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Healthy Eating: क्या डायटिंग नहीं है आपके बस की बात?, अपनाएं हेल्दी इटिंग हैबिट्स इन 3 आसान टिप्स के साथ

Posted By Sadhna Tiwari, January 30, 2020 at 05:44pm

Tips to adapt Healthy Eating: हेल्दी रहने के लिए हेल्दी इटिंग अपनाने की बातें सभी करते हैं। पर, सच यह है कि ज़्यादातर लोगों के लिए ऐसा कर पाना बहुत ही मुश्किल होता है। हेल्दी इटिंग के लिए ज़रूरत होती है ईमानदारी और संयम की। तो, क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें, हेल्दी डायट से जुड़े नियम फॉलो करने में मुश्किल होती है? आपकी मदद के लिए हम लिख रहे हैं कुछ टिप्स।
सुबह की डाइट रखती है आपको फिट लेकिन प्रोटीन के लिए क्या खाएं ?

Posted By akhilesh dwivedi, January 01, 2020 at 12:02pm

सुबह के नाश्ते का असर सबसे ज्यादा शरीर के मेटबॉलिज्म पर पड़ता है। अगर सुबह का नाश्ता अच्छा नहीं होता तो मेटबॉलिज्म धीमा पड़ने लगता है। मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ने से शरीर का वजन बढ़ने लगता है और कई तरह की बीमारियां भी होने लगती हैं। तो देर किस बात की आइए जानते हैं नाश्ते में प्रोटीन वाली हेल्दी डाइट के लिए कौन से खाद्य पदार्थ शामिल करना चाहिए।
Breast Sagging : आदतें, जो ब्रेस्ट को कर देते हैं असमय ढीला

Posted By Anshumala, December 13, 2019 at 02:28pm

महिलाओं की ही कुछ आदतों के कारण उनके ब्रेस्ट कम उम्र में ही ढीले नजर आने लगते हैं। जानें, उन आदतों को और लूज ब्रेस्ट को दोबारा सुडौल और टाइट करने के टिप्स...
Navratri Fasting diet: व्रत करते समय लो-कैलोरी डायट लेनी है , तो फॉलो करें ये हेल्थ टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, September 26, 2019 at 03:35pm

लेकिन वहीं कुछ लोगों को व्रत करके भी नवरात्री में कोई खास फायदा नहीं होता। कुछ लोग बहुत अधिक कैलोरी वाला खाना खा लेते हैं, जिससे उनका वेट लॉस प्लान सफल नहीं हो पाता।दरअसल उपवास के दौरान खाने-पीने वाली चीज़ों को सही तरीके से खाना ही कैलोरी कम लेने का तरीका है।
Navratri health tips: नौ दिन के व्रत की है तैयारी, तो फॉलो करें ये हेल्‍दी टिप्‍स

Posted By Yogita Yadav, September 24, 2019 at 04:22pm

नवरात्रि यानी नौ दिनों तक चलने वाले व्रत सादगी के साथ वजन कंट्रोल करने और बॉडी डिटॉक्‍स करने का बेहतर अवसर है। इसके लिए आप ये टिप्‍स फॉलो कर सकते हैं।
वेट लॉस: क्या आप जूस डायट लेते हैं, नहीं होगा वेट लॉस, जानें क्यों ?

Posted By Sadhna Tiwari, September 11, 2019 at 10:37am

जूस पीने से आपकी डायटिंग के परिणाम उतने कारगर नहीं होंगे जितना कि आप चाहते हैं।
रिवर्स डाइटिंग क्या है, वेट लॉस में कितनी मददगार

Posted By akhilesh dwivedi, September 09, 2019 at 12:32pm

वजन घटाने में खाने में कैलोरी की मात्रा और शरीर द्वारा खर्च की जाने वाली कैलोरी के बीच तालमेल रखना जरूरी होता है. रिवर्स डाइटिंग फॉर वेट लॉस इसी कैलोरी काउंट पर आधारित है. वेट लॉस में यह सबसे जरूरी होती है कि आप कितनी कैलोरी की डाइट ले रहे हैं. लेकिन रिवर्स डाइटिंग में अधिक कैलोरी वाली डाइट लेकर भी वजन कम करने का दावा किया जाता है. वैसे तो रिवर्स डाइटिंग का चलन बॉडी बिल्डर्स और एथलीट्स के बीच ज्यादा है. लेकिन बढ़ते मोटापे और फिटनेस के लिए सजग लोगों ने इसका उपयोग वेट लॉस डाइट के तौर पर भी करना शुरू कर दिया है.
वेट लॉस के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करने का सही तरीका

Posted By akhilesh dwivedi, September 04, 2019 at 04:57pm

वेट लॉस डाइट में इंटरमिटेंट फास्टिंग डाइट का तरीका फायदेमंद भी होता है. वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज और डाइट के औसत को निकाला जाए, तो डाइट को 70 प्रतिशत तो 30 प्रतिशत वर्कआउट को दिया जाता है. अगर आप इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं, तो तेजी से वजन कम कर पाते हैं. लेकिन इंटरमिटेंट फास्टिंग वेट लॉस में तभी मदद करती है, जब आप सही तरीके से करते हैं.
डाइटिंग और नींद मोटापा कम करने के लिए बहुत जरूरी

Posted By akhilesh dwivedi, June 06, 2019 at 04:01pm

इस शोध में 138 लोगों को शामिल किया गया था. शोध में शामिल ज्यादातर लोग पूरी तरह से स्वस्थ्य थे. वहीं कुछ लोगो स्वस्थ्य तो थे लेकिन कम नींद लेते थे. कम सोने वाले मोटापा और प्री-हाइपरटेंसिव के शिकार भी थे.
वजन घटाने के लिए फॉलो करते हैं ''यो-यो डाइटिंग'' बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा, जान लें इसके नुकसान

Posted By Anshumala, March 11, 2019 at 02:44pm

मोटापा कम करने के लिए कुछ लोग ''यो-यो डाइटिंग'' का सहारा लेते हैं। जानें, क्या है यो-यो डाइटिंक और इसके क्या फायदे-नुकसान होते हैं।
महिला दिवस 2019ः कामकाजी महिलाएं अपने स्वास्थ्य का कैसे रखें ख्याल ?

Posted By akhilesh dwivedi, March 07, 2019 at 06:23pm

आज की महिलाएं जिस तरह अपने करियर और एपियरेंस वगैरह को लेकर जागरूक हैं, उसी प्रकार उन्हें अपने शारीरिक व्यायाम और रोज के खाने-पीने का भी ध्यान रखना चाहिए। बाहर का फास्ट फूड या कम खाना खाने से न सिर्फ मल्टिपटल इफिसिएंयसीज होती हैं, बल्कि उनके हानिकारक तत्व ओवरी के लिए भी व फर्टिलिटी के लिए भी नुकसानदायक है।
जनवरी में की डायटिंग तो और बढ़ जाएगा वजन : शोध

Posted By Yogita Yadav, January 10, 2019 at 01:30pm

न्यूरोवेलेंस के सर्वेक्षण के अनुसार ब्रिटेन की एक चौथाई आबादी ने 2019 के पहले महीने में डाइटिंग की योजना बनाई है। नए साल पर डायटिंग का संकल्‍प लेने वालों में से 80 फीसदी लोगों का संकल्‍प 12 जनवरी तक टूट जाता है।
सर्दी के मौसम में वजन कम करने के लिए डाइटिंग करना चाहिए या नहीं ?

Posted By akhilesh dwivedi, December 31, 2018 at 06:02pm

सर्दी के मौसम में डाइटिंग करना चाहिए या नहीं ? यह एक ऐसा सवाल जो वजन कम करने वाले के मन में आता ही है।
डाइटिंग सही ढंग से काम कर रही है या नहीं, ऐसे जानें

Posted By Anshumala, December 21, 2018 at 08:34am

अगर आप सही मात्रा में भोजन करते हैं तो आपका शरीर ऊर्जावान रहता है। साथ ही आप जल्दी उठ जाते हैं और आपको ऊर्जावान रहने के लिए पूरे दिन कॉफी की जरूरत भी नहीं होती है।
हल्‍दी वाली चायः वजन कम करने के लिए कैसे करें इसका प्रयोग ?

Posted By akhilesh dwivedi, October 18, 2018 at 09:32pm

हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक होता यह तो आप जानते ही हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं इसमें वोलेटाइल ऑयल, पोटेशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, लाइनोलेनिक एसिड और फाइबर भी होता है ?
जब करते हैं एक्सरसाइज, तो कहां जाती है तोंद पर चढ़ी चर्बी, जानें

Posted By Anshumala, September 20, 2018 at 07:16pm

विशेषज्ञों का मानना है कि हम जो कुछ भी खाते हैं वो कार्बन डाइऑक्साइड रूप में हमारे फेफड़ों से बाहर फेंक दिया जाता है। हम जो भी कार्बोहाइड्रेट और वसा लेते हैं वो कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में टूट जाता है।
प्रेगनेंसी में इन 5 चीजों का कम से कम करें सेवन नहीं तो हो सकता है अबॉर्शन

Posted By akhilesh dwivedi, August 24, 2018 at 05:20pm

अगर सही से खान-पान में ध्यान न दिया जाय तो अबॉर्शन का खतरा बढ़ जाता है।
आप भी करते हैं सोशल मीडिया पर फूड डायट फॉलो, जानें क्या हो सकता है आपके साथ

Posted By Anshumala, August 01, 2018 at 11:35am

इंस्टाग्राम पर कुछ लोग हेल्दी फूड के हैश टेग चलाते हैं, जिन्हें देखकर लोग न्यूट्रिएंट की कमी वाला भोजन करने लगते हैं। इससे आप बीमार भी पड़ सकते हैं।
डिलीवरी के बाद कम करना चाहती हैं वजन ? तो न करें ये पांच गलतियां

Posted By Yogita Yadav, July 26, 2018 at 02:11pm

गर्भावस्‍था और प्रसव के दौरान शरीर में होते हैं बहुत से बदलाव, इन्‍हें संभलने में लग सकता है समय।
पेट बार-बार खराब होता रहता है ? अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे

Posted By akhilesh dwivedi, July 25, 2018 at 06:26pm

घरेलू नुस्खे बहुत असरदार होते हैं और उनका कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होता। इन घरेलू नुस्खों से आप फूड प्वाइजनिंग से भी बच सकते हैं।