डायबिटीज में कौन सा 'आलू' खाएं
सर्दियां आते ही लोग ऐसी चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं, जो उन्हें गर्म रखने के साथ-साथ हेल्दी भी रखें लेकिन डायबिटीज रोगी ऐसा क्या खाएं, जो उन्हें हेल्दी रखें?
सर्दियां आते ही लोग ऐसी चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं, जो उन्हें गर्म रखने के साथ-साथ हेल्दी भी रखें लेकिन डायबिटीज रोगी ऐसा क्या खाएं, जो उन्हें हेल्दी रखें?
Healthy tea for diabetes : जब बात डायबिटीज में जड़ी-बूटियों के इस्तेमाल की हो तो ज्यादातर लोग इस बात को समझ नहीं पाते हैं कि उन्हें किस चीज का इस्तेमाल करने से फायदा होगा।
foods to avoid in diabetes : टाइप -1 डायबिटीज की तो ये एक ऑटोइम्यून स्थिति है, जिसमें हमारा पैंक्रियाज इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ होता है। वहीं टाइप-2 डायबिटीज में शरीर इंसुलिन रेजिस्टेंस का काम करता है।
MIT ने एक रिलीज में बताया है कि वैज्ञानिक एक ऐसी तकनीक पर काम कर रहे हैं, जो डायबिटीज रोगियों के लिए आर्टिफिशियल पैंक्रियाज के रूप में काम करेगी।
डायबिटीज का कोई भी प्रकार हो लेकिन होता इसमें यही है कि आपके ब्लड शुगर में वृद्धि होने लगती है, जिसे कंट्रोल करने के लिए आपको शुगर इनटेक पर ध्यान रखना होता है।
अगर आप भी बढ़ते ब्लड शुगर से परेशान हैं तो आपको जरूरत है अपनी थाली को मैनेज करने की ताकि आप इस समस्या से पार पा सकें और अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकें।
डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति को सर्दियों के दिनों में ऐसे फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए, जो उनके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाते हों। जानिए कौन सी चीजें हैं।
एक अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है कि डायबिटीज रोगी महज इस डाइट से अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते हैं। जानिए क्या कहती है स्टडी।
त्योहारों पर डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान पर थोड़ा कंट्रोल करना चाहिए। हालांकि, ऐसा करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। यदि आप जन्माष्टमी (Janmashtami 2021) का आनंद पूरा उठाना चाहते हैं, तो खानपान में इन बातों को फॉलो करके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोक सकते हैं।
डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति को घर का बना भोजन करने की सलाह दी जाती है और अधिकांश लोग घरेलू आहार ही लेते भी हैं लेकिन कुछ गलतियों के कारण इसी घरेलू खाने की वजह से लोगों के शरीर में बहुत सी बीमारियां आने लगती हैं।
Flax Seed Ladoo With Jaggery: अलसी के लड्डू (Alsi Ke Laddu) एक सुपर हेल्दी, हाई प्रोटीन से भरपूर एनर्जी बॉल्स हैं, जिनका सेवन आपका वजन कम करने में सहायक है। जानिए कैसे
Haldi Benefits for Diabetes: हल्दी वाला दूध पीने के कई फायदे होते हैं। डायबिटीज के मरीज हल्दी दूध में जब कुछ खास चीजें मिलाकर पिएंगे, तो उनका शुगर लेवल कंट्रोल में रह सकता है। जानें, किन चीजों को हल्दी दूध में मिलाकर पीने से फायदा हो सकता है.....
न्यूट्रिशिनिस्ट शुचि अग्रवाल आपको आयुर्वेद के हिसाब से ऐसे कुछ टिप्स बता रही हैं, जो आपको ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रखने में मदद करेंगे। तो आइए जानते हैं डायबिटीज को कंट्रोल करने के आसान टिप्स।
रागी में मौजूद (Ragi) पोषक तत्व जैसे पॉलीफेनॉल्स और डायटरी फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं। हम बता रहे हैं रागी के आटे से बनी एक हेल्दी और पौष्टिक रोटी की रेसिपी, जिसे डायबिटीज रोगियों को जरूर अपने डायट में शामिल करना चाहिए....
Diabetes in Hindi: अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये 4 सुपरफूड्स। जिन्हें डायबिटीज (Foods for Diabetes) होने की संभावना है, वे भी इसका सेवन कर सकते हैं।
जब बात डायबिटीज रोगियों की आती है तो आपको दिन में सिर्फ तीन बार ही नहीं बल्कि ज्यादा बार खाने की जरूरत पड़ सकती है। आइए जानते हैं डायबिटीज रोगियों को दिन में कितनी बार भोजन करना चाहिए।
ज्यादातर लोग आम तौर पर गेहूं के आटे से बनी रोटियां खाना पसंद करते हैं लेकिन डायबिटीज रोगियों के लिए ये हानिकारक हो सकता है, इसलिए उन्हें एक हेल्दी विकल्प तलाशने की जरूरत है, जो इस समस्या को कंट्रोल करने (blood sugar) में उनकी मदद कर सके।
उड़द दाल में मौजूद पोषक तत्व जैसे आयरन, प्रोटीन, विटामिन बी, मैग्नीशियम, पोटैशियम आदि शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। जानें, डायबिटीज के मरीजों को लाभ पहुंचाने के साथ ही उड़द दाल (Urad Dal For Diabetes in hindi) सेहत के लिए कैसे हेल्दी (Benefits Of Urad Dal in Hindi) होती है।
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MIT ने एक रिलीज में बताया है कि वैज्ञानिक एक ऐसी तकनीक पर काम कर रहे हैं, जो डायबिटीज रोगियों के लिए आर्टिफिशियल पैंक्रियाज के रूप में काम करेगी।
डायबिटीज का कोई भी प्रकार हो लेकिन होता इसमें यही है कि आपके ब्लड शुगर में वृद्धि होने लगती है, जिसे कंट्रोल करने के लिए आपको शुगर इनटेक पर ध्यान रखना होता है।
अगर आप भी बढ़ते ब्लड शुगर से परेशान हैं तो आपको जरूरत है अपनी थाली को मैनेज करने की ताकि आप इस समस्या से पार पा सकें और अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकें।
डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति को सर्दियों के दिनों में ऐसे फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए, जो उनके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाते हों। जानिए कौन सी चीजें हैं।
एक अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है कि डायबिटीज रोगी महज इस डाइट से अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते हैं। जानिए क्या कहती है स्टडी।
डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति को घर का बना भोजन करने की सलाह दी जाती है और अधिकांश लोग घरेलू आहार ही लेते भी हैं लेकिन कुछ गलतियों के कारण इसी घरेलू खाने की वजह से लोगों के शरीर में बहुत सी बीमारियां आने लगती हैं।
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न्यूट्रिशिनिस्ट शुचि अग्रवाल आपको आयुर्वेद के हिसाब से ऐसे कुछ टिप्स बता रही हैं, जो आपको ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रखने में मदद करेंगे। तो आइए जानते हैं डायबिटीज को कंट्रोल करने के आसान टिप्स।
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जब बात डायबिटीज रोगियों की आती है तो आपको दिन में सिर्फ तीन बार ही नहीं बल्कि ज्यादा बार खाने की जरूरत पड़ सकती है। आइए जानते हैं डायबिटीज रोगियों को दिन में कितनी बार भोजन करना चाहिए।
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डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं। सौंफ शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देता है। जानें, डायबिटीज में सौंफ खाने के फायदे (Saunf Benefits in Diabetes) और सेवन का सही तरीका....
कुछ ऐसे स्नैक्स या फूड्स के बारे में हम बता रहें, जिनके सेवन से शरीर में ब्लड शुगर लेवल (foods to control blood sugar level) कंट्रोल रहता है।
सर्दियों का मौसम डायबिटिक्स के लिए मुश्किलभरा होता है। ऐसे में अगर आप अपनी डायट को भी मौसम के अनुसार बदल देगें तो, आपके लिए डायबिटीज को नियंत्रण में रखना आसान होगा। इन सर्दियों में डायबिटिक्स अपनी डायट को इस प्लान (Diet Plan) के हिसाब से बदल सकते हैं।
भाग्यश्री स्वास्थ्य से जुड़े हेल्दी टिप्स को अक्सर साझा करती रहती हैं। इस बार उन्होंने इंसुलिन लेवल को नियंत्रित करने के लिए कुछ टिप्स साझा किया है।
जामुन की ही तरह जामुन का रस या सिरका भी कई गुणों से भरपूर होता है। जामुन से तैयार सिरका (jamun ka sirka ke fayde) के फायदों को जरूर जानें।
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त्योहारों पर डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान पर थोड़ा कंट्रोल करना चाहिए। हालांकि, ऐसा करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। यदि आप जन्माष्टमी (Janmashtami 2021) का आनंद पूरा उठाना चाहते हैं, तो खानपान में इन बातों को फॉलो करके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोक सकते हैं।
Haldi Benefits for Diabetes: हल्दी वाला दूध पीने के कई फायदे होते हैं। डायबिटीज के मरीज हल्दी दूध में जब कुछ खास चीजें मिलाकर पिएंगे, तो उनका शुगर लेवल कंट्रोल में रह सकता है। जानें, किन चीजों को हल्दी दूध में मिलाकर पीने से फायदा हो सकता है.....
उड़द दाल में मौजूद पोषक तत्व जैसे आयरन, प्रोटीन, विटामिन बी, मैग्नीशियम, पोटैशियम आदि शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। जानें, डायबिटीज के मरीजों को लाभ पहुंचाने के साथ ही उड़द दाल (Urad Dal For Diabetes in hindi) सेहत के लिए कैसे हेल्दी (Benefits Of Urad Dal in Hindi) होती है।
आंवले में एंटीडायबिटीक तत्व होते हैं, जो डायबिटीज और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखते हैं। जानें, डायबिटीज में आंवला खाने के फायदे (Amla For Diabetes in Hindi) क्या हैं और कैसे यह शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक है...
कुछ ऐसे फल हैं, जिनका सेवन डायबिटीज के मरीज (Fruits for Diabetes in Hindi) बेहिचक कर सकते हैं। कुछ फलों में नेचुरल शुगर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देता है।
डायबिटीज रोगियों के लिए एक हेल्दी ब्रेकफास्ट प्रोटीन और फाइबर युक्त होता है। यहां जानिए कि अगर आपको डायबिटीज है तो हेल्दी ब्रेकफास्ट में क्या ले सकते हैं।
दालचीनी के फायदे जितने होते हैं, उतने ही इसके अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से आपको कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। जानें, जरूरत से ज्यादा दालचीनी के सेवन से सेहत पर होने वाले नुकसान (Dalchini Side Effects in Hindi) क्या-क्या हो सकते हैं।
डायबिटीज रोगियों की इम्यूनिटी कमजोर होती है। आप अपनी डायट में कुछ खास फूड्स को शामिल करके अपनी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं। ये कुछ ऐसे इम्यून बूस्टिंग फूड्स हैं, जिनका सेवन डायबिटीज के मरीजों को जरूर करना चाहिए…
सर्दियों में डायबिटीज रोगी को ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए विशेष फूड (diabetic food) की जरूरत होती है. ठंड में ऐसे फूड डायबिटीज रोगी को खाने चाहिए जो शरीर को गर्माहट देने के साथ ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मददर करते हैं.
डायबिटीज की वजह से हार्ट रोग, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. कुछ लोगों में तो डायबिटीज की वजह से डिप्रेशन की भी समस्या हो जाती है. लेकिन ऐसा नहीं है कि डायबिटीज की बीमारी को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है. अगर सही डाइट टिप्स अपनाते हैं तो आप डाइबिटीज को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं.
Diabetes के मरीजों को ब्लड Sugar लेवल कंट्रोल करने के लिए सुबह की डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. अगर सही ब्रेकफास्ट न किया जाय तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है.
सर्दियां आते ही लोग ऐसी चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं, जो उन्हें गर्म रखने के साथ-साथ हेल्दी भी रखें लेकिन डायबिटीज रोगी ऐसा क्या खाएं, जो उन्हें हेल्दी रखें?
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