लिवर की सारी गंदगी एक बार में ही हो जाएगी बाहर, सुबह खाली पेट पीएं इनमें से कोई 1 ड्रिंक
लिवर को डिटॉक्स करने से शरीर का स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। पढ़ें लिवर की सफाई के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में।
लिवर को डिटॉक्स करने से शरीर का स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। पढ़ें लिवर की सफाई के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में।
Liver ko Healthy Kaise Rakhe : गर्मियों के दिनों में लिवर को स्वस्थ रखना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं कुछ प्रभावी टिप्स के बारे में-
लिवर को हेल्दी रखने और उसे बीमारियों से बचाने के लिए हेल्दी डाइट बहुत काम होती है। पढ़ें लिवर के लिए फायदेमंद ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में यहां।
Foods for Liver : लिवर को साफ रखने के लिए आप अपने आहार में कई तरह के फूड्स को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी फूड्स-
सही समय पर इलाज करने, हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने और डाइट में हेल्दी बदलाव करने से फैटी लिवर डिजिज तेजी से ठीक हो सकता है।
एक नयी स्टडी के अनुसार, जंक फूड (junk foods) और फास्ट फूड (fast food) खाने से भी लिवर को बहुत अधिक नुकसान हो सकता है।
यदि आपको फैटी लिवर की समस्या है, तो अपने खानपान का भी खास ध्यान देना होगा। ऐसा इसलिए, क्योंकि अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स (Diet in Fatty Liver) से यह समस्या कम होने की बजाय बढ़ सकती है।
फैटी लिवर की समस्या जहां ग़लत खानपान की वजह से होती है वहीं, सही डायट की मदद से इस समस्या को काफी हद तक काबू करने की भी बातें की जाती हैं। यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही फूडस के बारे में जो फैटी लिवर के मरीज़ों की डायट में शामिल करने की सलाह दी जाती है ।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, हर 5 में से एक भारतीय को लिवर की बीमारी हो सकती है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि लिवर का मुख्य काम शरीर से सभी अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालना होता है, जो कि इसे हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक बनाता है और हमें इसका ख्याल रखते हुए अधिक सावधानी बरतने की जरूरत होती है।
यूं तो शरीर के सभी अंगों का सुचारू रूप से काम करना बहुत ही आवश्यक है लेकिन जब शरीर के किसी भी अंग को अपना कार्य करने में मुश्किल होता है तो हमारा शरीर और स्वास्थ्य बिगड़ना शुरू हो जाता है। दिल के बाद अगर हमारे लिवर की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है तो हमारा शरीर निस्संदेह बीमारियों का घर बन जाता है। लेख में जानिए कौन सी चीजें आपके लिवर को हेल्दी रख सकती हैं।
Healthy liver: लीवर की सेहत अनहेल्दी डाइट, खराब जीवनशैली, शराब का अधिक सेवन आदि से खराब हो जाता है। ऐसे में जरूरी है हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना। अपने खानपान में सावधानी बरत कर लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं।
स्वस्थ लिवर के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और संतुलित आहार जैसे अनाज, प्रोटीन्स, डेयरी प्रोडक्ट्स, फल, सब्जियों आदि का सेवन करना जरूरी है। कुछ खास चीजों को खानपान (Diet for healthy liver) में शामिल किया जाए, तो बहुत हद तक लिवर की बीमारियों से बचा जा सकता है।
दूषित पानी और अनहेल्दी डायट से लिवर से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा पैदा होता है। इसीलिए यह ज़रूरी है कि आप अपनी डायट में ऐसी चीज़ें शामिल करें जो आपके लीवर को स्ट्रॉन्ग और हेल्दी बनाने का काम करते हैं।
अगर आप शराब नहीं पीते हैं तो यह न सोचें कि आपके लिवर में कोई समस्या नहीं हो सकती। बल्कि खराब लाइफ स्टाइल और खराब डाइट की वजह से आपको नॉन-ऐल्कॉहॉलिक फैटी लिवर डिजीज का सामना करना पड़ सकता है।
पानी एक जरूरी शोधक है। यह शरीर की अंदरूनी सफाई का एक प्राकृतिक तरीका है। कई तरह के बैक्टीकरियाज को हम पानी पीकर अपने शरीर से फ्लश आउट कर सकते हैं।
डायट में हरी पत्तेदार सब्जियों को प्रतिदिन शामिल करें। जितना अधिक आप इनका सेवन करेंगे, उतना ही ज्यादा आपका लीवर स्वस्थ रहेगा। दरअसल, इस तरह की सब्जियो में क्लिंजिंग कम्पाउंड्स अधिक होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से लीवर की साफ-सफाई करते हैं।
लिवर की आम समस्या जो सबसे प्रमुख है वह होती है लीवर के साइज का बढ़ जाना या फैटी लीवर हो जाना।
केल्शियम, फास्फोरस और विटामिनों का खजाना है यह सब्जी।
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एक नयी स्टडी के अनुसार, जंक फूड (junk foods) और फास्ट फूड (fast food) खाने से भी लिवर को बहुत अधिक नुकसान हो सकता है।
यदि आपको फैटी लिवर की समस्या है, तो अपने खानपान का भी खास ध्यान देना होगा। ऐसा इसलिए, क्योंकि अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स (Diet in Fatty Liver) से यह समस्या कम होने की बजाय बढ़ सकती है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, हर 5 में से एक भारतीय को लिवर की बीमारी हो सकती है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि लिवर का मुख्य काम शरीर से सभी अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालना होता है, जो कि इसे हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक बनाता है और हमें इसका ख्याल रखते हुए अधिक सावधानी बरतने की जरूरत होती है।
यूं तो शरीर के सभी अंगों का सुचारू रूप से काम करना बहुत ही आवश्यक है लेकिन जब शरीर के किसी भी अंग को अपना कार्य करने में मुश्किल होता है तो हमारा शरीर और स्वास्थ्य बिगड़ना शुरू हो जाता है। दिल के बाद अगर हमारे लिवर की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है तो हमारा शरीर निस्संदेह बीमारियों का घर बन जाता है। लेख में जानिए कौन सी चीजें आपके लिवर को हेल्दी रख सकती हैं।
Healthy liver: लीवर की सेहत अनहेल्दी डाइट, खराब जीवनशैली, शराब का अधिक सेवन आदि से खराब हो जाता है। ऐसे में जरूरी है हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना। अपने खानपान में सावधानी बरत कर लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं।
स्वस्थ लिवर के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और संतुलित आहार जैसे अनाज, प्रोटीन्स, डेयरी प्रोडक्ट्स, फल, सब्जियों आदि का सेवन करना जरूरी है। कुछ खास चीजों को खानपान (Diet for healthy liver) में शामिल किया जाए, तो बहुत हद तक लिवर की बीमारियों से बचा जा सकता है।
दूषित पानी और अनहेल्दी डायट से लिवर से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा पैदा होता है। इसीलिए यह ज़रूरी है कि आप अपनी डायट में ऐसी चीज़ें शामिल करें जो आपके लीवर को स्ट्रॉन्ग और हेल्दी बनाने का काम करते हैं।
अगर आप शराब नहीं पीते हैं तो यह न सोचें कि आपके लिवर में कोई समस्या नहीं हो सकती। बल्कि खराब लाइफ स्टाइल और खराब डाइट की वजह से आपको नॉन-ऐल्कॉहॉलिक फैटी लिवर डिजीज का सामना करना पड़ सकता है।
डायट में हरी पत्तेदार सब्जियों को प्रतिदिन शामिल करें। जितना अधिक आप इनका सेवन करेंगे, उतना ही ज्यादा आपका लीवर स्वस्थ रहेगा। दरअसल, इस तरह की सब्जियो में क्लिंजिंग कम्पाउंड्स अधिक होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से लीवर की साफ-सफाई करते हैं।
लिवर की आम समस्या जो सबसे प्रमुख है वह होती है लीवर के साइज का बढ़ जाना या फैटी लीवर हो जाना।
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लिवर को डिटॉक्स करने से शरीर का स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। पढ़ें लिवर की सफाई के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में।
सही समय पर इलाज करने, हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने और डाइट में हेल्दी बदलाव करने से फैटी लिवर डिजिज तेजी से ठीक हो सकता है।
फैटी लिवर की समस्या जहां ग़लत खानपान की वजह से होती है वहीं, सही डायट की मदद से इस समस्या को काफी हद तक काबू करने की भी बातें की जाती हैं। यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही फूडस के बारे में जो फैटी लिवर के मरीज़ों की डायट में शामिल करने की सलाह दी जाती है ।
पानी एक जरूरी शोधक है। यह शरीर की अंदरूनी सफाई का एक प्राकृतिक तरीका है। कई तरह के बैक्टीकरियाज को हम पानी पीकर अपने शरीर से फ्लश आउट कर सकते हैं।
लिवर को हेल्दी रखने और उसे बीमारियों से बचाने के लिए हेल्दी डाइट बहुत काम होती है। पढ़ें लिवर के लिए फायदेमंद ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में यहां।
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