क्या आपको होती है पार्टी में डांस करने में झिझक। फायदे जान लेंगे तो कभी नहीं रूकेंगे कदम।
एक स्टडी में सामने आया है की डांस करने से आपकी ब्रेन मेमोरी शार्प हो सकती है और यहां तक की डिमेंशिया की शुरुआत को भी रोक सकता है।
स्वस्थ और खुश रहने का सबसे सस्ता उपाय है डांस करना। क्योंकि नाचने-झूमने से होते हैं हेल्थ को कई फायदे।
55 की उम्र में भी माधुरी दीक्षित फिटनेस और खूबसूरती के मामले में तमाम युवा अभिनेत्रियों से आगे हैं। जानिए क्या है उनका टॉप सीक्रेट।
Dance for belly fat: बैली फैट घटाने के लिए आप भरतनाट्यम और ओडिसी जैसे क्लासिकल डांस से लेकर बैली डांस तक कर सकते हैं। इन्हें करने के कई फायदे हैं।
Weight loss करने का इससे मजेदार तरीका आपको नहीं मिल सकता! आइए जानते हैं डांस के 5 प्रकार जो वेट लॉस में मददगार है।
माधुरी दीक्षित के डांस के कई दिवाने हैं माधुरी की ग्लोइंग त्वचा का राज उनका डांस ही है. इसके अलावा वह रोज योगा और मार्निंग वॉक कर अपने आप को फिट रखती हैं.
अभिनेत्री स्माइली सूरी ने बताया करियर और शादी में मिली असफलता से हो गया डिप्रेशन, ऐसे बनाया खुद को मेंटली स्ट्रॉन्ग
कृति खरबंदा का कहना है कि पोल डांस आज न सिर्फ मेरी फिटनेस, बल्कि ध्यान का भी हिस्सा बन गया है। पोल डांस केवल एक शारीरिक क्रिया नहीं है, बल्कि ध्यान की प्रक्रिया भी है। इसे करते समय आपको 100 प्रतिशत अपना ध्यान केंद्रित करना होता है वरना गिरने का डर रहता है।
29 अप्रैल को विश्वभर में 'अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस' (International dance day 2021 in hindi) मनाया जाता है। 'अंतरराष्ट्रीय डांस दिवस' महान रिफॉर्मर जीन जॉर्ज नावेरे के जन्म दिवस की याद में मनाया जाता है। आइए जानते हैं, डांस करने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं।
समाचार एजेंसी पीटीआई की ख़बर के मुताबिक जिन 18 क्रू मेम्बर्स को कोविड पॉजिटिव पाया गया है उन्हें,होम क्वारंटाइन में रखा गया है। जबकि, माधुरी दीक्षित और शो के अन्य जज ठीक हैं। (Dance Deewane hit by corona)
करीना कपूर का एक वीडियो इन दिनों खूब वायरल (Kareena Kapoor Viral Video) हो रहा है, जिसमें वे झूमती और थोड़ा बहुत डांस करती दिख रही हैं। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि प्रेग्नेंसी में डांस करना कितना सुरक्षित होता है? इसके क्या फायदे, नुकसान होते हैं....
शमा सिकंदर ने कहा, "मैं फिटनेस और डासिंग की काफी शौकिन हूं। इन दोनों चीजों को जो भी मिलाता है, वो मेरी लीस्ट में आ जाता है। कुछ समय के लिए मेरे दिमाग में पोल डांसिंग (Pole Dancing Benefits in hindi) थी और मुझे इसे सीखने के लिए एक अच्छे कोच और टीम की जरूरत थी।"
‘लव आज कल 2020’ फिल्म की अभिनेत्री सारा अली खान ने अपने फैंस को लॉकडाउन के दौरान बोर होने से बचने के लिए सलाह दी, कि अपने शौक या हॉबिज़ को दोबारा समय दें। इस तरह अपनी हॉबिज़ को समय देने से क्वारंटाइन के दौरान समय अच्छे से कटेगा और दिन भी अच्छा गुज़रेगा।
वर्कआउट के अलावा खुद को फिट रखने के लिए मुक्ति डांस भी करती हैं। उनके स्टेप्स और डांसिंग मूव्स लोग फॉलो करते हैं।
अपनी फिटनेस और हॉट लुक के लिए जानी जाने वाली उर्वशी रौतेला ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर नया डांस वीडियो पोस्ट किया है। उनके फैन्स हैरान हैं उनकी फिटनेस पर और पूछ रहे हैं इसका राज।
नवरात्री में गरबा और डांडिया जैसे डांस करने से आपकी फिटनेस बढ़ा सकती है। गरबा में आपकी कमर, पेट, पैरों और आर्म्स की भी एक्सरसाइज़ हो जाती है। साथ ही आप ढेर सारी कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
डांस यानी नाचना पूरे शरीर का व्यायाम है। इससे न केवल आपका पॉश्चर बेहतर होता है, बल्कि यह आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी है। एक्सपर्ट मानते हैं कि आधा घंटा डांस करने से आप 10,000 क़दम चलने जितनी कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
यह वर्कआउट बहुत ही आसान है खासकर उन महिलाओं के लिए जो अपने वजन को कम करना चाहती हैं और वो जिम की अगर शुरूआत करना चाहती हैं।
अगर आपको नाचने का शौक है तो यह भी जान लें कि यह फिटनेस का बेस्ट तरीका है। सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि दुनिया भर के कई देशों में नाच को डांस थेरेपी के तौर पर इस्तेमाल किया जा रहा है। अगर आप भी नाचने का शौक रखते हैं तो डांस थेरेपी के बारे में भी जान लें।
सपना चौधरी अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए डाइट पर भी विशेष काम कर रही हैं। सपना ने बेली फैट को कम करने के लिए पूरे दिन का डाइट चार्ट बनाया है।
30 मिनट तक पोल डांस करना और जिम में 20 मिनट बिताना एक ही समान कैलोरी खर्च करता है इसलिए पोल डांस भी वजन कम करने के लिए अच्छा माना जाता है।
जानें, उन गतिविधियों या एक्सरसाइज के बारे में, जिसे आप रोजाना करके अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।
जुंबा डांस का ऐसे स्टेप हैं जो शरीर को पूरा एक्सरसाइज कराते हैं। इसे करते हुए शरीर से पसीने के साथ-साथ कैलोरी भी खर्च होती है। शरीर से जब कैलोरी खर्च होती है तो शरीर का एक्स्ट्रा फैट भी कम होने लगता है।
Dance for belly fat: बैली फैट घटाने के लिए आप भरतनाट्यम और ओडिसी जैसे क्लासिकल डांस से लेकर बैली डांस तक कर सकते हैं। इन्हें करने के कई फायदे हैं।
अभिनेत्री स्माइली सूरी ने बताया करियर और शादी में मिली असफलता से हो गया डिप्रेशन, ऐसे बनाया खुद को मेंटली स्ट्रॉन्ग
कृति खरबंदा का कहना है कि पोल डांस आज न सिर्फ मेरी फिटनेस, बल्कि ध्यान का भी हिस्सा बन गया है। पोल डांस केवल एक शारीरिक क्रिया नहीं है, बल्कि ध्यान की प्रक्रिया भी है। इसे करते समय आपको 100 प्रतिशत अपना ध्यान केंद्रित करना होता है वरना गिरने का डर रहता है।
29 अप्रैल को विश्वभर में 'अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस' (International dance day 2021 in hindi) मनाया जाता है। 'अंतरराष्ट्रीय डांस दिवस' महान रिफॉर्मर जीन जॉर्ज नावेरे के जन्म दिवस की याद में मनाया जाता है। आइए जानते हैं, डांस करने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं।
समाचार एजेंसी पीटीआई की ख़बर के मुताबिक जिन 18 क्रू मेम्बर्स को कोविड पॉजिटिव पाया गया है उन्हें,होम क्वारंटाइन में रखा गया है। जबकि, माधुरी दीक्षित और शो के अन्य जज ठीक हैं। (Dance Deewane hit by corona)
करीना कपूर का एक वीडियो इन दिनों खूब वायरल (Kareena Kapoor Viral Video) हो रहा है, जिसमें वे झूमती और थोड़ा बहुत डांस करती दिख रही हैं। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि प्रेग्नेंसी में डांस करना कितना सुरक्षित होता है? इसके क्या फायदे, नुकसान होते हैं....
शमा सिकंदर ने कहा, "मैं फिटनेस और डासिंग की काफी शौकिन हूं। इन दोनों चीजों को जो भी मिलाता है, वो मेरी लीस्ट में आ जाता है। कुछ समय के लिए मेरे दिमाग में पोल डांसिंग (Pole Dancing Benefits in hindi) थी और मुझे इसे सीखने के लिए एक अच्छे कोच और टीम की जरूरत थी।"
‘लव आज कल 2020’ फिल्म की अभिनेत्री सारा अली खान ने अपने फैंस को लॉकडाउन के दौरान बोर होने से बचने के लिए सलाह दी, कि अपने शौक या हॉबिज़ को दोबारा समय दें। इस तरह अपनी हॉबिज़ को समय देने से क्वारंटाइन के दौरान समय अच्छे से कटेगा और दिन भी अच्छा गुज़रेगा।
वर्कआउट के अलावा खुद को फिट रखने के लिए मुक्ति डांस भी करती हैं। उनके स्टेप्स और डांसिंग मूव्स लोग फॉलो करते हैं।
अपनी फिटनेस और हॉट लुक के लिए जानी जाने वाली उर्वशी रौतेला ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर नया डांस वीडियो पोस्ट किया है। उनके फैन्स हैरान हैं उनकी फिटनेस पर और पूछ रहे हैं इसका राज।
डांस यानी नाचना पूरे शरीर का व्यायाम है। इससे न केवल आपका पॉश्चर बेहतर होता है, बल्कि यह आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी है। एक्सपर्ट मानते हैं कि आधा घंटा डांस करने से आप 10,000 क़दम चलने जितनी कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
यह वर्कआउट बहुत ही आसान है खासकर उन महिलाओं के लिए जो अपने वजन को कम करना चाहती हैं और वो जिम की अगर शुरूआत करना चाहती हैं।
अगर आपको नाचने का शौक है तो यह भी जान लें कि यह फिटनेस का बेस्ट तरीका है। सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि दुनिया भर के कई देशों में नाच को डांस थेरेपी के तौर पर इस्तेमाल किया जा रहा है। अगर आप भी नाचने का शौक रखते हैं तो डांस थेरेपी के बारे में भी जान लें।
सपना चौधरी अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए डाइट पर भी विशेष काम कर रही हैं। सपना ने बेली फैट को कम करने के लिए पूरे दिन का डाइट चार्ट बनाया है।
जुंबा डांस का ऐसे स्टेप हैं जो शरीर को पूरा एक्सरसाइज कराते हैं। इसे करते हुए शरीर से पसीने के साथ-साथ कैलोरी भी खर्च होती है। शरीर से जब कैलोरी खर्च होती है तो शरीर का एक्स्ट्रा फैट भी कम होने लगता है।
इस खबर से वो बहुत ज्यादा खुश हैं। इस गुड न्यूज को उन्होंने अपने फैंस के साथ सोशल मीडिया पर शेयर किया है।
जीवन को तनावमुक्त कर तन और मन को स्वस्थ रखने का बेहतर तरीका है डांस, इन दिनों सुष्मिता सेन इस अनुभव को महसूस कर रहीं हैं।
यह बॉडी को शेपअप करने के साथ ही पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है।
फिटनेस के लिए बॉलीवुड से लेकर हॉलीवुड तक की सेलिब्रिटी कर रहीं है बेेेेली डांस।
फिल्म सिर्फ तुम के गाने ‘दिलबर’ पर थिरक रहीं हैं सुष्मिता सेन ।
जिम में घंटोंं पसीना बहाने से बेहतर हैं एक्सरसाइज के ये विकल्प।
कीर्ति ने शुरू कर दी हैं पोल डांस और कंटम्परेरी डांस क्लासेस।
50 की उम्र में भी माधुरी दीक्षित की तरह फिट रहना है, तो डांस को गले लगा कर देखिए।
यामी ने कहा, " पोल डांसिंग आपकी फिटनेस क्षमता और आपके नृत्य को निखारने का एक शानदार तरीका है।"
क्या आपको होती है पार्टी में डांस करने में झिझक। फायदे जान लेंगे तो कभी नहीं रूकेंगे कदम।
Weight loss करने का इससे मजेदार तरीका आपको नहीं मिल सकता! आइए जानते हैं डांस के 5 प्रकार जो वेट लॉस में मददगार है।
नवरात्री में गरबा और डांडिया जैसे डांस करने से आपकी फिटनेस बढ़ा सकती है। गरबा में आपकी कमर, पेट, पैरों और आर्म्स की भी एक्सरसाइज़ हो जाती है। साथ ही आप ढेर सारी कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
30 मिनट तक पोल डांस करना और जिम में 20 मिनट बिताना एक ही समान कैलोरी खर्च करता है इसलिए पोल डांस भी वजन कम करने के लिए अच्छा माना जाता है।
जानें, उन गतिविधियों या एक्सरसाइज के बारे में, जिसे आप रोजाना करके अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।
तनाव को रखना है दूर और रहना है हमेशा फिट तो रोजाना करें यह एक काम।
एक स्टडी में सामने आया है की डांस करने से आपकी ब्रेन मेमोरी शार्प हो सकती है और यहां तक की डिमेंशिया की शुरुआत को भी रोक सकता है।
माधुरी दीक्षित के डांस के कई दिवाने हैं माधुरी की ग्लोइंग त्वचा का राज उनका डांस ही है. इसके अलावा वह रोज योगा और मार्निंग वॉक कर अपने आप को फिट रखती हैं.
स्वस्थ और खुश रहने का सबसे सस्ता उपाय है डांस करना। क्योंकि नाचने-झूमने से होते हैं हेल्थ को कई फायदे।
55 की उम्र में भी माधुरी दीक्षित फिटनेस और खूबसूरती के मामले में तमाम युवा अभिनेत्रियों से आगे हैं। जानिए क्या है उनका टॉप सीक्रेट।
