्रीक मसल्स गेन करने के लिए ऐसा करते हैं। क्योंकि प्रोटीन एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमें स्वस्थ और फिट रखने में महत्वपूर्ण भूमिका है। लेकिन समस्या यह है कि लोग प्रोटीन के नेचुरल स्त्रोत के बजाय प्रोटीन पाउडर को अपनाते हैं। क्योंकि मार्किट में तमाम तरह के प्रोटीन पाउडर उपलब्ध हैं, जिन्हें खरीदना और सेवन करना दोनों ही आसान है। हालांकि कुछ प्रोटीन पाउडर ऐसे हो सकते हैं जो सेहत को नुकसान न पहुंचाए, लेकिन ज्यादातर प्रोटीन पाडडर सेहत को अलग अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं।
प्रोटीन पाउडर लेने से क्या वाकई वजन भी कम होता है, जानने के लिए पढ़ें यह लेख...
प्रोटीन शेक और प्रोटीन पाउडर को लेकर कई तरह के भ्रम लोगों में रहते हैं. हाल के वर्षों में बॉडी बनाने के लिए युवाओं में प्रोटीन शेक और प्रोटीन पाउडर के सेवन का चलन बहुत तेजी से बढ़ा है. लेकिन प्रोटीन शेक कब लेना चाहिए ? या प्रोटीन पाउडर कब से लेना सही होता है ? जैसे सवाल अभी भी जरूरी हैं. हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार प्रोटीन शेक या व्हे प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल बुढ़ापे में ज्यादा लाभदायक होता है. बुढ़ापे में व्हे प्रोटीन पाउडर का सेवन शरीरिक मजबूती को बढ़ाता है. मेकमास्टर यूनिवर्सिटी में किये गये इस शोध में 70 साल के बुजुर्गों को शामिल किया गया था.
कभी-कभी प्रोटीन पाउडर इंसुलिन स्तर को प्रभावित कर सकता है। वर्कआउट के बाद प्रोटीन पाउडर का उपभोग, इंसुलिन में वृद्धि करता है और नियमित इंसुलिन में यह वृद्धि हानिकारक हो सकता है।
What should not be in protein powder : आजकल ज्यादातर लोग बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। हालांकि, प्रोटीन पाउडर में कुछ ऐसी चीजें भी मिली होती हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं। आइए आपको बताते हैं।
प्रोटीन की सही मात्रा आपकी सेहत के लिए जितनी अच्छी है, उसकी अधिकता उतनी ही नुकसानदायक। बॉडी बनाने का ये जुनून आपको जिंदगीभर की बीमारी तक दे सकता है।
Side effects of protein powder: मसल बिल्ड करने वाले हर व्यक्ति के मन में यह ख्याल जरूर आता है कि कहीं प्रोटीन पाउडर लेने के बाद मसल मास फिर से कम न हो जाए। इस बारे में एक्सपर्ट ने कुछ महत्वपूर्ण जानकारियां दी।
अक्सर बॉडी बिल्डर या फिटनेस फ्रीक मसल्स गेन करने के लिए ऐसा करते हैं। क्योंकि प्रोटीन एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमें स्वस्थ और फिट रखने में महत्वपूर्ण भूमिका है। लेकिन समस्या यह है कि लोग प्रोटीन के नेचुरल स्त्रोत के बजाय प्रोटीन पाउडर को अपनाते हैं। क्योंकि मार्किट में तमाम तरह के प्रोटीन पाउडर उपलब्ध हैं, जिन्हें खरीदना और सेवन करना दोनों ही आसान है। हालांकि कुछ प्रोटीन पाउडर ऐसे हो सकते हैं जो सेहत को नुकसान न पहुंचाए, लेकिन ज्यादातर प्रोटीन पाडडर सेहत को अलग अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं।
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प्रोटीन शेक और प्रोटीन पाउडर को लेकर कई तरह के भ्रम लोगों में रहते हैं. हाल के वर्षों में बॉडी बनाने के लिए युवाओं में प्रोटीन शेक और प्रोटीन पाउडर के सेवन का चलन बहुत तेजी से बढ़ा है. लेकिन प्रोटीन शेक कब लेना चाहिए ? या प्रोटीन पाउडर कब से लेना सही होता है ? जैसे सवाल अभी भी जरूरी हैं. हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार प्रोटीन शेक या व्हे प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल बुढ़ापे में ज्यादा लाभदायक होता है. बुढ़ापे में व्हे प्रोटीन पाउडर का सेवन शरीरिक मजबूती को बढ़ाता है. मेकमास्टर यूनिवर्सिटी में किये गये इस शोध में 70 साल के बुजुर्गों को शामिल किया गया था.
कभी-कभी प्रोटीन पाउडर इंसुलिन स्तर को प्रभावित कर सकता है। वर्कआउट के बाद प्रोटीन पाउडर का उपभोग, इंसुलिन में वृद्धि करता है और नियमित इंसुलिन में यह वृद्धि हानिकारक हो सकता है।
Protein Powder Side Effects : प्रोटीन पाउडर का काफी ज्यादा सेवन करने से शरीर में कई तरह की परेशानियां हो सकीत हैँ। आइए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में-
बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन शेक पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। यहां पढ़ें प्रोटीन सप्लीमेंट्स या प्रोटीन शेक के अधिक सेवन के नुकसान क्या हो सकते हैं। (Health hazards of drinking too much Protein Shake )
आजकल लोग अपनी बॉडी बनाने के लिए और डाइटिंग करने के दौरान प्रोटीन पाउडर का सेवन करने लगे हैं.ऐसे में ये जानना जरूरी है की आखिर प्रोटीन शेक कब लेना सही होता है और कितनी इसकी Quantity होनी चाहिए
प्रोटीन पाउडर में कॉफी को मिक्स करके पीने से सेहत को कई तरह के लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
