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  • Weight Loss Diet: वेट लॉस के लिए एक्सपर्ट्स मानते हैं लो-फैट डायट को बेस्ट, जानें इस डायट के अन्य फायदे

    Weight Loss Diet: वेट लॉस के लिए एक्सपर्ट्स मानते हैं लो-फैट डायट को बेस्ट, जानें इस डायट के अन्य फायदे

    बहुत से लोगों को किटो डायट फॉलो करने से काफी फायदा हुआ है। लेकिन, एक नयी स्टडी के अनुसार, किटो (Keto Diet) से भी तरीके हैं जिनसे आप तेज़ी से और हेल्दी तरीके से वेट लॉस कर सकते हैं।

  • Weight Loss Plan: जल्दी वजन घटाना है तो ध्यान रखें ये 5 छोटी-छोटी बातें, 10 दिन में घटेगा वजन

    Weight Loss Plan: जल्दी वजन घटाना है तो ध्यान रखें ये 5 छोटी-छोटी बातें, 10 दिन में घटेगा वजन

    जब बात वजन कम (Weight Loss) करने की आती है तो इसका कोई शॉर्टकट नहीं है। अगर आप सही वेट लॉस प्लॉन (Weight Loss Plan) को नियमित रूप से फॉलो करें तो अपना वजन जल्दी जरूर घटा सकते हैं।

  • कीटो डाइट से सावधान: एक्ट्रेस मिष्टी मुखर्जी की किडनी फेल होने से मौत, क्या वाकई खतरनाक है कीटो डाइट?

    कीटो डाइट से सावधान: एक्ट्रेस मिष्टी मुखर्जी की किडनी फेल होने से मौत, क्या वाकई खतरनाक है कीटो डाइट?

    साल 2020 में बॉलीवुड से कई बुरी और हैरान करने वाली खबरें आ चुकी हैं। इस साल कई सितारों की अलग अलग कारणों से मौत हो चुकी है। अब इस लिस्ट में एक और एक्ट्रेस का नाम जुड़ गया है। 2013 की बॉलीवुड डेब्यू फिल्म 'मैं कृष्णा हूं' की अभिनेत्री मिष्टी मुखर्जी का किडनी फेल होने के कारण निधन हो गया। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, मिस्टी कई सालों से किडनी की बीमारी से पीड़ित थी। एक बयान मे कहा जा रहा है कि मिष्टी मुखर्जी की मौत का एक बड़ा कारण कीटो डाइट भी है।

  • 3 दिन में घट जाएगा 1 किलो वजन अगर कर लेंगे रोजाना ये 5 चीजें, जानें कौन सी चीज घटाएगी तेजी से आपकी चर्बी

    3 दिन में घट जाएगा 1 किलो वजन अगर कर लेंगे रोजाना ये 5 चीजें, जानें कौन सी चीज घटाएगी तेजी से आपकी चर्बी

    खाने की गलत आदतें, गतिहीन जीवन शैली और कई अन्य कारणों से लोगों के शरीर पर अतिरिक्त वजन बढ़ जाता है। अधिक वजन होने से बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं जैसे डायबिटिज, जोड़ों का दर्द, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी समस्याएं होती हैं। अगर आपने नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए सही खाने से लेकर हर चीज की कोशिश की है, तो यहां कुछ छोटे बदलाव हैं, जिन्हें आप अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं और इन अतिरिक्त बीमारियों को दूर कर सकते हैं।

  • वजन कम करने के लिए कीटो डाइट फॉलो कर रहे हैं तो इन 4 बातों का रखें खास ख्याल

    वजन कम करने के लिए कीटो डाइट फॉलो कर रहे हैं तो इन 4 बातों का रखें खास ख्याल

    कीटो डाइट वह डाइट होती है जिसमें कार्ब यानि कि कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। इसमें बॉडी लिवर के अंदर कीटोन्स प्रड्यूस करती है जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है। कीटो डाइट को कीटोजेनिक डाइट, लो कार्ब डाइट और लो कार्ब हाई फैट के नामों से भी जाना जाता है। इस डाइट को वजन घटाने के लिए बेस्ट माना जाता है। कई बॉलीवुड और हॉलीवुड स्टर भी ऐसे हैं जिन्होंने इस डाइट को फॉलो कर अपना वजन कम किया है।

  • वजन को तेजी से करना है कम, तो डाइट में शामिल करें ये 4 सब्जियां

    वजन को तेजी से करना है कम, तो डाइट में शामिल करें ये 4 सब्जियां

    वजन को कम करने में सब्जियां (Weight Loss Vegetables) आपकी मदद कर सकती हैं। सब्जियों में कम कैलोरी और उच्च फाइबर (Weight Loss Vegetables) होती है। आइए जानते हैं वजन को कम करने के लिए किन सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाहिए।

  • कीटो फ्लू क्या है? जानें कीटोजेनिक डायट के साइड इफेक्ट

    कीटो फ्लू क्या है? जानें कीटोजेनिक डायट के साइड इफेक्ट

    एक स्टडी के अनुसार, कीटोजेनिक डायट के दुष्परिणाम भी सामने आए हैं। इस अध्ययन में बताया गया है कि जब भी लोग अपना वजन कम करने के लिए कीटोजेनिक डायट लेते हैं, तो उनमें शुरुआत के कुछ ही सप्ताह में फ्लू (Ketogenic Diet Side Effects) जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं।

  • जल्दी वजन कम करने के लिए बेस्ट कीटो डाइट प्लान

    जल्दी वजन कम करने के लिए बेस्ट कीटो डाइट प्लान

    सबसे पहले आपको यह समझना होगा कि Keto Diet Plan एक विशेष तरह का डाइट प्लान है. कीटो डाइट प्लान में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है. Best Keto Diet Plan में हाई फैट का सेवन भी किया जाता है.

  • कीटो डाइट प्लान के साथ न करें ये गलतियां, वेट लॉस की जगह बढ़ने लगेगा वजन

    कीटो डाइट प्लान के साथ न करें ये गलतियां, वेट लॉस की जगह बढ़ने लगेगा वजन

    कीटो डाइट प्लान वेट लॉस के लिए सबसे अच्छी डाइट मानी जाती है. कीटो डाइट प्लान में लो-कार्बोहाइड्रेट फूड, नार्मल प्रोटीन और हाई फैट फूड का सेवन किया जाता है. इन तीनों तरह के फूड में सही बैलेंस न बनने पर वजन कम करने की प्रक्रिया पर असर पड़ता है.

  • साल 2019 का सबसे खराब और सबसे अच्छा वेट लॉस डाइट प्लान

    साल 2019 का सबसे खराब और सबसे अच्छा वेट लॉस डाइट प्लान

    वेट लॉस डाइट प्लान में साल 2019 की सबसे खराब डाइट प्लान की जानकारी आपको नए साल 2020 में सबसे अच्छे वेट लॉस डाइट प्लान के चुनाव में मदद कर सकती है. आइए जानते हैं साल के सबसे खराब और अच्छे वेट लॉस डाइट प्लान के बारे में...

  • रिवर्स डाइटिंग क्या है, वेट लॉस में कितनी मददगार

    रिवर्स डाइटिंग क्या है, वेट लॉस में कितनी मददगार

    वजन घटाने में खाने में कैलोरी की मात्रा और शरीर द्वारा खर्च की जाने वाली कैलोरी के बीच तालमेल रखना जरूरी होता है. रिवर्स डाइटिंग फॉर वेट लॉस इसी कैलोरी काउंट पर आधारित है. वेट लॉस में यह सबसे जरूरी होती है कि आप कितनी कैलोरी की डाइट ले रहे हैं. लेकिन रिवर्स डाइटिंग में अधिक कैलोरी वाली डाइट लेकर भी वजन कम करने का दावा किया जाता है. वैसे तो रिवर्स डाइटिंग का चलन बॉडी बिल्डर्स और एथलीट्स के बीच ज्यादा है. लेकिन बढ़ते मोटापे और फिटनेस के लिए सजग लोगों ने इसका उपयोग वेट लॉस डाइट के तौर पर भी करना शुरू कर दिया है.

  • शाकाहारी महिलाओं के लिए वेट लॉस डाइट चार्ट

    शाकाहारी महिलाओं के लिए वेट लॉस डाइट चार्ट

    शाकाहारी महिलाओं के लिए वेट लॉस डाइट चार्ट बनाते समय पोषक तत्वों और विटामिन फूड के बारे में विशेष ध्यान रखते हैं. अगर शाकाहारी महिला मोटापा की शिकार हो गयी हैं, तो उनके लिए शाकाहारी वेट लॉस डाइट चार्ट कैसा होना चाहिए ? इस विषय पर हम यहां पर विस्तार से जानने की कोशिश करेंगे. वेजीटेरियन डाइट चार्ट फॉर वेट लॉस (Diet Chart for Weight Loss for Female Vegetarian) में इस बात का विशेष ध्यान दिया जाता है, कि ऊर्जा के साथ पोषण का बैलेंस डाइट में बना रहे.

  • डाइट प्लान क्या है, वेट लॉस डाइट प्लान, जिम डाइट प्लान सहित जानें सभी डाइट प्लान के बारे में

    डाइट प्लान क्या है, वेट लॉस डाइट प्लान, जिम डाइट प्लान सहित जानें सभी डाइट प्लान के बारे में

    वजन कम करने के लिए डाइट प्लान बनाते हैं तो उसे डाइट प्लान फॉर वेट लॉस कहते हैं. ऐसे ही जब वजन बढ़ाने के लिए डाइट चार्ट बनाते हैं, तो उसे डाइट प्लान फॉर वेट गेन कहते हैं. शुगर लेवल कम करने के लिए डाइट प्लान फॉर शुगर पेशेंट भी है. डायबिटीज रोगियों के लिए जो डाइट चार्ट बनता है उसे डाइट प्लान फॉर डायबिटीज पेशेंट कहा जाता है. इसके अलावा डाइट प्लान फॉर विमेन और डाइट प्लान फॉर मेन भी हैं.

  • तेजी से वजन घटाने के लिए रात में खाएं ये फूड

    तेजी से वजन घटाने के लिए रात में खाएं ये फूड

    वजन कम करने के लिए डाइट प्लान बना रहे हैं, तो आपको रात में क्या खाना है (Dinner Diet for Weight loss) इसका विशेष ध्यान रखें. क्योंकि अगर आप रात के खाने पर ध्यान नहीं देते हैं, वेट लॉस डाइट ठीक से काम नहीं करती है. रात में कुछ ऐसे फूड शामिल करना चाहिए (Dinner Diet for Weight loss) जो मेटाबॉलिज्म तेज करने वाले हों.

  • जन्‍माष्‍टमी उपवास से ले सकते हैं कीटो डाइट जैसा लाभ, फॉलो करें ये टिप्‍स

    जन्‍माष्‍टमी उपवास से ले सकते हैं कीटो डाइट जैसा लाभ, फॉलो करें ये टिप्‍स

    पर उपवास का सही लाभ लेने के लिए आप आलू की बजाए कम मीठे फलों का सेवन करें। इनमें अमरूद, नाशपाती, पपीता आदि शामिल हैं।

  • Keto Diet Plan : क्या है कीटो डाइट प्लान, डाइट फूड और इसके फायदे

    Keto Diet Plan : क्या है कीटो डाइट प्लान, डाइट फूड और इसके फायदे

    यदि आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कीटो मील प्लान (Keto Diet Plan)और कीटो डाइट फूड को नियमित रूप से फॉलो करना होगा, तो ही आपको लाभ होगा। जानें, क्या है कीटो डाइट प्लान (Keto Diet Plan), कीटो मील प्लान, कीटो डाइट फूड के बारे में सबकुछ यहां...

  • जल्दी वजन कम करने के लिए रात में खाएं ये 4 फूड

    जल्दी वजन कम करने के लिए रात में खाएं ये 4 फूड

    तेजी से वजन कम करने (lose weight quickly) कम करने के लिए डाइट प्लान जरूरी होता है. लेकिन डाइट प्लान में कौन सा फूड कब खाना है यह बहुत जरूरी होता है.

  • सही से करेंगे इन 5 डाइट प्लान को फॉलो, तो वजन कम करने में नहीं होगी परेशानी

    सही से करेंगे इन 5 डाइट प्लान को फॉलो, तो वजन कम करने में नहीं होगी परेशानी

    भारतीय के लिए वेजिटेरियन डाइट प्लान फॉलो करना बहुत आसान होता है। इसमें आपको घर का खाना खाना होता है। इसमें मीट, सीफूड और पॉल्ट्री और बाहर के खाने को पूरी तरह छोड़ना होता है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो इतना त्याग तो करना ही होगा।

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