ऐसे समय पर सिर्फ बाहरी हवा के भरोसे मत रहिए बल्कि अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करिए जो आपके मूड को बेहतर बना सके.
कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान: एक्सपर्ट की मानें तो, गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक्स पीने कुछ खास तरह के लोगों के लिए ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है। ये कुछ बीमारियों को बढ़ाता है।
यहां पढ़ें कुछ ऐसी टिप्स जो फॉलो करने में भी आसान हैं और जिनकी मदद से आप गर्मियों के मौसम में खुद को हेल्दी रख सकते हैं। (Tips to stay healthy in Summers 2022)
गर्मी में मौजूद अन्य मौसमी फलों की ही तरह फालसा का भी सेवन करने से कई समस्याएं दूर होती हैं। यह फल औषधि के समान कार्य करता है। चलिए जानते हैं आज फालसा के फायदों (Benefits of Phalsa) के बारे में-
गर्मियों में कई तरह के फल बाजार में मिलते हैं, जो सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी (Benefits of Eating Summer Fruits ) माने जाते हैं। अगर आप इस मौसम में खुद को स्वस्थ और सुंदर रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में इन फलों को जरूर शामिल करें।
गर्मियों के सीजन में ऐसे कई फल होते हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी माने जाते हैं। उन्हीं में से फलों का राजा आम है। आम के सेवन से कई बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। चलिए जानते हैं आम खाने के फायदे
एक्स्ट्रा चर्बी से परेशान लोगों को अपनी डायट में बदलाव करने चाहिए। गर्मियों के सीजन में आपको कई ऐसे फूड्स मिल जाएंगे, जो कम कैलोरी युक्त होते हैं। इन फूड्स के सेवन से बढ़ती चर्बी की समस्या को आसानी से कम किया जा सकता है। जानें, कौन-कौन से हैं वो फूड्स, जो वजन के साथ-साथ शरीर की चर्बी को भी कम करते हैं।
गर्मी में भोजन जल्दी नहीं पचता। बाहर का खाना, तेल-मसालेदार युक्त भोजन करना, यहां तक कि उन फूड्स का सेवन करना भी नुकसानदायक (Foods to avoid in summer in hindi) हो सकता है, जिनकी तासीर गर्म होती है। जानें, किन चीजों को गर्मी के दिनों में सेवन (Foods to avoid in summer in hindi) करने से बचना चाहिए।
सेहत के लिए खाने का तरीका सबसे ज्यादा जरूरी होता है। अगर हमारे खाने का तरीका खराब है तो वह हमें नुकासान पहुंचा सकता है। कई बार अच्छी चीजें भी गलत समय पर खाने की वजह से नुकसान की वजह बन जाती हैं। ऐसे ही रात में खाना खाने के बाद फल खाना चाहिए या नहीं यह सवाल हर किसी के पास रहता है। आजकल पार्टियों में भी खाने के बाद फल खाने का चलन बढ़ गया है। कुछ लोग रात के खाने के बाद आइसक्रीम खाते हैं। आइए जानते हैं क्या कहते हैं डाइट एक्सपर्ट्स
गर्मियों के मौसम में जितना कम चाय-कॉफी का सेवन करें शरीर अंदर से ठंडा रहेगा। शरीर में पानी के लेवल को कम ना होने दें। इसके लिए खूब पानी पिएं। पेट में गैस बनाने वाले तरल-पदार्थ जैसे चाय पीने से बचें।
गर्मी और उमस के बीच यह इम्यून सिस्टम को भी प्रभावित करता है। पाचन और त्वचा संबंधी समस्याओं के साथ ही मौसमी फ्लू और संक्रमण का भी इस दौरान खतरा बना रहता है। ऐसे में गर्मी को लेकर पहले से ही तैयारी कर लेनी चाहिए।
जानें, कौन से ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें गर्मियों के दिनों में प्रेगनेंट महिलाओं के लिए सेवन करना लाभकारी होता है।
मसालेदार भोजन गर्मियों में सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे पाचन क्रिया खराब होती है। मिर्च, अदरक, काली मिर्च, जीरा और दालचीनी इनमें होने के कारण शरीर की गर्मी बढ़ती है। मसालेदार भोजन के सेवन से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।
अहमदाबाद में इस बार तापमान 40.6 डिग्री तक पहुंच गया।
अगर समय से इन बीमारियों का उचित इलाज न किया जाये तो इनके परिणाम भयंकर हो सकते हैं।
अंडा कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, आयोडीन, फैटी एसिड और आयरन जैसे अन्य खनिजों पदार्थों से भरपूर होता है।
गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन, दस्त, पिग्मेंटेशन, सिरदर्द और लू लगने जैसी समस्याओं का डर बना रहता है।
रोजाना ककड़ी खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
अगर आप गर्मी से बचने के लिए दिनभर एसी कमरे रहते हैं, तो सावधान हो जाएं!
कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान: एक्सपर्ट की मानें तो, गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक्स पीने कुछ खास तरह के लोगों के लिए ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है। ये कुछ बीमारियों को बढ़ाता है।
एक्स्ट्रा चर्बी से परेशान लोगों को अपनी डायट में बदलाव करने चाहिए। गर्मियों के सीजन में आपको कई ऐसे फूड्स मिल जाएंगे, जो कम कैलोरी युक्त होते हैं। इन फूड्स के सेवन से बढ़ती चर्बी की समस्या को आसानी से कम किया जा सकता है। जानें, कौन-कौन से हैं वो फूड्स, जो वजन के साथ-साथ शरीर की चर्बी को भी कम करते हैं।
गर्मियों के मौसम में जितना कम चाय-कॉफी का सेवन करें शरीर अंदर से ठंडा रहेगा। शरीर में पानी के लेवल को कम ना होने दें। इसके लिए खूब पानी पिएं। पेट में गैस बनाने वाले तरल-पदार्थ जैसे चाय पीने से बचें।
गर्मी और उमस के बीच यह इम्यून सिस्टम को भी प्रभावित करता है। पाचन और त्वचा संबंधी समस्याओं के साथ ही मौसमी फ्लू और संक्रमण का भी इस दौरान खतरा बना रहता है। ऐसे में गर्मी को लेकर पहले से ही तैयारी कर लेनी चाहिए।
मसालेदार भोजन गर्मियों में सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे पाचन क्रिया खराब होती है। मिर्च, अदरक, काली मिर्च, जीरा और दालचीनी इनमें होने के कारण शरीर की गर्मी बढ़ती है। मसालेदार भोजन के सेवन से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।
अहमदाबाद में इस बार तापमान 40.6 डिग्री तक पहुंच गया।
अगर समय से इन बीमारियों का उचित इलाज न किया जाये तो इनके परिणाम भयंकर हो सकते हैं।
अंडा कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, आयोडीन, फैटी एसिड और आयरन जैसे अन्य खनिजों पदार्थों से भरपूर होता है।
गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन, दस्त, पिग्मेंटेशन, सिरदर्द और लू लगने जैसी समस्याओं का डर बना रहता है।
रोजाना ककड़ी खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।
यहां पढ़ें कुछ ऐसी टिप्स जो फॉलो करने में भी आसान हैं और जिनकी मदद से आप गर्मियों के मौसम में खुद को हेल्दी रख सकते हैं। (Tips to stay healthy in Summers 2022)
गर्मी में मौजूद अन्य मौसमी फलों की ही तरह फालसा का भी सेवन करने से कई समस्याएं दूर होती हैं। यह फल औषधि के समान कार्य करता है। चलिए जानते हैं आज फालसा के फायदों (Benefits of Phalsa) के बारे में-
गर्मियों में कई तरह के फल बाजार में मिलते हैं, जो सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी (Benefits of Eating Summer Fruits ) माने जाते हैं। अगर आप इस मौसम में खुद को स्वस्थ और सुंदर रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में इन फलों को जरूर शामिल करें।
गर्मियों के सीजन में ऐसे कई फल होते हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी माने जाते हैं। उन्हीं में से फलों का राजा आम है। आम के सेवन से कई बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। चलिए जानते हैं आम खाने के फायदे
गर्मी में भोजन जल्दी नहीं पचता। बाहर का खाना, तेल-मसालेदार युक्त भोजन करना, यहां तक कि उन फूड्स का सेवन करना भी नुकसानदायक (Foods to avoid in summer in hindi) हो सकता है, जिनकी तासीर गर्म होती है। जानें, किन चीजों को गर्मी के दिनों में सेवन (Foods to avoid in summer in hindi) करने से बचना चाहिए।
सेहत के लिए खाने का तरीका सबसे ज्यादा जरूरी होता है। अगर हमारे खाने का तरीका खराब है तो वह हमें नुकासान पहुंचा सकता है। कई बार अच्छी चीजें भी गलत समय पर खाने की वजह से नुकसान की वजह बन जाती हैं। ऐसे ही रात में खाना खाने के बाद फल खाना चाहिए या नहीं यह सवाल हर किसी के पास रहता है। आजकल पार्टियों में भी खाने के बाद फल खाने का चलन बढ़ गया है। कुछ लोग रात के खाने के बाद आइसक्रीम खाते हैं। आइए जानते हैं क्या कहते हैं डाइट एक्सपर्ट्स
जानें, कौन से ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें गर्मियों के दिनों में प्रेगनेंट महिलाओं के लिए सेवन करना लाभकारी होता है।
अगर आप गर्मी से बचने के लिए दिनभर एसी कमरे रहते हैं, तो सावधान हो जाएं!
ऐसे समय पर सिर्फ बाहरी हवा के भरोसे मत रहिए बल्कि अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करिए जो आपके मूड को बेहतर बना सके.
