De stress

शिल्पा शेट्टी तनाव दूर करने के लिए करती हैं यह 1 योगासन, वीडियो शेयर करके दिए कुछ योग टिप्स

शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्हें नौकासन करते हुए देखा जा सकता है। शिल्पा तनाव को दूर करने के लिए बोट पोज या नौकासना (Naukasana) करती हैं। देखिए शिल्पा का वीडियो और जानिए नौकासन करने का सही तरीका...
कोरोनावायरस महामारी के बीच बच्चों में भी बढ़ा तनाव, दूर करेंगे ये आयुर्वेदिक टिप्स

कोरोनावायरस महामारी के बीच छात्रों ने विभिन्न प्रवेश परीक्षाओं में बैठना शुरू कर दिया है। ऐसे में उन्हें ऐसी स्थितियों से निपटने के दौरान शांत रहने की जरूरत है। छात्रों को अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ परीक्षाओं पर भी ध्यान देने की जरूरत है, लेकिन आज बच्चों में तनाव देखने को मिल रहा है। आप कुछ आयुर्वेदिक टिप्स को अपनाकर बच्चों में होने वाले तनाव को कम कर सकते हैं।
तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन के फायदे और सही तरीका

तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन फायदेमंद होता है। मेडिटेशन से जीवन में मानसिक शांति मिलती है। जानें, तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन कैसे फायदेमंद (Mediation for stress relief) होता है।
इम्यूनिटी बूस्ट करनी है तो रहिए खुश, हैप्पीनेस के ये 3 फायदे हैं बड़े काम के

दुखी रहने से ना सिर्फ मानसिक तनाव बढ़ता है, बल्कि आपको कई तरह की सेहत संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं। खुश रहने के कई सेहत लाभ होते हैं। खुश रहने से डोपामाइन नामक हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है। जानें, खुश रहने से होने वाले सेहत लाभ (Benefits of Happiness in hindi) क्या-क्या हैं...
वर्ल्ड चॉकलेट डे 2020: क्या आपने किया है चॉकलेट मेडिटेशन? जानिए फायदे और करने का तरीका

मेडिटेशन करने के कई तरीके होते हैं, जैसे वॉकिंग मेडिटेशन, म्यूजिक मेडिटेशन, सेक्सुअल मेडिटेशन, चॉकलेट मेडिशन आदि। ये सभी कहीं ना कहीं आपकी सेहत को किसी ना किसी रूप में बूस्ट करते हैं। आपको हेल्दी और मेंटली स्ट्रॉन्ग रखते हैं। आज 'वर्ल्ड चॉकलेट डे 2020' पर हम बात करेंगे चॉकलेट मेडिटेशन (Chocolate meditation) के फायदों के बारे में...
5 लाइफस्टाइल टिप्स जिन्हें डॉक्टर्स खुद भी करते हैं फॉलो

डॉक्टर्स की लाइफ बहुत व्यस्त और हेक्टिक होती है। ऐसे में डॉक्टर्स खुद को फिजिकली और मेंटली फिट और हेल्दी रखने के लिए किस तरह से अपने वर्क-लाइफ बैलेंस को करते हैं मेंटेन, जानें...
International Yoga Day 2020 : कोरोना महामारी के दौरान योग करना क्यों है जरूरी? तनाव, डिप्रेशन दूर करने वाले योगासन

'अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020' (International Yoga Day 2020) के अवसर पर, भारत ठाकुर आर्टिस्टिक योग के सीईओ और प्रसिद्ध योग गुरु नंदन गौतम हमारे साथ फेसबुक पर लाइव जुड़ रहें हैं। इस लाइव सेशन में योग गुरु हमें कोरोना महामारी में योग के महत्व के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देंगे। साथ ही कुछ ऐसे योगासन के बारे में भी बता रहे हैं, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के साथ ही स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन से निपटने में हमारी मदद करेंगे।
Post Pregnancy Weight Loss : डिलीवरी के बाद वजन तेजी से कम करने के 5 उपाय

डिलीवरी के बाद वजन कम नहीं कर पा रही हैं, तो परेशान ना हों। आप कुछ हेल्दी पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस टिप्स (post pregnancy weight loss tips) को फॉलो करके देखें, कुछ ही महीनों में दोबारा से आप पहले जैसा फिगर (Tips for post pregnancy weight loss) पा लेंगी।
शोधकर्ताओं ने किया दावा, कोरोनावायरस से बचाएगा योग, जानिए किस तरह से योग है फायदेमंद

एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है कि योग करने से आप तनाव (stress) और अवसाद (Depression) से बचे रह सकते हैं। यह अध्ययन ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने किया है। उनका कहना है कि कोरोनावायरस महामारी में यदि खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखना है, तो नियमित रूप से योग (Yoga benefits) करना चाहिए।
क्या चलते हुए किया है आपने मेडिटेशन? जानें क्या है वॉकिंग मेडिटेशन, इसे करने का तरीका और फायदे

अक्सर मेडिटेशन किसी एकांत जगह पर बैठ कर किया जाता है, लेकिन एक मेडिटेशन ऐसा है, जिसे चलते हुए भी आप कर सकते हैं। इसे वॉकिंग मेडिटेशन (Walking meditation) कहते हैं। वॉकिंग मेडिटेशन की उत्पत्ति बौद्ध धर्म में हुई है और इसे एक ध्यान अभ्यास (mindfulness practice) के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। वॉकिंग मेडिटेशन के कई लाभ होते हैं।
Work Stress during Lockdown : लॉकडाउन में घर से काम करने के हेल्दी तरीके

कोरोना के कारण हर किसी में चिंता, डर और तनाव साफ दिख रहा है। ऐसे में ऑफिस का काम करना, थोड़ा मुश्किल हो सकता है। वर्क प्रेशर (Work pressure) होने से काम सही से नहीं हो पाता। इन हालातों में जरूरी है कि आप मेंटली और फिजिकली खुद को स्ट्रॉन्ग रखें, ताकि घर से भी ऑफिस का काम बिना किसी गलतियों के निपटा सकें। जो लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं, वे काम को अच्छे तरीके से करने के लिए रखें इन बातों का (Tips for work from home) ख्याल...
Home Quarantine and Stress: होम क्वारंटाइन में रहने वाले लोगों में बढ़ते तनाव को दूर करने के उपाय

होम क्वारंटाइन में रहने वाले लोग हों या फिर कोई कोविड-19 संदिग्ध, सब के मन में इस रोग को लेकर एक डर है। हर व्यक्ति इस वायरस के खिलाफ अपने स्तर पर लड़ाई लड़ रहा है। इसके कारण लोगों में डर, तनाव और एंग्जाइटी काफी देखने को मिल रही है।
Relationship and Lockdown: लॉकडाउन में यूं बनाएं रखें रिश्तों में प्यार और मिठास, जानें एक्सपर्ट के टिप्स

मनोचिकित्सकों के अनुसार, लॉकडाउन में घर पर बैठे-बैठे अधिकतर लोग चिंता, घबराहट और मानसिक तनाव के बीच जीवन बिता रहे हैं। इस तरह की मानसिक परेशानियों से उबरने के लिए एक्सपर्ट ने कुछ टिप्स बताएं हैं, जिन्हें आप भी करें फॉलो...
Stress in Covid-19 : कोरोनावायरस के कारण बढ़ते तनाव और मानसिक समस्याओं को करेंगे कम ये 4 योगासन

कोरोनावायरस पैनडेमिक में घर बैठे-बैठे बढ़ रहा मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद, तो कुछ खास योगासन का नियमित अभ्यास आज से ही करना शुरू कर दें। आइए हम आपको बताते हैं कि कौन से आसन तनाव, चिंता जैसी मानसिक समस्याओं से लड़ने में आपकी मदद करेंगे...
Stress in Covid-19 : कोरोनावायरस दे रहा है आपको तनाव, डिप्रेशन, तो फॉलो करें एक्सपर्ट की राय

कोरोनावायरस के बढ़ते प्रकोप से बचने के लिए आज लोग घरों में कैद होने को मजबूर हो गए हैं। इससे अधिकतर लोगों को मानसिक समस्याओं जैसे तनाव, डिप्रेशन, एंग्जाइटी का सामना करना पड़ रहा है। परेशान होने की जरूरत नहीं है, डॉ. समीर पारिख (एचओडी एंड डायरेक्टर, मेंटल हेल्थ, फोर्टिस हेल्थकेयर) बता रहे हैं मानसिक समस्याओं को कम करने के उपाय...
Om Chanting Benefits : ओम (ॐ) का उच्चारण करने से होते हैं ये 5 अद्भुत फायदे

एक अध्ययन की मानें, तो ॐ का मंत्रोच्चारण जो लोग सही तरीके से करते हैं, वो तनाव भरे माहौल में भी शांति का अहसास करते हैं। जानें, ओम (ॐ) का उच्चारण करने से सेहत पर होने वाले फायदों (Om chanting health benefits in hindi) के बारे में यहां...
Greenery Benefits : हरियाली के बीच रहने से कम होता है अर्ली मेनोपॉज का खतरा, जानें अन्य सेहत लाभ

हाल ही में हुए एक शोध में यह बात भी सामने आई है कि हरी-भरी वादियों यानी ग्रीन स्पेस में रहने से मेनोपॉज में होने वाली परेशानियां कम होती हैं। महिलाएं अर्ली मेनोपॉज (Early Menopause) से बची रहती हैं। जानें, हरियाली के बीच रहने से होने वाले सेहत लाभ क्या हैं...
Ashwagandha Benefits: अश्वगंधा के फायदे, कई रोगों का जड़ से इलाज करता है अश्वगंधा, जानें इसके 7 सुपर फायदे

अश्वगंधा एक रामबाण औषधि है। पुरुषों में सेक्स पावर को बढ़ाता है। अर्थराइटिस और डाइजेशन की समस्या से आप पीढ़ित रहते हैं, तो भी इसका सेवन करने से लाभ (Health Benefits of Ashwagandha) होगा। जानें, अश्वगंधा के सेहत लाभ क्या-क्या होते हैं...
मिडिल स्कूल के 94 फीसद शिक्षकों में रहता उच्च तनाव

मध्य विद्यालयों के 94 प्रतिशत शिक्षक उच्च स्तर के तनाव से ग्रस्त (stress problem) रहते हैं, जिसका विद्यार्थियों के परिणाम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। एक नए शोध में यह बात सामने आई है।
Rose Health Benefits : कामोत्तेजना बढ़ाए, वजन घटाए गुलाब का फूल, ये भी हैं फायदे

गुलाब के फूल का शरीर पर सकारात्मक असर होता है। तनाव ग्रस्त लोगों के लिए गुलाब का फूल नेचुरल दवा की तरह काम आ सकता है। जानें, गुलाब के फूल से होने वाले कुछ फायदों के (Rose Health Benefits) बारे में...

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