हाथ-पैरों में झनझनाहट अक्सर विटामिन B12 की कमी, डायबिटीज या नस दबने के कारण होती है। अगर यह समस्या रोज हो, तो बिना देर किए डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
10 में 7 भारतीय विटामिन बी12 के लक्षणों को सामान्य थकान, मानसिक तनाव समझकर इग्नोर कर देते हैं। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं विटामिन B12 की कमी (Vitamin B12 ki Kami ke Lakshan) होने पर शरीर के अलग-अलग हिस्सों में कौन-कौन से लक्षण दिखाई देते हैं।
Foods to Boost Vitamin B12 Naturally: शाकाहारियों में ज्यादा विटामिन बी12 की कमी देखी जाती है। इस पोषक तत्व की कमी को शाकाहारी फूड्स से भी पूरा किया (Vitamin B12 Ki Kami Ko Kaise Poora Karein) जा सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में-
Vitamin B12 Deficiency Symptoms: शरीर में कुछ खास प्रकार के पोषक तत्वों की कमी आंखों की रोशनी को प्रभावित कर सकती है। आज इस लेख में हम इसी विषय पर बात करेंगे।
Vitamin B12 Ki Kami Kaise Puri Karen: विटामिन कई प्रकार के होते हैं। जिसमे से एक विटामिन बी12 भी बेहद महत्वपूर्ण है। अपने आहार में कुछ फूड शामिल करके शरीर में बी12 की कमी को पूरा कर सकते हैं।
Dry Fruits for Vitamin B12: विटामिन बी 12 हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है। इसकी कमी से आपके शरीर में कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। ऐसे में आज हम आपको ऐसे फ्रूट्स और ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे जो न सिर्फ स्वास्थ्य से परिपूर्ण हैं बल्कि ये आपमें विटामिन बी12 की कमी को भी आसानी से पूरा करेंगे।
Early signs of vitamin b12: विटामिन बी12 आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। यह आपके नर्वस सिस्टम को हेल्दी बनाता है।
Fruits Rich in Vitamin B12 : शरीर में विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए आप मांस-मछलियों के अलावा फलों का भी सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं विटामिन बी12 की पूर्ति करने वाले फल-
नाखूनों के कमजोर होना विटामिन की कमी की ओर इशारा करता है। आइए जानते हैं इसके पीछे के वजह और कैसे करें इसकी पूर्ति?
Vitamin B12 Rich Foods : शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इसकी पूर्ति के लिए आपको अपने खानपान पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है। आइए जानते हैं कैसे करें इसकी पूर्ति-
Vitamin B12 Deficiency Diseases: विटामिन B12 की कमी से कई तरह की शारीरिक व मानसिक बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। विस्तार से जानिए रोग और उपचार के बारे में...
Vitamin B12 Deficiency in Child : शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण बच्चा चिड़चिड़ापन हो सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-
विटामिन बी 12 मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शाकाहारियों और गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से विटामिन बी 12 की कमी का खतरा होता है।
Vitamin B12 : आइए आपको बताते हैं किन लोगों में इस विटामिन की कमी का खतरा ज्यादा होता है और आप कैसे पता लगा सकते हैं कि इस विटामिन बी12 की कमी हो गई है।
हाथ-पैरों में झनझनाहट अक्सर विटामिन B12 की कमी, डायबिटीज या नस दबने के कारण होती है। अगर यह समस्या रोज हो, तो बिना देर किए डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
10 में 7 भारतीय विटामिन बी12 के लक्षणों को सामान्य थकान, मानसिक तनाव समझकर इग्नोर कर देते हैं। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं विटामिन B12 की कमी (Vitamin B12 ki Kami ke Lakshan) होने पर शरीर के अलग-अलग हिस्सों में कौन-कौन से लक्षण दिखाई देते हैं।
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Vitamin B12 Ki Kami Kaise Puri Karen: विटामिन कई प्रकार के होते हैं। जिसमे से एक विटामिन बी12 भी बेहद महत्वपूर्ण है। अपने आहार में कुछ फूड शामिल करके शरीर में बी12 की कमी को पूरा कर सकते हैं।
Dry Fruits for Vitamin B12: विटामिन बी 12 हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है। इसकी कमी से आपके शरीर में कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। ऐसे में आज हम आपको ऐसे फ्रूट्स और ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे जो न सिर्फ स्वास्थ्य से परिपूर्ण हैं बल्कि ये आपमें विटामिन बी12 की कमी को भी आसानी से पूरा करेंगे।
Early signs of vitamin b12: विटामिन बी12 आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। यह आपके नर्वस सिस्टम को हेल्दी बनाता है।
Fruits Rich in Vitamin B12 : शरीर में विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए आप मांस-मछलियों के अलावा फलों का भी सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं विटामिन बी12 की पूर्ति करने वाले फल-
नाखूनों के कमजोर होना विटामिन की कमी की ओर इशारा करता है। आइए जानते हैं इसके पीछे के वजह और कैसे करें इसकी पूर्ति?
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Vitamin B12 : आइए आपको बताते हैं किन लोगों में इस विटामिन की कमी का खतरा ज्यादा होता है और आप कैसे पता लगा सकते हैं कि इस विटामिन बी12 की कमी हो गई है।
विटामिन बी 12 मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शाकाहारियों और गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से विटामिन बी 12 की कमी का खतरा होता है।
