De-stress

वर्क स्ट्रेस: ऑफिस में करें ये 5 काम और पाएं तनाव से राहत

Posted By Sadhna Tiwari, September 08, 2019 at 02:52pm

लगातार बढ़ती प्रतियोगिता के दौर में वर्क-प्लेस स्ट्रेस बढ़ता ही जा रहा है।
Stress in Women : महिलाओं में तनाव के कारण होने वाली बीमारियां

Posted By Anshumala, September 01, 2019 at 05:39pm

महिलाओ में तनाव के कई कारण हो सकते हैं। जानें, तनाव की वजह से महिलाओं में कौन से रोग हो सकते हैं–
Stress & Skin Problem : तनाव के कारण होती हैं त्वचा संबंधित ये 4 समस्याएं

Posted By Anshumala, August 12, 2019 at 06:08pm

जीवन में तनाव बढ़ने से पूरा जीवन अस्त-व्यस्त हो जाता है, जिसका नाकारात्मक असर सेहत के साथ-साथ त्वचा पर भी नजर आने लगता है। जानें, तनाव से त्वचा पर होने वाली समस्याएं कौन-कौन सी होती हैं...
क्या आप जानते हैं लिखने से भी शरीर को होते हैं कई फायदे

Posted By Anshumala, July 25, 2019 at 04:04pm

क्या आप जानते हैं पेपर पर लिखने से भी होते हैं सेहत को कई लाभ?
Yoga Day 2019: नियमित रूप से योग करेंगे तो होंगे ये हैरान कर देने वाले लाभ

Posted By Anshumala, June 21, 2019 at 03:28pm

योग विभिन्न प्रकार से शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देता है, इस लिस्ट में तनाव प्रबंध सबसे ऊपर आता है। योग से शरीर में लचीलापन तो आता ही है, साथ ही इससे घुटने के दर्द में भी राहत मिलती है।
पोस्ट डिलीवरी करेंगी ये 6 काम, तो झटपट हो जाएगा वजन कम

Posted By Anshumala, June 18, 2019 at 07:50pm

चाहती हैं कि आपका फिगर पहले जैसा हो जाए, तो इसके लिए ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं। अगर आप सोचती हैं कि ब्रेस्ट फीड कराने से आपके ब्रेस्ट का शेप खराब हो जाएगा, तो ऐसा सोचना बिल्कुल गलत है। दूध पिलाने से शरीर पर जमी चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।
आयुर्वेदिक टिप्स जो तनाव कम करने में करेंगे आपकी मदद

Posted By Anshumala, June 07, 2019 at 09:01pm

तनाव ना केवल दिमाग को परेशान करता है बल्कि यह आपके शरीर को भी प्रभावित करता है। तनाव को कम करने के लिए अपने मन और शरीर को शांत करें। इसके लिए प्राणायाम, ध्यान, व्यायाम और योग का सहारा लें।
जब भी हो मूड खराब तो खाएं ये 8 मूड बूस्ट करने वाले सुपरफूड्स

Posted By Anshumala, May 02, 2019 at 10:52am

आप यही जानते होंगे कि दही खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं, पर दही मूड भी बेहतर करता है। दूध की तुलना में दही में कैल्शियम अधिक होता है, जो शरीर में गुड हार्मोंस को बढ़ाता है। कैल्शियम की अधिक मात्रा डिप्रेशन, एंग्जाइटी और स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है।
रहना है तनाव से दूर, तो योगासन को करें रूटीन में शामिल

Posted By Yogita Yadav, May 01, 2019 at 08:57pm

योगासन तन और मन को संतुलित कर स्‍वास्‍थ्‍य की दिशा आसान करते हैं, इससे न केवल आपका शरीर मजबूत होता है बल्कि यह तनाव को ठहरने की भी जगह नहीं देते।
तनाव दूर करने के लिए महिलाएं सूंघें पति की शर्ट, शोध में हुआ खुलासा

Posted By Anshumala, April 26, 2019 at 06:01pm

पति या ब्वॉयफ्रेंड की खुशबू एक ताकतवर उपकरण की तरह काम कर सकता है। खासतौर पर तब, जब आपका साथी आपके करीब ना हो। उनकी जानी-पहचानी खुशबू उनके आसपास होने का एहसास कराती है, जिससे उन्हें सुरक्षित महसूस होता है। इससे वो खुश रहती हैं और तनाव कम होता है।
काम-काज के तनाव से बचना है, तो अपनाएं सकारात्मक सोच, फॉलो करें एक्सपर्ट के टिप्स

Posted By Anshumala, April 22, 2019 at 03:01pm

छुट्टियां हम सभी के लिए जरूरी है ताकि आप फ्रेश मूड से दोबारा काम पर वापस लौट सकें। सिर्फ काम से मतलब रखना भी सेहत के लिए अच्छी बात नहीं है। चार-पांच महीने के अंतराल में कहीं घूमने के लिए जाएं। इससे मानसिक तनाव दूर होगा। मन शांत और मूड फ्रेश होगा।
हर दिन खेलें 30 मिनट बैडमिंटन, तेजी से घटेगी पेट की चर्बी, होंगे कई अन्य सेहत लाभ

Posted By Anshumala, April 22, 2019 at 12:30pm

हर दिन खेलेंगे 30 मिनट बैडमिंटन तो तेजी से घटेगी पेट की चर्बी। साथ ही कई अन्य सेहत लाभ भी होंगे।
मेडिटेशन : मल्‍टीटास्किंग के बढ़ते बोझ के बीच, अपने लिए निकालें बस पंद्रह मिनट

Posted By Yogita Yadav, April 04, 2019 at 09:37am

हो सकता है आप गलत जगह हों या गलत तरीके से हों। तन और मन को एकाग्रचित कर अपने आप से सवाल करने का अवसर देता है मेडिटेशन।
कभी खुद से तो कभी अपने पेट्स से बातें करके देखिए, मन होगा शांत होंगे और भी कई अद्भुत लाभ

Posted By Anshumala, April 03, 2019 at 09:03am

एक अध्ययन के अनुसार, अपने पालतू जानवरों से बात करना आपकी सामाजिक बुद्धिमत्ता को दर्शाता है। शिकागो यूनिवर्सिटी में हुए एक शोध के अनुसार, जब आप अपने पेट्स से बातें करते हैं, तो एक अपनापन का अहसास होता है। खुशी महसूस होती है।
शिलाजीत से कुदरती तौर पर कम करें तनाव, जानें इसके अन्य लाभ

Posted By Anshumala, March 25, 2019 at 10:44am

हालिया सर्वे बताता है कि भारत की कुल आबादी का लगभग 89 प्रतिशत जनसंख्या स्ट्रेस की शिकार है, जबकि वैश्विक स्तर पर यह आंकड़ा 86 प्रतिशत है।
जानिए क्‍यों जरूरी हैं आपके लिए फि‍जीकली एक्टिव रहना

Posted By Yogita Yadav, March 08, 2019 at 01:21pm

तकनीक पर निर्भर लोगों ने अपनी सेहत की परवाह जैसे बिल्‍कुल छोड़ ही दी है, वे पचास कदम भी चलना नहीं चाहते, रही सही कसर ऑनलाइन शॉपिंग ने पूरी कर दी है,‍ जिसने भारतीयों को एकी ही जगह पर जमा दिया है, जिससे सेहत के लिए कई जोखिम उत्‍पन्‍न हो गए हैं।
बच्चों में एग्जाम स्ट्रेस दूर करने के लिए एक्सपर्ट की ये 7 बातों को जरूर करें फॉलो

Posted By Anshumala, February 27, 2019 at 10:07am

अक्सर छात्र पढ़ाई के दिनों में नींद से समझौता करने लगते हैं जो कि बिल्कुल गलत है। इस समय आपको कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। अगर आपके शरीर और दिमाग को आराम मिलेगा तभी आप पढ़ी हुई चीजों को याद रख सकेंगे।
ये हैं वो 4 सुपरफूड्स, जो करते हैं खराब मूड को पल भर में दुरुस्त

Posted By Anshumala, February 20, 2019 at 03:03pm

कुछ सुपरफूड्स ऐसे हैं, जिनके सेवन से आपका मूड फ्रेश होगा। आपका बिगड़ा हुआ मूड ठीक हो जाएगा।
रोकर भी पा सकते हैं तनाव से छुटकारा, जानें कैसे

Posted By Editorial Team, February 07, 2019 at 11:48am

दुनिया के 70 फीसदी मनोचिकित्सक तनाव से जूझ रहे लोगों को रोने की ही सलाह देते हैं।
कभी-कभी जमीन पर भी सोया कीजिए, अच्‍छा है सेहत के लिए

Posted By Yogita Yadav, January 30, 2019 at 07:18pm

ऐसा भी नहीं है कि गद्दे और पलंग पर सोना बुरा है लेकिन गद्दे और पलंग पर सोनो आपके शरीर को गतल स्थिति में ले जा सकता है। इसकी बजाए आप जमीन पर सोने से एसी स्थिति से बच सकते हैं।

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वर्क स्ट्रेस: ऑफिस में करें ये 5 काम और पाएं तनाव से राहत

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