Diabetics

Green Juice for Diabetics: टाइप 2 डायबिटीज में इस ग्रीन जूस का करें सेवन, ब्लड शुगर होगा कम, जानें इसके अन्य फायदे और रेसिपी

हाई ब्लड शुगर से पीड़ित लोगों के लिए ग्रीन जूसेस एक अच्छा पर्याय हो सकते हैं। मौसमी हरी सब्ज़ियों और हर्ब्स से बने ग्रीन जूसेस डायबिटिक्स के लिए ना केवल ब्लड शुगर लेवल कम करने के लिहाज से मददगार हैं। बल्कि, इनसे तुरंत एनर्जी भी मिलती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर रोज़ाना सुबह खाली पेट ग्रीन जूस का सेवन किया जाए तो यह डायबिटीज को नियंत्रण में रखने के साथ-साथ शरीर को कई अन्य तरीकों से भी फायदा पहुंचाता है। (Green Juice Health Benefits)
सर्दियों में बढ़ जाती हैं डायबिटीज़ से जुड़ी परेशानियां, काम आएंगी ये डायट टिप्स

सर्दियों का मौसम डायबिटिक्स के लिए मुश्किलभरा होता है। ऐसे में अगर आप अपनी डायट को भी मौसम के अनुसार बदल देगें तो, आपके लिए डायबिटीज को नियंत्रण में रखना आसान होगा। इन सर्दियों में डायबिटिक्स अपनी डायट को इस प्लान (Diet Plan) के हिसाब से बदल सकते हैं।
डायबिटीज है तो सर्दियों में ना करें इन 5 फूड्स का सेवन, बढ़ सकती हैं परेशानियां

सर्दियों में जहां लोग पारम्परिक तरीके से तैयार कई हेल्दी चीज़ों का सेवन करते हैं। लेकिन, यही हेल्दी चीज़ें हाई ब्लड शुगर (Diet Tips for Diabetics) वाले मरीज़ों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही हेल्दी फूड्स के बारे में जो डायबिटीज में नहीं खाना चाहिए। (Healthy Winter foods to avoid in Diabetes)
World Heart Day 2020: डायबिटीज़ में बढ़ जाता है दिल की बीमारियों का ख़तरा, हेल्दी हार्ट के लिए करें ये उपाय

डायबिटीज़ के मरीज़ों में किडनी फेलियर, मोटापा और दिल की बीमारियों का रिस्क बहुत अधिक होता है। जैसा कि, हार्ट पेशेंट्स और हार्ट अटैक के मामले भी भारत में बहुत अधिक है। इसीलिए, डायबिटीज़ को कंट्रोल करने के लिए जल्द-से-जल्द और सभी सभी ज़रूरी कदम उठाने चाहिए। (World Heart Day 2020)
क्या भिगोए हुए अखरोट खाने से डायबिटीज़ होता है कम ?, जानें क्या कहती है रिसर्च

डायबिटिक्स को ऐसी चीज़ें खाने के लिए कही जाती हैं जिनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल तेज़ी से नहीं बढ़ता। अखरोट भी ऐसा ही फूड है जिसे डायबिटीज़ में खाना फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, डायबिटीज़ में अखरोट खाने का सही तरीका बहुत से लोगों को नहीं पता। कई लोग इसे यूं ही स्नैक्स की तरह खाते हैं तो कुछ भिगोकर (Soaked Walnuts benefits)। आइए जानें डायबिटीज़ में कैसे करना चाहिए अखरोट का सेवन । (Walnut For Diabetics)
क्या डायबिटीज के मरीज खा सकते हैं शकरकंद? जानें क्या कहती है रिसर्च

एक्सपर्ट्स की मानें तो टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों में इंसुलिन बनना पूरी तरह से बंद हो जाता है। इसलिए हमें अपने खानपान का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है। डायबिटीज के मरीजों को मीठा खाने से परहेज करना चाहिए। इसके साथ ही उन्हें अपने डाइट में फलों और सब्जियों को अधिक से अधिक शामिल करना चाहिए।
लखनऊ के कोविड अस्पताल में 50 फीसदी मरीज़ डायबिटीज से पीड़ित, कोविड-19 के दौरान डायबिटिक्स ऐसे रखें अपना ख्याल

हाल ही में भर्ती कराए गए लगभग 50 प्रतिशत कोविड मरीज़ों में डायबिटीज होने की बात पता चली। आरसीएच के चिकित्सा अधीक्षक प्रो. आर.के. सिंह के अनुसार, "हमारे केंद्र में भर्ती कोविड-19 मरीज़ों में जिस बीमारी की समस्या सबसे अधिक लोगों को थी, वह डायबिटीज है। उसके बाद सबसे अधिक मामले हाई ब्लड प्रेशर के पाए गए। जबकि, अंगों की निष्क्रियता वाले मरीज़ों में सबसे ज्यादा मामले फेफड़े और लीवर से जुड़ी समस्याओं के हैं।"
क्या चने खाने से ब्लड शुगर लेवल कम होता है?, जानें चनों के सेवन के फायदे

डायबिटीज़ को कंट्रोल में रखने के लिए सही डायट ही सर्वोत्तम उपाय है। बहुत हाई ब्लड शुगर लेवल हो या बहुत लो ब्लड शुगर लेवल, यह दोनों ही स्थितियां खतरनाक होती हैं। हम जो भी खाते हैं, उसका सीधा असर हमारे ब्लड शुगर लेवल पर पड़ता है। इसीलिए, डायबिटिक्स को बहुत ही सावधानी से अपने भोजन का चयन करना चाहिए। चना एक ऐसा ही फूड है जो, ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में सहायता करता है
स्ट्रेस से बढ़ता है ब्लड शुगर लेवल, डायबिटीज़ को इन 5 तरीकों से रखें कंट्रोल्ड

हाल ही में आयी स्टडीज़ और रिसर्च पेपर में यह बात सामने आयी कि डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों का ब्लड शुगर लेवल बहुत अधिक बढ़ गया है। एक हालिया रिपोर्ट में बताया गया कि, लॉकडाउन के कारण डायबिटीज के मरीज़ों के ब्‍लड शुगर लेवल 20 फीसदी तक बढ़ गए हैं।
Diabetes Diet Tips: डायबिटीज़ में ये 5 फल खाना है सेफ, नहीं बढ़ेगा शुगर लेवल

डायबिटिक्स को अक्सर मीठे फल खाने से डर लगता है कि, कहीं उनका ब्लड ग्लूकोज़ लेवल ना बढ़ जाए। लेकिन, कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें डायबिटिक्स भी खा सकते हैं। क्योंकि इनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल तेज़ी से नहीं बढ़ता। (Fruits for Diabetics Diet in hindi)
Diabetes Management: डायबिटीज़ में ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखने और बेहतर इंसुलिन सेंसिटिविटी के लिए खाएं आंवला

आयुर्वेद की मदद से डायबिटीज़ का इलाज करने के लिए आंवले के सेवन की सलाह दी जाती है। कुछ स्टडीज़ में भी यह बात कही गयी है कि आंवले का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कम होता है। इसीलिए, डायबिटीज़ मैनेजमेंट मे यह फल मदद करता है।
कोविड-19 से बचने और डायबिटीज़ मैनेजमेंट के लिए ये हेल्दी आदते आएंगी काम, जिन्हें लोग करते हैं दुनियाभर में फॉलो

विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organization) के मुताबिक इस समय दुनिया भर में लगभग 400 मिलियन लोगो को डायबिटीज (Diabetics) की बीमारी है। इसका अर्थ है कि ये सभी लोग कोविड इंफेक्शन (Covid-19 infection risk) के ख़तरे के साथ जी रहे हैं। ऐसे में कोविड-19 इंफेक्शन से बचने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखें। ऐसी कुछ हेल्दी आदतों (diabetes healthy lifestyle choices) के बारे में हम यहां लिख रहे हैं। जिन्हें, दुनियाभर में डायबिटिक्स फॉलो करते हैं, और ये आदतें कोरोना वायरस के माहौल में भी काम आ रही हैं।
Diabetics Diet Tips: डायबिटीज़ में अगर लेना है आम का स्वाद, तो ध्यान में रखें ये डायट टिप्स

डायबिटीज़ में आम खाना लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। तो क्या डायबिटीज़ के मरीज़ों को आम से बिल्कुल परहेज करना चाहिए? जी नहीं, डायबिटीज़ यानि मधुमेह वाले लोग भी आम की चुस्कियां ले सकते हैं। लेकिन, उन्हें ऐसा करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
Blood Sugar Level: ब्लड शुगर लेवल को तेज़ी से कम करने के लिए क्या करना चाहिए?

कई बार ब्लड शुगर लेवल इतना हाई हो जाता है कि स्थिति इमरजेंसी में तब्दील हो जाती है। क्योंकि, ब्लड शुगर का बहुत ज़्यादा स्तर जानलेवा साबित हो सकता है। अगर, आप या आपके आसपास कोई व्यक्ति इस तरह की स्थिति का सामना कर रहा है। तो, तुरंत ब्लड शुगर लेवल कम करने के लिए इन तरीकों को अपना सकते हैं।
ब्लड शुगर लेवल रखें नियंत्रित, नहीं होगा कोविड-19 इंफेक्शन, जानें हाई ब्लड शुगर के लक्षण और कुछ उपाय

हाल ही में सेल मेटाबॉलिज्म जर्नल में छपी एक स्टडी में बताया गया कि कोविड इंफेक्टेड डायबिटिक्स में मौत का ख़तरा दूसरों की तुलना में अधिक है। इस स्टडी में पाया गया कि कोविड-19 इंफेक्टेड जिन डायबिटिक्स ने अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखा था। उन्हें, एक्स्ट्रा मेडिकल हेल्फ या वेंटिलेटर सपोर्ट की ज़रूरत नहीं पड़ी। वहीं, इन लोगों को बाकी मरीज़ों की तुलना में हेल्थ प्रॉब्लम्स भी कम हुईं।
ग़लत समय पर खाएंगे तरबूज़ तो किडनी हो जाएगी कमज़ोर, जानें कब नहीं खाना चाहिए Watermelon

तरबूज़ गर्मियों के सीज़न में घर-घर में खाया जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि लोग भले ही गर्मियों में खुश होकर इस फल को खाते रहते हैं। लेकिन इस फल को खाने के अपने फायदे और नुकसान हैँ। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि इसके सेवन का सही समय है या नहीं। जी हां, कुछ ऐसी स्थितियां और समय होते हैं जब तरबूज़ खाने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है।
Tips for Diabetics: गर्मियों में डायबिटिक्स रखें अपने पैरों का यूं ख्याल, फॉलो करें ये टिप्स

तापमान में होने वाले बदलाव से ब्लड शुगर लेवल में भी उतार-चढ़ाव हो सकता है। चूंकि, अब गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है। इसीलिए, अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने की कोशिश करें। साथ ही अपने पैरों को हेल्दी रखने के लिए इन फुट केयर टिप्स को फॉलो करें।
Health Tips for Diabetics: सोने से पहले डायबिटिक्स करें ये 4 काम, कंट्रोल में रहेगा डायबिटीज़

जहां पूरा दिन आप डायबिटीज़ और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने की कोशिश करते हैं। वहीं, आपको रात में भी एक विशेष रूटीन फॉलो करना चाहिए। जिससे, आपको किसी प्रकार के कॉम्प्लिकेशन्स ना हों। ऐसी ही कुछ बातों के बारे में लिख रहे हैं हम
हनी-लेमन वाला गुनगुना पानी है वेट लॉस का बेस्ट फॉर्मूला, पर क्या डायबिटिक्स इसका सेवन कर सकते है?

अक्सर हाई ब्लड शुगर के लोगों के मन में डर होता है कि कहीं कोई मीठी चीज़ खाने से उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ ना जाए। जैसा कि, शहद मीठा होता है इसीलिए, डायबिटिक्स को इसके सेवन को लेकर हमेशा उलझन बनी रहती है।
Healthy Food: रागी खाने से होता है डायबिटीज़ कंट्रोल और वेट लॉस, लॉकडाउन में बच्चों के लिए हेल्दी रागी पैनकेक बनाने की रेसिपी

आमतौर पर इसका रागी का इस्तेमाल थोड़ा कम ही होता है। लेकिन, विशेष डायट्स और वीनिंग फूड्स में इसका इस्तेमाल अब बहुत अधिक होने लगा है। आइए जानते हैं इस अनाज की खूबियां जो इसे बनाती हैं एक इंडियन सुपरफूड। ृ

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Green Juice for Diabetics: टाइप 2 डायबिटीज में इस ग्रीन जूस का करें सेवन, ब्लड शुगर होगा कम, जानें इसके अन्य फायदे और रेसिपी

सर्दियों में बढ़ जाती हैं डायबिटीज़ से जुड़ी परेशानियां, काम आएंगी ये डायट टिप्स

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