हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य रहना चाहिए, वरना टिश्यू तक सप्लाई होने वाली ऑक्सीजन में कमी आ सकती है। आज हम यहां आपको बताएंगे कि किस उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए हीमोग्लोबिन?
नवरात्रि के व्रत में एनर्जी बनाए रखने के लिए कुछ हेल्दी और पौष्टिक चीजें खाना जरूरी है। आप साबुदाना खिचड़ी, ...
Mahilaon ke liye alsi ke fayde: कई स्टडीज और रिसर्च में यह बात साबित हुई है कि रोजाना थोड़ी मात्रा में अलसी खाने से महिलाओं की हेल्थ में सुधार होता है और कई बीमारियों का रिस्क भी कम होता है।
Diabetes mein kya nahi khana chahiye: ब्रेकफास्ट या सुबह के नाश्ते में खाए जाने वाले कुछ फूड्स ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने का काम करते हैं। इसीलिए, इन्हें डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदायक माना जाता है।
Heart ke liye lahsun khane ka tarika: लहसुन का सेवन अगर सही तरीके से किया जाए तो यह आपकी हार्ट संबंधी समस्याओं को तेजी से कम करता है और हार्ट अटैक का रिस्क भी कम करता है।
Diabetes mein kaun se dry fruits nahi khane chahiye: डायबिटीज कंट्रोल करने के लिहाज से कुछ ड्राई फ्रूट्स का सेवन बहुत लाभकारी होता है। लेकिन, डायबिटीज में हर तरह के ड्राई फ्रूट्स नहीं खाने चाहिए।
इन सब्जियों के सेवन से आपका ब्लड शुगर लेवल स्पाइक हो सकता है और इससे आपको अलग-अलग तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
Diabetes mein ande ka sevan: आमतौर पर लोग नाश्ते में अंडे का ऑमलेट खाना पसंद करते हैं लेकिन, जब बात डायबिटीज के मरीजों की हो तो वे कुछ भी खाने-पीने से डर जाते हैं।
इनमें से हर एक चीज को आप अपने रोज की रोटी में मिला सकते हैं और खा सकते हैं प्रोटीन से भरपूर रोटी।
हीमोग्लोबिन की कमी होने पर शरीर में कई रोग होने लगते हैं। आज हम आपको 6 ऐसे फूड्स बता रहे हैं जो तेजी से हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाते हैं।
इन टिप्स की मदद से बच्चे को संतुलित खाना खिलाने और उसे जीवन भर हेल्दी डाइटरी हैबिट्स फॉलो करने के लिए माता-पिता मदद कर सकते हैं।
Milk-Banana Combination Side Effects: दूध और केला का सेवन एकसाथ करने से आपको कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं।
सही न्यूट्रिशन की मदद से कैंसर के इलाज के बाद रिकवरी तेजी से और बेहतर तरीके से हो सकती है।
Yellow foods benefits: पीले रंग के फल और सब्जियां खाने से हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। यहां पढ़ें इन फूड्स के नाम जो आपकी हेल्थ को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं।
World Coconut Day: डायबिटीज के मरीजों का नारियल से बनी डिशेज खाने से डर लगता है कि कहीं इससे उनका ब्लड शुगर लेवल ना बढ़ जाए।
Best Fruits for Heart Health : दिल को स्वस्थ रखने के लिए आप कुछ हेल्दी फलों का सेवन कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे कुछ फलों के बारे में बताएंगे। आइए जानते हैं इस बारे में-
अनुमान है कि भारत में 20% से अधिक महिलाएं पीसीओएस से पीड़ित हैं।
एक्सपर्ट्स की मानें तो इस तरह अपने स्वाद के लिए बार-बार डीप फ्राइड या तली-भुनी हुई चीजें खाना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
इन हेल्दी फूड्स का सेवन बरसात के दिनों में भूलकर भी नहीं करना चाहिए वर्ना आप गम्भीर रूप से बीमार पड़ सकते हैं।
अक्सर व्रत के दौरान लोगों को कमजोरी का अनुभव होने लगता है। इस कमजोरी से बचने के लिए खाएं ये फूड्स।
मॉनसून में अगर आपको विटामिन डी की कमी की चिंता सता रही है तो आप इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं।
आयुर्वेद में बरसात के दिनों में हरी सब्जियां और दही जैसी चीजों के सेवन की मनाही है। इसके पीछे स्वास्थ्य से जुड़े बड़े कारण हैं।
न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर लोगों को मॉनसून में चाय-पकौड़े खाने की सलाह देती हैं।
Foods Kids Should Eat in Rainy Season: बरसात के मौसम बच्चों की डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिससे उनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो और बीमारियों से बचाव हो सके। आइए, जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में -
डायबिटीज के मरीजों को नारियल पानी पीते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। पढ़ें यहां।
विटामिन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। इससे शरीर का निर्माण सही तरीके से होता है। एक उम्र के बाद हमारा शरीर विटामिन का उत्पादन नहीं कर पाता। इसकी कमी को पूरा करने के लिए विटामिन से भरपूर फूड्स के सेवन की सलाह दी जाती है।
Diet for summer season: मौसम बदलने के साथ-साथ डाइट में बदलाव करना भी बहुत जरूरी है। यदि आप भी दिनभर फ्रेश रहना चाहते हैं और वजन पर कंट्रोल पाना चाहते हैं, तो आपको डाइट में ये 5 फूड्स शामिल करने की सलाह दी जाती है।
ये सभी टिप्स आयुर्वेद के नियमों पर आधारित हैं और इनके अनुसार, गर्मियों में खान-पान रखने से आपको स्वस्थ रहने में मदद हो सकती है।
सब्जियों और फलों को लंबे समय तक फ्रेश और सुरक्षित रखने के लिए फ्रिज का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन फ्रिज में हर तरह की चीजें रखना खतरनाक हो सकता है, जिसके बारे में ज्यादातर लोगों को जानकारी नहीं होती।
शुगर लेवल बहुत हाई हो जाने पर डायबिटिक्स को अपने डॉक्टर से सम्पर्क करना चाहिए। इसी तरह कुछ सावधानियां बरतते हुए और डाइट में कुछ बड़े बदलाव करते हुए उनकी मदद से भी ब्लड शुगर लेवल तेजी से कम किया जा सकता है।
कौन-सी समस्याओं से आराम पाने के लिए किस तरह सोंठ या सूखी अदरक का सेवन किया जा सकता है, जानें यहां।
आयुर्वेद में इन दोनों ही फूड्स का बहुत अधिक सेवन करना मना है। यहां पढ़ें कारण और प्याज-लहसुन के सेवन के सही तरीके।
इस लेख में आप पढ़ें प्रेगनेंसी में होने वाली न्यूट्रिशनल डेफिशिएंसी और उससे जुड़ी समस्याओं के बारे में। साथ ही जानें पोषक तत्वों की कमी दूर करने वाले फूड्स के भी बारे में।
Pitta Dosha Diet: अगर आपका पित्त दोष असंतुलित है तो आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए हम विस्तार से बता रहे हैं।
एक स्टडी के अनुसार, जो लोग नियमित 20 ग्राम तक चौलाई की सब्जी खाते हैं उन्हें अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में सहायता होती है।
ग्लूकोज लेवल को तेजी से बढ़ने से रोकने के लिए किस तरह का नाश्ता खाना चाहिए और किस तरह से आप पूरे दिन भर के लिए अपना शुगर लेवल अंडर कंट्रोल रख सकते हैं।
Diet Tips: डेली डाइट में आप जो भी खा रहे हैं उनके खाने का निर्धारित होता है, इसलिए यह जानना जरूरी है कि हम कब कौन से फूड खा सकते हैं।
आइए जानें सर्दियों में रोस्टेड वेजिटेबल्स या भुनी हुई सब्जियां खाने से स्वास्थ्य को किस तरह के फायदे होते हैं।
Drinking Hot Water Side Effects : सर्दियों में गर्म पानी पीने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं अधिक गर्म पानी पीने से सेहत को होने वाले नुकसान क्या हैं?
Buttermilk Side Effects: खाली पेट छाछ का सेवन करने से सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। इसलिए इसका सेवन करने से इसके नुकसान के बारे में जरूर जान लें।
Rujuta diwekar Healthy Diet Tips: न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने शेयर किया है कि आपको खाली पेट किन चीजों को खाकर अपने दिन की शुरुआत करनी चाहिए। आइए जानते हैं ऐसी चीजों के बारे में।
Iron Deficiency In Hindi: शरीर में आयरन की कमी को दूर करना चाहते हैं? आसानी से तैयार होने वाले इन पेय पदार्थों को आजमाएं।
पनीर (paneer) के सेवन से पहले भी लोगों को डर लगता है कि कहीं इससे उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ ना जाए।
Garlic side effects: लहसुन का ज्यादा सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख में जानें किन बीमारियों से ग्रस्त लोगों के लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए।
Pregnancy Diet : सर्दी में गर्भवती महिलाओं को अपने डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। आइए जानते हैं गर्भावस्था में कैसा होना चाहिए डाइट प्लान?
Warm Foods for Winter : बढ़ते ठंड में शरीर को गर्म रखना बहुत ही जरूरी है। इसके लिए सिर्फ कंबल या फिर गर्म पेय पदार्थ से काम नहीं चलेगा। शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए आपको गर्म खाद्य पदार्थों की जरूरत है। आइए जानते हैं शरीर को गर्म रखने के लिए क्या खाएं?
कई बार शादी या पार्टी में खाना खाने के बाद लोगों के पेट में दर्द और ब्लोटिंग जैसी परेशानियां होने लगती हैं। जिनसे बचने की कुछ टिप्स पढ़ें यहां।
Eating too much dry fruits: ठंड के मौसम में लोग अक्सर ड्राई फ्रूट्स का सेवन ज्यादा मात्रा में करने लग जाते हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। जानें कितनी मात्रा में ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए और ज्यादा मात्रा में सेवन करने से शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं।
सेलेब्रिटी डाइटीशियन रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसी डाइट टिप्स दीं जो लम्बे समय से वर्क फ्रॉम होम कर रहे लोगों की हेल्थ को बेहतर रखने में मदद करेंगी। (Work from home diet tips by Rujuta Diwekar )
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर डेंगू और मलेरिया से जल्द रिकवर होने के लिए कुछ विशेष डायट टिप्स देती हैं। आइए जानें रुजुता किन फूड्स के सेवन की सलाह देती हैं। (Healthy diet tips for dengue and malaria patients)
रुजुता दिवेकर के अनुसार, जब बात हेल्दी डायट की हो तो लोगों को कार्ब्स, फैट्स और कैलोरी काउंट के चक्कर में ना पड़ इस ओर ध्यान देना चाहिए कि वे जो कुछ खाते हैं वह, सीज़नल हो लोकल हो और आपकी बॉडी को सूट करता हो। (Diet Tips For Weight Loss)
यहां पढ़ें ब्रेकफास्ट में खायी जानेवाली ऐसी ही 5 चीज़ों के बारे में जो डायबिटिक्स के लिए हैं बहुत नुकसानदायक और इनसे परहेज करना है उनके लिए महत्वपूर्ण। (Worst Breakfast Foods For Diabetics )
त्योहारों पर डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान पर थोड़ा कंट्रोल करना चाहिए। हालांकि, ऐसा करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। यदि आप जन्माष्टमी (Janmashtami 2021) का आनंद पूरा उठाना चाहते हैं, तो खानपान में इन बातों को फॉलो करके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोक सकते हैं।
अगर आप भी इस साल कृष्ण जन्माष्टमी का व्रत रखने जा रहे हैं तो पूरे दिन हेल्दी और एनर्जेटिक महसूस करने के लिए इन डायट टिप्स को फॉलो करें। (Krishna Janmashatmi Diet Tips)
राधिका लोकल और ट्रेडिशनल फूड्स का समावेश भी अपनी डायट में करती हैं। आइए जानें कैसा है राधिका की डायट। (Radhika Apte Diet Secrets)
लॉन्ग कोविड या पोस्ट-कोविड कॉम्प्लिकेशन से गुज़र रहे लोगों में बाल झड़ने की समस्या बहुत अधिक देखी जा रही है। इस समस्या से राहत के लिए सेलिब्रीटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर कुछ खास डायट टिप्स की सलाह देती हैं। (Tips for preventing Post Covid Hair Loss )
बरसात में खान-पान से जुड़ी सावधानियां ना बरतने से भी कई तरह की समस्याएं होती हैं। इसीलिए, मौसम बदलने के साथ ही लोगों को अपनी डायट में बदलाव करने की सलाह दी जाती है। (Monsoon Diet Tips By Rujuta Diwekar)
अपनी एक इस्टाग्राम पोस्ट में रुजुता ने इन मीठे, रसीले और प्यारे-से फलों के बारे में काफी कुछ लिखा। आइए जानें क्यों रुजुता देती हैं कच्चे खजूरों को अपनी डायट में शामिल करने की सलाह। (Raw Dates Health Benefits)
वजन को कंट्रोल में रखने के लिए सही डायट महत्वपूर्ण है। लेकिन, कई बार लोगों को समझ नहीं आता कि क्या खाएं और कितना खाएं। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने ऐसे ही लोगों की मदद के लिए शेयर किया एक डिटेल्ड वेट लॉस डायट प्लान। (Weight Loss Diet Plan By Rujuta Diwekar)
गौरतलब है कि बढ़ा हुआ ब्लड शुगर पोस्ट-कोविड कॉम्प्लिकेशन्स को बढ़ावा दे सकता है। ब्लैक फंगस की संभावना ऐसे मरीज़ों में अधिक बतायी गयी है जिनका ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित रहता है। ऐसे में आपको अपनी डायट बहुत ही समझदारी से चुननी होंगी। ( Diabetes Diet After Covid Recovery)
Mango Health Benefits According To Rujuta Diwekar: आज हम आपके लिए लाए हैं रुजुता दिवेकर द्वारा बताए गए आम से जुड़े कुछ स्वास्थ्य लाभ जिन्हें सुनकर आप और अधिक आम खाना शुरू कर देंगे।
जुलाई-अगस्त में भारत में कोरोना वायरस की तीसरी लहर (Third wave of Covid-19 in India) आने का अनुमान है और यह लहर बच्चों के लिए बहुत अधिक संक्रामक बतायी जा रही है। ऐसे में बच्चों के इम्यून सिस्टम को स्टॉन्ग बनाना ही उन्हें संक्रमण से बचाने का सबसे आसान और महत्वपूर्ण तरीका है। (Foods to boost Kids Immunity)
Diet tips for corona positive kids : अच्छी और हेल्दी डाइट से जुड़ी 5 बातें, जिन्हें अमल में लाकर आप बच्चों पर वायरस से होने वाले नुकसान को तेजी से कम कर सकते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर केल की पत्तियों का जूस पीने से ना केवल ब्लड शुगर लेवल कम होता है। बल्कि, यह बॉ़डी फैट कम करने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल का भी काम करता है।(Kale Juice Health Benefits)
न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर ने एक महत्वपूर्ण बात की ओर ध्यान खींचा। उन्होंने कहा कि लोगों को सोशल मीडिया पर लिखी गयीं टिप्स को पढ़कर किसी भी मसाले का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि, ऐसा करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। (Right method to consume Indian Spices)
Covid-19 diet tips by WHO in hindi : कोरोनावायरस के लगातार बढ़ते मामालों के बीच अब विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लूएचओ) ने लोगों को कोरोना की दूसरी लहर से लडने के लिए कुछ डाइट टिप्स सुझाए हैं। जानें आपको सेफ रखने वाले 5 टिप्स।
कम मात्रा में भोजन करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इससे आपको कमज़ोरी और स्लो लो-इम्यूनिटी जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इसीलिए गर्मियों में विशेष तरह की डायट लेनी चाहिए। (Summer Diet Tips by Rujuta Diwekar)
हम आपको कुछ ऐसे पेय पदार्थों (pregnancy summer drinks) के बारे में बता रहे हैं, जो गर्भावस्था में शरीर से टॉक्सिंस और फ्री-रेडिकल्स को दूर करते हैं। इन हेल्दी ड्रिंक्स में कुछ ऐसे पोषक तत्व, विटामिन्स, मिनरल्स होते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान हर महिला के लिए बेहद जरूरी होते हैं।
जरूरी है कि आप बच्चों को ऐसे खाद्य पदार्थ ना दें जिनसे उनका गला चोक हो जाए, जैसे कि ज्यादा छिलके वाले या चिपचिपे फूड्स। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताया गया है, जिन्हें अपने नवजात शिशुओं को देने से बचना चाहिए।
महिलाओं के शरीर में 40 साल के बाद बहुत व्यापक स्तर पर हार्मोन्स के स्तर में चेंजेस आते हैं। इसीलिए, एक्सपर्ट्स इस उम्र में महिलाओं को पौष्टिक डायट लेने पर ज़ोर देते हैं। (Women's Diet post 40 years )
बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर खान काफी स्ट्रीक्ट डाइट चार्ट फॉलो करती हैं। करीना को नाश्ते से लेकर लंच, इवनिंग स्नेक्स और डिनर में क्या खाना है, हर चीज रुजुता दिवाकर (Rujuta Diwekar) ही तय करती हैं। आइए जानते हैं इस सेलिब्रिटी डाइटीशियन की फीस कितनी है।
डायबिटीज डायट में ऐसी चीज़ों का समावेश होना चाहिए। जो, रक्त में ग्लूकोज़ के लेवल को कम करें। ऐसा ही एक मसाला है हरी इलायची। (Healthy Tea for Diabetics)
