डिप्रेशन से राहत पाने के लिए अपनी लाइफ में करें ये 1 बदलाव, कुछ ही दिनों में बूस्ट होगी मेंटल हेल्थ
डिप्रेशन होने और बढ़ने के कई कारण हैं जिनमें नींद की कमी, खराब स्वास्थ्य, तनाव, भागदौड़ और कुछ दवाओं के साइड-इफेक्ट्स भी शामिल हैं। वहीं, पोषक तत्वों की कमी और खराब डाइट लेने की वजह से भी लोगों को कई तरह की मानसिक समस्याएं हो सकती हैं।