तनाव अगर समय पर मैनेज कर लिया जाए तो हमारी ज़िन्दगी बहुत आसान हो सकती है। आपकी पर्सनेलिटी निखर के आएगी और आप तनाव मुक्त जीवन जीएंगे, बल्कि आप ऐसे व्यक्ति बन जाएंगे जिनके साथ हर कोई समय बिताना चाहता है।
एक नयी स्टडी में यह पाया गया है कि जो लोग कम मात्रा में फल खाते हैं उनमें मानसिक बीमारियों की संभावना काफी अधिक होती है।
बढ़ती उम्र के साथ दिमाग का कमजोर पड़ना आम बात है। लेकिन इस कमजोरी को समय रहते दूर करना भी जरूरी है। और इस कमी को दूर करने के लिए हेल्दी खाने से बेहतर दूसरा कोई विकल्प नहीं।
Unhealthy Food Affects Brain: हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की एक पोषण मनोचिकित्सक के अनुसार, कुछ आहार न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य की भी प्रभावित करते हैं.
कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपको अपने दिमाग की सेहत को ठीक रखने के लिए नहीं खाने चाहिए। यह सब चीजें न केवल आप के दिमाग के लिए बल्कि आपके पूरे शरीर के लिए ही खराब होती हैं और इनके द्वारा आप को काफी बीमारियों का रिस्क हो सकता है।
हमारा जीवन इतना आधुनिक हो गया है कि हर काम तेज गति से करने की जरूरत आन पड़ी है। तनाव, चिंता और अवसाद जैसी सभी चीजें अक्सर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ती हैं। नींद की कमी, भूख न लगना, सामाजिक संबंधों में उदासीनता जैसी कुछ चीजें हैं, जो अस्वस्थ जीवनशैली के कुछ परिणाम हैं जिसे हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में जी रहे हैं। ऐसे तनाव भरे माहौल में हमें हमारे स्वास्थ्य और पोषण की देखभाल करना और भी आवश्यक हो जाता है।
World Health Day 2020: स्वस्थ शरीर के लिए मानसिक रूप से मजबूत होना बहुत ही जरूरी है। दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने के लिए इसका एक्टिव होना भी जरूरी है। किसी भी तरह के स्ट्रेस से दिमाग पर इसका निगेटिव प्रभाव पड़ता है। ऐसे में शरीर के अन्य अंगों के साथ-साथ दिमाग को भी स्वस्थ रखने के लिए कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखना चाहिए...
तन-मन से खुश और स्वस्थ रहना है, तो फॉलो करें ये वेलनेस टिप्स...
कुछ खाद्य पदार्थ दिमाग को हेल्दी रखने के साथ ही याद्दाश्त क्षमता भी बढ़ाते हैं। जानें, कौन से हैं वो ब्रेन फूड्स, जिन्हें आप सभी को जरूर खाना चाहिए।
विटामिन सी सभी की सेहत के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है, इससे न केवल आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं, बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी यह बहुत जरूरी है।
कभी-कभार चीजों को भूलना ठीक है लेकिन यह भूलने की समस्या लगातार बढ़ती जाए तो यह आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। यह किसी बड़ी बीमारी का भी संकेत हो सकती है। धीरे-धीरे आप डिमेंशिया के शिकार हो सकते हैं।
अस्त व्यस्त जीवनशैली और अनपेक्षित दबावों के चलते आजकल मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। हेल्दी लाइफ के लिए शारीरिक सेहत के साथ-साथ मन और मस्तिष्क की सेहत का दुरुस्त रहना भी जरूरी है।
विशेषज्ञ बताते हैं कि अगर अवसाद से ग्रसित व्यक्ति की मदद न की जाए तो वह आत्महत्या जैसा मुश्किल कदम भी उठा लेता है। इसलिए अगर आपको महसूस हो कि आपके आसपास भी कोई ऐसा व्यक्ति है, जो अवसाद से घिर गया है तो इस तरह अवसाद से बाहर आने में आप उसकी मदद कर सकते हैं।
डिमेंशिया रोग ऐसा होता है की डिमेंशिया का रोगी अपने से जुड़ी बातों को ही भूलने लगता है। भूलने की बीमारी के लक्षण को अगर ध्यान में रखा जाय तो डिमेंशिया से बचा भी जा सकता है। भूलने की बीमारी के नाम से चर्चित डिमेंशिया में इंसान अपने परिचित व्यक्ति को भी पहचाने में असहज हो जाता है।
कुछ सुपरफूड्स ऐसे हैं, जिनके सेवन से आपका मूड फ्रेश होगा। आपका बिगड़ा हुआ मूड ठीक हो जाएगा।
तन और मन का नाता बेजोड़ है। अगर आप शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं तो मूड भी खराब हो सकता है, अब तो शोध में भी हो गई है यह बात साबित।
नए अध्ययन के मुताबिक सही पोषण न मिलने से प्रभावित होता है महिलाओं का मानसिक स्वास्थ्य ।
तनाव अगर समय पर मैनेज कर लिया जाए तो हमारी ज़िन्दगी बहुत आसान हो सकती है। आपकी पर्सनेलिटी निखर के आएगी और आप तनाव मुक्त जीवन जीएंगे, बल्कि आप ऐसे व्यक्ति बन जाएंगे जिनके साथ हर कोई समय बिताना चाहता है।
एक नयी स्टडी में यह पाया गया है कि जो लोग कम मात्रा में फल खाते हैं उनमें मानसिक बीमारियों की संभावना काफी अधिक होती है।
बढ़ती उम्र के साथ दिमाग का कमजोर पड़ना आम बात है। लेकिन इस कमजोरी को समय रहते दूर करना भी जरूरी है। और इस कमी को दूर करने के लिए हेल्दी खाने से बेहतर दूसरा कोई विकल्प नहीं।
Unhealthy Food Affects Brain: हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की एक पोषण मनोचिकित्सक के अनुसार, कुछ आहार न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य की भी प्रभावित करते हैं.
कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपको अपने दिमाग की सेहत को ठीक रखने के लिए नहीं खाने चाहिए। यह सब चीजें न केवल आप के दिमाग के लिए बल्कि आपके पूरे शरीर के लिए ही खराब होती हैं और इनके द्वारा आप को काफी बीमारियों का रिस्क हो सकता है।
हमारा जीवन इतना आधुनिक हो गया है कि हर काम तेज गति से करने की जरूरत आन पड़ी है। तनाव, चिंता और अवसाद जैसी सभी चीजें अक्सर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ती हैं। नींद की कमी, भूख न लगना, सामाजिक संबंधों में उदासीनता जैसी कुछ चीजें हैं, जो अस्वस्थ जीवनशैली के कुछ परिणाम हैं जिसे हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में जी रहे हैं। ऐसे तनाव भरे माहौल में हमें हमारे स्वास्थ्य और पोषण की देखभाल करना और भी आवश्यक हो जाता है।
World Health Day 2020: स्वस्थ शरीर के लिए मानसिक रूप से मजबूत होना बहुत ही जरूरी है। दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने के लिए इसका एक्टिव होना भी जरूरी है। किसी भी तरह के स्ट्रेस से दिमाग पर इसका निगेटिव प्रभाव पड़ता है। ऐसे में शरीर के अन्य अंगों के साथ-साथ दिमाग को भी स्वस्थ रखने के लिए कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखना चाहिए...
तन-मन से खुश और स्वस्थ रहना है, तो फॉलो करें ये वेलनेस टिप्स...
कुछ खाद्य पदार्थ दिमाग को हेल्दी रखने के साथ ही याद्दाश्त क्षमता भी बढ़ाते हैं। जानें, कौन से हैं वो ब्रेन फूड्स, जिन्हें आप सभी को जरूर खाना चाहिए।
विटामिन सी सभी की सेहत के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है, इससे न केवल आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं, बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी यह बहुत जरूरी है।
कभी-कभार चीजों को भूलना ठीक है लेकिन यह भूलने की समस्या लगातार बढ़ती जाए तो यह आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। यह किसी बड़ी बीमारी का भी संकेत हो सकती है। धीरे-धीरे आप डिमेंशिया के शिकार हो सकते हैं।
विशेषज्ञ बताते हैं कि अगर अवसाद से ग्रसित व्यक्ति की मदद न की जाए तो वह आत्महत्या जैसा मुश्किल कदम भी उठा लेता है। इसलिए अगर आपको महसूस हो कि आपके आसपास भी कोई ऐसा व्यक्ति है, जो अवसाद से घिर गया है तो इस तरह अवसाद से बाहर आने में आप उसकी मदद कर सकते हैं।
डिमेंशिया रोग ऐसा होता है की डिमेंशिया का रोगी अपने से जुड़ी बातों को ही भूलने लगता है। भूलने की बीमारी के लक्षण को अगर ध्यान में रखा जाय तो डिमेंशिया से बचा भी जा सकता है। भूलने की बीमारी के नाम से चर्चित डिमेंशिया में इंसान अपने परिचित व्यक्ति को भी पहचाने में असहज हो जाता है।
तन और मन का नाता बेजोड़ है। अगर आप शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं तो मूड भी खराब हो सकता है, अब तो शोध में भी हो गई है यह बात साबित।
नए अध्ययन के मुताबिक सही पोषण न मिलने से प्रभावित होता है महिलाओं का मानसिक स्वास्थ्य ।
अस्त व्यस्त जीवनशैली और अनपेक्षित दबावों के चलते आजकल मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। हेल्दी लाइफ के लिए शारीरिक सेहत के साथ-साथ मन और मस्तिष्क की सेहत का दुरुस्त रहना भी जरूरी है।
कुछ सुपरफूड्स ऐसे हैं, जिनके सेवन से आपका मूड फ्रेश होगा। आपका बिगड़ा हुआ मूड ठीक हो जाएगा।
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