4 Edible Oils helpful in Weight Loss: यदि आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो आपका कुकिंग ऑयल भी इसमें आपकी मदद कर सकता है। आज ही आप रिफाइंड ऑयल की जगह इन 4 तेलों में खाना बनाना शुरू कर दीजिए इससे आपका फैट बिल्कुल नहीं बढ़ेगा।
Diet plan for weight loss: अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और उसे कम करना चाहते हैं, तो ये डाइट आपके लिए मददगार हो सकती है। इस डाइट को फॉलो कर आप 1 महीने में 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
यदि आप वेट लॉस जर्नी में हैं और इसमें सफलता सुनिश्चित करना चाहते हैं, तो आज ही अपनी डाइट में इन 10 सुपर फूड्स को शामिल कर लीजिए।
Weight loss ke liye Anaj: अपने बढ़े हुए वजन को तेजी से कम करना चाहते हैं, तो आज ही अपनी डाइट में शामिल गेहूं को इन 5 अनाजों से बदल दीजिए। हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे 5 शानदार अनाज जो आपकी वेट लॉस जर्नी को काफी आसान बना देंगे।
सुबह का पहली मील यानि की नाश्ता आपके पूरे दिन का सबसे जरूरी मील होता है। यह आपके शरीर को एनर्जी देता है.
कई लोग इन्हें सलाद और अलग-अलग पकवानों में शामिल करना पसंद करते हैं. मगर क्या आप जानते हैं की ये छोटी साइज के टमाटर हमारी सेहत के लिए किया फायदेमंद है?
जब आप किसी ड्रिंक के बहाने तरोताजगी तो महसूस करें और बॉडी को डिटॉक्स (Detox Drink) भी कर लें. जिसका असर आपके वजन (Weight Lose) पर भी यकीनन दिखाई देगा.
वजन कम करना हो या वजन बढ़ाना हो, दोनों में ही कैलोरी का काम होता है. अगर आपके खाने में कैलोरी कम है तो वजन तेजी से घटता है और अगर कैलोरी बढ़ा दिया जाए तो वजन कम हो जाता है. हालांकी आज की लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि वजन बढ़ना और मोटापा आम समस्या बनती जा रही है. ऐसे में वेट लॉस के लिए आप 1200 कैलोरी डाइट फॉलो कर सकते हैं. आइए जानते हैं क्या है 1200 कैलोरी वाली डाइट
लेकिन आयुर्वेद की मानें तो गर्म खाना खाने के बाद ठंडी चीजों को खाने से सख्त मना किया गया है। ऐसे में आपके लिए ये बात जानना बेहद जरुरी है की डिनर के बाद आइस्क्रीम खाने से आपकी सेहत को किस तरह से नुकसान पहुंचता है।
अदरक के इस्तेमाल से आपका वजन काफी तेजी से घटेगा। तो आइए जानते हैं अदरक किस तरह से वजन घटाने में आपके लिए हेल्पफुल हो सकता है
WHO ने अनहेल्दी वेट गेन को रोकने और गैर-संचारी रोगों यानि Non-communicable diseases के जोखिम को कम करने के लिए NSS यानि नॉन-शुगर स्वीटनर्स का सेवन न करने की सलाह दी है और यह सिफारिश एनएसएस पर डब्ल्यूएचओ की नई गाइडलाइन का हिस्सा है।
अच्छी डाइट के लिए सुबह का नाश्ता भले ही हैवी हो। लेकिन डिनर हल्का होना चाहिए। तो चलिए इस वीडियो में हम आपको बताते हैं..वजन तेजी से कम करने के लिए आप डिनर में कुछ ऐसी चीजों का सेवन करें
फिजिकल एक्सरसाइज जैसे रनिंग, जॉगिंग ,डांसिग और स्विमिंग आपके शरीर की एक्सट्रा कैलोरीज को बर्न करती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाती है.
अक्सर लोग टीवी देखते हुए खाना खाते हैं और इस दौरान उन्हें पता नहीं होता वो कितना खा रहे हैं। जो वजन बढ़ने का कारण बनता है।
लेकिन अगर आपका रेजोल्यूशन वजन कम करने का है तो ये वीडियो आपके लिए है। जी हां, इस वीडियो में हम आपको ऐसे 5 डाइट टिप्स के बारे में बता रहे हैं। जो इस नए साल में आपको वजन कम करने में मदद करेंगे।
वजन कम रखने की चाहत में लो कार्ब डाइट (कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार) का सेवन से शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ सकता है। तो इसके लिए क्या करना चाहिए, आइये जानते हैं।
पाइनेप्पल डाइट खाने वाले व्यक्ति को अन्य फूड्स छोड़कर दिनभर केवल अनानस खाने की सलाह दी जाती है।
वीगन डाइट का नाम आपने भी सुना ही होगा। यह डाइट वेजिटेरियन डाइट ही है लेकिन यह पूर्ण रूप से शाकाहारी डाइट होती है।
4 Edible Oils helpful in Weight Loss: यदि आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो आपका कुकिंग ऑयल भी इसमें आपकी मदद कर सकता है। आज ही आप रिफाइंड ऑयल की जगह इन 4 तेलों में खाना बनाना शुरू कर दीजिए इससे आपका फैट बिल्कुल नहीं बढ़ेगा।
Diet plan for weight loss: अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और उसे कम करना चाहते हैं, तो ये डाइट आपके लिए मददगार हो सकती है। इस डाइट को फॉलो कर आप 1 महीने में 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
Weight loss ke liye Anaj: अपने बढ़े हुए वजन को तेजी से कम करना चाहते हैं, तो आज ही अपनी डाइट में शामिल गेहूं को इन 5 अनाजों से बदल दीजिए। हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे 5 शानदार अनाज जो आपकी वेट लॉस जर्नी को काफी आसान बना देंगे।
वजन कम रखने की चाहत में लो कार्ब डाइट (कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार) का सेवन से शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ सकता है। तो इसके लिए क्या करना चाहिए, आइये जानते हैं।
पाइनेप्पल डाइट खाने वाले व्यक्ति को अन्य फूड्स छोड़कर दिनभर केवल अनानस खाने की सलाह दी जाती है।
डायबिटीज, मोटापे का भी एक प्रमुख कारण है और आइए जानते हैं ऐसे 4 काम के बारे में जिन्हें करने से डायबिटीज रोगी अपना वेट संतुलित रख सकते हैं।
Rice for weight loss: वजन घटाने के लिए अक्सर लोग चावल से परहेज करते हैं। लेकिन, एक चावल है जो कि वेट लॉस में आपकी मदद कर सकता है। जी हां, इस चावल को व्रत के चावल कहते हैं।
Foods to control hunger: भूख कम करने के लिए आप अपने खाने में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर सकते हैं, जो कि फाइबर और विटामिन से भरपूर हैं और आपका वजन भी कंट्रोल करते हैं।
अगर लाख प्रयास के बावजूद आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो आप इन 4 उपायों को अपनाकर अपना वजन कम कर सकते हैं।
अगर आप भी वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं तो यहां हम आपको कुछ हेल्दी देसी इंडियन सुपरफूड के बारे में बता रहे हैं।
डाइटिंग और एक्सरसाइज में से किसी एक का चयन करना मुश्किल है क्योंकि दोनों ही आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं और दोनों ही किसी न किसी तरह वजन कम करने में आप की मदद करती हैं।
आजकल मोटापे की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है और उससे छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर कीटो डाइट फॉलो करते हैं। हालांकि, कीटो डाइट में भी सही समय पर सही डाइट न ली जाए तो इससे फायदा मिलने की संभावना कम हो जाती है।
वजन कम करने के लिए लोग गर्म पानी, नींबू पानी आदि पीते हैं। इन दिनों कॉफी में नींबू का रस मिलाकर पीने का ट्रेंड जोर पकड़ रहा है। क्या लेमन कॉफी पीने से वाकई होता है वजन कम, जानें यहां....
Weight Loss Diet Plan For Men: आप सही डाइट प्लान को फॉलो कर काफी मात्रा में अपना वजन घटा सकते हैं। ये है 25-30 साल के लड़को के लिए बेस्ट वेट लॉस डाइट प्लान
Pineapple diet for weight loss : हम आपको एक ऐसी डाइट के बारे में बता रहे हैं, जो सिर्फ 5 दिनों में आपके शरीर पर चढ़ी चर्बी को पिघला सकती है। आइए जानते हैं कौन सी है ये डाइट।
Roasted Chickpeas Benefits: भुने चने खाने से सेहत को बहुत फायदे होते हैं। यह मसल्स ग्रोथ में मदद करने के साथ ही कई बीमारियों का खतरा भी कम करता है।
हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलना बहुत जरूरी है, यह ना सिर्फ हमारी कोशिकाओं की मरम्मत करता है, बल्कि वजन घटाने के लिए भी प्रोटीन का बहुत बड़ा रोल होता है। लेकिन अधिकांश लोग प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय कुछ गलतियां भी करते हैं जिससे उन्हें उनके वजन कम करने के लक्ष्य में सफलता नहीं मिलती है।
अगर आप तेजी से वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो आपके लिए ये तरीका फायदेमंद साबित हो सकता है। जानें कैसे आप भी घटा सकते हैं तेजी से वजन।
Rice Alternatives For Weight Loss: इस लेख में हम आपको विशेषज्ञों द्वारा सुझाए चावल के 5 स्वस्थ विकल्पों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी वेटलॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं।
प्रोटीन एक माइक्रोन्यूट्रिएंट्स है, जो स्वास्थ्य के लिए काफी महत्वपूर्ण हैं। यह बालों, नाख़ून और मांसपेशियों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, यहां हम कुछ प्रोटीन युक्त सब्जियों के बारे में बता रहे हैं जो मांस-मछली को टक्कर देते हैं।
वजन को कम करने में सब्जियां (Weight Loss Vegetables) आपकी मदद कर सकती हैं। सब्जियों में कम कैलोरी और उच्च फाइबर (Weight Loss Vegetables) होती है। आइए जानते हैं वजन को कम करने के लिए किन सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाहिए।
सर्दियों में वेट लॉस के लिए कुछ मौसमी फलों का सेवन लाभदायक होता है. ठंड के मौसम में वजन तेजी से बढ़ता है, ऐसे में वेट लॉस के लिए सर्दियों वाले फलों का सेवन करना चाहिए. ठंट के मौसम में वजन कम करने के लिए सेब, नाशपाती जैसे फलों का सेवन फायदेमंद होता है.
रात को दूध नहीं पीते हैं तो जरूर पिएं, ये हैं फायदे
जादुई उपचार है लहसुन और शहद का मिश्रण, ऐसे करें तैयार
कुछ मसाले तो रोग प्रतिरोधक होने के साथ मोटापा घटाने या फैट बर्न करने में भी मददगार होते है।
मेंटेन रखना है कम वजन, तो ज्यादा न खाएं ये पांच चीजें
। इसमें मौजूद विटामिन सी अतिरिक्ता वसा को कम करने में मदद करता है। इसमें फोलेट की मौजूदगी भी मोटापे से निजात दिलाने में मददगार है।
महिलाएं मोटी कमर की वजह से अच्छे कपड़े भी नहीं पहन पाती है।
वजन कम करना है तो ब्रेकफास्ट और डिनर में फॉलो करें ये रूल
बैंगन खाना पसंद नहीं? हो सकता है आपकी सेहत को काफी नुकसान!
जीरा आपकी मेटाबॉलिज्म रेट पर गर्म मसाले जैसा ही प्रभाव डालता है।
स्मूदीज़ बनाते समय किसी भी डिब्बाबंद या कैन्ड फल को उसमें ना मिलाएं।
जरूरी नहीं है सभी हेल्दी चीजें हेल्थ के लिए अच्छी होती हैं!
सुबह का पहली मील यानि की नाश्ता आपके पूरे दिन का सबसे जरूरी मील होता है। यह आपके शरीर को एनर्जी देता है.
कई लोग इन्हें सलाद और अलग-अलग पकवानों में शामिल करना पसंद करते हैं. मगर क्या आप जानते हैं की ये छोटी साइज के टमाटर हमारी सेहत के लिए किया फायदेमंद है?
जब आप किसी ड्रिंक के बहाने तरोताजगी तो महसूस करें और बॉडी को डिटॉक्स (Detox Drink) भी कर लें. जिसका असर आपके वजन (Weight Lose) पर भी यकीनन दिखाई देगा.
वजन कम करना हो या वजन बढ़ाना हो, दोनों में ही कैलोरी का काम होता है. अगर आपके खाने में कैलोरी कम है तो वजन तेजी से घटता है और अगर कैलोरी बढ़ा दिया जाए तो वजन कम हो जाता है. हालांकी आज की लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि वजन बढ़ना और मोटापा आम समस्या बनती जा रही है. ऐसे में वेट लॉस के लिए आप 1200 कैलोरी डाइट फॉलो कर सकते हैं. आइए जानते हैं क्या है 1200 कैलोरी वाली डाइट
लेकिन आयुर्वेद की मानें तो गर्म खाना खाने के बाद ठंडी चीजों को खाने से सख्त मना किया गया है। ऐसे में आपके लिए ये बात जानना बेहद जरुरी है की डिनर के बाद आइस्क्रीम खाने से आपकी सेहत को किस तरह से नुकसान पहुंचता है।
अदरक के इस्तेमाल से आपका वजन काफी तेजी से घटेगा। तो आइए जानते हैं अदरक किस तरह से वजन घटाने में आपके लिए हेल्पफुल हो सकता है
WHO ने अनहेल्दी वेट गेन को रोकने और गैर-संचारी रोगों यानि Non-communicable diseases के जोखिम को कम करने के लिए NSS यानि नॉन-शुगर स्वीटनर्स का सेवन न करने की सलाह दी है और यह सिफारिश एनएसएस पर डब्ल्यूएचओ की नई गाइडलाइन का हिस्सा है।
अच्छी डाइट के लिए सुबह का नाश्ता भले ही हैवी हो। लेकिन डिनर हल्का होना चाहिए। तो चलिए इस वीडियो में हम आपको बताते हैं..वजन तेजी से कम करने के लिए आप डिनर में कुछ ऐसी चीजों का सेवन करें
फिजिकल एक्सरसाइज जैसे रनिंग, जॉगिंग ,डांसिग और स्विमिंग आपके शरीर की एक्सट्रा कैलोरीज को बर्न करती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाती है.
अक्सर लोग टीवी देखते हुए खाना खाते हैं और इस दौरान उन्हें पता नहीं होता वो कितना खा रहे हैं। जो वजन बढ़ने का कारण बनता है।
लेकिन अगर आपका रेजोल्यूशन वजन कम करने का है तो ये वीडियो आपके लिए है। जी हां, इस वीडियो में हम आपको ऐसे 5 डाइट टिप्स के बारे में बता रहे हैं। जो इस नए साल में आपको वजन कम करने में मदद करेंगे।
यदि आप वेट लॉस जर्नी में हैं और इसमें सफलता सुनिश्चित करना चाहते हैं, तो आज ही अपनी डाइट में इन 10 सुपर फूड्स को शामिल कर लीजिए।
वीगन डाइट का नाम आपने भी सुना ही होगा। यह डाइट वेजिटेरियन डाइट ही है लेकिन यह पूर्ण रूप से शाकाहारी डाइट होती है।
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