Deficiency Of Vitamin

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विटामिन D3 और B12 की कमी को हल्के में क्यों न लें?

Important Vitamins: अगर आपको लगता है कि थोड़ा सा विटामिन डी3 या विटामिन बी 12 कम होना ज्यादा परेशानी की बात नहीं है तो आइए डॉक्टर से जानते हैं इनकी कमी शरीर को कैसे प्रभावित करती है।

कम उम्र में सफेद हो रहे हैं बाल? हो सकती है Vitamin B12 की कमी! तुरंत खाना शुरू कर दें ये 5 सब्जियां

दिल्ली की एलांटिस हेल्थ केयर की सीनियर डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. चांदनी जैन गुप्ता बताती हैं कि कम उम्र में बाल सफेद होने के कई फैक्टर हो सकते हैं, लेकिन सबसे अहम फैक्टर है शरीर में विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी।

कम उम्र में ही सफेद होने लगे बाल! कहीं शरीर में इस विटामिन की कमी तो नहीं?

Kis Vitamin Ki Kami Se Baal Safed Hote Hain: बालों का समय से पहले सफेद होना कई बार कोई बीमारी नहीं बल्कि हो सकता है किसी विटामिन की कमी हो गई हो। इस लेख में हम आपको शरीर में होने वाली इसी विटामिन की कमी के बारे में बताने वाले हैं।

कहीं आपका बच्चा पढ़ाई में पीछे तो नहीं? विटामिन B12 की कमी हो सकती है वजह-5 लक्षणों को न करें नजरअंदाज

Vitamin B12 deficiency in children Symptoms causes and prevention : डॉ. सौरोजीत गुप्ता कहते हैं कि बच्चों में विटामिन बी12 की कमी होने से वो फिजिकल और मेंटल एक्टिविटी में पीछे रह जाता (Baccho main Vitamin B12 Ki Kami) है।

बालों का झड़ना रोकने के लिए Vitamin B जरूरी है, लेकिन जो फिश नहीं खाते वह इसकी पूर्ति कैसे करें?

Vitamin B For Hair: क्या आप जानते हैं कि विटामिन बी12 हमारे बालों की अच्छी सेहत और उन्हें काला बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी होता है? आइए आपको बताते हैं ऐसा क्यों है वेजीटेरियन लोग इसे डाइट में कैसे शामिल कर सकते हैं।

हमारे शरीर को विटामिन B12 की ज़रूरत क्यों होती है? जानें, किसमें पाया जाता है Vitamin B12

What happens when your B12 is low : विटामिन बी 12 शरीर में एनर्जी बनाए रखने और नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी होता है। लेकिन अनहेल्दी खाने से आपमें इसकी कमी हो सकती है। आइए आपको इसकी पूर्ति के लिए फायदेमंद चीजों के बारे में बताते हैं।

विटामिन बी12 से भरपूर है ये 2 स्पेशल ब्रेकफास्ट, सर्दियों में दिनभर बने रहेंगे एनर्जेटिक

Which food is richest in B12 : सर्दियों के मौसम में दिन भर एनर्जेटिक रहने के लिए बी 12 से भरपूर नाश्ता करना चाहिए। आइए आपको कुछ रेसिपीज बताते हैं।

घर के अंदर प्रदूषित हवा से बचने से विटामिन डी की कमी कैसे बढ़ती है? साथ ही जानें कैसे खराब होती है इम्यूनिटी

Pollution, Vitamin D Or Weak Immunity: क्या आप भी प्रदूषण से बचने के लिए घर के अंदर छिपकर बैठ रहे हैं? अगर आप घर पर बैठे रहे तो विटामिन डी की कमी को पूरा कैसे करेंगे? आइए डॉक्टर से जानते हैं क्या करना सही है।

सर्दियों में विटामिन D की कमी कैसे पूरी करें?

Vitamin D Kaise Milega: क्या आप भी पॉल्यूशन के कारण 10 मिनट की भी धूप नहीं ले पा रहे हैं? अगर हां तो फिक्र न करें। आज हम आपको सर्दियों में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के डॉक्टर द्वारा बताए तरीके बताने वाले हैं।

शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर लगती है ज्यादा ठंड, ध्यान नहीं दिया तो हो सकती दिक्कत

Kis Vitamin ki Kami se Thand Jyada Lagta Hai: कुछ लोगों को सर्दियों के मौसम में ज्यादा ठंड लगती है, तो कुछ लोगों को कम लग लगती है जो कि सामान्य माना जाता है। लेकिन कई बार ज्यादा ठंड लगना शरीर में कुछ विटामिनों की कमी हो सकती है।

अंधा बना देगी इस विटामिन की कमी, पूर्ति के लिए आज ही खाएं ये 5 चीजें

Vitamin B12 Deficiency Symptoms: शरीर में कुछ खास प्रकार के पोषक तत्वों की कमी आंखों की रोशनी को प्रभावित कर सकती है। आज इस लेख में हम इसी विषय पर बात करेंगे।

सर्दियों में नजर आते हैं विटामिन-D की कमी के ये लक्षण, बढ़ाने के लिए अपनाएं ये नेचुरल उपाय

Natural Ways to Boost Vitamin D : सर्दियों में विटामिन D की कमी एक आम लेकिन गंभीर समस्या है। विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आप नेचुरल उपाय अपना (Vitamin-D ki Kami kaise dur karein) सकते हैं।

शरीर में इस विटामिन की कमी होते ही दिमाग में आने लगते हैं Negative Thoughts, ऐसे में क्या खाना चाहिए

Vitamin for Mental Health: विटामिन सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ही नहीं बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद जरूरी है। इस लेख में हम आपको ऐसे ही कुछ विटामिन के बारे में बताने वाले हैं, जिसकी कमी से मेंटल हेल्थ भी खराब हो सकती है।

विटामिन-के की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं?

Vitamin K Kaise Badhaye: विटामिन-के एक फैट में घुलनशील विटामिन है। यह हड्डियों के लिए बेहद जरूरी होता है। शरीर में विटामिन-के की कमी से कई रोग होने शुरू हो जाते हैं। इसलिए विटामिन-के की कमी को पूरा करने के लिए आप इन खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।

कौन सी दाल में सबसे ज्यादा विटामिन B12 होता है? जानिए इस विटामिन की कमी में क्या खाना चाहिए

Kaun si dal mein Vitamin B12 hota hai? विटामिन बी 12 की कमी हो जाने से एनीमिया, कमजोरी और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसी तरह मसल्स में कमजोरी और हाथों-पैरों में झुनझुनी हो सकती है। विटामिन बी12 के लिए आपको कौन-सी दाल खानी चाहिए,पढ़ें यहां।

शरीर में इस विटामिन की कमी से आती है ज्यादा नींद आती है, जानें इसकी कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं

Excessive Sleep Vitamin Deficiency: शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी होने से बहुत ज्यादा नींद आने लगती है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -

विटामिन B12 की कमी से कौन सा रोग हो सकता है?

विटामिन B12 की कमी से कई खतरनाक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यहां कुछ ऐसे ही समस्याओं के बारे में बताया जा रहा है।

शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर रोज करें इन 5 फूड्स का सेवन, जोड़ों का दर्द हो जाएगा बिल्कुल ठीक

Vitamin D Sources in Hindi: विटामिन-डी शरीर के लिए बेहद जरूर होता है। शरीर में इसकी कमी कई बीमारियों का कारण बनती है। धूप के अलावा, आप इन फूड्स से भी विटामिन-डी की पूर्ति कर सकते हैं।

विटामिन D3 और B12 की कमी को हल्के में क्यों न लें?

कम उम्र में सफेद हो रहे हैं बाल? हो सकती है Vitamin B12 की कमी! तुरंत खाना शुरू कर दें ये 5 सब्जियां

कम उम्र में ही सफेद होने लगे बाल! कहीं शरीर में इस विटामिन की कमी तो नहीं?

कहीं आपका बच्चा पढ़ाई में पीछे तो नहीं? विटामिन B12 की कमी हो सकती है वजह-5 लक्षणों को न करें नजरअंदाज

बालों का झड़ना रोकने के लिए Vitamin B जरूरी है, लेकिन जो फिश नहीं खाते वह इसकी पूर्ति कैसे करें?

हमारे शरीर को विटामिन B12 की ज़रूरत क्यों होती है? जानें, किसमें पाया जाता है Vitamin B12

विटामिन बी12 से भरपूर है ये 2 स्पेशल ब्रेकफास्ट, सर्दियों में दिनभर बने रहेंगे एनर्जेटिक

घर के अंदर प्रदूषित हवा से बचने से विटामिन डी की कमी कैसे बढ़ती है? साथ ही जानें कैसे खराब होती है इम्यूनिटी

सर्दियों में विटामिन D की कमी कैसे पूरी करें?

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शरीर में इस विटामिन की कमी होते ही दिमाग में आने लगते हैं Negative Thoughts, ऐसे में क्या खाना चाहिए

शरीर में विटामिन बी12 का लेवल बढ़ जाने पर होने लगती हैं ये 6 परेशानिया, तुरंत जाएं डॉक्टर के पास

Symptoms of excess vitamin B12 in the body : शरीर में विटामिन बी12 की अधिकता होने पर कई तरह की परेशानी हो सकती है। आइए जानते हैं विटामिन बी12 अधिक होने पर दिखने वाले लक्षण क्या हैं?

शरीर में इस 1 विटामिन की कमी से कांपने लगते हैं हाथ, हर हिस्से में होने लगती है झुनझुनी

Vitamin Deficiency Causes Hand Tremors : शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी से हाथ-पैरों में कंपन्न हो सकता है। आइए जानते हैं इस विटामिन के बारे में-

किस विटामिन की कमी से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है? जानिए कैसे करें पूर्ति

Which vitamin Deficiency Causes Heart Attack : हार्ट अटैक या फिर हार्ट संबंधी परेशानियों के पीछे कई वजह हो सकती है। लेकिन कुछ विटामिन्स की कमी के कारण भी हार्ट अटैक का खतरा रहता है। आइए जानते हैं इस विटामिन के बारे में-

इस 1 विटामिन की कमी से पूरे दिन सोते रहते हैं आप, बैठे-बैठे लेने लगते हैं खर्राटे

Which Vitamin deficiency causes sleepiness : शरीर में कुछ विटामिन की कमी से आपको काफी ज्यादा नींद आने लगती है, जिसमें 1 विटामिन सबसे अधिक प्रमुख है। आइए जानते हैं इस खास विटामिन के बारे में-

इर्रेग्यूलर हैं पीरियड्स और हड्डियों में रहता है दर्द, तो शरीर में हो सकता ये वाला विटामिन कम

पढ़ें इसी विटामिन के (Vitamin K) के बारे में और जानते हैं कि शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन के और इसकी कमी हो जाने से क्या समस्याएं हो सकती हैं।

इस 1 विटामिन की कमी से नाखून और बाल से लेकर ब्रेन तक होने लगता है डैमेज, हमेशा खराब रहता है पाचन!

Vitamin B12 Ki Kami Kaise Puri Karen: विटामिन कई प्रकार के होते हैं। जिसमे से एक विटामिन बी12 भी बेहद महत्वपूर्ण है। अपने आहार में कुछ फूड शामिल करके शरीर में बी12 की कमी को पूरा कर सकते हैं।

शरीर के सिस्टम को चलाने के लिए क्यों जरूरी है Vitamin B12, जानिए विटामिन B12 ये 5 प्रमुख फायदे

Vitamin B12 Benefits: शारीरिक विकास के लिए विटामिन B12 बहुत जरूरी है। इनकी पूर्ति के लिए आपको दवा लेने की जरूरत नहीं है। कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से इसकी कमी को पूरा करा किया जा सकता है....

अंधा बना देगी इस विटामिन की कमी, पूर्ति के लिए आज ही खाएं ये 5 चीजें

सर्दियों में नजर आते हैं विटामिन-D की कमी के ये लक्षण, बढ़ाने के लिए अपनाएं ये नेचुरल उपाय

कौन सी दाल में सबसे ज्यादा विटामिन B12 होता है? जानिए इस विटामिन की कमी में क्या खाना चाहिए

शरीर में इस विटामिन की कमी से आती है ज्यादा नींद आती है, जानें इसकी कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं

शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर रोज करें इन 5 फूड्स का सेवन, जोड़ों का दर्द हो जाएगा बिल्कुल ठीक

शरीर में विटामिन b12 की कमी होते ही होने लग सकती हैं ये 5 बीमारियां, ऐसे करें इसके लक्षणों की पहचान

Deficiency of vitamin b12: विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है और अगर शरीर में इसकी कमी होने लगती है, तो कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है, जिसके बारे में इस लेख में बताया गया है।

विटामिन बी12 की कमी होने पर दिन में किसी भी समय खा लें ये 5 फल, दोगुनी रफ्तार से बढ़ेगा Vitamin B12

Which fruit is rich in vitamin B12 : शरीर में विटामिन बी12 की पूर्ति के लिए आप कुछ फलों का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे फलों की लिस्ट के बारे में- ट

इस 1 विटामिन की कमी से दिमाग हो सकता है डैमेज, जानिए मेंटल हेल्थ के लिए कौन सा विटामिन है जरूरी

विटामिन बी 12 की कमी मानसिक सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है। इसके कारण आप डिप्रेशन तक का शिकार हो सकते हैं।

शरीर में ये 8 बदलाव बताते हैं Vitamin B12 की कमी हो गई है शुरू! जानें कमी को दूर करने वाले हेल्दी फूड्स

Vitamin B12 : आइए आपको बताते हैं किन लोगों में इस विटामिन की कमी का खतरा ज्यादा होता है और आप कैसे पता लगा सकते हैं कि इस विटामिन बी12 की कमी हो गई है।

विटामिन B12 की कमी से शरीर और ब्रेन हो सकता है कमजोर,ये 5 फूड्स खाकर हो सकती है कमी पूरी

विटामिन बी12 की कमी से बचने के लिए लोगों को अपनी डाइट में ऐसे फू्ड्स शामिल करने की जरूरत पड़ती है जो विटामिन बी12 से भरपूर हों।

Vitamin B12 का ओवरडोज लेने से होती है ये 8 परेशानियां! जानें दिन में विटामिन बी12 की कितनी मात्रा है जरूरी

Overdose of Vitamin B12 : विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए अक्सर लोग सप्लीमेंट लेते हैं लेकिन इस विटामिन की ओवरडोज आपकी सेहत को और ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।

विटामिन बी12 की कमी से स्किन पर भी होता है असर, त्वचा से जुड़ी ये प्रॉब्लम्स हो सकती हैं लक्षण

विटामिन बी12 की कमी के कारण शरीर औऱ स्किन पर अलग-अलग तरह के लक्षण दिखायी देते हैं

पैरों पर दिखाई देते हैं इस विटामिन की कमी के ये 2 लक्षण! सप्लीमेंट्स और मीट खाने के बावजूद नहीं पूरी होती कमी

Vitamin B deficiency : विटामिन बी12 की कमी, जितना आप सोच रहे हैं उससे भी ज्यादा आम है। रिपोर्ट में ये सामने आया है कि 47 फीसदी लोगों के शरीर में बी12 का लेवल काफी लो रहता है।

गंभीर रोगों का कारण बन सकते हैं शरीर में विटामिन बी12 और डी3 की कमी, जानिए लक्षण और विटामिन के सोर्स

अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी3 और बी12 की कमी हो जाती है और इससे कई बीमारियां शुरू हो जाती है और इस स्थिति को साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। इसे रोकने के लिए इन चीजों का करें सेवन।

शरीर में Vitamin B12 की बार-बार कमी? इन 5 फूड्स से बिना Non-Veg के पूरा करें विटामिन बी12 लेवल

विटामिन बी12 की कमी कई कारणों से हो सकती है, जिसके कारण खून की कमी से लेकर याददाश्त कमजोर होना, दस्त और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन फूड्स से दूर करें कमी।

इस विटामिन की कमी से धड़कन अचानक हो जाती है तेज, जानिए कौन सा विटामिन है ये और किसे है ज्‍यादा खतरा?

विटामिन B12 एक ऐसा पोषक तत्व है जिसकी जरूरत हर इंसान को होती है, अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

Vitamin K Deficiency And Symptoms: विटामिन Kकी कमी पड़ सकती है शरीर पर भारी, दिखने लगे अगर ऐसे लक्षण तो हल्के में न लें

शरीर को चलाने और मजबूत रखने के लिए बहुत सारे विटामिस, मिनरल्स और एसेंशियल न्यूट्रिएंट्स की जरूरत पड़ती है. विटामिन के शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह ब्लड क्लोटिंग और हड्डियों को मज़बूत रखने में मदद करता है. क्या है विटामिन के और इसकी कमियां लक्षण और उपाय, यह जानने के लिए वीडियो देखें.