De-stress

जब भी हो मूड खराब तो खाएं ये 8 मूड बूस्ट करने वाले सुपरफूड्स

Posted By Anshumala, May 02, 2019 at 10:52am

आप यही जानते होंगे कि दही खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं, पर दही मूड भी बेहतर करता है। दूध की तुलना में दही में कैल्शियम अधिक होता है, जो शरीर में गुड हार्मोंस को बढ़ाता है। कैल्शियम की अधिक मात्रा डिप्रेशन, एंग्जाइटी और स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है।
रहना है तनाव से दूर, तो योगासन को करें रूटीन में शामिल

Posted By Yogita Yadav, May 01, 2019 at 08:57pm

योगासन तन और मन को संतुलित कर स्‍वास्‍थ्‍य की दिशा आसान करते हैं, इससे न केवल आपका शरीर मजबूत होता है बल्कि यह तनाव को ठहरने की भी जगह नहीं देते।
तनाव दूर करने के लिए महिलाएं सूंघें पति की शर्ट, शोध में हुआ खुलासा

Posted By Anshumala, April 26, 2019 at 06:01pm

पति या ब्वॉयफ्रेंड की खुशबू एक ताकतवर उपकरण की तरह काम कर सकता है। खासतौर पर तब, जब आपका साथी आपके करीब ना हो। उनकी जानी-पहचानी खुशबू उनके आसपास होने का एहसास कराती है, जिससे उन्हें सुरक्षित महसूस होता है। इससे वो खुश रहती हैं और तनाव कम होता है।
काम-काज के तनाव से बचना है, तो अपनाएं सकारात्मक सोच, फॉलो करें एक्सपर्ट के टिप्स

Posted By Anshumala, April 22, 2019 at 03:01pm

छुट्टियां हम सभी के लिए जरूरी है ताकि आप फ्रेश मूड से दोबारा काम पर वापस लौट सकें। सिर्फ काम से मतलब रखना भी सेहत के लिए अच्छी बात नहीं है। चार-पांच महीने के अंतराल में कहीं घूमने के लिए जाएं। इससे मानसिक तनाव दूर होगा। मन शांत और मूड फ्रेश होगा।
हर दिन खेलें 30 मिनट बैडमिंटन, तेजी से घटेगी पेट की चर्बी, होंगे कई अन्य सेहत लाभ

Posted By Anshumala, April 22, 2019 at 12:30pm

हर दिन खेलेंगे 30 मिनट बैडमिंटन तो तेजी से घटेगी पेट की चर्बी। साथ ही कई अन्य सेहत लाभ भी होंगे।
मेडिटेशन : मल्‍टीटास्किंग के बढ़ते बोझ के बीच, अपने लिए निकालें बस पंद्रह मिनट

Posted By Yogita Yadav, April 04, 2019 at 09:37am

हो सकता है आप गलत जगह हों या गलत तरीके से हों। तन और मन को एकाग्रचित कर अपने आप से सवाल करने का अवसर देता है मेडिटेशन।
कभी खुद से तो कभी अपने पेट्स से बातें करके देखिए, मन होगा शांत होंगे और भी कई अद्भुत लाभ

Posted By Anshumala, April 03, 2019 at 09:03am

एक अध्ययन के अनुसार, अपने पालतू जानवरों से बात करना आपकी सामाजिक बुद्धिमत्ता को दर्शाता है। शिकागो यूनिवर्सिटी में हुए एक शोध के अनुसार, जब आप अपने पेट्स से बातें करते हैं, तो एक अपनापन का अहसास होता है। खुशी महसूस होती है।
शिलाजीत से कुदरती तौर पर कम करें तनाव, जानें इसके अन्य लाभ

Posted By Anshumala, March 25, 2019 at 10:44am

हालिया सर्वे बताता है कि भारत की कुल आबादी का लगभग 89 प्रतिशत जनसंख्या स्ट्रेस की शिकार है, जबकि वैश्विक स्तर पर यह आंकड़ा 86 प्रतिशत है।
जानिए क्‍यों जरूरी हैं आपके लिए फि‍जीकली एक्टिव रहना

Posted By Yogita Yadav, March 08, 2019 at 01:21pm

तकनीक पर निर्भर लोगों ने अपनी सेहत की परवाह जैसे बिल्‍कुल छोड़ ही दी है, वे पचास कदम भी चलना नहीं चाहते, रही सही कसर ऑनलाइन शॉपिंग ने पूरी कर दी है,‍ जिसने भारतीयों को एकी ही जगह पर जमा दिया है, जिससे सेहत के लिए कई जोखिम उत्‍पन्‍न हो गए हैं।
बच्चों में एग्जाम स्ट्रेस दूर करने के लिए एक्सपर्ट की ये 7 बातों को जरूर करें फॉलो

Posted By Anshumala, February 27, 2019 at 10:07am

अक्सर छात्र पढ़ाई के दिनों में नींद से समझौता करने लगते हैं जो कि बिल्कुल गलत है। इस समय आपको कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। अगर आपके शरीर और दिमाग को आराम मिलेगा तभी आप पढ़ी हुई चीजों को याद रख सकेंगे।
ये हैं वो 4 सुपरफूड्स, जो करते हैं खराब मूड को पल भर में दुरुस्त

Posted By Anshumala, February 20, 2019 at 03:03pm

कुछ सुपरफूड्स ऐसे हैं, जिनके सेवन से आपका मूड फ्रेश होगा। आपका बिगड़ा हुआ मूड ठीक हो जाएगा।
रोकर भी पा सकते हैं तनाव से छुटकारा, जानें कैसे

Posted By Editorial Team, February 07, 2019 at 11:48am

दुनिया के 70 फीसदी मनोचिकित्सक तनाव से जूझ रहे लोगों को रोने की ही सलाह देते हैं।
कभी-कभी जमीन पर भी सोया कीजिए, अच्‍छा है सेहत के लिए

Posted By Yogita Yadav, January 30, 2019 at 07:18pm

ऐसा भी नहीं है कि गद्दे और पलंग पर सोना बुरा है लेकिन गद्दे और पलंग पर सोनो आपके शरीर को गतल स्थिति में ले जा सकता है। इसकी बजाए आप जमीन पर सोने से एसी स्थिति से बच सकते हैं।
अपनाएंगे ये उपाय तो कभी नहीं होगा तनाव

Posted By Anshumala, January 28, 2019 at 02:28pm

तनाव हो या ना हो, रोजाना मेडिटेशन करें ताकि आपके दिमाग में सकारात्मक विचार आएं और आप स्वस्थ और तनाव रहित जीवन जी सकें।
तनाव और एंग्जाइटी को कम करना चाहते हैं, तो खूब खाएं फाइबर से भरपूर फूड

Posted By Anshumala, January 20, 2019 at 06:46pm

फाइबरयुक्त चीजें जैसे दालें, साबुत अनाज, अनाज, ओट्स और सब्जियों का सेवन करने से तनाव का स्तर कम होता है।
इन आसान उपायों से दूर करें मन की घबराहट और तनाव

Posted By IANS, January 14, 2019 at 02:26pm

घबराहट दूर करने वाले विभिन्न प्रयासों में एक चैन की नींद सोना भी शामिल है। ऐसे में आपका बिस्तर आपको आराम और सुकून का अनुभव देने वाला हो।
1, 2, 3, 4… की ताल कैसे खुशी और रोमांच से भर देती है, देखें सुष्मिता सेन के इस कथक वीडियो में

Posted By Yogita Yadav, January 10, 2019 at 11:36am

जीवन को तनावमुक्त कर तन और मन को स्वस्थ रखने का बेहतर तरीका है डांस, इन दिनों सुष्मिता सेन इस अनुभव को महसूस कर रहीं हैं।
तनाव से छुटकारा पाने के ये हैं 4 सबसे आसान और असरदार उपाय

Posted By Anshumala, January 07, 2019 at 05:55pm

इन आसान से उपायों को अपनाकर आप तनाव से छुटकारा पा सकती हैं।
करें चॉकलेट मेडिटेशन, जानें इसके फायदे और करने का तरीका

Posted By Anshumala, January 06, 2019 at 01:58pm

चॉकलेट मेडिटेशन में एक चॉकलेट के टुकड़े का इस्तेमाल किया जाता है, खासकर डार्क चॉकलेट का। इस मेडिटेशन में आप चॉकलेट खाने के साथ उसकी खुशबू महसूस करते हैं। यह मेडिटेशन वजन कम करने में भी मदद करता है।
2019 के 19 कदम, जो रखेंगे आपको हेल्‍दी और खुश

Posted By Yogita Yadav, December 30, 2018 at 05:28pm

इस नए साल में अगर आप खुश और स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो सेहत के इन 19 कदमों पर चल कर देखिए। आपके जीवन की ये हेल्दी आदतें इसे और भी सुंदर और प्यारा बना देंगी।

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जब भी हो मूड खराब तो खाएं ये 8 मूड बूस्ट करने वाले सुपरफूड्स

रहना है तनाव से दूर, तो योगासन को करें रूटीन में शामिल

तनाव दूर करने के लिए महिलाएं सूंघें पति की शर्ट, शोध में हुआ खुलासा

काम-काज के तनाव से बचना है, तो अपनाएं सकारात्मक सोच, फॉलो करें एक्सपर्ट के टिप्स

हर दिन खेलें 30 मिनट बैडमिंटन, तेजी से घटेगी पेट की चर्बी, होंगे कई अन्य सेहत लाभ

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