Diet Tips in Hindi | TheHealthSite.com

तेजी से वजन घटाने के लिए ट्रेंड हो रहा वॉटर फास्टिंग! क्या सच में इससे मोटापा होता है कम?

Posted By Kishori Mishra, August 13, 2020 at 01:36pm

लोगों का मानना है कि वॉटर फास्टिंग के जरिए तेजी से वजन घटाया जा सकता है। आइए जानते हैं आखिर क्या है वॉटर फास्टिंग, इससे कैसे वजन को घटाया (Water Fasting for Weight Loss ) जा सकता है?
जन्माष्टमी में कर रहे हैं उपवास, तो व्रत के दौरान फॉलो करें ये डायट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, August 10, 2020 at 04:56pm

भगवान श्रीकृष्ण के जन्म से जुड़ा त्योहार जन्माष्टमी भी ऐसा ही एक अवसर है। जब, लोग दिनभर का उपवास करते हैं। बहुत से लोग ऐसे हैं जो, पूरे दिन पानी भी नहीं पीते। ज़ाहिर है ऐसा कठोर व्रत करने के लिए शरीर को भी बहुत मेहनत करनी पड़ सकती है। इसीलिए, ज़रूरी है कि आप ऐसी चीज़ों का सेवन करें जो, आपको व्रत के दौरान कमज़ोरी, सुस्ती और डिहाइड्रेशन से बचाए और एनर्जी दिलाए। आइए जानते है कि व्रत के दौरान किस तरह की डायट फॉलो करनी चाहिए। (Fasting Diet Tips in Hindi)
World Hepatitis Day 2020: हेपेटाइटिस में किन चीज़ों का सेवन है फायदेमंद और किन चीज़ों से करना चाहिए परहेज

Posted By Sadhna Tiwari, July 28, 2020 at 10:53am

सही डायट की मदद से इस समस्या से जल्द उबरने में सहायता होती है। जबकि, ग़लत डायट स्थिति को गम्भीर भी बना सकती है। हेपेटाइटिस जानलेवा भी हो सकता है। इसीलिए, मरीज़ों को अपना ख्याल रखते हुए दवाइयों, डायट और लाइफस्टाइल से जुड़ी सभी सावधानियां बरतनी चाहिए। इसी तरह वेट मैनेजमेंट भी हेपेटाइटिस से जल्द ठीक होने के लिए आवश्यक है। आइए जानते हैं हेपेटाइटिस के मरी़ज़ों को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं-
डायबिटीज़ के मरीज़ करें इन 5 फलों से परहेज, ब्लड शुगर लेवल रहेगा नियंत्रित

Posted By Sadhna Tiwari, July 21, 2020 at 12:33pm

डायबिटिक्स को अपनी डायट और अपनी बॉडी का खास ख्याल रखने की सलाह उनके डॉक्टर्स देते हैं। क्योंकि, उनकी ज़रा सी भी लापरवाही से ब्लड में शुगर का लेवल बहुत अधिक बढ़ जाता है। यहां हम लिख रहे हैं कुछ फलों के बारे में, जिनको खाने से ब्लड शुगर लेवल तेज़ी से बढ़ जाता है। इसीलिए, डायबिटीज़ में लोगों को इनसे परहेज करना चाहिए। आइए जानते हैं कौन-से हैं ये फल-
सावन 2020 : सोमवार व्रत में क्या खाएं, क्या ना खाएं और किन्हें करना चाहिए परहेज, जानें यहां

Posted By Anshumala, July 05, 2020 at 01:05am

sawan 2020: सावन का महीना इस बार 6 जुलाई (सोमवार) से शुरू हो रहा है। सावन का महीना भगवान शिव को समर्पित होता है। सावन में सोमवार व्रत करने के दौरान भक्तों को अपने खानपान का खास ख्याल रखते हुए डायट में इन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए....
ये 5 हेल्दी फूड्स खाने से फेफड़े बनते हैं मजबूत, लंग्स की बीमारियां भी रहती हैं दूर

Posted By Sadhna Tiwari, July 01, 2020 at 06:31pm

लंग्स को स्वस्थ रखने में आपकी डायट भी योगदान दे सकती है। डायट में कुछ बदलाव करके भी आप अपने लंग्स की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। इस लेख में पढ़ें कि कौन-से ऐसे ही खाद्य पदार्थ हैं, जिनके सेवन से आपके फेफड़े बन सकते हैं मजबूत और हेल्दी।
Cough & Cold : सेलिब्रिटी डायटीशियन रुजुता दिवेकर ने बताए सर्दी-खांसी, फ्लू से बचने के घरेलू उपाय

Posted By Anshumala, June 26, 2020 at 09:11pm

Home remedies for Cough & Cold: मौसम बदल रहा है। ऐसे में सर्दी-जुकाम, फ्लू होने की समस्या बढ़ सकती है। आपको घर बैठे सर्दी-जुकाम और खांसी से पाना है छुटकारा, तो सेलिब्रिटी डायटीशियन रुजुता दिवेकर के इन घरेलू नुस्खों को एक बार जरूर आजमाकर देखें।
Kids Diet during Lockdown: घर से पढ़ाई कर रहे बच्चों को है विशेष पोषण की ज़रूरत, स्टुडेंट्स के लिए 5 डायट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, June 23, 2020 at 08:32pm

होम स्कूलिंग कर रहे बच्चों को लगातार एक जगह बैठने और फिजिकल एक्टिविटीज़ कम होने के कारण मोटापे का ख़तरा बढ़ता ही जा रहा है। हम यहां लिख रहे हैं कुछ टिप्स जो इन बच्चों को हेल्दी डायट अपनाने और लॉकडाउन में मोटापे से बचने मे मदद करती है।
Foods for Strong Bones: पोषक तत्वों की कमी से हड्डियां होती हैं कमज़ोर, स्ट्रॉन्ग बोन्स के लिए डायट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, June 22, 2020 at 07:37pm

फिजिकली फिट रहने के लिए मांसपेशियों का लचीलापन और हड्डियों का घनत्व महत्वपूर्ण है। हड्डियों की अच्छी सेहत के लिए कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जिनमें, कैल्शियम और विटामिन डी प्रमुख हैं। कैल्शियम मसल्स कांन्ट्रैक्शन, और दांतों-हड्डियों को मज़बूत बनाने का काम करती है। जबकि, विटामिन डी शरीर को कैल्शियम का अवशोषण करने में सहायता करता है।
तनाव की वजह से बढ़ गयी है भूख, तो इमोशनल इटिंग को कंट्रोल करें इन टिप्स के साथ

Posted By Sadhna Tiwari, April 29, 2020 at 01:50am

अगर आप भी लॉकडाउन के दौरान स्ट्रेस और उदासी की वजह से अनहेल्दी इटिंग हैबिट्स (unhealthy eating habits) के चंगुल में फंस गए हैं तो, आप इमोशनल इटिंग कर रहे हैं। अनाप-शनाप खाने की इस आदत से राहत पाने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
Diabetes Diet: डायबिटीज के मरीज खाएंगे ये 3 नेचुरल फूड्स, तो कभी नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर लेवल

Posted By Anshumala, April 18, 2020 at 05:58pm

डायबिटीज के मरीज हैं और शुगल लेवल बराबर घटता-बढ़ता रहता है, तो अपनी डायट में कुछ नेचुरल फूड्स को शामिल करें। जानें, शुगर लेवल कंट्रोल में रखने वाले फूड्स कौन-कौन से हैं...
Healthy Food For Diabetics: लॉकडाउन में नहीं मिल रहे हैं फल और सब्ज़ियां, तो डायबिटिक्स कर सकते हैं चुकंदर का सेवन, नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर लेवल

Posted By Sadhna Tiwari, April 17, 2020 at 03:32am

कोरोना वायरस और लॉकडाउन के कारण लोगों के लिए खाने-पीने की चीज़ें बहुत मुश्किल से मिल रही हैं। ऐसे में डायबिटिक्स के लिए भी अपने डायट को सही तरीके से फॉलो करने में मुश्किलें हो सकती हैं। इसीलिए, लॉकडाउन (Diabetes Diet tips during Lockdown) में अपनी डायट में ऐसी चीज़ें शामिल करें जो ज़्यादा दिनों तक स्टोर की जा सकती हैं और उनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखा जा सकता है। ऐसी ही एक चीज़ है बीटरूट यानि चुकंदर।
Diabetic Diet: इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए डायबिटीज रोगी खाएं ये 5 फूड्स

Posted By Anshumala, April 13, 2020 at 06:40pm

विशेषज्ञों का कहना है कि कोरोनावायरस का रिस्क डायबिटीज के मरीजों को भी है। खासकर, डायबिटीज के वे मरीज जिनका शुगर लेवल अधिक रहता है। ऐसे में डायबिटीज को कंट्रोल रखना जरूरी है। आप इम्यून बूस्टिंग फूड्स का सेवन करेंगे, तो आसानी से कोविड-19 संक्रमण से बचे रहेंगे। जानें, डायबिटीज के मरीजों को अपना इम्यून मजबूत बनाए रखने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए...
डायबिटीज जैसी गंभीर समस्या को करना है कंट्रोल, इन पत्तियों का रोजाना करें सेवन

Posted By Kishori Mishra, April 11, 2020 at 04:37pm

डायबिटीज (Diabetes) आज के दौर में एक आम बीमारी हो चुकी है, लेकिन डायबिटीज को कंट्रोल (Diabetes) नहीं किया गया, तो ये आगे चलकर सेहत पर बुरा असर डाल सकती है। इसलिए डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी है। डायबिटीज जैसी गंभीर समस्या को कंट्रोल करने के लिए हमें अपने दिनचर्या में कुछ बदलाव करने चाहिए। डॉक्टर्स से सलाह लेकर अपने अपने डायट और लाइफस्टाइल को निर्धारित करना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसी पत्तियों (Leaves) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे डायबिटीज (Diabetes) के खतरे को कंट्रोल में रखा जा सकता है।
World Tuberculosis Day 2020:ट्यूबरक्लोसिस के लक्षणों को कम करती है सही डायट, जानें टीबी मरीज़ों को कैसी डायट लेनी चाहिए

Posted By Sadhna Tiwari, March 23, 2020 at 09:16pm

हेल्दी और पौष्टिक डायट की मदद से ना केवल मरीज़ों का इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग बनता है। बल्कि, इससे तेज़ी से होने वाले वेट लॉस और कमज़ोरी से भी बचा जा सकता है। टीबी के लक्षणों को कम करने के लिए इन डायट टिप्स को फॉलो करने से मदद होती है।
Tips for healthy Kidney: डायबिटीज़ में किडनी को हेल्दी रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, March 12, 2020 at 05:01pm

डायबिटीज़ के मरीज़ों में जब ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहता तो, किडनी से डुज़ी तकलीफें होने लगती हैं। इस स्थिति को डायबिटीक नेफ्रोपैथी कहा जाता है। इसी तरह क्रोनिक किडनी डिज़ेज़ेज़ की संभावना भी डायबिटिक्स में अधिक दिखायी देती हैं। जब, यह स्थिति बहुत गम्भीर हो जाती है तो, किडनी फेल हो जाती है।
Diet Tips for Menopause: कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर डायट बनाती है मेनोपॉज़ को आसान, इस तरह करें महिलाएं अपने लिए डायट प्लान

Posted By Sadhna Tiwari, March 11, 2020 at 05:17pm

Menopause Diet Tips: मेनोपॉज़ के दौरान एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन्स का उत्पदान बहुत अधिक कम होता है। ऐसे में हॉट फ्लैशेज, थरथराहट, मूड बिगड़ने, रात में पसीना आने, वैजाइनल ड्राईनेस, इंसोमेनिया, ड्राई स्किन और हेयल फॉल के अलाव वजन में बहुत अधिक बदलाव होते हैं। ये सारी स्थितियां बहुत अधिक परेशानी भरी हो सकती हैं। ऐसी स्थिति में अपनी डायट में थोड़े बदलाव करने से इस मुश्किलभरे दौर से गुज़रने में सहायता होती है।
Rujuta Diwekar Health Tips: इंफेक्शन और वायरस से बचने के लिए रुजुता दिवेकर हेल्थ और डायट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, March 09, 2020 at 04:50pm

रुजुता के मुताबिक किसी भी प्रकार के नये वायरस या संक्रमण से बचने के लिए, सबसे पहले अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं। रुजुता इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उन नैचुरल और लोकल चीज़ों के सेवन की सलाह देती हैं। जिन्हें, पारम्परिक तौर पर हमारे घरों में इस्तेमाल किया जाता रहा है। ऐसी ही कुछ चीज़ों के सेवन की सलाह दी रुजुता दिवेकर नें।
International Women's Day: महिलाओं की उम्र बढ़ने के साथ बढ़ता है हेल्थ प्रॉब्लम्स का खतरा, इन हेल्थ टिप्स के साथ रहें हेल्दी

Posted By Sadhna Tiwari, March 08, 2020 at 04:57pm

30 के बाद जब उम्र बढ़ने लगती है तो महिलाओं के अपनी सेहत और मेंटल वेलनेस का भी ध्यान रखना चाहिए। जैसा कि महिलाओं की ज़रूरत पुरुषों के मुकाबले अलग होती है। क्योंकि, महिलाओं को प्रेगनेंसी और मेनोपॉज़ जैसी स्थितियों से भी गुज़रना पड़ता है। इसके अलावा कमज़ोर हड्डियों और दिल की बीमारियों का खतरा भी महिलाओं को अधिक होता है। इसीलिए, महिलाओं को अपने लिए एक सही और संतुलित डायट ज़रूर अपनानी चाहिए।
Right Breakfast: सुबह नाश्ता करने का सही वक्त क्या होता है, पढ़ें रूजुता दिवेकर की 5 ब्रेकफास्ट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, March 04, 2020 at 06:43pm

Best Time for Breakfast: नाश्ता सुबह का पहला आहार होने के कारण लोगों के पूरे दिन की तैयारी में मदद करता है। लेकिन, कई लोग नाश्ता करने के समय को लेकर उलझन में रहते हैं। ऐसे लोगों के लिए रूजुता ने बताया कि क्या है नाश्ता करने का सही समय।

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