Monsoon Diet: मानसून में स्वस्थ रहने और बीमारियों से बचने के लिए खानपान का ख्याल रखना जरूरी है। आइए, जानते हैं कि मानसून में क्या खाना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए -
प्रेगेनेंसी में मां और बच्चे को नरिशमेंट की जरूरत होती है। ऐसे में हेल्दी डाइट अपनाने और सीजनल फ्रूट्स खाने से मां को पोषण मिलता है और बच्चे की ग्रोथ में भी मदद होती है।
Vegetables for Monsoon: मानसून में आपको अपनी डाइट का पूरा ख्याल रखना चाहिए। इस मौसम में आपको फाइबर और विटामिन्स से भरपूर सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
Office me Kya Khana Chahiye: ऑफिस में आपको विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए। ताकि, शरीर में एनर्जी बनी रहे।
Ginger Benefits in Hindi: अदरक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आप अपनी मानसून की डाइट में इसे शामिल कर सकते हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं में आराम मिलेगा।
बादाम, काजू और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स हेल्दी ड्राई फ्रूट्स गर्मियों में गलत तरीके से करने से आपकी तबियत भी खराब हो सकती है। इसीलिए, अगर आप ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो जान लें सही तरीका।
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गर्मी, धूप और गर्म हवाओं की वजह से लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल हो रहा है। इसकी वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्या भी हो रही हैं। गर्मी की वजह से लोग उल्टी, पेट दर्द और दस्त से परेशान हैं। ऐसे में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप इन उपायों को आजमा सकते हैं।
Gond Katira Benefits in Hindi: गोंद कतीरा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। गर्मी में आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। गर्मी में गोंद कतीरा खाने से शरीर को ये लाभ मिलते हैं-
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देसी घी रोजमर्रा के खाने में इस्तेमाल करने से हेल्थ को फायदे पहुंचता है। लेकिन, बहुत-से लोगों को गर्मियों में घी खाने से डर लगता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में घी खाने से आपकी हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। देसी घी के उन्हीं गुणों और फायदों (Health benefits of ghee) के बारे में आइए जानें यहां।
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ड्राई फ्रूट्स और नट्स विभिन्न न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं और इसीलिए आपकी हेल्थ के लिहाज से इनका सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। लेकिन, कुछ लोग गर्मियों में यह समझ नहीं पाते कि उन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए या नहीं। गर्मियों में नट्स या ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए लेकिन, इससे जुड़ी कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं कि गर्मियों में कौन-से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए और क्या है इनके सेवन का सही तरीका।
Dahi aur Shahad Khane ke Fayde: दही और शहद, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। आप रोजाना दही में शहद मिलाकर खा सकते हैं। इससे सेहत को कई लाभ मिलेंगे। आइए, जानते हैं इसके बारे में-
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गर्मियों में शरीर का तापमान बढ़ने से तबियत बिगड़ सकती है और पुरानी बीमारियों के लक्षण भी ट्रिगर हो सकते हैं। वहीं, टेम्परेचर बढ़ने से बहुत अधिक पसीना आना, गर्मी लगना, बेचैनी और अन्य तरह की गर्मियों से जुड़ी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। ऐसे में शरीर का तापमान कम करने के लिए आपको क्या खाना या पीना चाहिए (Best cooling foods summer) उसके बारे में पढ़ें यहां।
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Best Summer Drinks: गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आप रोजाना इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी।
Garmiyon mein kaun si sabji nahi khani chahiye? गर्मी बढ़ने के साथ ही बिना सोचे-समझे सब्जियों का सेवन ना करें। क्योंकि कुछ सब्जियां खाने से गर्मी में आपकी तबियत बिगड़ सकती है।
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गर्मियों में आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। गर्मियों में रात को हल्का भोजना खाना चाहिए, जो आसानी से डाइजेस्ट हो जाए। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं गर्मी में रात को क्या खाएं?
Sadhguru Diet Challenge: बढ़ती लाइफस्टाइल डिजिजेज के बीच खुद को स्वस्थ रखने और 100 साल लम्बी जिंदगी जीने के लिए सदगुरु एक खास तरह की डाइट की सलाह देते हैं। आइए जानें क्या है यह डाइट प्लान।
Pregnancy morning diet: प्रेग्नेंसी के दौरान स्वस्थ रहने के लिए सुबह ऐसी चीजें खानी चाहिए जिससे मां और बच्चा दोनों हेल्दी रहें। आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी के दौरान स्वस्थ रहने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए।
Adrak Lahsun aur Honey ke Fayde: अदरक, लहसुन और शहद का एक साथ सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। आप इन तीनों को मिक्स करके खा सकते हैं। जानें, इसके फायदे-
Mahilaon ke liye alsi ke fayde: कई स्टडीज और रिसर्च में यह बात साबित हुई है कि रोजाना थोड़ी मात्रा में अलसी खाने से महिलाओं की हेल्थ में सुधार होता है और कई बीमारियों का रिस्क भी कम होता है।
Heart ke liye lahsun khane ka tarika: लहसुन का सेवन अगर सही तरीके से किया जाए तो यह आपकी हार्ट संबंधी समस्याओं को तेजी से कम करता है और हार्ट अटैक का रिस्क भी कम करता है।
Diabetes mein ande ka sevan: आमतौर पर लोग नाश्ते में अंडे का ऑमलेट खाना पसंद करते हैं लेकिन, जब बात डायबिटीज के मरीजों की हो तो वे कुछ भी खाने-पीने से डर जाते हैं।
इन टिप्स की मदद से बच्चे को संतुलित खाना खिलाने और उसे जीवन भर हेल्दी डाइटरी हैबिट्स फॉलो करने के लिए माता-पिता मदद कर सकते हैं।
Milk-Banana Combination Side Effects: दूध और केला का सेवन एकसाथ करने से आपको कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं।
सही न्यूट्रिशन की मदद से कैंसर के इलाज के बाद रिकवरी तेजी से और बेहतर तरीके से हो सकती है।
World Coconut Day: डायबिटीज के मरीजों का नारियल से बनी डिशेज खाने से डर लगता है कि कहीं इससे उनका ब्लड शुगर लेवल ना बढ़ जाए।
अनुमान है कि भारत में 20% से अधिक महिलाएं पीसीओएस से पीड़ित हैं।
एक्सपर्ट्स की मानें तो इस तरह अपने स्वाद के लिए बार-बार डीप फ्राइड या तली-भुनी हुई चीजें खाना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
आयुर्वेद में बरसात के दिनों में हरी सब्जियां और दही जैसी चीजों के सेवन की मनाही है। इसके पीछे स्वास्थ्य से जुड़े बड़े कारण हैं।
न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर लोगों को मॉनसून में चाय-पकौड़े खाने की सलाह देती हैं।
Foods Kids Should Eat in Rainy Season: बरसात के मौसम बच्चों की डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिससे उनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो और बीमारियों से बचाव हो सके। आइए, जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में -
यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही डाइट रूल्स के बारे में जो लोगों को मॉनसून में ध्यान में रखने चाहिए।
पढ़ें हीमोग्लोबिन क्या है और शरीर में कब और क्यों होती है हीमोग्लोबिन की कमी।
बिजी शेड्यूल में सबसे बड़ी समस्या खाने-पीने की होती। हम अक्सर काम के चक्कर में स्वस्थ आहार नहीं ले पाते, जो आगे चलकर काफी घातक साबित हो सकता हैं। इसको लेकर ICMR ने भी चेतावनी जारी कर दिया है..
Nutrition in Diabetes: शुगर पेशेंट को खाने पीने के लिए विशेष सवधानियां बरतनी पड़ती हैं। इसके साथ ही शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्व से भरपूर आहार लेना भी जरूरी है....
यहां पढ़े कि डायबिटीज के मरीजों को शुगर कंट्रोल में रखने के लिए अपने रोजमर्रा के खान-पान में किस तरह की सावधानियां बरतनी चाहिए।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से जानिए क्यों और किन लोगों को गर्मियों में दही खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है।
Curd Side Effects: दही स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए दही का सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है। आइए, जानते हैं किन लोगों को दही नहीं खाना चाहिए?
ताजी लहसुन की हरी पत्तियों का सेवन आपकी हेल्थ को किस तरह से फायदा पहुंचाता है, पढ़े यहां।
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिहाज से कुछ फूड्स का सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। यहां पढ़ें ऐसे ही फूड्स के बारे में जो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है।
क्या आपको भी डॉक्टर ने मना किया है पनीर खाने से, तो खाएं पनीर जैसे स्वाद वाली ये 5 चीजें
मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसे ही नियम बताए जिन्हें फॉलो करने से इस दिवाली ना केवल मिठाई खा सकते हैं बल्कि, अपनी हेल्थ कंडीशन्स को भी अच्छी तरह से मैनेज कर सकते हैं। आइए जानें ये डाइट टिप्स-
लाल अंगूर ऐसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
बरसात के मौसम में अक्सर बच्चे जल्द ही बीमार पड़ जाते हैं क्योंकि बरसात के मौसम में इम्यूनिटी कमज़ोर हो जाती है। बच्चों को अंदर और बाहर से हेल्दी बनाने के लिए उन्हें खिलाएं ये हेल्दी फूड्स।
Early breakfast benefits: ब्रेकफास्ट हमारी डाइट का सबसे जरूरी आहार है, क्योंकि इससे ही शरीर को पोषक तत्व मिलने की शुरुआत होती है। ब्रेकफास्ट में देरी करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। चलिए जानते हैं जल्दी नाश्ता करने के फायदे।
Diet For Kidney Patient: एक संतुलित शाकाहारी डाइट गुर्दे के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है और गुर्दे की बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है।
अगर आप पेट के स्वास्थ्य को सुधारना चाहते हैं तो आपको कुछ आयुर्वेदिक टिप्स का पालन करना चाहिए। इससे अच्छी तरह से पाचन होने में भी मदद मिलती है।
Right time to eat vegetables: सब्जियां हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं, लेकिन इनसे ज्यादा फायदा तब मिलता है जब हम सही समय पर इनका सेवन करते हैं। जानें कौन सी सब्जि किस समय खानी चाहिए और किस समय नहीं।
ये फूड्स उन्हें ना केवल हेल्दी रहने में मदद करेंगे बल्कि, सही पोषण देकर उनके विकास में भी मदद करेंगे।
What not to eat with curd: दही पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है और यह हमारी सेहत के लिए एक जरूरी फूड है। लेकिन दही के साथ खाई जाने वाली कुछ चीजों के कारण यह कॉम्बिनेशन आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है।
Best Pre Workout Foods In Hindi: जिम में ज्यादा देर तक एक्सरसाइज़ करने के लिए हमें ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। जो हमें प्री वर्कआउट फूड्स से बड़े ही आसानी से मिल सकती है। इनसे सेहत भी अच्छी रहती है, और आप खुद को फिट महसूस करते हैं।
Summer Fruits : बढ़ती गर्मी में शरीर को ठंडा रखना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं किन आहार से शरीर को ठंडा रखें?
कई बीमारियां गलत डाइट की वजह से बढ़ सकती हैं लेकिन,सही तरह की डाइट खाने से लम्बी ज़िंदगी जीने में भी मदद होती है।
हार्मोन्स के स्तर में असंतुलन (hormonal Imbalance) से बचने के लिए लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट अपनाने की सलाह दी जाती है।
कई बार डायबिटीज में लोग कई ऐसी गलतियां कर जाते हैं जिसकी वजह से उनका ब्लड शुगर लेवल बहुत अधिक बढ़ जाता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही कॉमन मिस्टेक्स के बारे में।
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