Stress relieving foods in Hindi: यदि आपको तनाव रहता है, तो आप तुरंत फील गुड करने के लिए डाइट में उन चीजों को शामिल करें, जो स्ट्रेस बस्टर का काम करते हैं। जानें, ऐसे ही कुछ एंटी-स्ट्रेस फूड्स के बारे में यहां, जो स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं।
क्या वजह है, जो पुरुषों को रोकती है उनकी मेंटल हेल्थ कंडीशंस को दूसरे से शेयर करने में? आइए जानते हैं इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल (दिल्ली) के साइकियाट्रिस्ट डॉ. संदीप वोहरा से.....
Side Effects of Stress: बात-बात में लेते हैं तनाव तो यह आपकी सेहत को भारी नुकसान पहुंचा सकता है। स्ट्रेस के साइड एफेक्ट्स क्या-क्या हो सकते हैं, जानें यहां....
कुछ शारीरिक समस्याओं, संकेतों और लक्षणों से आप जान सकते हैं कि आप हो रहे हैं तनाव के शिकार।
Benefits of Swinging in Hindi: सावन महीने में झूला झूलने के सेहत लाभ जानते हैं आप?
तनाव दूर करने के लिए करें बॉक्स ब्रीदिंग। जानें क्या है बॉक्स ब्रीदिंग करने का सही तरीका और इसके फायदे...
शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्हें नौकासन करते हुए देखा जा सकता है। शिल्पा तनाव को दूर करने के लिए बोट पोज या नौकासना (Naukasana) करती हैं। देखिए शिल्पा का वीडियो और जानिए नौकासन करने का सही तरीका...
कोरोनावायरस महामारी के बीच छात्रों ने विभिन्न प्रवेश परीक्षाओं में बैठना शुरू कर दिया है। ऐसे में उन्हें ऐसी स्थितियों से निपटने के दौरान शांत रहने की जरूरत है। छात्रों को अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ परीक्षाओं पर भी ध्यान देने की जरूरत है, लेकिन आज बच्चों में तनाव देखने को मिल रहा है। आप कुछ आयुर्वेदिक टिप्स को अपनाकर बच्चों में होने वाले तनाव को कम कर सकते हैं।
तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन फायदेमंद होता है। मेडिटेशन से जीवन में मानसिक शांति मिलती है। जानें, तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन कैसे फायदेमंद (Mediation for stress relief) होता है।
दुखी रहने से ना सिर्फ मानसिक तनाव बढ़ता है, बल्कि आपको कई तरह की सेहत संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं। खुश रहने के कई सेहत लाभ होते हैं। खुश रहने से डोपामाइन नामक हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है। जानें, खुश रहने से होने वाले सेहत लाभ (Benefits of Happiness in hindi) क्या-क्या हैं...
मेडिटेशन करने के कई तरीके होते हैं, जैसे वॉकिंग मेडिटेशन, म्यूजिक मेडिटेशन, सेक्सुअल मेडिटेशन, चॉकलेट मेडिशन आदि। ये सभी कहीं ना कहीं आपकी सेहत को किसी ना किसी रूप में बूस्ट करते हैं। आपको हेल्दी और मेंटली स्ट्रॉन्ग रखते हैं। आज 'वर्ल्ड चॉकलेट डे 2020' पर हम बात करेंगे चॉकलेट मेडिटेशन (Chocolate meditation) के फायदों के बारे में...
डॉक्टर्स की लाइफ बहुत व्यस्त और हेक्टिक होती है। ऐसे में डॉक्टर्स खुद को फिजिकली और मेंटली फिट और हेल्दी रखने के लिए किस तरह से अपने वर्क-लाइफ बैलेंस को करते हैं मेंटेन, जानें...
'अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020' (International Yoga Day 2020) के अवसर पर, भारत ठाकुर आर्टिस्टिक योग के सीईओ और प्रसिद्ध योग गुरु नंदन गौतम हमारे साथ फेसबुक पर लाइव जुड़ रहें हैं। इस लाइव सेशन में योग गुरु हमें कोरोना महामारी में योग के महत्व के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देंगे। साथ ही कुछ ऐसे योगासन के बारे में भी बता रहे हैं, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के साथ ही स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन से निपटने में हमारी मदद करेंगे।
डिलीवरी के बाद वजन कम नहीं कर पा रही हैं, तो परेशान ना हों। आप कुछ हेल्दी पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस टिप्स (post pregnancy weight loss tips) को फॉलो करके देखें, कुछ ही महीनों में दोबारा से आप पहले जैसा फिगर (Tips for post pregnancy weight loss) पा लेंगी।
एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है कि योग करने से आप तनाव (stress) और अवसाद (Depression) से बचे रह सकते हैं। यह अध्ययन ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने किया है। उनका कहना है कि कोरोनावायरस महामारी में यदि खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखना है, तो नियमित रूप से योग (Yoga benefits) करना चाहिए।
अक्सर मेडिटेशन किसी एकांत जगह पर बैठ कर किया जाता है, लेकिन एक मेडिटेशन ऐसा है, जिसे चलते हुए भी आप कर सकते हैं। इसे वॉकिंग मेडिटेशन (Walking meditation) कहते हैं। वॉकिंग मेडिटेशन की उत्पत्ति बौद्ध धर्म में हुई है और इसे एक ध्यान अभ्यास (mindfulness practice) के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। वॉकिंग मेडिटेशन के कई लाभ होते हैं।
कोरोना के कारण हर किसी में चिंता, डर और तनाव साफ दिख रहा है। ऐसे में ऑफिस का काम करना, थोड़ा मुश्किल हो सकता है। वर्क प्रेशर (Work pressure) होने से काम सही से नहीं हो पाता। इन हालातों में जरूरी है कि आप मेंटली और फिजिकली खुद को स्ट्रॉन्ग रखें, ताकि घर से भी ऑफिस का काम बिना किसी गलतियों के निपटा सकें। जो लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं, वे काम को अच्छे तरीके से करने के लिए रखें इन बातों का (Tips for work from home) ख्याल...
होम क्वारंटाइन में रहने वाले लोग हों या फिर कोई कोविड-19 संदिग्ध, सब के मन में इस रोग को लेकर एक डर है। हर व्यक्ति इस वायरस के खिलाफ अपने स्तर पर लड़ाई लड़ रहा है। इसके कारण लोगों में डर, तनाव और एंग्जाइटी काफी देखने को मिल रही है।
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Side Effects of Stress: बात-बात में लेते हैं तनाव तो यह आपकी सेहत को भारी नुकसान पहुंचा सकता है। स्ट्रेस के साइड एफेक्ट्स क्या-क्या हो सकते हैं, जानें यहां....
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शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्हें नौकासन करते हुए देखा जा सकता है। शिल्पा तनाव को दूर करने के लिए बोट पोज या नौकासना (Naukasana) करती हैं। देखिए शिल्पा का वीडियो और जानिए नौकासन करने का सही तरीका...
कोरोनावायरस महामारी के बीच छात्रों ने विभिन्न प्रवेश परीक्षाओं में बैठना शुरू कर दिया है। ऐसे में उन्हें ऐसी स्थितियों से निपटने के दौरान शांत रहने की जरूरत है। छात्रों को अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ परीक्षाओं पर भी ध्यान देने की जरूरत है, लेकिन आज बच्चों में तनाव देखने को मिल रहा है। आप कुछ आयुर्वेदिक टिप्स को अपनाकर बच्चों में होने वाले तनाव को कम कर सकते हैं।
तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन फायदेमंद होता है। मेडिटेशन से जीवन में मानसिक शांति मिलती है। जानें, तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन कैसे फायदेमंद (Mediation for stress relief) होता है।
दुखी रहने से ना सिर्फ मानसिक तनाव बढ़ता है, बल्कि आपको कई तरह की सेहत संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं। खुश रहने के कई सेहत लाभ होते हैं। खुश रहने से डोपामाइन नामक हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है। जानें, खुश रहने से होने वाले सेहत लाभ (Benefits of Happiness in hindi) क्या-क्या हैं...
मेडिटेशन करने के कई तरीके होते हैं, जैसे वॉकिंग मेडिटेशन, म्यूजिक मेडिटेशन, सेक्सुअल मेडिटेशन, चॉकलेट मेडिशन आदि। ये सभी कहीं ना कहीं आपकी सेहत को किसी ना किसी रूप में बूस्ट करते हैं। आपको हेल्दी और मेंटली स्ट्रॉन्ग रखते हैं। आज 'वर्ल्ड चॉकलेट डे 2020' पर हम बात करेंगे चॉकलेट मेडिटेशन (Chocolate meditation) के फायदों के बारे में...
डॉक्टर्स की लाइफ बहुत व्यस्त और हेक्टिक होती है। ऐसे में डॉक्टर्स खुद को फिजिकली और मेंटली फिट और हेल्दी रखने के लिए किस तरह से अपने वर्क-लाइफ बैलेंस को करते हैं मेंटेन, जानें...
'अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020' (International Yoga Day 2020) के अवसर पर, भारत ठाकुर आर्टिस्टिक योग के सीईओ और प्रसिद्ध योग गुरु नंदन गौतम हमारे साथ फेसबुक पर लाइव जुड़ रहें हैं। इस लाइव सेशन में योग गुरु हमें कोरोना महामारी में योग के महत्व के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देंगे। साथ ही कुछ ऐसे योगासन के बारे में भी बता रहे हैं, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के साथ ही स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन से निपटने में हमारी मदद करेंगे।
डिलीवरी के बाद वजन कम नहीं कर पा रही हैं, तो परेशान ना हों। आप कुछ हेल्दी पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस टिप्स (post pregnancy weight loss tips) को फॉलो करके देखें, कुछ ही महीनों में दोबारा से आप पहले जैसा फिगर (Tips for post pregnancy weight loss) पा लेंगी।
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अक्सर मेडिटेशन किसी एकांत जगह पर बैठ कर किया जाता है, लेकिन एक मेडिटेशन ऐसा है, जिसे चलते हुए भी आप कर सकते हैं। इसे वॉकिंग मेडिटेशन (Walking meditation) कहते हैं। वॉकिंग मेडिटेशन की उत्पत्ति बौद्ध धर्म में हुई है और इसे एक ध्यान अभ्यास (mindfulness practice) के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। वॉकिंग मेडिटेशन के कई लाभ होते हैं।
कोरोना के कारण हर किसी में चिंता, डर और तनाव साफ दिख रहा है। ऐसे में ऑफिस का काम करना, थोड़ा मुश्किल हो सकता है। वर्क प्रेशर (Work pressure) होने से काम सही से नहीं हो पाता। इन हालातों में जरूरी है कि आप मेंटली और फिजिकली खुद को स्ट्रॉन्ग रखें, ताकि घर से भी ऑफिस का काम बिना किसी गलतियों के निपटा सकें। जो लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं, वे काम को अच्छे तरीके से करने के लिए रखें इन बातों का (Tips for work from home) ख्याल...
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महिलाओ में तनाव के कई कारण हो सकते हैं। जानें, तनाव की वजह से महिलाओं में कौन से रोग हो सकते हैं–
जीवन में तनाव बढ़ने से पूरा जीवन अस्त-व्यस्त हो जाता है, जिसका नाकारात्मक असर सेहत के साथ-साथ त्वचा पर भी नजर आने लगता है। जानें, तनाव से त्वचा पर होने वाली समस्याएं कौन-कौन सी होती हैं...
चाहती हैं कि आपका फिगर पहले जैसा हो जाए, तो इसके लिए ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं। अगर आप सोचती हैं कि ब्रेस्ट फीड कराने से आपके ब्रेस्ट का शेप खराब हो जाएगा, तो ऐसा सोचना बिल्कुल गलत है। दूध पिलाने से शरीर पर जमी चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।
हर दिन खेलेंगे 30 मिनट बैडमिंटन तो तेजी से घटेगी पेट की चर्बी। साथ ही कई अन्य सेहत लाभ भी होंगे।
कुछ सुपरफूड्स ऐसे हैं, जिनके सेवन से आपका मूड फ्रेश होगा। आपका बिगड़ा हुआ मूड ठीक हो जाएगा।
इन आसान से उपायों को अपनाकर आप तनाव से छुटकारा पा सकती हैं।
सर्दी की वजह से हृदय व रक्त संचार प्रभावित होते हैं। ठंडे मौसम की वजह से दिल की धमनियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे दिल में रक्त और ऑक्सीजन का संचार कम होने लगता है। इस मौसम में दिल और उच्च रक्तचाप के रोगियों को अपना खास ख्याल रखना चाहिए।
हस्तमैथुन के फायदे जानकर आप भी हो जाएंगे हैरान
संगीत के साथ करें मेडिटेशन, सेहत को होंगे ये 4 लाभ
तनाव से पाना है हमेशा के लिए छुटकारा, तो बस ये 4 उपाय ही हैं काफी
खुश रहने का फॉर्मूला छिपा है इन 5 बातों में
सप्ताह में करें दो से तीन बार सेक्स, फिर देखें सेहत पर होता है कैसा असर
प्रेगनेंसी को आसान बनाना है, तो हर दिन लीजिए गहरी सांस
कभी 15 मिनट के लिए शांत बैठकर देखिए, होंगे ये आश्चर्यजनक लाभ
तनाव की वजह से आपको कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
दोस्तों के साथ खुश रहने से तनाव और डिप्रेशन कम होता है।
बिना दवा के कम होगा हाई ब्लडप्रेशर, अपनाएं ये 7 अनोखे टिप्स
घर के काम खत्म होने के बाद आप भी अपने लिए करें ये मजेदार काम!
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