Dieting

Work From Home Diet: वर्क फ्रॉम होम है, तो इन्हें खाने से बचें वरना हो सकती हैं गंभीर समस्याएं

देश में हुए लॉकडाउन के कारण अधिकतर लोग घर से काम (Work from home) कर रहे हैं। लेकिन, घर में बैठकर काम करते रहने से शारीरिक गतिविधियों में भी काफी कमी आई है। ऐसे में डायट में उन चीजों को शामिल करने से बचना चाहिए, जो वजन बढ़ाने के साथ ही आपको दे सकती हैं कई गंभीर शारीरिक समस्याएं...
Mistakes during Navratri Fast: व्रत में ना करें ये गलतियां, सेहत पर पड़ सकता है भारी

Mistakes during Navratri Fast: चैत्र नवरात्रि की शुरुआत 25 मार्च से हो चुकी है। इन दौरान कई लोग मां दुर्गा के नौ स्वरूप की पूजा करते हैं। इसके साथ ही मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए नौ दिन का उपवास (Navratri Fast) करते हैं। इस उपवास के दौरान कई लोग अपने डायट का सही से ख्याल रखते हैं, लेकिन कुछ ऐसे लोग होते हैं जो व्रत के दौरान बहुत सी गलियां (Mistakes during Navratri Fast) करते हैं। इससे उनके सेहत पर असर पड़ने लगता है।
Healthy Eating: क्या डायटिंग नहीं है आपके बस की बात?, अपनाएं हेल्दी इटिंग हैबिट्स इन 3 आसान टिप्स के साथ

Tips to adapt Healthy Eating: हेल्दी रहने के लिए हेल्दी इटिंग अपनाने की बातें सभी करते हैं। पर, सच यह है कि ज़्यादातर लोगों के लिए ऐसा कर पाना बहुत ही मुश्किल होता है। हेल्दी इटिंग के लिए ज़रूरत होती है ईमानदारी और संयम की। तो, क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें, हेल्दी डायट से जुड़े नियम फॉलो करने में मुश्किल होती है? आपकी मदद के लिए हम लिख रहे हैं कुछ टिप्स।
सुबह की डाइट रखती है आपको फिट लेकिन प्रोटीन के लिए क्या खाएं ?

सुबह के नाश्ते का असर सबसे ज्यादा शरीर के मेटबॉलिज्म पर पड़ता है। अगर सुबह का नाश्ता अच्छा नहीं होता तो मेटबॉलिज्म धीमा पड़ने लगता है। मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ने से शरीर का वजन बढ़ने लगता है और कई तरह की बीमारियां भी होने लगती हैं। तो देर किस बात की आइए जानते हैं नाश्ते में प्रोटीन वाली हेल्दी डाइट के लिए कौन से खाद्य पदार्थ शामिल करना चाहिए।
Breast Sagging : आदतें, जो ब्रेस्ट को कर देते हैं असमय ढीला

महिलाओं की ही कुछ आदतों के कारण उनके ब्रेस्ट कम उम्र में ही ढीले नजर आने लगते हैं। जानें, उन आदतों को और लूज ब्रेस्ट को दोबारा सुडौल और टाइट करने के टिप्स...
Navratri Fasting diet: व्रत करते समय लो-कैलोरी डायट लेनी है , तो फॉलो करें ये हेल्थ टिप्स

लेकिन वहीं कुछ लोगों को व्रत करके भी नवरात्री में कोई खास फायदा नहीं होता। कुछ लोग बहुत अधिक कैलोरी वाला खाना खा लेते हैं, जिससे उनका वेट लॉस प्लान सफल नहीं हो पाता।दरअसल उपवास के दौरान खाने-पीने वाली चीज़ों को सही तरीके से खाना ही कैलोरी कम लेने का तरीका है।
Navratri health tips: नौ दिन के व्रत की है तैयारी, तो फॉलो करें ये हेल्‍दी टिप्‍स

नवरात्रि यानी नौ दिनों तक चलने वाले व्रत सादगी के साथ वजन कंट्रोल करने और बॉडी डिटॉक्‍स करने का बेहतर अवसर है। इसके लिए आप ये टिप्‍स फॉलो कर सकते हैं।
वेट लॉस: क्या आप जूस डायट लेते हैं, नहीं होगा वेट लॉस, जानें क्यों ?

जूस पीने से आपकी डायटिंग के परिणाम उतने कारगर नहीं होंगे जितना कि आप चाहते हैं।
रिवर्स डाइटिंग क्या है, वेट लॉस में कितनी मददगार

वजन घटाने में खाने में कैलोरी की मात्रा और शरीर द्वारा खर्च की जाने वाली कैलोरी के बीच तालमेल रखना जरूरी होता है. रिवर्स डाइटिंग फॉर वेट लॉस इसी कैलोरी काउंट पर आधारित है. वेट लॉस में यह सबसे जरूरी होती है कि आप कितनी कैलोरी की डाइट ले रहे हैं. लेकिन रिवर्स डाइटिंग में अधिक कैलोरी वाली डाइट लेकर भी वजन कम करने का दावा किया जाता है. वैसे तो रिवर्स डाइटिंग का चलन बॉडी बिल्डर्स और एथलीट्स के बीच ज्यादा है. लेकिन बढ़ते मोटापे और फिटनेस के लिए सजग लोगों ने इसका उपयोग वेट लॉस डाइट के तौर पर भी करना शुरू कर दिया है.
वेट लॉस के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करने का सही तरीका

वेट लॉस डाइट में इंटरमिटेंट फास्टिंग डाइट का तरीका फायदेमंद भी होता है. वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज और डाइट के औसत को निकाला जाए, तो डाइट को 70 प्रतिशत तो 30 प्रतिशत वर्कआउट को दिया जाता है. अगर आप इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं, तो तेजी से वजन कम कर पाते हैं. लेकिन इंटरमिटेंट फास्टिंग वेट लॉस में तभी मदद करती है, जब आप सही तरीके से करते हैं.
डाइटिंग और नींद मोटापा कम करने के लिए बहुत जरूरी

इस शोध में 138 लोगों को शामिल किया गया था. शोध में शामिल ज्यादातर लोग पूरी तरह से स्वस्थ्य थे. वहीं कुछ लोगो स्वस्थ्य तो थे लेकिन कम नींद लेते थे. कम सोने वाले मोटापा और प्री-हाइपरटेंसिव के शिकार भी थे.
महिला दिवस 2019ः कामकाजी महिलाएं अपने स्वास्थ्य का कैसे रखें ख्याल ?

आज की महिलाएं जिस तरह अपने करियर और एपियरेंस वगैरह को लेकर जागरूक हैं, उसी प्रकार उन्हें अपने शारीरिक व्यायाम और रोज के खाने-पीने का भी ध्यान रखना चाहिए। बाहर का फास्ट फूड या कम खाना खाने से न सिर्फ मल्टिपटल इफिसिएंयसीज होती हैं, बल्कि उनके हानिकारक तत्व ओवरी के लिए भी व फर्टिलिटी के लिए भी नुकसानदायक है।
जनवरी में की डायटिंग तो और बढ़ जाएगा वजन : शोध

न्यूरोवेलेंस के सर्वेक्षण के अनुसार ब्रिटेन की एक चौथाई आबादी ने 2019 के पहले महीने में डाइटिंग की योजना बनाई है। नए साल पर डायटिंग का संकल्‍प लेने वालों में से 80 फीसदी लोगों का संकल्‍प 12 जनवरी तक टूट जाता है।
सर्दी के मौसम में वजन कम करने के लिए डाइटिंग करना चाहिए या नहीं ?

सर्दी के मौसम में डाइटिंग करना चाहिए या नहीं ? यह एक ऐसा सवाल जो वजन कम करने वाले के मन में आता ही है।
डाइटिंग सही ढंग से काम कर रही है या नहीं, ऐसे जानें

अगर आप सही मात्रा में भोजन करते हैं तो आपका शरीर ऊर्जावान रहता है। साथ ही आप जल्दी उठ जाते हैं और आपको ऊर्जावान रहने के लिए पूरे दिन कॉफी की जरूरत भी नहीं होती है।
हल्‍दी वाली चायः वजन कम करने के लिए कैसे करें इसका प्रयोग ?

हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक होता यह तो आप जानते ही हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं इसमें वोलेटाइल ऑयल, पोटेशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, लाइनोलेनिक एसिड और फाइबर भी होता है ?
जब करते हैं एक्सरसाइज, तो कहां जाती है तोंद पर चढ़ी चर्बी, जानें

विशेषज्ञों का मानना है कि हम जो कुछ भी खाते हैं वो कार्बन डाइऑक्साइड रूप में हमारे फेफड़ों से बाहर फेंक दिया जाता है। हम जो भी कार्बोहाइड्रेट और वसा लेते हैं वो कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में टूट जाता है।
प्रेगनेंसी में इन 5 चीजों का कम से कम करें सेवन नहीं तो हो सकता है अबॉर्शन

अगर सही से खान-पान में ध्यान न दिया जाय तो अबॉर्शन का खतरा बढ़ जाता है।
आप भी करते हैं सोशल मीडिया पर फूड डायट फॉलो, जानें क्या हो सकता है आपके साथ

इंस्टाग्राम पर कुछ लोग हेल्दी फूड के हैश टेग चलाते हैं, जिन्हें देखकर लोग न्यूट्रिएंट की कमी वाला भोजन करने लगते हैं। इससे आप बीमार भी पड़ सकते हैं।
डिलीवरी के बाद कम करना चाहती हैं वजन ? तो न करें ये पांच गलतियां

गर्भावस्‍था और प्रसव के दौरान शरीर में होते हैं बहुत से बदलाव, इन्‍हें संभलने में लग सकता है समय।