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Diet Plan For Weight Loss

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Weight Loss Diet: वजन कम करने में कैसे फायदेमंद है पत्ता गोभी?

बढ़ा हुआ वजन देखने में तो खराब लगता है, साथ ही कई गंभीर समस्याओं का कारण भी बन सकता है। ऐसे में, वजन घटाने के लिए कई सब्जियों का सेवन फायदेमंद हो सकता है।

Weight Loss Tips: मोटापा बढ़ाने वाले इन White Foods को करें Avoid

जंक फूड का ज्यादा सेवन, एक्सरसाइज की कमी और गलत डाइट के चलते बैली फैट तेजी से बढ़ रहा है. हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि हमारी डाइट में कुछ सफेद चीजें हमारे तेजी से बढ़ते वजन की जिम्मेदार हैं.

Green Tea पीते हैं तो ना करें ये गलती! हो सकता है नुकसान

लेकिन, अब इसे लोग जब मर्जी तब पीने लगे हैं और यही शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है।खाना खाने के ठीक बाद ग्रीन टी पीना आपका वेट लॉस करने में मदद नहीं करता बल्कि, ये आयरन जैसे जरूरी तत्वों के Absorptionको रोक सकता है।

Diet For Weight Loss

Weight Loss करने के लिए अदरक का इस तरह करें इस्तेमाल, Watch Video

अदरक के इस्तेमाल से आपका वजन काफी तेजी से घटेगा। तो आइए जानते हैं अदरक किस तरह से वजन घटाने में आपके लिए हेल्पफुल हो सकता है

Keto Diet Foods

Weight Loss के लिए कितनी सही है Keto और Vegan Diet? जानें Expert से

कुछ लोग कई तरह के डाइट को फॉलो करते हैं। जिनमे से एक है किटो डाइट, दूसरा है विगन डाइट, तो वहीं तीसरा है ओएमएडी यानि की One Meal A Day। लेकिन क्या वाकई ये में डाइट काम करते हैं ?

Benefits Of Sprouts

नाश्ते के लिए ये हैं 5 Best Sprouts, वजन भी होगा कम, पाचन भी रहेगा दुरुस्त

आइये आपको बताते हैं 5 ऐसे अंकुरित अनाज और दालों के बारे में जो सुबह-सुबह आपकी एनर्जी का लेवल तो बढ़ाते ही हैं साथ ही वजन नियंत्रित रखने और कम करने में लाभदायक होते हैं.

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Weight Loss Tips: घर में रखे इन 5 फूड्स से आसानी से घटाएं वजन! Watch Video

बात जब डाइट की हो तो आपको वजन कम करने के लिए आपको ऐसे फूड्स का सेवन करना होगा, जो आपकी वजन बनाए रखने में भी मदद करे।

Diet For Weight Loss

Weight Loss के लिए Sugar Substitute का इस्‍तेमाल कर दें बंद! जानें पूरा मामला

WHO ने अनहेल्‍दी वेट गेन को रोकने और गैर-संचारी रोगों यानि Non-communicable diseases के जोखिम को कम करने के लिए NSS यानि नॉन-शुगर स्‍वीटनर्स का सेवन न करने की सलाह दी है और यह सिफारिश एनएसएस पर डब्ल्यूएचओ की नई गाइडलाइन का हिस्सा है।

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जौ का दलिया करेगा आपका Weight Loss, जानें कैसे? Watch Video

लेकिन क्या आप जानते हैं कि जौ का दलिया इससे भी ज्यादा फायदा पहुंचा सकता है.जी हां इसमें विटामिन बी, आयरन, कैल्शियम, सेलेनियम, जिंक, मैग्नीशियम, डाइटरी फाइबर बड़ी मात्रा में मौजूद होते हैं.तो चलिए जानते हैं जौ के दलिये को खाने के फायदे

Diet For Immunity

रात का खाना छोड़ने से Weight Loss नहीं बल्कि शरीर पर पड़ता है ये असर, Watch Video

अगर आप डिनर ही नहीं करेंगे तो आपके शरीर की इम्युनिटी (Immunity) भी कमजोरी हो जाएगी और फिर आप बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। चलिए जानते हैं डिनर स्किप करने से शरीर पर क्या पड़ता है असर।

Affect Health

जानें कैसे ऑफिस में कम कर सकते हैं अपना वजन, Watch Video

अगर आप चाहते हैं की ऑफिस में बैठे-बैठे आपका वजन कम हो जाए तो इसके लिए आपको अपने रुटिन में थोड़ा सा फेरबदल करना होगा।

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Weight Loss Story: रोटी और चावल छोड़कर 18 महीने में कम किया 35 किलो वजन, जानिए नंदिता की पूरी वेट लॉस जर्नी

अधिकांश लोग वजन कम करने की जर्नी शुरू करते हैं मगर पूरा नही कर पाते हैं, मगर यहां हम आपके साथ एक ऐसी वेट लॉस स्टोरी साझा कर रहे हैं, जिनसे आप प्रेरणा ले सकते हैं.

Fasting Benefits

जन्‍माष्‍टमी उपवास से ले सकते हैं कीटो डाइट जैसा लाभ, फॉलो करें ये टिप्‍स

पर उपवास का सही लाभ लेने के लिए आप आलू की बजाए कम मीठे फलों का सेवन करें। इनमें अमरूद, नाशपाती, पपीता आदि शामिल हैं।

Diet Plan For Weight Loss

Best Low Fat Diet:लो-फैट डायट से होता है बेहतर वेट लॉस और फैट बर्न ।

बहुत से लोगों को किटो डायट फॉलो करने से काफी फायदा हुआ है। लेकिन, एक नयी स्टडी के अनुसार, किटो (Keto Diet) से भी तरीके हैं जिनसे आप तेज़ी से और हेल्दी तरीके से वेट लॉस कर सकते हैं।

Body Weight

वेट लॉस प्लॉन फॉलो करते वक्त इन 5 छोटी-छोटी बातों का रखें ध्यान, 10 दिन में घटेगा वजन

जब बात वजन कम (Weight Loss) करने की आती है तो इसका कोई शॉर्टकट नहीं है। अगर आप सही वेट लॉस प्लॉन (Weight Loss Plan) को नियमित रूप से फॉलो करें तो अपना वजन जल्दी जरूर घटा सकते हैं।

Keto Diet

कीटो डाइट से सावधान: एक्ट्रेस मिष्टी मुखर्जी की किडनी फेल होने से मौत, क्या वाकई खतरनाक है कीटो डाइट?

साल 2020 में बॉलीवुड से कई बुरी और हैरान करने वाली खबरें आ चुकी हैं। इस साल कई सितारों की अलग अलग कारणों से मौत हो चुकी है। अब इस लिस्ट में एक और एक्ट्रेस का नाम जुड़ गया है। 2013 की बॉलीवुड डेब्यू फिल्म 'मैं कृष्णा हूं' की अभिनेत्री मिष्टी मुखर्जी का किडनी फेल होने के कारण निधन हो गया। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, मिस्टी कई सालों से किडनी की बीमारी से पीड़ित थी। एक बयान मे कहा जा रहा है कि मिष्टी मुखर्जी की मौत का एक बड़ा कारण कीटो डाइट भी है।

Ayurvedic Weight Loss Tips

3 दिन में घट जाएगा 1 किलो वजन अगर कर लेंगे रोजाना ये 5 चीजें, जानें कौन सी चीज घटाएगी तेजी से आपकी चर्बी

खाने की गलत आदतें, गतिहीन जीवन शैली और कई अन्य कारणों से लोगों के शरीर पर अतिरिक्त वजन बढ़ जाता है। अधिक वजन होने से बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं जैसे डायबिटिज, जोड़ों का दर्द, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी समस्याएं होती हैं। अगर आपने नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए सही खाने से लेकर हर चीज की कोशिश की है, तो यहां कुछ छोटे बदलाव हैं, जिन्हें आप अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं और इन अतिरिक्त बीमारियों को दूर कर सकते हैं।

Keto Diet

वजन कम करने के लिए कीटो डाइट फॉलो कर रहे हैं तो इन 4 बातों का रखें खास ख्याल

कीटो डाइट वह डाइट होती है जिसमें कार्ब यानि कि कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। इसमें बॉडी लिवर के अंदर कीटोन्स प्रड्यूस करती है जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है। कीटो डाइट को कीटोजेनिक डाइट, लो कार्ब डाइट और लो कार्ब हाई फैट के नामों से भी जाना जाता है। इस डाइट को वजन घटाने के लिए बेस्ट माना जाता है। कई बॉलीवुड और हॉलीवुड स्टर भी ऐसे हैं जिन्होंने इस डाइट को फॉलो कर अपना वजन कम किया है।

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Keto Diet

कीटोजेनिक डायट से शरीर पर पड़ता है बुरा असर।

एक स्टडी के अनुसार, कीटोजेनिक डायट के दुष्परिणाम भी सामने आए हैं। इस अध्ययन में बताया गया है कि जब भी लोग अपना वजन कम करने के लिए कीटोजेनिक डायट लेते हैं, तो उनमें शुरुआत के कुछ ही सप्ताह में फ्लू (Ketogenic Diet Side Effects) जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं।

Keto Diet Foods

Keto Diet Plan for Weight Loss

सबसे पहले आपको यह समझना होगा कि Keto Diet Plan एक विशेष तरह का डाइट प्लान है. कीटो डाइट प्लान में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है. Best Keto Diet Plan में हाई फैट का सेवन भी किया जाता है.

Keto Diet Foods

Keto Diet Plan side effects

कीटो डाइट प्लान वेट लॉस के लिए सबसे अच्छी डाइट मानी जाती है. कीटो डाइट प्लान में लो-कार्बोहाइड्रेट फूड, नार्मल प्रोटीन और हाई फैट फूड का सेवन किया जाता है. इन तीनों तरह के फूड में सही बैलेंस न बनने पर वजन कम करने की प्रक्रिया पर असर पड़ता है.

Diet Plan For Weight Loss

साल 2019 का सबसे खराब और सबसे अच्छा वेट लॉस डाइट प्लान

वेट लॉस डाइट प्लान में साल 2019 की सबसे खराब डाइट प्लान की जानकारी आपको नए साल 2020 में सबसे अच्छे वेट लॉस डाइट प्लान के चुनाव में मदद कर सकती है. आइए जानते हैं साल के सबसे खराब और अच्छे वेट लॉस डाइट प्लान के बारे में...

Diet Chart For Weight Loss

रिवर्स डाइटिंग क्या है, वेट लॉस में कितनी मददगार

वजन घटाने में खाने में कैलोरी की मात्रा और शरीर द्वारा खर्च की जाने वाली कैलोरी के बीच तालमेल रखना जरूरी होता है. रिवर्स डाइटिंग फॉर वेट लॉस इसी कैलोरी काउंट पर आधारित है. वेट लॉस में यह सबसे जरूरी होती है कि आप कितनी कैलोरी की डाइट ले रहे हैं. लेकिन रिवर्स डाइटिंग में अधिक कैलोरी वाली डाइट लेकर भी वजन कम करने का दावा किया जाता है. वैसे तो रिवर्स डाइटिंग का चलन बॉडी बिल्डर्स और एथलीट्स के बीच ज्यादा है. लेकिन बढ़ते मोटापे और फिटनेस के लिए सजग लोगों ने इसका उपयोग वेट लॉस डाइट के तौर पर भी करना शुरू कर दिया है.

Diet Chart For Weight Loss

शाकाहारी महिलाओं के लिए वेट लॉस डाइट चार्ट

शाकाहारी महिलाओं के लिए वेट लॉस डाइट चार्ट बनाते समय पोषक तत्वों और विटामिन फूड के बारे में विशेष ध्यान रखते हैं. अगर शाकाहारी महिला मोटापा की शिकार हो गयी हैं, तो उनके लिए शाकाहारी वेट लॉस डाइट चार्ट कैसा होना चाहिए ? इस विषय पर हम यहां पर विस्तार से जानने की कोशिश करेंगे. वेजीटेरियन डाइट चार्ट फॉर वेट लॉस (Diet Chart for Weight Loss for Female Vegetarian) में इस बात का विशेष ध्यान दिया जाता है, कि ऊर्जा के साथ पोषण का बैलेंस डाइट में बना रहे.

Diet Plan Chart

डाइट प्लान क्या है, वेट लॉस डाइट प्लान, जिम डाइट प्लान सहित जानें सभी डाइट प्लान के बारे में

वजन कम करने के लिए डाइट प्लान बनाते हैं तो उसे डाइट प्लान फॉर वेट लॉस कहते हैं. ऐसे ही जब वजन बढ़ाने के लिए डाइट चार्ट बनाते हैं, तो उसे डाइट प्लान फॉर वेट गेन कहते हैं. शुगर लेवल कम करने के लिए डाइट प्लान फॉर शुगर पेशेंट भी है. डायबिटीज रोगियों के लिए जो डाइट चार्ट बनता है उसे डाइट प्लान फॉर डायबिटीज पेशेंट कहा जाता है. इसके अलावा डाइट प्लान फॉर विमेन और डाइट प्लान फॉर मेन भी हैं.

Diet Plan For Weight Loss

तेजी से वजन घटाने के लिए रात में खाएं ये फूड

वजन कम करने के लिए डाइट प्लान बना रहे हैं, तो आपको रात में क्या खाना है (Dinner Diet for Weight loss) इसका विशेष ध्यान रखें. क्योंकि अगर आप रात के खाने पर ध्यान नहीं देते हैं, वेट लॉस डाइट ठीक से काम नहीं करती है. रात में कुछ ऐसे फूड शामिल करना चाहिए (Dinner Diet for Weight loss) जो मेटाबॉलिज्म तेज करने वाले हों.

Keto Diet Plan : क्या है कीटो डाइट प्लान, डाइट फूड और इसके फायदे

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