diet plan for weight loss in Hindi

कीटो फ्लू क्या है? जानें कीटोजेनिक डायट के साइड इफेक्ट

Posted By Kishori Mishra, April 25, 2020 at 11:01am

एक स्टडी के अनुसार, कीटोजेनिक डायट के दुष्परिणाम भी सामने आए हैं। इस अध्ययन में बताया गया है कि जब भी लोग अपना वजन कम करने के लिए कीटोजेनिक डायट लेते हैं, तो उनमें शुरुआत के कुछ ही सप्ताह में फ्लू (Ketogenic Diet Side Effects) जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं।
जल्दी वजन कम करने के लिए बेस्ट कीटो डाइट प्लान

Posted By akhilesh dwivedi, February 03, 2020 at 08:45am

सबसे पहले आपको यह समझना होगा कि Keto Diet Plan एक विशेष तरह का डाइट प्लान है. कीटो डाइट प्लान में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है. Best Keto Diet Plan में हाई फैट का सेवन भी किया जाता है.
कीटो डाइट प्लान के साथ न करें ये गलतियां, वेट लॉस की जगह बढ़ने लगेगा वजन

Posted By akhilesh dwivedi, January 16, 2020 at 08:06pm

कीटो डाइट प्लान वेट लॉस के लिए सबसे अच्छी डाइट मानी जाती है. कीटो डाइट प्लान में लो-कार्बोहाइड्रेट फूड, नार्मल प्रोटीन और हाई फैट फूड का सेवन किया जाता है. इन तीनों तरह के फूड में सही बैलेंस न बनने पर वजन कम करने की प्रक्रिया पर असर पड़ता है.
साल 2019 का सबसे खराब और सबसे अच्छा वेट लॉस डाइट प्लान

Posted By akhilesh dwivedi, January 01, 2020 at 01:41pm

वेट लॉस डाइट प्लान में साल 2019 की सबसे खराब डाइट प्लान की जानकारी आपको नए साल 2020 में सबसे अच्छे वेट लॉस डाइट प्लान के चुनाव में मदद कर सकती है. आइए जानते हैं साल के सबसे खराब और अच्छे वेट लॉस डाइट प्लान के बारे में...
रिवर्स डाइटिंग क्या है, वेट लॉस में कितनी मददगार

Posted By akhilesh dwivedi, September 09, 2019 at 12:32pm

वजन घटाने में खाने में कैलोरी की मात्रा और शरीर द्वारा खर्च की जाने वाली कैलोरी के बीच तालमेल रखना जरूरी होता है. रिवर्स डाइटिंग फॉर वेट लॉस इसी कैलोरी काउंट पर आधारित है. वेट लॉस में यह सबसे जरूरी होती है कि आप कितनी कैलोरी की डाइट ले रहे हैं. लेकिन रिवर्स डाइटिंग में अधिक कैलोरी वाली डाइट लेकर भी वजन कम करने का दावा किया जाता है. वैसे तो रिवर्स डाइटिंग का चलन बॉडी बिल्डर्स और एथलीट्स के बीच ज्यादा है. लेकिन बढ़ते मोटापे और फिटनेस के लिए सजग लोगों ने इसका उपयोग वेट लॉस डाइट के तौर पर भी करना शुरू कर दिया है.
शाकाहारी महिलाओं के लिए वेट लॉस डाइट चार्ट

Posted By akhilesh dwivedi, September 09, 2019 at 11:39am

शाकाहारी महिलाओं के लिए वेट लॉस डाइट चार्ट बनाते समय पोषक तत्वों और विटामिन फूड के बारे में विशेष ध्यान रखते हैं. अगर शाकाहारी महिला मोटापा की शिकार हो गयी हैं, तो उनके लिए शाकाहारी वेट लॉस डाइट चार्ट कैसा होना चाहिए ? इस विषय पर हम यहां पर विस्तार से जानने की कोशिश करेंगे. वेजीटेरियन डाइट चार्ट फॉर वेट लॉस (Diet Chart for Weight Loss for Female Vegetarian) में इस बात का विशेष ध्यान दिया जाता है, कि ऊर्जा के साथ पोषण का बैलेंस डाइट में बना रहे.
डाइट प्लान क्या है, वेट लॉस डाइट प्लान, जिम डाइट प्लान सहित जानें सभी डाइट प्लान के बारे में

Posted By akhilesh dwivedi, September 04, 2019 at 09:33am

वजन कम करने के लिए डाइट प्लान बनाते हैं तो उसे डाइट प्लान फॉर वेट लॉस कहते हैं. ऐसे ही जब वजन बढ़ाने के लिए डाइट चार्ट बनाते हैं, तो उसे डाइट प्लान फॉर वेट गेन कहते हैं. शुगर लेवल कम करने के लिए डाइट प्लान फॉर शुगर पेशेंट भी है. डायबिटीज रोगियों के लिए जो डाइट चार्ट बनता है उसे डाइट प्लान फॉर डायबिटीज पेशेंट कहा जाता है. इसके अलावा डाइट प्लान फॉर विमेन और डाइट प्लान फॉर मेन भी हैं.
तेजी से वजन घटाने के लिए रात में खाएं ये फूड

Posted By akhilesh dwivedi, August 27, 2019 at 08:08pm

वजन कम करने के लिए डाइट प्लान बना रहे हैं, तो आपको रात में क्या खाना है (Dinner Diet for Weight loss) इसका विशेष ध्यान रखें. क्योंकि अगर आप रात के खाने पर ध्यान नहीं देते हैं, वेट लॉस डाइट ठीक से काम नहीं करती है. रात में कुछ ऐसे फूड शामिल करना चाहिए (Dinner Diet for Weight loss) जो मेटाबॉलिज्म तेज करने वाले हों.
जन्‍माष्‍टमी उपवास से ले सकते हैं कीटो डाइट जैसा लाभ, फॉलो करें ये टिप्‍स

Posted By Yogita Yadav, August 23, 2019 at 02:14pm

पर उपवास का सही लाभ लेने के लिए आप आलू की बजाए कम मीठे फलों का सेवन करें। इनमें अमरूद, नाशपाती, पपीता आदि शामिल हैं।
Keto Diet Plan : क्या है कीटो डाइट प्लान, डाइट फूड और इसके फायदे

Posted By Anshumala, August 14, 2019 at 05:03pm

यदि आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कीटो मील प्लान (Keto Diet Plan)और कीटो डाइट फूड को नियमित रूप से फॉलो करना होगा, तो ही आपको लाभ होगा। जानें, क्या है कीटो डाइट प्लान (Keto Diet Plan), कीटो मील प्लान, कीटो डाइट फूड के बारे में सबकुछ यहां...
जल्दी वजन कम करने के लिए रात में खाएं ये 4 फूड

Posted By Editorial Team, July 28, 2019 at 05:11pm

तेजी से वजन कम करने (lose weight quickly) कम करने के लिए डाइट प्लान जरूरी होता है. लेकिन डाइट प्लान में कौन सा फूड कब खाना है यह बहुत जरूरी होता है.
सही से करेंगे इन 5 डाइट प्लान को फॉलो, तो वजन कम करने में नहीं होगी परेशानी

Posted By Anshumala, May 02, 2019 at 01:38pm

भारतीय के लिए वेजिटेरियन डाइट प्लान फॉलो करना बहुत आसान होता है। इसमें आपको घर का खाना खाना होता है। इसमें मीट, सीफूड और पॉल्ट्री और बाहर के खाने को पूरी तरह छोड़ना होता है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो इतना त्याग तो करना ही होगा।