Diabetics in Hindi | TheHealthSite.com

कोविड-19 से बचने और डायबिटीज़ मैनेजमेंट के लिए ये हेल्दी आदते आएंगी काम, जिन्हें लोग करते हैं दुनियाभर में फॉलो

Posted By Sadhna Tiwari, May 28, 2020 at 12:17pm

विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organization) के मुताबिक इस समय दुनिया भर में लगभग 400 मिलियन लोगो को डायबिटीज (Diabetics) की बीमारी है। इसका अर्थ है कि ये सभी लोग कोविड इंफेक्शन (Covid-19 infection risk) के ख़तरे के साथ जी रहे हैं। ऐसे में कोविड-19 इंफेक्शन से बचने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखें। ऐसी कुछ हेल्दी आदतों (diabetes healthy lifestyle choices) के बारे में हम यहां लिख रहे हैं। जिन्हें, दुनियाभर में डायबिटिक्स फॉलो करते हैं, और ये आदतें कोरोना वायरस के माहौल में भी काम आ रही हैं।
Diabetics Diet Tips: डायबिटीज़ में अगर लेना है आम का स्वाद, तो ध्यान में रखें ये डायट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, May 26, 2020 at 03:52pm

डायबिटीज़ में आम खाना लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। तो क्या डायबिटीज़ के मरीज़ों को आम से बिल्कुल परहेज करना चाहिए? जी नहीं, डायबिटीज़ यानि मधुमेह वाले लोग भी आम की चुस्कियां ले सकते हैं। लेकिन, उन्हें ऐसा करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
Blood Sugar Level: ब्लड शुगर लेवल को तेज़ी से कम करने के लिए क्या करना चाहिए?

Posted By Sadhna Tiwari, May 24, 2020 at 07:35pm

कई बार ब्लड शुगर लेवल इतना हाई हो जाता है कि स्थिति इमरजेंसी में तब्दील हो जाती है। क्योंकि, ब्लड शुगर का बहुत ज़्यादा स्तर जानलेवा साबित हो सकता है। अगर, आप या आपके आसपास कोई व्यक्ति इस तरह की स्थिति का सामना कर रहा है। तो, तुरंत ब्लड शुगर लेवल कम करने के लिए इन तरीकों को अपना सकते हैं।
ब्लड शुगर लेवल रखें नियंत्रित, नहीं होगा कोविड-19 इंफेक्शन, जानें हाई ब्लड शुगर के लक्षण और कुछ उपाय

Posted By Sadhna Tiwari, May 03, 2020 at 11:52am

हाल ही में सेल मेटाबॉलिज्म जर्नल में छपी एक स्टडी में बताया गया कि कोविड इंफेक्टेड डायबिटिक्स में मौत का ख़तरा दूसरों की तुलना में अधिक है। इस स्टडी में पाया गया कि कोविड-19 इंफेक्टेड जिन डायबिटिक्स ने अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखा था। उन्हें, एक्स्ट्रा मेडिकल हेल्फ या वेंटिलेटर सपोर्ट की ज़रूरत नहीं पड़ी। वहीं, इन लोगों को बाकी मरीज़ों की तुलना में हेल्थ प्रॉब्लम्स भी कम हुईं।
ग़लत समय पर खाएंगे तरबूज़ तो किडनी हो जाएगी कमज़ोर, जानें कब नहीं खाना चाहिए Watermelon

Posted By Sadhna Tiwari, April 28, 2020 at 02:26pm

तरबूज़ गर्मियों के सीज़न में घर-घर में खाया जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि लोग भले ही गर्मियों में खुश होकर इस फल को खाते रहते हैं। लेकिन इस फल को खाने के अपने फायदे और नुकसान हैँ। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि इसके सेवन का सही समय है या नहीं। जी हां, कुछ ऐसी स्थितियां और समय होते हैं जब तरबूज़ खाने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है।
Tips for Diabetics: गर्मियों में डायबिटिक्स रखें अपने पैरों का यूं ख्याल, फॉलो करें ये टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, April 27, 2020 at 04:06pm

तापमान में होने वाले बदलाव से ब्लड शुगर लेवल में भी उतार-चढ़ाव हो सकता है। चूंकि, अब गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है। इसीलिए, अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने की कोशिश करें। साथ ही अपने पैरों को हेल्दी रखने के लिए इन फुट केयर टिप्स को फॉलो करें।
Health Tips for Diabetics: सोने से पहले डायबिटिक्स करें ये 4 काम, कंट्रोल में रहेगा डायबिटीज़

Posted By Sadhna Tiwari, April 27, 2020 at 02:49am

जहां पूरा दिन आप डायबिटीज़ और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने की कोशिश करते हैं। वहीं, आपको रात में भी एक विशेष रूटीन फॉलो करना चाहिए। जिससे, आपको किसी प्रकार के कॉम्प्लिकेशन्स ना हों। ऐसी ही कुछ बातों के बारे में लिख रहे हैं हम
हनी-लेमन वाला गुनगुना पानी है वेट लॉस का बेस्ट फॉर्मूला, पर क्या डायबिटिक्स इसका सेवन कर सकते है?

Posted By Sadhna Tiwari, April 24, 2020 at 03:02am

अक्सर हाई ब्लड शुगर के लोगों के मन में डर होता है कि कहीं कोई मीठी चीज़ खाने से उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ ना जाए। जैसा कि, शहद मीठा होता है इसीलिए, डायबिटिक्स को इसके सेवन को लेकर हमेशा उलझन बनी रहती है।
Healthy Food: रागी खाने से होता है डायबिटीज़ कंट्रोल और वेट लॉस, लॉकडाउन में बच्चों के लिए हेल्दी रागी पैनकेक बनाने की रेसिपी

Posted By Sadhna Tiwari, April 19, 2020 at 02:51pm

आमतौर पर इसका रागी का इस्तेमाल थोड़ा कम ही होता है। लेकिन, विशेष डायट्स और वीनिंग फूड्स में इसका इस्तेमाल अब बहुत अधिक होने लगा है। आइए जानते हैं इस अनाज की खूबियां जो इसे बनाती हैं एक इंडियन सुपरफूड। ृ
Healthy Food For Diabetics: लॉकडाउन में नहीं मिल रहे हैं फल और सब्ज़ियां, तो डायबिटिक्स कर सकते हैं चुकंदर का सेवन, नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर लेवल

Posted By Sadhna Tiwari, April 17, 2020 at 03:32am

कोरोना वायरस और लॉकडाउन के कारण लोगों के लिए खाने-पीने की चीज़ें बहुत मुश्किल से मिल रही हैं। ऐसे में डायबिटिक्स के लिए भी अपने डायट को सही तरीके से फॉलो करने में मुश्किलें हो सकती हैं। इसीलिए, लॉकडाउन (Diabetes Diet tips during Lockdown) में अपनी डायट में ऐसी चीज़ें शामिल करें जो ज़्यादा दिनों तक स्टोर की जा सकती हैं और उनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखा जा सकता है। ऐसी ही एक चीज़ है बीटरूट यानि चुकंदर।
Coronavirus Diabetes: जानें क्यों है डायबिटिक्स को कोरोना वायरस का खतरा अधिक, डायबिटिक्स को इन बातों का रखना चाहिए ध्यान

Posted By Sadhna Tiwari, March 23, 2020 at 05:00pm

अपने कमज़ोर इम्यून सिस्टम की वजह से डायबिटीज़ के मरीज़ इंफेक्शन की चपेट में बहुत-ही आसानी से आ सकते हैं। इसीलिए, ऐसे लोगों को कोरोना वायरस के माहौल में भी खुद को सुरक्षित रखने के लिए सभी प्रकार की एहतियात बरतनी चाहिए
Coronavirus and Diabetes: क्या डायबिटीज़ के मरीज़ों को कोरोना वायरस का ख़तरा अधिक है? जानें एक्सपर्ट्स की राय

Posted By Sadhna Tiwari, March 19, 2020 at 12:39pm

एक्सपर्ट्स का कहना है कि हाई ब्लड शुगर वाले लोगों यानि डायबिटीज़ मरीज़ों को कोरोना वायरस का ख़तरा दूसरों से अधिक है। इसी तरह निमोनिया का ख़तरा भी इन लोगों को काफी अधिक है। जैसा कि हाई ब्लड शुगर की वजह से डायबिटिक्स का इम्यून सिस्टम पहले से ही कमज़ोर रहता है। इसीलिए, डायबिटिक्स को कोविड-19 (COVID-19) से बचने के लिए खास सावधानियां बरतनी चाहिए।
Apple for Diabetics: डायबिटीज़ में हेल्दी स्नैक के तौर पर खाएं सेब, जानें क्या है हाई ब्लड शुगर में सेब के सेवन का सही तरीका

Posted By Sadhna Tiwari, February 26, 2020 at 03:50pm

डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए भी सेब बहुत अच्छे साबित हो सकते हैं। दरअसल, सेब में फाइबर का स्तर काफी अधिक होता है। इसीलिए, सेब खाने से पेट जल्दी भरता है और इस तरह कम कैलोरी लेकर भी आप संतुष्ट महसूस होता है। सेब में सोल्यूबल फाइबर और इनसोल्यूबल फाइबर, दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं। जिससे, यह एक हेल्दी और पचने में आसान फल बन जाता है।
Eating Fruits in Diabetes: डायबिटीज़ में फलों के सेवन से बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल, फ्रूट्स खाते समय ध्यान में रखें ये 4 डायट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, February 12, 2020 at 04:52pm

Diabetes Diet Tips: ऐसा नहीं है कि डायबिटिक्स डायट में हर तरह के फलों से परहेज करने की ज़रूरत पड़ती है। फलों का सही चयन और सही मात्रा में उनका सेवन ही डायबिटीज़ में लोगों को फलों के फायदे पाने में मदद करता है। बस, डायबिटीज़ में फलों का सेवन करते समय इन बातों का ध्यान रखें।
Prediabetes: डायबिटीज़ से पहले होता है प्रीडायबिटीज़, इस हेल्थ कंडीशन से बचने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, January 28, 2020 at 12:57pm

अगर, कोई व्यक्ति प्रीडायबिटिक है तो, उसका अर्थ यही होता है कि उसके रक्त में ग्लूकोज़ या शुगर की मात्रा अधिक है। लेकिन, वह व्यक्ति डायबिटीज़ का मरीज़ नहीं है। इसीलिए, प्रीडायबिटीज़ की स्थिति एक चेतावनी के तौर पर समझनी चाहिए। और तुरंत प्रीडायबिटिक्स को अपनी डायट और लाइफस्टाइल पर ध्यान देना शुरु कर देना चाहिए।
Coconut Oil: डायबिटिक्स के लिए बेहतरीन है नारियल के तेल का सेवन , ब्लड शुगर लेवल को करता है नियंत्रित

Posted By Sadhna Tiwari, January 23, 2020 at 06:04pm

ऐसी कई स्टडीज़ हैं जो, ये दर्शाती हैं कि नारियल के तेल का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल्स को मैनेज करना आसान हो जाता है। इसके, सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल्स को भी नियंत्रित करना आसाव हो जाता है। इसीलिए गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल मे बढ़ोतरी और बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल में कमी देखी जाती है।
Uncontrolled Cholesterol: डायबिटीज़ में दिल की बीमारियों का ख़तरा होता है अधिक, इन टिप्स की मदद से रखें कोलेस्टॉल लेवल को कम

Posted By Sadhna Tiwari, January 21, 2020 at 01:59pm

डायबिटीज़ में कोलेस्ट्रॉल का लेवल अधिक होने का अर्थ है दिल की बीमारियों ( heart attack in diabetes) का अधिक खतरा। दरअसल, भोजन के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा शरीर में पहुंचती है। जो, रक्त में घुलकर रक्त का संचार कराने वाली धमनियों में ब्लॉकेज़ की वजह बनता है। जिससे, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और बाकी कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा अधिक बढ़ता है।
Vegan Diet for Diabetics: ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं वीगन डायट

Posted By Sadhna Tiwari, January 12, 2020 at 03:10pm

वीगन डायट डायबिटीज़ मैनेजमेंट में भी मदद करती है। इसीलिए, अब लोग वीगन डायट को डायबिटीज़ मैनेजमेंट प्रोग्राम में शामिल करने की सलाह दे रहे हैं। इस तरह की डायट में प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स और विटामिन्स प्राप्त करने के लिए पूर्ण रूप से नैचुरल चीज़ों का सेवन किया जाता है।
Diabetes Management Tips: डायबिटिक्स डायट में शामिल करें रेज़िस्टेंस स्टार्स वाली चीज़ें, इन फूड्स को खाने से मिल सकता है यह हेल्दी स्टार्च

Posted By Sadhna Tiwari, January 08, 2020 at 04:04pm

एक ऐसी डायट जिसमें स्टार्च की बहुत कम मात्रा हो, वह डायबिटिक्स के लिए अच्छी मानी जाती है। क्योंकि, स्टार्च की वजह से डायबिटिक्स का ब्लड शुगर लेवल तेज़ी से बढ़ जाता है। दरअसल, स्टार्च को आसानी से शरीर पचा लेता है और इसका अवशोषण भी तेज़ी से हो जाता है। जिससे, तेज़ी से रक्त में ग्लूकोज़ को रिलीज़ करता है।
Food for Diabetics: 3 रूटी वेजिटेबल्स या जड़ें, जो हैं डायबिटिक्स के लिए फायदेमंद, इनके सेवन से कंट्रोल में लेवल रहता है ब्लड ग्लूकोज़

Posted By Sadhna Tiwari, January 06, 2020 at 11:46am

Diabetes diet:, कई नैचुरल खाद्य ऐसे हैं, जिनमें एंटी-डायबिटीक तत्व होते हैं। ये सभी तत्व ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को मेंटेन करने में मदद करते हैं। इनमें, पेड़ों की पत्तियां, फल, सब्ज़ियां और जड़ें भी शामिल हैं। इसीलिए, डायबिटिक्स की डायट में इन्हें शामिल करने से फायदा होता है।

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Prediabetes: डायबिटीज़ से पहले होता है प्रीडायबिटीज़, इस हेल्थ कंडीशन से बचने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

Coconut Oil: डायबिटिक्स के लिए बेहतरीन है नारियल के तेल का सेवन , ब्लड शुगर लेवल को करता है नियंत्रित

Uncontrolled Cholesterol: डायबिटीज़ में दिल की बीमारियों का ख़तरा होता है अधिक, इन टिप्स की मदद से रखें कोलेस्टॉल लेवल को कम

Vegan Diet for Diabetics: ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं वीगन डायट

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