Diet Tips

Shahid Kapoor Workout: शाहिद कपूर वर्कआउट रूटीन के साथ जानें स्पेशल शाकाहारी डाइट प्लान

शाहिद कपूर के फिटनेस वर्कआउट (Shahid Kapoor Fitness Secret Workout) के साथ-साथ उनका डाइट प्लान भी बता रहे हैं. शाहिद कपूर फिटनेस सीक्रेट बहुत ही आसान हैं. अपनी फिटनेस के लिए शाहिद कपूर डाइट प्लान (Shahid Kapoor Diet Plan) में क्या खाते हैं वो भी आप यहां जान सकते हैं.
Celebrity Dietitian Fees: इतनी फीस लेती हैं करीना कपूर की डाइटीशियन रुजुता दिवाकर, आम आदमी नहीं कर सकता अफोर्ड

बॉलीवुड एक्‍ट्रेस करीना कपूर खान काफी स्‍ट्रीक्‍ट डाइट चार्ट फॉलो करती हैं। करीना को नाश्‍ते से लेकर लंच, इवनिंग स्‍नेक्‍स और डिनर में क्‍या खाना है, हर चीज रुजुता दिवाकर (Rujuta Diwekar) ही तय करती हैं। आइए जानते हैं इस सेलिब्रिटी डाइटीशियन की फीस कितनी है।
Oily Food Side Effects: ऑयली फूड के नुकसान से बचने के लिए खाने के बाद जरूर करें ये 5 काम, नहीं होगी कोई समस्‍या

अधिक मात्रा में डीप फ्राइड फूड या ऑयली फूड का सेवन करना हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऑयली फूड खाने के बाद इसके नुकसान से बचने के लिए आप कुछ दिशा-निर्देशों का पालन कर सकते हैं। जानिए डीप फ्राइड फूड के नुकसान से बचने के उपाय क्‍या हैं।
आंखों की रोशनी कम करने वाले 5 फूड्स, ज्यादा खाने पर खराब हो सकती हैं आपकी आंखें

अगर आप अभी से आंखों के सामने धुंधला -धुंधला दिखाई देने जैसी समस्या से परेशान हैं तो आपको तुंरत ये 5 फूड खाने बंद कर देने चाहिए। जानें कौन सी चीजें खाने से खराब हो सकती हैं आपकी आंखें ।
डायबिटीज में इलायची की चाय पीने से होता है फायदा, इन तरीकों से भी डायबिटिक्स कर सकते हैं इलायची का सेवन

डायबिटीज डायट में ऐसी चीज़ों का समावेश होना चाहिए। जो, रक्त में ग्लूकोज़ के लेवल को कम करें। ऐसा ही एक मसाला है हरी इलायची। (Healthy Tea for Diabetics)
संतरे के छिलके की चाय सुधारेगी पाचन क्रिया और बढ़ाएगी इम्यूनिटी, जानें इसे बनाने का आसान तरीका

अगर आप चाय के शौकीन हैं तो आपको ये वाली चाय जरूर ट्राई करनी चाहिए क्योंकि इस चाय के कई फायदे हैं। आइए जानते हैं संतरे के छिलके की चाय के फायदे।
इंसुलिन की कमी से बढ़ता है डायबिटीज, इन 5 नैचुरल तरीकों से बढ़ाएं इस हार्मोन का उत्पादन

डायबिटीज में इंसुलिन सेंसिटिविटी कम हो जाती है। जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसे तरीके जिनसे इंसुलिन का स्तर नैचुरली बढ़ सकता है। (Tips to boost Insulin Sensitivity)
पुरुषों के लिए इन 5 बीमारियों में 'रामबाण' से कम नहीं उड़द की दाल, जानें किस बीमारी में मिलता है फायदा

urad dal health benefits for men: अगर आप पुरुष हैं और इन 5 समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आपको उड़द दाल का सेवन शुरू कर देना चाहिए। जानें इसके फायदे।
डिलीवरी के दर्द को दूर करने के लिए प्रेगनेंसी के दौरान फॉलो करें ये आयुर्वेदिक डाइट टिप्‍स, बच्‍चा होगा सेहतमंद

डिलीवरी के दौरान दर्द होना स्वाभाविक है, मगर उसे नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए कुछ आयुर्वेदिक टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए। गर्भधारण में कितनी कैलोरी लेना चाहिए, खाना कैसा होना चाहिए और कौन-कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए इत्यादि।
किस तरह की चटनी खाने से होता है सेहत को फायदा, रूजुता दिवेकर ने बताया यह हेल्दी सीक्रेट

रूजुता दिवेकर कहती हैं कि, (Rujuta Diwekar Diet Tips) चटनी की लज़्ज़त और पौष्टिकता तभी पूरी तरह से मिलेगी जब चटनी पारम्परिक तरीके से बनायी जाए। इसीलिए वे सिलबट्टे या पत्थर पर पीसी गयी चटनी खाने की सलाह देती हैं। (Rujuta Diwekar Diet Tips)
Tomatoes for Diabetes: डायबिटीज है तो रोज़ पीएं टमाटर का जूस, एक्सपर्ट्स ने बताया है इसे ब्लड शुगर कम करने का कारगर तरीका

अपनी स्थिति को बेहतर तरीके से हैंडल करने के लिहाज से डायबिटिक्स की डायट भी ऐसी होनी चाहिए जो ब्लड शुगर लेवल को तेज़ी से बढ़ने ना दें। वहीं, ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने या कम करने वाले फूड्स की पहचान भी आवश्यक है। ऐसा ही एक फूड है टमाटर, जो ब्लड शुगर लेवल को कम करता है।
फ्रिज से बाहर निकालने पर 'जहर' बन जाते हैं ये 3 फूड, करें ये 2 काम नहीं पड़ेंगे खाने के बाद बीमार

अगर आप पूरे हफ्ते की सब्जियां या फिर कुछ चीजें एक बार में ही खरीद कर ले आते हैं तो जान लें कुछ चीजें आपकी सेहत के लिए बहुत ज्यादा खतरनाक साबित हो सकती है। जानें क्या करें ताकि न पड़ें बीमार।
फ्रेक्चर, कैंसर, ट्यूमर जैसी 8 शारीरिक समस्याओं में फायदेमंद ये हरी सब्जी, जानें शरीर को मिलने वाले पोषक तत्व

अगर आपके शरीर में ये 8 समस्याएं हैं तो आपको निश्चित रूप से इस हरी सब्जी का सेवन शुरू कर देना चाहिए। ये आपको फायदा जरूर पहुंचाएगी। जानें इससे जुड़े स्वास्थ्य लाभ।
Castor Oil in Pregnancy: प्रेग्नेंसी में कैस्टर ऑयल का सेवन करना चाहिए या नहीं? जानिए, फायदे-नुकसान और इस्तेमाल का सही तरीका

Castor Oil in Pregnancy: प्रेग्नेंसी में यदि आप अरंडी के तेल का सेवन कर रही हैं, तो एक बार दोबार सोच लें, क्योंकि यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
Cold Pressed Vs Refined Oil: सेहत के लिए क्या है बेहतर रिफाइंड ऑयल या कच्ची घानी तेल ?

मार्केट में मिलने वाले विभिन्न प्रकार के कूकिंग ऑयल्स में से अपने लिए कैसे चुनें सही तेल? यह सवाल कई लोग पूछ ही लेते हैं रिफाइंड ऑयल बेहतर है या कच्ची घानी तेल? (Cold Pressed Vs Refined Oil) सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर ने हाल ही में इस बारे में अपने सोशन मीडिया पेज पर लिखा। पढ़ें यह लेख और जानें कौन-सा तेल है आपकी सेहत के लिए सही। (Cold Pressed Vs Refined Oil)
Sunshine egg yoke खाने से मिलती है इंस्टेंट एनर्जी, कमजोर पुरुषों के लिए इस तरह फायदेमंद है अंडे का पीला भाग

अगर आपको अंडे का पीला भाग खाना पसंद नहीं है तो आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं। जी हां, अंडे का पीला भाग कमजोर पुरुषों के लिए बहुत फायदेमंद है। जानिए लाभ।
Keto Food in India: भारत के लोग इस तरह कर सकते हैं किटो डायट प्लान, इन देशी फलों और सब्ज़ियों का करें सेवन, मिलेगा बेस्ट रिज़ल्ट

एक मिथक बन गया है कि भारतीयों के लिए किटो डायट फॉलो कर पाना बहुत मुश्किल है। लेकिन, यह सच नहीं है। भारतीय डायट में शामिल की जाने वाली स्थानिय चीज़ों के साथ ही किटो डायट फॉलो की जा सकती है और हेल्दी तरीके से वेट लॉस भी किया जा सकता है। (Keto Foods in India )
ब्रेकफास्‍ट, लंच और डिनर करने के दौरान फॉलो करेंगे ये 4 आयुर्वेदिक रूल्‍स तो 'रोग' रहेंगे कोसो दूर, पढें एक्‍सपर्ट की सलाह

Ayurvedic Diet Rules: क्या आप भी दुविधा में फंसे हुए हैं कि आपके खाने का तरीका उचित नहीं है तो जानिए डॉक्टर दीक्षा भवसार के द्वारा बताए हुए इन नियमों को।
Gall Bladder Surgery: गॉल ब्लैडर सर्जरी के बाद ऐसे करें डायट में बदलाव, करें इन फूड्स का सेवन और इनसे परहेज

जब किसी कारणवश गॉल ब्लैडर (Gall Bladder Removal) को शरीर से निकाल दिया जाता है पाचनतंत्र पर भी असर पड़ता है। यही वजह है कि गॉल ब्लैडर सर्जरी के बाद लोगों को अपनी डायट में बदलाव करना पड़ता है। (Diet after Gall Bladder Surgery)
सर्दियां खत्म होने पर फॉलो करना शुरू कर दें ये 5 टिप्स, गर्मियों में बीमारियों से रहेंगे कोसो दूर

नए साल की शुरुआत में अगर सेहत खराब होती है तो आपको पूरे साल तक खराब सेहत लेकर चलना होता है। इस लेख में हम आपके लिए फिट रहने के कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें फॉलो कर आप हर रोज फिट रह सकते हैं।

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