स्‍वस्‍थ आहार - Healthy Eating, Healthy Eating Habits

गर्मियों में वेट लॉस और अच्छे डायजेशन के लिए खाएं चिया सीड्स, ट्राई करें ये 5 हेल्दी रेसिपी आइडियाज़

Posted By Sadhna Tiwari, May 26, 2020 at 03:56pm

चिया सीड्स को आमतौर पर कैलोरी बर्न और वेट लॉस के लिए पसंद किया जाता है। अगर, आप भी लॉकडाउन में वेट लॉस करना चाहते हैं, तो चिया सीड्स का सेवन करें। अब, अगर आप सोच रहे हैं कि इसे कैसे खाया जा सकता है। तो, उसके लिए ट्राई कीजिए ये हेल्दी रेसिपी (Chia Seeds Recipe) आइडियाज़। जिनमें, आप आसानी से मिला सकते हैं हेल्दी चिया सीड्स को।
रमज़ान में करें चिया सीड्स का सेवन, मिलेगी इंस्टैंट एनर्जी और पोषण, जानें Chia Seeds के अन्य फायदे

Posted By Sadhna Tiwari, May 21, 2020 at 09:28pm

चिया के छोटे-छोटे बीज बहुत ही पौष्टिक माने जाते हैं। खासकर, गर्मियों में इनका सेवन करने से पेट को ठंडक मिलती है। इन दिनों रमज़ान के रोज़े कर रहे लोगों के लिए भी चिया सीड्स का सेवन अच्छा हो सकता है। क्योंकि इनमें प्रोटीन के अलावा अन्य कई पोषक तत्व भी होते हैं। चलिए जानते हैं कि आखिर सब्ज़ा या चिया सीड्स (Health Benefits of Chia Seeds in hindi) को क्यों बताया जाता है हेल्दी और सेहत के लिए क्या हैं चिया सीड्स के फायदे।
लॉकडाउन में जब करें फ्रीज़र में खाना स्टोर, तो फॉलो करें ये टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, May 01, 2020 at 12:34am

ढेर सारा सामान खरीदने क साथ उसे ज़्यादा दिनों तक फ्रेश रखना और ख़राब होने से बचाना भी एक बड़ी चुनौती है। इसीलिए, जब आपको फ्रिज़ में सामान स्टोर करना हो तो, इन टिप्स को फॉलो करें। इससे, आप अनाज और फल सब्ज़ियों को ख़राब होने से बचा सकेंगे।
क्या फ्रोज़ेन और कैन्ड वेजिटेबल्स ताज़ी सब्ज़ियों से ज़्यादा पौष्टिक होती हैं?

Posted By Sadhna Tiwari, April 30, 2020 at 02:24am

फ्रोज़ेन मटर से लेकर बर्गर टिक्की और फ्रेंच फ्राइज़ जैसी चीज़ें भारतीय घरों में बहुत ज़्यादा इस्तेमाल की जाती है। लेकिन, बहुत-से लोग ताज़ी फ्रेश सब्ज़ियों की तुलना में इन्हें कम हेल्दी मानते हैं। लेकिन, क्या यह सच है? क्या टिनबंद (कैन्ड) सब्ज़ियों और फ्रोज़ेन फूड सेहत के लिए नुकसानदायक हैं? और इन दोनों में से किसका सेवन सही है?
क्या खाना पकाने वाले के अच्छे या ख़राब मूड का पड़ता है भोजन के स्वाद पर असर?

Posted By Sadhna Tiwari, April 22, 2020 at 08:57pm

दरअसल, एक जापानी लेखक और शोधकर्ता मासारू इमोतो के मुताबिक, मानव शरीर से भोजन में प्रवाहित होने वाली यह ऊर्जा भोजन खाने वाले व्यक्ति तक भी पहुंचती हैं। इसी तरह भोजन का स्वाद, रंगत और स्वाद भी खाना पकाने वाले व्यक्ति के मूड के आधार पर प्रभावित होती है।
Healthy Food: रागी खाने से होता है डायबिटीज़ कंट्रोल और वेट लॉस, लॉकडाउन में बच्चों के लिए हेल्दी रागी पैनकेक बनाने की रेसिपी

Posted By Sadhna Tiwari, April 19, 2020 at 02:51pm

आमतौर पर इसका रागी का इस्तेमाल थोड़ा कम ही होता है। लेकिन, विशेष डायट्स और वीनिंग फूड्स में इसका इस्तेमाल अब बहुत अधिक होने लगा है। आइए जानते हैं इस अनाज की खूबियां जो इसे बनाती हैं एक इंडियन सुपरफूड। ृ
Staying Healthy in Lockdown: कोविड-19 लॉकडाउन में घर पर हेल्दी रहने के एक्सपर्ट के सुझाए 5 आयुर्वेदिक उपाय

Posted By Anshumala, April 13, 2020 at 10:05am

Staying Healthy in Lockdown : अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ छोटे-छोटे बदलाव लाकर आप अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं। जानें, कुछ आयुर्वेदिक तरीके जिससे आप पा सकते हैं एक सेहतमंद जीवनशैली और दिन भर रह सकते हैं ऊर्जा से भरपूर...
Weight Management during Lockdown: कम एक्सरसाइज़ और ओवर ईटिंग से बढ़ सकता है वज़न, लॉकडाउन में वेट लॉस होता रहेगा, बस अपनाएं ये 4 हेल्दी इटिंग टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, April 10, 2020 at 02:34am

विभिन्न स्टडीज़ में बताया गया है कि कम फिजिकल एक्टिविटीज़ मोटापे का कारण बनती हैं। इसीलिए, लाज़मी है कि क्वारंटाइन के दौरान जब लोग अपने घरों से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं। तब, उनका वेट गेन बहुत अधिक बढ़ जाए। पढ़े कैसे घर में रहते हुए भी आप कर सकते हैं वेट लॉस।
Healthy Eating: जब हो कुछ क्रंची और चटपटा खाने का मन, तो शिल्पा शेट्टी की तरह मिनटों में बनाएं यह हेल्दी चिप्स, पढ़ें स्वीट पोटैटो चिप्स रेसिपी

Posted By Sadhna Tiwari, April 06, 2020 at 12:07am

अक्सर, लोग बोरियत महसूस करने पर भी बहुत कुछ खा लेते हैं। बिंज इटिंग या मंचिंग के लिए पोटैटो चिप्स, आलू फ्राई, नमकीन और कूकिज़ जैसी चीज़ें खाने का बहुत करता है।यही नहीं, इनको खाते समय लोग ना चाहते हुए लोग बहुत ज़्यादा चिप्स खा लेते हैं। इस ओवरइटिंग से फैट, नमक (सोडियम), शक्कर और कार्ब्स हमारे पेट मे पहुंच जाते हैं। इन सभी चीज़ों की अधिक मात्रा सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। क्योंकि, इनसे, ओबेसिटी (मोटापा), हाई ब्लड प्रेशर और हाई ब्लड शुगर जैसी स्थितियां बन सकती हैं।
Parenting Tip: बच्चों के लिए बहुत ही हेल्दी है घी का सेवन, बढ़ती है ब्रेन पॉवर और इम्यूनिटी, जानें बढ़ते बच्चों के लिए देसी घी खाने के अन्य फायदे

Posted By Sadhna Tiwari, April 02, 2020 at 07:13pm

जैसा कि हमारे भारतीय घरों में बच्चों को देसी घी कई तरीकों से खिलाया जाता है। रोटी-दाल में ऊपर से घी मिलाकर खाना हो, घी में बना सूजी का हलवा, ज़्यादातर लोगों ने बचपन में बहुत ही सरल तरीके से घर के बने घी का सेवन किया होगा। इसीलिए., अपने बच्चों को भी देसी घी ज़रूर खिलाएं।
Dill Leaves Health Benefits: ठीक से नहीं आती नींद या बार-बार होते हैं बीमार, खाएं डिल लीव्ज होगीं ये प्रॉब्लम्स दूर

Posted By Sadhna Tiwari, March 24, 2020 at 08:13pm

डिल में मौजूद तत्व दिमाग को शांत रखने और स्लीपिंग पैटर्न में हुए बदलावों को ठीक करने का काम करते हैं। इस तरह आप रात में अच्छी नींद पाते हैं और इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है।
Holi Special: होली में पीएं-पिलाएं ये 2 हेल्दी ड्रिंक्स, फलों, ड्राईफ्रूट्स और दूध से बनें ये ड्रिंक्स गर्मी में रखेंगे सेहत का ख्याल

Posted By Sadhna Tiwari, March 10, 2020 at 08:58am

डायटिशन नीता मेहता ने बताए कुछ हेल्दी नैचुरल ड्रिंक्स की रेसिपी। जो, इन गर्मियों और होली में आपको रखेगी तरोताज़ा और फ्रेश। तारो ताजा तथा एनर्जेटिक रखने वाले ये हेल्दी ड्रिंक्स आप महज कुछ मिनटों में ही घर पर बना सकते हैं।
Soaked Almonds: मेमरी बढ़ने और डायजेशन बढ़ने जैसे होगे फायदे, बस भिगोकर खाएं बादाम

Posted By Sadhna Tiwari, March 05, 2020 at 07:36pm

भारत में लगो खीर, मिठाई, और परांठों में बादाम के टुकड़े मिलाते हैं। एक हेल्दी स्नैक ऑप्शन के तौर पर भी लोग बादाम खाते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सूखे बादाम की बजाय बादाम की गिरियों को भिगोकर खाने से ज़्यादा फायदे होते हैं।
Right Breakfast: सुबह नाश्ता करने का सही वक्त क्या होता है, पढ़ें रूजुता दिवेकर की 5 ब्रेकफास्ट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, March 04, 2020 at 06:43pm

Best Time for Breakfast: नाश्ता सुबह का पहला आहार होने के कारण लोगों के पूरे दिन की तैयारी में मदद करता है। लेकिन, कई लोग नाश्ता करने के समय को लेकर उलझन में रहते हैं। ऐसे लोगों के लिए रूजुता ने बताया कि क्या है नाश्ता करने का सही समय।
Banana Leaves: हेल्दी स्किन और स्टमक कैंसर से बचाते हैं केले, जानें केले के पत्ते पर भोजन खाने के फायदे और नुकसान

Posted By Sadhna Tiwari, March 03, 2020 at 05:24pm

क्या आप जानते हैं कि केले के पत्ते पर भोजन करने के कई सेहतमंद फायदे होते हैं। यह पेट के अल्सर से लेकर ब्लड प्यूरिफिकेशन जैसे प्रभाव डालता है, जिससे बॉडी को हेल्दी बनाने के अलावा स्किन प्रॉब्लम्स से बचने में भी सहायता होती है।
Bajra Millet: कॉन्स्टिपेशन और दिल की बीमारियों से बचाता है बाजरा, जानें बाजरे का सेवन सेहत के लिए लाभकारी और नुकसानदायक

Posted By Sadhna Tiwari, March 02, 2020 at 04:51pm

Bajra Millet benefits and side effects: भारतीय रसोइयों में गेहूं के आटे के अलावा जिन अनाजों का इस्तेमाल सबसे अधिक होता है। उनमें, बाजरा (Bajra) भी एक प्रमुख अनाज है। बाजरे को एक समय पर गरीबों का अनाज कहा जाता था। लेकिन, हेल्दी इटिंग के नये ट्रेंड्स मे बाजरे को अब बहुत महत्व मिल रहा है। दरअसल, बाजरे से होने वाले स्वास्थ्य लाभ ही इस अनाज को खास और पौष्टिक बनाते हैं।
Banana Nutrition facts: दिल को हेल्दी रखता है केला, वेट लॉस से लेकर डायबिटीज़ मैनेजमेंट में भी है मददगार

Posted By Sadhna Tiwari, March 02, 2020 at 03:12pm

केले की खूबियां अनगिनत हैं। क्योंकि, यह पोषण तत्वों का भंडार है। फाइबर से भरपूर केला सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है। पोटैशियम का बेहतरीन स्त्रोत है केला और यह पाचन को भी आसान बनाता है।
Healthy Brinjal Recipe: लो-फैट रेसिपी है बैंगन का रायता, वेट लॉस और डायबिटीक डायट के लिए है बेस्ट, पढ़े इसकी हेल्दी रेसिपी।

Posted By Sadhna Tiwari, March 01, 2020 at 09:04pm

Baingain ka Raita recipe in hindi: बैंगन का रायता, उन लोगों के लिए एक अच्छा और स्वादिष्ट ऑप्शन है जिन्हें लो-फैट डायट लेने की सलाह दी जाती है। बैंगन से बनी एक हेल्दी रेसिपी है बैंगन का रायता। जो, ना केवल लो-फैट है बल्कि, यह बनाने में आसान और काफी हेल्दी भी है।
Apple Nutrition Facts:ऐप्पल या सेब है पौष्टिक फल, जानें सेब में मौजूद है एंटी-ऑक्सिडेंट्स, पोटैशियम और फाइबर की कितनी मात्रा

Posted By Sadhna Tiwari, February 27, 2020 at 01:05pm

Benefits of Apple: सेब को पौष्टिक बनाते हैं इसमें मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सिडेंट्स की मात्रा। जिससे, यह एक हेल्दी और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद फल बन जाता है। यह एक लो-कैलोरी फूड भी है। विभिन्न स्टडीज़ में यह दावा किया गया है कि सेब का सेवन करने से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं।
Soup Health Benefits: सूप नहीं है केवल एक गर्म पेय पदार्थ, स्वास्थ्य के लिए है बहुत फायदेमंद, जानें सूप पीने से होने वाले 5 स्वास्थ लाभ

Posted By Sadhna Tiwari, February 26, 2020 at 06:59pm

हल्की-फुल्की भूख लगने पर और खासकर सर्दियों में थोड़ी ऊष्मा पाने के लिए लोग सूप पीते हैं। लेकिन, सूप केवल एक साधारण डिश नहीं है। इसे, पीने से भूख खुलती है, वेट लॉस होता है और कैंसर जैसी बीमारियों से सुरक्षा भी मिलती है। सूप पीने के कुछ और हेल्दी फायदों के बारे में पढ़ें इस आर्टिकल में।

Read Disclaimer

Coronavirus Tracker

Coronavirus Tracker

201009

96534

5628

6306746

2719149

376322

Coronavirus Tracker

201009

96534

RIP

5628

6306746

2719149

RIP

376322

IMPORTANT TIPS TO SAVE FROM CORONAVIRUS

गर्मियों में वेट लॉस और अच्छे डायजेशन के लिए खाएं चिया सीड्स, ट्राई करें ये 5 हेल्दी रेसिपी आइडियाज़

रमज़ान में करें चिया सीड्स का सेवन, मिलेगी इंस्टैंट एनर्जी और पोषण, जानें Chia Seeds के अन्य फायदे

लॉकडाउन में जब करें फ्रीज़र में खाना स्टोर, तो फॉलो करें ये टिप्स

क्या फ्रोज़ेन और कैन्ड वेजिटेबल्स ताज़ी सब्ज़ियों से ज़्यादा पौष्टिक होती हैं?

क्या खाना पकाने वाले के अच्छे या ख़राब मूड का पड़ता है भोजन के स्वाद पर असर?

Staying Healthy in Lockdown: कोविड-19 लॉकडाउन में घर पर हेल्दी रहने के एक्सपर्ट के सुझाए 5 आयुर्वेदिक उपाय

Dill Leaves Health Benefits: ठीक से नहीं आती नींद या बार-बार होते हैं बीमार, खाएं डिल लीव्ज होगीं ये प्रॉब्लम्स दूर

Soaked Almonds: मेमरी बढ़ने और डायजेशन बढ़ने जैसे होगे फायदे, बस भिगोकर खाएं बादाम

Right Breakfast: सुबह नाश्ता करने का सही वक्त क्या होता है, पढ़ें रूजुता दिवेकर की 5 ब्रेकफास्ट टिप्स

Banana Leaves: हेल्दी स्किन और स्टमक कैंसर से बचाते हैं केले, जानें केले के पत्ते पर भोजन खाने के फायदे और नुकसान

Bajra Millet: कॉन्स्टिपेशन और दिल की बीमारियों से बचाता है बाजरा, जानें बाजरे का सेवन सेहत के लिए लाभकारी और नुकसानदायक

Banana Nutrition facts: दिल को हेल्दी रखता है केला, वेट लॉस से लेकर डायबिटीज़ मैनेजमेंट में भी है मददगार

Healthy Brinjal Recipe: लो-फैट रेसिपी है बैंगन का रायता, वेट लॉस और डायबिटीक डायट के लिए है बेस्ट, पढ़े इसकी हेल्दी रेसिपी।

Apple Nutrition Facts:ऐप्पल या सेब है पौष्टिक फल, जानें सेब में मौजूद है एंटी-ऑक्सिडेंट्स, पोटैशियम और फाइबर की कितनी मात्रा

About The health Site

Useful Links