Diabetes management

अगर डायबिटीज कंट्रोल नहीं हो रहा तो ये 6 नैचुरल टिप्‍स आपके लिए हैं फायदेमंद, शुगर हो जाएगा कम

Diabetes Management: डायबिटीज पर कंट्रोल रखना मुश्किल नहीं हैं, बस थोड़ी सी सावधानी और अच्छी लाइफस्टाइल की मदद से आप इसे आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं।
कोविड-19 के दौरान इस दिवाली डायबिटीज के मरीज ऐसे रखें अपना ध्यान, इन 5 टिप्स को आज से ही करें फॉलो

दिवाली पर जमकर जश्न होता है। दीपावली पर ढेर सारे पकवान, मिठाइयां और नमकीन मेहमानों और घरवालों के लिए बनायी जाती है। लेकिन, इन मिठाइयों और पकवानों के बीच डायबिटीज के मरीज़ों के लिए मुश्किलें बढ़ जाती है।
डायबिटीज के मरीज सुबह नाश्ते में पिएं ये 1 चीज आपका ब्लड शुगर रहेगा हमेशा कंट्रोल, जानें कौन सी है ये 1 खास चीज

बहुत से लोग सोचते हैं कि दूध डायबिटिक रोगियों के लिए हेल्दी नहीं होता है, लेकिन यह सच नहीं है। मधुमेह रोगियों के लिए किसी भी तरह का दूध फायदेमंद होता है। दूध पोषक तत्वों और खनिजों में समृद्ध होता है, जो हमें स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अगर आप सुबह नाश्ते में दूध पीते हैं तो दिनभर आपका ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है और आपका शरीर स्वस्थ रहता है।
लखनऊ के कोविड अस्पताल में 50 फीसदी मरीज़ डायबिटीज से पीड़ित, कोविड-19 के दौरान डायबिटिक्स ऐसे रखें अपना ख्याल

हाल ही में भर्ती कराए गए लगभग 50 प्रतिशत कोविड मरीज़ों में डायबिटीज होने की बात पता चली। आरसीएच के चिकित्सा अधीक्षक प्रो. आर.के. सिंह के अनुसार, "हमारे केंद्र में भर्ती कोविड-19 मरीज़ों में जिस बीमारी की समस्या सबसे अधिक लोगों को थी, वह डायबिटीज है। उसके बाद सबसे अधिक मामले हाई ब्लड प्रेशर के पाए गए। जबकि, अंगों की निष्क्रियता वाले मरीज़ों में सबसे ज्यादा मामले फेफड़े और लीवर से जुड़ी समस्याओं के हैं।"
कोविड-19 से बचने और डायबिटीज़ मैनेजमेंट के लिए ये हेल्दी आदते आएंगी काम, जिन्हें लोग करते हैं दुनियाभर में फॉलो

विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organization) के मुताबिक इस समय दुनिया भर में लगभग 400 मिलियन लोगो को डायबिटीज (Diabetics) की बीमारी है। इसका अर्थ है कि ये सभी लोग कोविड इंफेक्शन (Covid-19 infection risk) के ख़तरे के साथ जी रहे हैं। ऐसे में कोविड-19 इंफेक्शन से बचने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखें। ऐसी कुछ हेल्दी आदतों (diabetes healthy lifestyle choices) के बारे में हम यहां लिख रहे हैं। जिन्हें, दुनियाभर में डायबिटिक्स फॉलो करते हैं, और ये आदतें कोरोना वायरस के माहौल में भी काम आ रही हैं।
Blood Sugar Level: ब्लड शुगर लेवल को तेज़ी से कम करने के लिए क्या करना चाहिए?

कई बार ब्लड शुगर लेवल इतना हाई हो जाता है कि स्थिति इमरजेंसी में तब्दील हो जाती है। क्योंकि, ब्लड शुगर का बहुत ज़्यादा स्तर जानलेवा साबित हो सकता है। अगर, आप या आपके आसपास कोई व्यक्ति इस तरह की स्थिति का सामना कर रहा है। तो, तुरंत ब्लड शुगर लेवल कम करने के लिए इन तरीकों को अपना सकते हैं।
Coronavirus and Diabetes: क्या डायबिटीज़ के मरीज़ों को कोरोना वायरस का ख़तरा अधिक है? जानें एक्सपर्ट्स की राय

एक्सपर्ट्स का कहना है कि हाई ब्लड शुगर वाले लोगों यानि डायबिटीज़ मरीज़ों को कोरोना वायरस का ख़तरा दूसरों से अधिक है। इसी तरह निमोनिया का ख़तरा भी इन लोगों को काफी अधिक है। जैसा कि हाई ब्लड शुगर की वजह से डायबिटिक्स का इम्यून सिस्टम पहले से ही कमज़ोर रहता है। इसीलिए, डायबिटिक्स को कोविड-19 (COVID-19) से बचने के लिए खास सावधानियां बरतनी चाहिए।
Apple for Diabetics: डायबिटीज़ में हेल्दी स्नैक के तौर पर खाएं सेब, जानें क्या है हाई ब्लड शुगर में सेब के सेवन का सही तरीका

डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए भी सेब बहुत अच्छे साबित हो सकते हैं। दरअसल, सेब में फाइबर का स्तर काफी अधिक होता है। इसीलिए, सेब खाने से पेट जल्दी भरता है और इस तरह कम कैलोरी लेकर भी आप संतुष्ट महसूस होता है। सेब में सोल्यूबल फाइबर और इनसोल्यूबल फाइबर, दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं। जिससे, यह एक हेल्दी और पचने में आसान फल बन जाता है।
High Blood Sugar Levels: डायबिटीज़ में कभी नहीं बढ़ेगा आपका ब्लड ग्लूकोज़ लेवल, बस ध्यान में रखें ये 3 बातें

डायबिटीज़ को सही देखभाल और मैनेजमेंट की मदद से नियंत्रण में रखा जा सकता है। अगर, आपको डायबिटीज़ है तो सबसे पहले अपने पैंक्रियाज़ को स्ट्रॉन्ग बनाने और सही तरीक से काम करने में मदद करनी चाहिए। क्योंकि, इंसुलिन उत्पादन का कार्य पैंक्रियाज़ में ही होता है। जब, पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं होता है। तब, हाई ब्लड शुगर लेवल की समस्या हो सकती है। इसके अलावा इन 3 मुख्य बातों का भी ध्यान रखें।
Exercise Tips for Diabetics: डायबिटीज़ मैनेजमेंट में मदद करता है वेट लॉस, जिम गए बिना वेट लॉस करें ऐसे।

Diabetes Management Tip: क्या आप उन लोगों में से हैं जिन्हें जिम जाना पसंद नहीं? ट्रेडमिल पर भागना या वेट लिफ्टिंग आपको थकाऊ और बोरिंग लगते हैं। तो, आप कैलोरी बर्न करने के लिए कुछ ऐसी फिजिकल एक्टिविटीज़ की मदद ले सकते हैं। जो, वेट लॉस में असरदार हैं और मज़ेदार भी।
Turmeric for Diabetes Control: डायबिटीज़ मैनेजमेंट में मददगार है हल्दी, हाई ब्लड शुगर और ओबेसिटी कंट्रोल में है कारगर

Turmeric for Diabetes Control: डायबिटीज़ कॉम्प्लिकेशन्स को कम करने में भी मदद होती है। डायबिटीज़ मैनेजमेंट के लिए हल्दी के फायदों के बारे में कई स्टडीज़ में लिखा गया है। हल्दी ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करती है और टाइप 2 डायबिटीज़ से बचने में भी मदद करता है।
Ayurvedic Tips for Diabetes: आयुर्वेद की मदद से करना चाहते हैं डायबिटीज़ मैनेजमेंट, तो फॉलो करें ये 5 हेल्थ टिप्स

Tips for Managing Diabetes: हाई ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के उपाय बताए गए हैं। इनमें, डायट में बदलाव करने के अलावा कुछ हेल्दी आदतों के बारे में भी लिखा गया है। इन्हें, अपनाने से हाई ब्लड ग्लूकोज़ लेवल कों बेहतर तरीके से कंट्रोल करना आसान हो जाता है।
Diabetes Management : नीम की पत्तियों से करें डायबिटीज और शुगल लेवल मैनेज

आपको डायबिटीज है, तो इसे कंट्रोल में रखने के लिए आप नीम का भी सेवन कर सकते हैं। नीम (Neem for Diabetes) की पत्तियां डायबिटिक्स के लिए काफी हेल्दी होती हैं।
Diabetes Management Tip: प्लान करें अपनी डायट और एक्सरसाइज, डायबिटीज़ मैनेजमेंट में होगी मदद

Diabetes Management Tip: एक्सपर्ट्स का मानना है कि, डायबिटीज़ कंट्रोल के लिए एक बेहतर प्लान ज़रूर बनाना चाहिए। जब, प्लान बनाया जाएगा, तो डायबिटीज़ कंट्रोल की योजना सफल भी होगी। इससे, तैयारियां करना आसान बन जाता है। इससे, हेल्दी आदतों को अपनाने और फॉलो करने मे भी मदद होगी।
डायबिटीज ट्रीटमेंट के लिए यह आयुर्वेदिक दवा प्रभावी

डायबिटीज मैनेजमेंट में वैज्ञानिक एवं औद्योगिक अनुसंधान परिषद (सीएसआईआर) द्वारा विकसित आयुर्वेदिक दवा प्रभावी साबित हो रही है। विभिन्न शोध में आयुर्वेदिक दवाओं को टाइप 2 डायबिटीज/मधुमेह रोगियों के लिए काफी कारगर पाया गया है।
Diabetes Management Tip: हर 3 या 6 महीने में ज़रूर कराएं HbA1c टेस्ट, कॉम्प्लिकेशन्स से बचना होगा आसान

डायबिटीज़ से जुड़ी हुई समस्याओं का खतरा भी बढ़ रहा है। अनियंत्रित डायबिटीज़ की वजह से आंखों की समस्या डायबीटिक रेटिनोथेरेपी हो सकती है। जबकि किडनी से जुड़ी बीमारियां और नर्व डैमेज की समस्याओं का खतरा भी काफी हद तक बढ़ जाता है।
Managing Diabetes in Winter: डायबिटीज़ है तो सर्दियों में यूं करें अपना रूटीन प्लान

तापमान में होने वाले बदलाव ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करते हैं। (Managing Diabetes in Winter), कम तापमान में ब्लड शुगर लेवल प्रभावित होता है। इसीलिए सर्दियों के हिसाब से अपने डायबिटीज़ मैनजमेंट रूटीन को दोबारा प्लान करें।
विश्व डायबिटीज़ दिवस: डायबिटीज़ कंट्रोल करने के प्रति लोग बन रहे हैं जागरूक-एक्सपर्ट

14 नवंबर को मनाया जाता है विश्व डायबिटीज़ दिवस।
डायबिटीज़ के मरीज़ भी खा सकते हैं बीटरूट

बीटरूट में फाइबर, पौटेशियम और फोलेट होता है जो डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए फायदेमंद है।
अगर मैं चीनी नहीं खाता तो मुझे Diabetes क्यों हो गया?

डॉ. तेजल लाठिया बता रही हैं कि क्यों चीनी ना खाने वाले लोगों को भी डायबिटीज़ हो जाता है।

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