हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए खाएं-खिलाएं ये 5 फूड्स, एनिमिया रहेगा आपसे मीलों दूर
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिहाज से कुछ फूड्स का सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। यहां पढ़ें ऐसे ही फूड्स के बारे में जो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है।
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिहाज से कुछ फूड्स का सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। यहां पढ़ें ऐसे ही फूड्स के बारे में जो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है।
चीनी ही नहीं बल्कि मीठे फल और सब्जियों से परहेज करना भी डायबिटीज में बहुत जरूरी है। लेकिन, मीठे स्वाद वाली एक सब्जी ऐसी भी है जिसके सेवन से डायबिटीज कंट्रोल होता है।
एक्सपर्ट से जानें कि हेल्दी समझी जाने वाली चीजें और आमतौर पर व्रत में खाए जाने वाले कुछ फूड्स कैसे हार्ट को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
सर्दियों में अधिकतर लोगों को वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं सर्दियों में वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए?
क्या आपको भी डॉक्टर ने मना किया है पनीर खाने से, तो खाएं पनीर जैसे स्वाद वाली ये 5 चीजें
Health care tips after diwali: यदि आपने भी दिवाली मनाते समय खूब मिठाई खाई हैं और पेट में दिक्कत हो रही हैं, तो डॉक्टर के बताएं इन आसान तरीकों से आप फिर से स्वस्थ हो सकते हैं।
अगर सुबह का नाश्ता ना किया जाए तो यह डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी को न्योता दे सकता है. डायटिशियन के मुताबिक मेटाबॉलिक प्रोसेस के लिए नाश्ता जरूरी होता है। वीडियों में आगे बढ़ते हैं और जानते हैं सुबह के ब्रेकफास्ट को लेकर लापरवाही करने के क्या साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं
डायबिटीज, एक ऐसी बीमारी जो धीरे-धीरे लोगों को अपना शिकार बना रही है. डायबिटीज में अगर शुरुआती लक्षणों को पहचान लें तो काफी हद तक इससे बचाव किया जा सकता है, समझ लीजिए आपको अपना पूरा लाइफस्टाइल और खान-पान बदलने की जरूरत है. वैसे तो कई चीजें हैं जो डायबिटीज के मरीजों को खाने से बचना चाहिए, लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जो जहर समान हैं.
गठिया के मरीजों के लिए सर्दियों का मौसम बहुत मुश्किल हो सकता है क्योंकि, ठंड की वजह से जोड़ों में दर्द बढ़ जाता है।
मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसे ही नियम बताए जिन्हें फॉलो करने से इस दिवाली ना केवल मिठाई खा सकते हैं बल्कि, अपनी हेल्थ कंडीशन्स को भी अच्छी तरह से मैनेज कर सकते हैं। आइए जानें ये डाइट टिप्स-
सर्दियों के मौसम में बीमार पड़ने से बचने के लिए आप आयुर्वेद का एक नुस्खा अपना सकते हैं। पढ़ें दादी-नानी का यह नुस्खा और उसके फायदे।
triglycerides levels: ट्राइग्लिसराइड का लेवल सामान्य से अधिक हो जाए तो हार्ट अटैक जैसे गंभीर खतरे का कारण भी बन जाता है। आज हम आपको बताने जा रहे है कि ट्राइग्लिसराइड का स्तर कितना होने पर हार्ट अटैक का कारण बन जाता है।
Dal chawal vs dal roti: दाल के साथ लोग रोटी और चावल दोनों का ही सेवन करते हैं, लेकिन इनमें ज्यादा हेल्दी विकल्प क्या है, इस बारे में आपको जानकारी होना जरूरी है। चलिए जानते हैं रोटी व चावल में से दाल के साथ क्या खाना ज्यादा हेल्दी है।
Ginger and garlic pickle : अदरक और लहसुन का अचार खाने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसकी रेसिपी और फायदे क्या हैं?
आज हम आपको ऐसे ही 3 बेहतरीन अनाज के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसे आप अपनी नवरात्र व्रत वाली डाइट में शामिल कर सकते हैं।
कुछ समय के बाद बच्चे खाना खाने से भी कतराने लगते हैं। जिससे उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
बॉलीवुड अभिनेत्रियां अपनी फिटनेस के लिए क्या कुछ नहीं करती हैं। आज हम आपको ऐसी 10 एक्ट्रेस के बारे में बताने जा रहे हैं, जो सालों से बिना रोटी खाए रह रही हैं।
Red Spinach : हाल ही में इस्टाग्राम पर एक युवक ऑडी से उतरकर लाल साग बेच रहा है। आइए जानते हैं लाल साग के सेवन से स्वास्थ्य को क्या फायदे हो सकते हैं?
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भोजन के तुरंत बाद पैदल चलने की आदत कैसे आपके डाइजेशन को प्रभावित करती है? साथ ही, ऐसी कई अन्य आदतें भी शेयर की हैं जो हमारे पाचन को नुकसान पहुंचाती है। जानने के लिए आगे पढ़ें...
Milk and bad combination : दूध के साथ कुछ फलों और सब्जियों का सेवन करने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं इन फल और सब्जियों के बारे में विस्तार से-
Mustard oil benefits for health: डाइट को हेल्दी बनाने के लिए उसे हेल्दी कुकिंग ऑयल में पकाना भी जरूरी है और उसके लिए सरसों के तेल का विकल्प चुनना काफी अच्छा विकल्प हो सकता है। चलिए जानते हैं सरसों के तेल से मिलने वाले फायदे।
Urad Dal Side Effects : उड़द की दाल स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी साबित हो सकता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदेह भी हो सकता है। आइए जानते हैं किन लोगों को उड़द की दाल खाने से बचना चाहिए?
सलाद हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है और हमें हेल्दी रहने के लिए सलाद को खासतौर पर अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए।
Diet tips for Looking Young : अगर आप बढ़ती उम्र के साथ जवां दिखना चाहते हैं, तो अपने आहार पर विशेष ध्यान दें। आइए जानते हैं कुछ ऐसे आहार के बारे में -
ज़रूरी है कि आप ऐसी चीज़ों का सेवन करें जो, आपको व्रत के दौरान कमज़ोरी, सुस्ती और डिहाइड्रेशन से बचाए और एनर्जी दिलाए।
Pregnancy Diet: प्रेगनेंसी में कुछ सुपरफूड्स को डाइट में शामिल करने से शिशु के बेहतर मानसिक विकास में मदद मिल सकती है।
Makhana side effects: मखाना एक हेल्दी फूड है लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करना नुकसान पहुंचा सकता है। साथ ही कुछ बीमारियों में मखाना का सेवन नहीं करना चाहिए या कम मात्रा में ही करना चाहिए, जानें इन बीमारियों के बारे में।
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिहाज से कुछ फूड्स का सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। यहां पढ़ें ऐसे ही फूड्स के बारे में जो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है।
क्या आपको भी डॉक्टर ने मना किया है पनीर खाने से, तो खाएं पनीर जैसे स्वाद वाली ये 5 चीजें
मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसे ही नियम बताए जिन्हें फॉलो करने से इस दिवाली ना केवल मिठाई खा सकते हैं बल्कि, अपनी हेल्थ कंडीशन्स को भी अच्छी तरह से मैनेज कर सकते हैं। आइए जानें ये डाइट टिप्स-
लाल अंगूर ऐसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
बरसात के मौसम में अक्सर बच्चे जल्द ही बीमार पड़ जाते हैं क्योंकि बरसात के मौसम में इम्यूनिटी कमज़ोर हो जाती है। बच्चों को अंदर और बाहर से हेल्दी बनाने के लिए उन्हें खिलाएं ये हेल्दी फूड्स।
Early breakfast benefits: ब्रेकफास्ट हमारी डाइट का सबसे जरूरी आहार है, क्योंकि इससे ही शरीर को पोषक तत्व मिलने की शुरुआत होती है। ब्रेकफास्ट में देरी करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। चलिए जानते हैं जल्दी नाश्ता करने के फायदे।
Diet For Kidney Patient: एक संतुलित शाकाहारी डाइट गुर्दे के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है और गुर्दे की बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है।
अगर आप पेट के स्वास्थ्य को सुधारना चाहते हैं तो आपको कुछ आयुर्वेदिक टिप्स का पालन करना चाहिए। इससे अच्छी तरह से पाचन होने में भी मदद मिलती है।
Right time to eat vegetables: सब्जियां हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं, लेकिन इनसे ज्यादा फायदा तब मिलता है जब हम सही समय पर इनका सेवन करते हैं। जानें कौन सी सब्जि किस समय खानी चाहिए और किस समय नहीं।
ये फूड्स उन्हें ना केवल हेल्दी रहने में मदद करेंगे बल्कि, सही पोषण देकर उनके विकास में भी मदद करेंगे।
What not to eat with curd: दही पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है और यह हमारी सेहत के लिए एक जरूरी फूड है। लेकिन दही के साथ खाई जाने वाली कुछ चीजों के कारण यह कॉम्बिनेशन आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है।
Best Pre Workout Foods In Hindi: जिम में ज्यादा देर तक एक्सरसाइज़ करने के लिए हमें ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। जो हमें प्री वर्कआउट फूड्स से बड़े ही आसानी से मिल सकती है। इनसे सेहत भी अच्छी रहती है, और आप खुद को फिट महसूस करते हैं।
Summer Fruits : बढ़ती गर्मी में शरीर को ठंडा रखना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं किन आहार से शरीर को ठंडा रखें?
कई बीमारियां गलत डाइट की वजह से बढ़ सकती हैं लेकिन,सही तरह की डाइट खाने से लम्बी ज़िंदगी जीने में भी मदद होती है।
हार्मोन्स के स्तर में असंतुलन (hormonal Imbalance) से बचने के लिए लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट अपनाने की सलाह दी जाती है।
कई बार डायबिटीज में लोग कई ऐसी गलतियां कर जाते हैं जिसकी वजह से उनका ब्लड शुगर लेवल बहुत अधिक बढ़ जाता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही कॉमन मिस्टेक्स के बारे में।
कुछ फलों में नेचुरल शुगर के साथ कई ऐसे तत्व भी पाए जाते हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद भी साबित हो सकते हैं।
डायबिटीज के मरीज अक्सर इस बात को लेकर उलझन में रहते हैं कि उन्हें किशमिश खाना चाहिेए या नहीं और कहीं मीठे किशमिश खाने की वजह से उनका ब्लड शुगर लेवल तो नहीं बढ़ जाएगा।
अगर सुबह का नाश्ता ना किया जाए तो यह डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी को न्योता दे सकता है. डायटिशियन के मुताबिक मेटाबॉलिक प्रोसेस के लिए नाश्ता जरूरी होता है। वीडियों में आगे बढ़ते हैं और जानते हैं सुबह के ब्रेकफास्ट को लेकर लापरवाही करने के क्या साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं
डायबिटीज, एक ऐसी बीमारी जो धीरे-धीरे लोगों को अपना शिकार बना रही है. डायबिटीज में अगर शुरुआती लक्षणों को पहचान लें तो काफी हद तक इससे बचाव किया जा सकता है, समझ लीजिए आपको अपना पूरा लाइफस्टाइल और खान-पान बदलने की जरूरत है. वैसे तो कई चीजें हैं जो डायबिटीज के मरीजों को खाने से बचना चाहिए, लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जो जहर समान हैं.
कुछ समय के बाद बच्चे खाना खाने से भी कतराने लगते हैं। जिससे उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
दही हांडी फोड़ने से लेकर मदंरों में खूब सजावट की जाती है और धूमधाम से कृष्ण जन्माष्टमी का त्योहार मनाया जाता है. इस दिन कई श्रद्धालु पूरे दिन व्रत रखते हैं और आधी रात को भगवान कृष्ण के जन्म के बाद उपवास तोड़ते हैं.
कई लोग इन्हें सलाद और अलग-अलग पकवानों में शामिल करना पसंद करते हैं. मगर क्या आप जानते हैं की ये छोटी साइज के टमाटर हमारी सेहत के लिए किया फायदेमंद है?
मगर लोग यह नहीं जानते की पतले होने के लिए डेली रूटीन में कुछ चेंजेज अगर करें तो वो कुछ ही समय में पेट की चर्बी को आसानी से कम कर सकते है.
प्रेग्नेंसी के पूरे पीरियड के दौरान हेल्दी फूड्स को ही अपने डाइट में शामिल करें. ऐसे में सबसे बड़ा सवाल यह उठता है कि इस दौरान क्या खाना चाहिए जो मां और बच्चे दोनों के लिए अच्छा होता है.
आमतौर पर ये अनहेल्दी खाना खाने की वजह से होता है.तो आइए जानते हैं कि वो कौन सी चीजे हैं जिससे परहेज करेंगे तो आपके हैंड मसल्स स्ट्रेच हो जाएंगे.
आज हम आपको बताने जा रहे हैं जिससे आप आसानी से घर बैठे ही वेट लॉस कर सकते हैं, और वो आसान तरीका है धीरे से चबाकर खाना खाना.
अर्थराइटिस को कंट्रोल करने में डाइट का अहम रोल है। ऐसे में अर्थराइटिस (Arthritis) में मरीजों को ऐसे फूड आइटम्स को खाने से बचना चाहिए.जिनसे उन्हें कोई नुकसान हो चलिए जानें कौन से हैं वो फूड आइटम
वजन कम करने में काफी मेहनत लगती है और आपको अपनी पसंदीदा खाने से समझौता करना पड़ता है. लेकिन क्या आपको पता है कि अब आप कुछ आदतों में बदलाव करके भी अपने वजन को आसानी से कम कर सकते हैं
बॉलीवुड जगत की सबसे खूबसूरत अदाकारा में से एक उर्वशी न केवल अपनी लुक्स को लेकर चर्चा में बनी रहती हैं, बल्कि अपनी डाइट और फिटनेस को लेकर भी बहुत सजग हैं. हाल ही में उर्वशी के ट्रेनर और कोच प्रसाद नंदकुमार शिर्के ने उर्वशी की फिटनेस के बारे में कई राज़ खोले. Watch video.
अच्छी डाइट के लिए सुबह का नाश्ता भले ही हैवी हो। लेकिन डिनर हल्का होना चाहिए। तो चलिए इस वीडियो में हम आपको बताते हैं..वजन तेजी से कम करने के लिए आप डिनर में कुछ ऐसी चीजों का सेवन करें
ऐसे में अगर आप भांग के नशे की वजह से परेशान हों, तो इन घरेलू उपायों की मदद से भांग का नशा उतार सकते हैं। भांग का नशा उतारना के लिए आप इमली की मदद ले सकते हैं इसके लिए 30 ग्राम इमली को 250 ग्राम पानी में भिगो दें।
दीपिका अपने दिन की शुरुआत शहद और नींबू से मिक्स गर्म पानी के साथ करती हैं। इसके अलावा वह सुबह खाली पेट रोज मेथी के भीगे बीज खाती हैं और नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट लेती हैं।
प्लम के फायदों की बात करें तो ये कॉन्स्टिपेशन को ठीक करता हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो आपके ब्लड शुगर लेवल को कम रखता है।
Makhane and Raisins: इसके साथ ही मखाने शुक्राणुओं की क्वालिटी को भी बेहतर बनाते हैं। वहीं इसका नियमित रूप से सेवन करने से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है।
Bhagyashree fitness: उनकी इस कमाल फिटनेस का राज़ है रोज़ाना वर्कआउट और बढ़िया डाइट. तो चलिए इस वीडियो में जानते हैं की 53 के उम्र में भी कैसे रखती हैं भाग्यश्री ख़ुद को फिट और फाइन. वीडियो में जानिए उनकी फिटनेस सीक्रेट्स.
सर्दियों में अधिकतर लोगों को वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं सर्दियों में वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए?
गठिया के मरीजों के लिए सर्दियों का मौसम बहुत मुश्किल हो सकता है क्योंकि, ठंड की वजह से जोड़ों में दर्द बढ़ जाता है।
बॉलीवुड अभिनेत्रियां अपनी फिटनेस के लिए क्या कुछ नहीं करती हैं। आज हम आपको ऐसी 10 एक्ट्रेस के बारे में बताने जा रहे हैं, जो सालों से बिना रोटी खाए रह रही हैं।
सद्गुरू की खाने को लेकर ये सलाह आपको हेल्दी रहने में काफी मदद कर सकती है। जानते हैं क्या है वे फूड आइटम
शुगर एक खतरनाक बीमारी है अगर ध्यान न रखे जाएं तो ये बहुत तेजी से बढ़ती है। कुछ सब्जियां ऐसी भी हैं, जो शुगर के मरीज को नहीं खानी चाहिए ।
आप घर में सब्जी किस बर्तन में बनाते हैं? आपका जवाब होगा कि लोहे की कड़ाही में लेकिन ये कितना हेल्दी है?
फिल्म RRR एक्टर रामचरण की फिटनेस का दीवाना तो हर कोई है। क्या आपको पता है एक्टर रामचरण अपनी फिटनेस को कैसे मेंटेन रखते हैं।
भारत में महाशिवरात्रि का महत्व अलग ही है और इस दिन शिव भक्त बड़ी शिद्दत से भगवान शिव की पूजा करते हैं।
मृणाल ठाकुर अपनी अगली फिल्म सेल्फी (Selfie) में अक्षय कुमार के साथ नजर आने वाली हैं। कुड़िये नी तेरी (Kudiye ni teri) गाने में आप उनकी फिटनेस का जलवा देख चुके हैं। जानें क्या है उनका फिटनेस सीक्रेट
बॉलीवुड एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह सिर्फ अपनी सुंदरता ही नहीं फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। चलिए जानते हैं क्या है उनकी फिटनेस का सीक्रेट।
Hemoglobin Increase Food: शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी के कारण कई तरह की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। जानिए हीमोग्लोबिन की कमी दूर करने वाले फूड कौन-कौन से हैं।
Best Food For Men: पुरुषों को अपने खानपान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। पुरुषों को अपनी डाइट में ये 7 फूड जरूर शामिल करना चाहिए।
'जर्सी', 'सुपर 30', 'धमाका' जैसी फिल्मों से बॉलीवुड में अपनी अदाकारी से धमाल मचाने वाली मृणाल ठाकुर फिट रहने में भी अव्वल हैं।
कुछ फूड्स व ड्रिंक्स में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो एजिंग के लक्षणों को रोक सकते हैं। अगली स्लाइड्स में जानें एजिंग रोकने वाले फूड्स के बारे में -
डायबिटीज के मरीजों को क्यों खानी चाहिए उड़द की दाल, आज जान जाएंगे आप इसके सभी फायदे।
सर्दियों का मौसम आते ही लोग खान-पान में भी बदलाव करने लगते हैं। अगर आप भी ऐसी ही तैयारियों में जुटे हैं तो घर में देसी घी का डिब्बा जरूर रखें।
Benefits of garlic in hindi: अगली स्लाइड्स में जानें लहसुन खाने से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं।
हेल्दी लाइफस्टाइल और सही फूड्स के सेवन से इंसुलिन सेंसिटीविटी बढ़ सकती है।
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