ऑफिस में 8 से 10 घंटों तक नौकरी करने वाले लोगों में अक्सर दिमागी बीमारियों का खतरा कई गुणा ज्यादा होता है। आइए जानते हैं कैसे डेस्क जॉब आपकी दिमागी क्षमता को नुकसान पहुंचाी है।
बहुत से लोग अपनी ऑफिस टेबल पर ही बैठकर खाना खाते हैं और उन्हें यह काफी सुविधाजनक भी लगता है क्योंकि वह खाने के साथ-साथ अपने काम पर भी ध्यान दे सकते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत नुकसानदायक साबित हो सकती है ? (side effects of eating at desk )
फिज़िकल एक्टिविटीज़ की कमी के साथ-साथ अनाप-शनाप खाने (Binge Eating) से भी लोगों के वज़न पर बुरा असर पड़ रहा है। लेकिन, अगर आप चाहें तो कोविड-19 और लॉकडाउन की इन स्थितियों में भी खुद को फिट रख सकते हैं, वह भी कुर्सी पर बैठे-बैठे। चलिए जानते हैं क्या हैं वेट लॉस (Weight Loss While Sitting) के ये स्मार्ट तरीके। (How to lose weight during lockdown)
वर्क फ्रॉम होम में लोग 12-14 घंटों तक काम कर रहे हैं और इसीलिए उन्हें एक्सरसाइज़ के लिए वक़्त निकाल पाने में दिक्कतें हो रही हैं। ऐसे में जो लोग अपनी फिटनेस को समय ना दे पाने की वजह से पछता रहे हैं। उन लोगों को अपनी फिटनेस रूटीन में कुछ आसान और ऐसी एक्सरसाइज़ेस शामिल करनी चाहिए, जो डेस्क पर बैठे-बैठे परफॉर्म की जा सकती है। ऐसी ही कुछ आसान एक्सरसाइज़ेस के बारे में यहां लिख रहे हैं।
आपकी डेस्क पर रखी चीज़ों मसलन आपके कम्प्यूटर, नोटबुक्स, पेन्स और की-बोर्ड पर यह वायरस अनूकूल माहौल पाकर कई-कई दिनों तक सक्रिय रह सकता है। ऐसे में आपकी डेस्क से कोविड-इंफेक्शन फैलने का ख़तरा भी बढ़ जाता है। इसीलिए, वर्क फ्रॉम करते हुए अपनी डेस्क या वर्क स्टेशन की साफ-सफाई का खास ख्याल रखें।
ऑफिस में 8 से 10 घंटों तक नौकरी करने वाले लोगों में अक्सर दिमागी बीमारियों का खतरा कई गुणा ज्यादा होता है। आइए जानते हैं कैसे डेस्क जॉब आपकी दिमागी क्षमता को नुकसान पहुंचाी है।
बहुत से लोग अपनी ऑफिस टेबल पर ही बैठकर खाना खाते हैं और उन्हें यह काफी सुविधाजनक भी लगता है क्योंकि वह खाने के साथ-साथ अपने काम पर भी ध्यान दे सकते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत नुकसानदायक साबित हो सकती है ? (side effects of eating at desk )
आपकी डेस्क पर रखी चीज़ों मसलन आपके कम्प्यूटर, नोटबुक्स, पेन्स और की-बोर्ड पर यह वायरस अनूकूल माहौल पाकर कई-कई दिनों तक सक्रिय रह सकता है। ऐसे में आपकी डेस्क से कोविड-इंफेक्शन फैलने का ख़तरा भी बढ़ जाता है। इसीलिए, वर्क फ्रॉम करते हुए अपनी डेस्क या वर्क स्टेशन की साफ-सफाई का खास ख्याल रखें।
फिज़िकल एक्टिविटीज़ की कमी के साथ-साथ अनाप-शनाप खाने (Binge Eating) से भी लोगों के वज़न पर बुरा असर पड़ रहा है। लेकिन, अगर आप चाहें तो कोविड-19 और लॉकडाउन की इन स्थितियों में भी खुद को फिट रख सकते हैं, वह भी कुर्सी पर बैठे-बैठे। चलिए जानते हैं क्या हैं वेट लॉस (Weight Loss While Sitting) के ये स्मार्ट तरीके। (How to lose weight during lockdown)
वर्क फ्रॉम होम में लोग 12-14 घंटों तक काम कर रहे हैं और इसीलिए उन्हें एक्सरसाइज़ के लिए वक़्त निकाल पाने में दिक्कतें हो रही हैं। ऐसे में जो लोग अपनी फिटनेस को समय ना दे पाने की वजह से पछता रहे हैं। उन लोगों को अपनी फिटनेस रूटीन में कुछ आसान और ऐसी एक्सरसाइज़ेस शामिल करनी चाहिए, जो डेस्क पर बैठे-बैठे परफॉर्म की जा सकती है। ऐसी ही कुछ आसान एक्सरसाइज़ेस के बारे में यहां लिख रहे हैं।
