अंडा एक ऐसा फूड है जिसके सेवन को लेकर लोग अक्सर कंफ्यूजन में रहते हैं कि क्या गर्मियों में यह खाना चाहिए या नहीं।
अंडा भले ही हेल्दी फूड है लेकिन ज्यादा अंडे खाने से हार्ट अटैक और अन्य कई बीमारियों का रिस्क बढ़ सकता है।
क्या आप जानते हैं कि हेल्दी माना जाने वाला अंडा अगर सही तरीके से ना खाया जाए तो इसके फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है।
अंडा पोषक तत्वों से भरपूर होता है और हमारे शरीर के लिए बेहतरीन आहार है। हालांकि, इसे लेकर लोगों के मन में सवाल होता है कि क्या गर्मियों में अंडे का सेवन करना चाहिए या नहीं? अगर आपके मन में भी ऐसा सवाल है, तो आइए जानते हैं इस (Egg Benefits And Side Effects ) बारे में-
अपने बच्चों को अंडे किस उम्र में दें? ये सवाल अधिकतर माता-पिता के मन में होता है। आज हम आपके इन्हीं सवालों का जवाब देने जा रहे हैं। पहले की स्टडी में बताया गया था कि बच्चों को अंडे दो साल की उम्र के बाद खिलाना चाहिए। लेकिन नई स्टडी में इस बात को खंडित किया गया है।
अंडे गर्मी में खाने चाहिए या नहीं, इस पर अकसर लोगों में मतभेद रहता है। कुछ लोगों का मानना है कि गर्मियों में हर रोज अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है जो सेहत के लिए खतरनाक है पर हाल ही में हुई स्टडी ने इस बात को खारिज कर दिया है।
शोधकर्ताओं ने 30 से 79 साल तक के करीब 10 लाख चीनी लोगों पर 9 साल तक शोध किया, जिसमें पाया गया कि रोज अंडा न खाने वाले के अपेक्षा जो लोग रोज एक अंडा खाते थे, उनमें दिल से जुड़ी बीमारी कम पाई गई।
वजन बढ़ने की असली वजह उन्हें खाने का गलत तरीका होता है, न कि वह आहार। आज हम आपको बता रहे हैं ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में जिन्हेंी प्रचारित तो किया जाता है पर उन्हेंप खाने से वजन नहीं बढ़ता।
अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है और इसे सही मात्रा में खाना गर्भवती महिला और भ्रूण के लिए फायदेमंद होता है।
अंडा कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, आयोडीन, फैटी एसिड और आयरन जैसे अन्य खनिजों पदार्थों से भरपूर होता है।
हफ्ते में 12 अंडे खाने से टाइप- 2 डायबिटीज वाले मरीजों को दिल की बीमारियों के होने का कोई खतरा नहीं होता।
अंडा एक ऐसा फूड है जिसके सेवन को लेकर लोग अक्सर कंफ्यूजन में रहते हैं कि क्या गर्मियों में यह खाना चाहिए या नहीं।
क्या आप जानते हैं कि हेल्दी माना जाने वाला अंडा अगर सही तरीके से ना खाया जाए तो इसके फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है।
अंडा पोषक तत्वों से भरपूर होता है और हमारे शरीर के लिए बेहतरीन आहार है। हालांकि, इसे लेकर लोगों के मन में सवाल होता है कि क्या गर्मियों में अंडे का सेवन करना चाहिए या नहीं? अगर आपके मन में भी ऐसा सवाल है, तो आइए जानते हैं इस (Egg Benefits And Side Effects ) बारे में-
अपने बच्चों को अंडे किस उम्र में दें? ये सवाल अधिकतर माता-पिता के मन में होता है। आज हम आपके इन्हीं सवालों का जवाब देने जा रहे हैं। पहले की स्टडी में बताया गया था कि बच्चों को अंडे दो साल की उम्र के बाद खिलाना चाहिए। लेकिन नई स्टडी में इस बात को खंडित किया गया है।
अंडे गर्मी में खाने चाहिए या नहीं, इस पर अकसर लोगों में मतभेद रहता है। कुछ लोगों का मानना है कि गर्मियों में हर रोज अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है जो सेहत के लिए खतरनाक है पर हाल ही में हुई स्टडी ने इस बात को खारिज कर दिया है।
शोधकर्ताओं ने 30 से 79 साल तक के करीब 10 लाख चीनी लोगों पर 9 साल तक शोध किया, जिसमें पाया गया कि रोज अंडा न खाने वाले के अपेक्षा जो लोग रोज एक अंडा खाते थे, उनमें दिल से जुड़ी बीमारी कम पाई गई।
अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है और इसे सही मात्रा में खाना गर्भवती महिला और भ्रूण के लिए फायदेमंद होता है।
अंडा कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, आयोडीन, फैटी एसिड और आयरन जैसे अन्य खनिजों पदार्थों से भरपूर होता है।
हफ्ते में 12 अंडे खाने से टाइप- 2 डायबिटीज वाले मरीजों को दिल की बीमारियों के होने का कोई खतरा नहीं होता।
वजन बढ़ने की असली वजह उन्हें खाने का गलत तरीका होता है, न कि वह आहार। आज हम आपको बता रहे हैं ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में जिन्हेंी प्रचारित तो किया जाता है पर उन्हेंप खाने से वजन नहीं बढ़ता।
अंडा भले ही हेल्दी फूड है लेकिन ज्यादा अंडे खाने से हार्ट अटैक और अन्य कई बीमारियों का रिस्क बढ़ सकता है।
