रोज धनुरासन को करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। यह पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता हैं और कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता हैं।
अगर आप डायबिटीज की समस्या से जूझ रहें हैं तो इसके कई कारण हों सकते हैं. इस वीडियो में फिटनेस एक्सपर्ट पूर्णजीता सेन बात करने वाली हैं 4 इफेक्टिव योगा पोस्टर्स के बारे में जिससे आपको डायबिटीज को मैनेज करने में मिलेगी काफी मदद.
कोरोनावायरस से शरीर को लड़ने के लिए आपकी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बनाना होगा, तभी आप इस घातक वायरस को मात दे पाएंगे। कुछ योग के जरिए भी इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। जानें यहां उन योगासन के बारे में जो मजबूत करते हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता.....
शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्हें एकपद धनुरासन और धनुरासन (Shilpa ShettyYoga in Hindi) करते हुए देखा जा सकता है। निर्भय, आत्मविश्वासी बनने के लिए आप भी करें धनुरासन...
कई अध्ययनों से पता चला है कि योग, मेडिटेशन आदि तनाव, चिंता, निम्न रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकते हैं। तनाव में कमी यानी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली। ये दोनों आपस में जुड़े हुए हैं। लॉकडाउन के कारण घर में बैठे-बैठे तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन लेवल बढ़ रहा है, तो दो आसन जरूर करें।
कई बार खानपान में गड़बड़ी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण लिवर खराब होने लगता है। इसमें कई तरह की बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। लिवर को हेल्दी रखने के लिए आप कुछ योग (Yoga poses for healthy liver) का भी सहारा ले सकते हैं। जानें, कौन से योग करने से लिवर रहता है हेल्दी।
अर्धमत्स्येन्द्रासन लीवर के लिए अत्यधिक फायदेमंद योग है। यह लीवर पर दबाव डालने में मदद करता है और फाइब्रोसिस, एपॉप्टोसिस, सूजन और तनाव से क्षतिग्रस्त लीवर को मजबूत और उत्तेजित करता है।
दिन भर एक ही जगह पर बैठे रहने और असंतुलित भोजन की वजह से आजकल पेट में गैस बनने की समस्या आम हो गई है। इस पर समय पर ध्यान न दिया जाए तो यह कई बीमारियों का कारण बन सकती है।
धनुरासन के नियमित अभ्यास से तेजी से पेट की चर्बी कम होने लगती है।
वीर-भद्रासन यह आसन घुटनों को सुदृढ़ बनाता है। जकड़े हुए कंधे सक्रिय होते हैं। वीर-भद्रासन कंधों से तनाव को कम करके शरीर को संतुलन प्रदान करता है| इससे जोड़ों के दर्द से निजात मिलती है।
शारीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आप खुद पर ध्याान दें, काम के बोझ के बावजूद अपने लिए समय निकालें और ये पांच योगासन जरूर करें।
घुटने में दर्द होने पर काफी तकलीफ होती है। दर्द होने पर न तो हम ठीक से चल पाते हैं और न ही उठ पाते हैं। योग करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। साथ ही घुटने पर तनाव और दबाव कम पड़ता है।
डायबिटीज व लिवर की बीमारी रहेगी दूर, रोजाना करें यह योगासन
डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो खानपान में विशेष सावधानी बरतने के साथ-साथ कुछ योगासन का नियमित अभ्यास करके देखें, लाभ होगा।
लंबे समय तक काम करने से होने वाले कमर दर्द से राहत दिलाते हैंं योग के ये आसन।
पेट की समस्याओं से स्थायी रूप से पाना चाहते हैं छुटाकार, तो कुछ खास योगासनों के निरंतर अभ्यास से मिलेगा लाभ।
कोरोनावायरस से शरीर को लड़ने के लिए आपकी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बनाना होगा, तभी आप इस घातक वायरस को मात दे पाएंगे। कुछ योग के जरिए भी इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। जानें यहां उन योगासन के बारे में जो मजबूत करते हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता.....
शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्हें एकपद धनुरासन और धनुरासन (Shilpa ShettyYoga in Hindi) करते हुए देखा जा सकता है। निर्भय, आत्मविश्वासी बनने के लिए आप भी करें धनुरासन...
कई अध्ययनों से पता चला है कि योग, मेडिटेशन आदि तनाव, चिंता, निम्न रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकते हैं। तनाव में कमी यानी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली। ये दोनों आपस में जुड़े हुए हैं। लॉकडाउन के कारण घर में बैठे-बैठे तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन लेवल बढ़ रहा है, तो दो आसन जरूर करें।
कई बार खानपान में गड़बड़ी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण लिवर खराब होने लगता है। इसमें कई तरह की बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। लिवर को हेल्दी रखने के लिए आप कुछ योग (Yoga poses for healthy liver) का भी सहारा ले सकते हैं। जानें, कौन से योग करने से लिवर रहता है हेल्दी।
अर्धमत्स्येन्द्रासन लीवर के लिए अत्यधिक फायदेमंद योग है। यह लीवर पर दबाव डालने में मदद करता है और फाइब्रोसिस, एपॉप्टोसिस, सूजन और तनाव से क्षतिग्रस्त लीवर को मजबूत और उत्तेजित करता है।
दिन भर एक ही जगह पर बैठे रहने और असंतुलित भोजन की वजह से आजकल पेट में गैस बनने की समस्या आम हो गई है। इस पर समय पर ध्यान न दिया जाए तो यह कई बीमारियों का कारण बन सकती है।
धनुरासन के नियमित अभ्यास से तेजी से पेट की चर्बी कम होने लगती है।
वीर-भद्रासन यह आसन घुटनों को सुदृढ़ बनाता है। जकड़े हुए कंधे सक्रिय होते हैं। वीर-भद्रासन कंधों से तनाव को कम करके शरीर को संतुलन प्रदान करता है| इससे जोड़ों के दर्द से निजात मिलती है।
शारीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आप खुद पर ध्याान दें, काम के बोझ के बावजूद अपने लिए समय निकालें और ये पांच योगासन जरूर करें।
घुटने में दर्द होने पर काफी तकलीफ होती है। दर्द होने पर न तो हम ठीक से चल पाते हैं और न ही उठ पाते हैं। योग करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है। साथ ही घुटने पर तनाव और दबाव कम पड़ता है।
डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो खानपान में विशेष सावधानी बरतने के साथ-साथ कुछ योगासन का नियमित अभ्यास करके देखें, लाभ होगा।
लंबे समय तक काम करने से होने वाले कमर दर्द से राहत दिलाते हैंं योग के ये आसन।
पेट की समस्याओं से स्थायी रूप से पाना चाहते हैं छुटाकार, तो कुछ खास योगासनों के निरंतर अभ्यास से मिलेगा लाभ।
