क्या आप अपने शरीर को फिट रखना चाहते हैं, लेकिन समझ नहीं पा रहे हैं कि जिम जाएं, योग करें, कार्डियो करें या फिर स्ट्रेचिंग? आइए डॉक्टर से जानते हैं क्या करना सही है।
Pranayama Benefits: प्राणायाम करना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। इसलिए आपको रोज सुबह 15 से 20 मिनट प्राणायाम जरूर करना चाहिए।
मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आपको रोजाना योग जरूर करना चाहिए। इससे तनाव कम होगा और नींद भी अच्छी आएगी।
Morning Yoga: रोज सुबह योग करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अगर आप नियमित रूप से योगाभ्यास करेंगे तो हमेशा फिट और हेल्दी रह सकते हैं।
आज हम जानेंगे कि रोज योग करने से क्या होता है और इससे क्या फायदे होते हैं।
Child Pose Benefits in Hindi: स्वस्थ रहने के लिए योग करना बेहद जरूरी होता है। आप रोज सुबह 5 मिनट बालासन का अभ्यास कर सकते हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी ठीक होंगी।
15 Minutes Daily Yoga: आप रोज सुबह बच्चों के साथ योग कर सकते हैं। रोजाना 15 मिनट जरूर योग करना चाहिए। योग करने से कई लाभ मिलते हैं।
International Yoga Day 2025: अगर आप पहली बार योगाभ्यास करने जा रहे हैं, तो कुछ योगासनों को अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
C Section ke Bad Kon sa Yoga Pose Kare: सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद आपको योग जरूर करना चाहिए। योग करने से वजन कंट्रोल में रहता है और जल्दी रिकवरी में भी मदद मिलती है।
Ardha Matsyendrasana Benefits: अर्ध मत्स्येन्द्रासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Yoga poses to relieve joint pain: जोड़ों या हड्डियों का दर्द कम करने के लिए दवाइयां लेनी जरूरी नहीं है। आप कुछ योगासनों की मदद से भी दर्द से राहत पा सकते हैं।
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दिनभर की भागदौड़ के बाद सबसे पहले असर हमारी नींद पर पड़ता है। अगर आपको भी रात में सही तरीके से नींद नहीं आती है, तो आप इन योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। इससे बॉडी रिलैक्स होगी और नींद अच्छी आएगी।
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योग और एक्सरसाइज दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन आइए जानते हैं इनमें से ज्यादा फायदेमंद कौन होता है?
योग करने से न सिर्फ फिजिकल हेल्थ बल्कि मानसिक हेल्थ भी अच्छी होती है। रोजाना नियमित रूप से योग करने पर शरीर में अच्छे बदलाव देखने को मिलते हैं। आइए जानते हैं कौन सा समय योग करने के लिए बेहतर होता है।
Yoga To Boost Metabolism: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए कुछ योगासनों का अभ्यास फायदेमंद साबित हो सकता है।आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Yoga for Brain: आजकल के इस दौर में हम अपने दिमाग का ख्याल नहीं रख पाते हैं। मगर क्या आपको पता है ब्रेन हमारे बॉडी का एक जरूरी हिस्सा है, इसलिए इस स्वस्थ रखने के लिए आपको रोजाना इन 5 योग को जरूर करना चाहिए।
योग के माध्यम से आप अपने डाइजेशन सिस्टम को आसानी से सुधार सकते हैं। नियमित योग से आपको कई अन्य हेल्थ बेनिफिट भी होते हैं।
अगर आप भी 50 साल की उम्र में अपने आपको फिट रखना चाहती हैं तो आप भी उनके फिटनेस टिप्स (Fitness tips) को जरूर फॉलो करें।
क्या आप अपने शरीर को फिट रखना चाहते हैं, लेकिन समझ नहीं पा रहे हैं कि जिम जाएं, योग करें, कार्डियो करें या फिर स्ट्रेचिंग? आइए डॉक्टर से जानते हैं क्या करना सही है।
Pranayama Benefits: प्राणायाम करना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। इसलिए आपको रोज सुबह 15 से 20 मिनट प्राणायाम जरूर करना चाहिए।
मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आपको रोजाना योग जरूर करना चाहिए। इससे तनाव कम होगा और नींद भी अच्छी आएगी।
आज हम जानेंगे कि रोज योग करने से क्या होता है और इससे क्या फायदे होते हैं।
Child Pose Benefits in Hindi: स्वस्थ रहने के लिए योग करना बेहद जरूरी होता है। आप रोज सुबह 5 मिनट बालासन का अभ्यास कर सकते हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी ठीक होंगी।
15 Minutes Daily Yoga: आप रोज सुबह बच्चों के साथ योग कर सकते हैं। रोजाना 15 मिनट जरूर योग करना चाहिए। योग करने से कई लाभ मिलते हैं।
C Section ke Bad Kon sa Yoga Pose Kare: सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद आपको योग जरूर करना चाहिए। योग करने से वजन कंट्रोल में रहता है और जल्दी रिकवरी में भी मदद मिलती है।
Ardha Matsyendrasana Benefits: अर्ध मत्स्येन्द्रासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Yoga poses to relieve joint pain: जोड़ों या हड्डियों का दर्द कम करने के लिए दवाइयां लेनी जरूरी नहीं है। आप कुछ योगासनों की मदद से भी दर्द से राहत पा सकते हैं।
Yoga To Boost Metabolism: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए कुछ योगासनों का अभ्यास फायदेमंद साबित हो सकता है।आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
योग के माध्यम से आप अपने डाइजेशन सिस्टम को आसानी से सुधार सकते हैं। नियमित योग से आपको कई अन्य हेल्थ बेनिफिट भी होते हैं।
अगर आप भी 50 साल की उम्र में अपने आपको फिट रखना चाहती हैं तो आप भी उनके फिटनेस टिप्स (Fitness tips) को जरूर फॉलो करें।
दिमाग को तेज करने वाले उपायों में योग सबसे कारगर उपाय है। नियमित योगाभ्यास से न केवल शरीर बल्कि हमारा मस्तिष्क भी हेल्दी रहता है। जानिए ऐसे 5 योगाभ्यास जो हमारे दिमाग को तेज करते हैं।
योग के अलावा, अच्छी डाइट और बिल्कुल बिना तनाव के भोजन करने का ध्यान रखना भी आपके डाइजेशन को सुधारने में मदद कर सकता है।
Yoga For Better Digestion in Hindi : अगर आपका पेट भी पाचन समस्याओं की वजह से खराब रहता है तो आपको यह 3 आसान योगासन अवश्य करने चाहिए ताकि आपका पाचन बेहतर हो सके।
अगर आप नियमित रूप से लाफ्टर योग नहीं कर सकते हैं तो कम से कम पूरे दिन में आपको जोर-जोर से एक बार जरूर हंसना चाहिए, क्योंकि हंसना कई बीमारियों को आने से रोक देता है।
Malasana Yoga Pose Benefits In Hindi: हमारे देश में पुराने समय से ही शरीर और मन को हेल्दी बनाने के लिए कई आसनों के बारे में जिक्र किया गया है। जिसमें से एक है मलासन।
स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय ने रविवार को कोविड-19 से उबरने के बाद देखभाल (post covid guidelines) के लिए जारी किए गए नए दिशा निर्देशों में आयुर्वेद को अपनाने पर जोर दिया है।
Morning Yoga: रोज सुबह योग करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अगर आप नियमित रूप से योगाभ्यास करेंगे तो हमेशा फिट और हेल्दी रह सकते हैं।
International Yoga Day 2025: अगर आप पहली बार योगाभ्यास करने जा रहे हैं, तो कुछ योगासनों को अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
योग करने से न सिर्फ फिजिकल हेल्थ बल्कि मानसिक हेल्थ भी अच्छी होती है। रोजाना नियमित रूप से योग करने पर शरीर में अच्छे बदलाव देखने को मिलते हैं। आइए जानते हैं कौन सा समय योग करने के लिए बेहतर होता है।
Yoga for Brain: आजकल के इस दौर में हम अपने दिमाग का ख्याल नहीं रख पाते हैं। मगर क्या आपको पता है ब्रेन हमारे बॉडी का एक जरूरी हिस्सा है, इसलिए इस स्वस्थ रखने के लिए आपको रोजाना इन 5 योग को जरूर करना चाहिए।
अगर आप प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली परेशानी को कम करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से योगासन करें। इससे आपको नौवें महीने तक होने वाली थकान, बैचेनी, पैरों में दर्द, और सांस लेने में परेशानी जैसी समस्याएं कम होगी। इसके साथ ही इन योगासन से आपको नॉर्मल प्रेग्नेंसी में मदद मिल सकत है। आज हम आपको कुछ आसन बताने जा रहे हैं, जिससे आप सिजेरियन डिलीवरी से छुटकारा पा सकते हैं।
बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों में दर्द की समस्या सताने लगती (Yoga for Joints Pain) है। इससे बचने के लिए खान-पान, एक्सरसाइज और योग करना भी बहुत जरूरी होता है। अगर आप जोड़ों और घुटनों के दर्द से परेशान हैं, तो नियमित रूप से ये 4 योगासन करें।
रोजाना योगासन करने के कई फायदे होते हैं। योगासन करने से ब्लड शुगर लेवल का काफी कंट्रोल किया जा सकता है। डायबिटीज (Diabetes) के सबसे बड़े कारणों में से एक है तनाव, इससे शरीर में ग्लुकागोन (Glucagon) का स्राव बढ़ता है। ग्लुकागोन ऐसा हार्मोंन है, जो ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को बढ़ाता है।
Yogasan For Weight Loss: बढ़ते वजन से ज्यादातर लोग परेशना रहते हैं। वजन को कंट्रोल (Weight Control) में रखने के लिए लोग बाजार के कई दवाईयों का भी इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इन दवाईयों के कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। इस वजह से वजन को कम करने के लिए दवाईयां ना खाएं।
कोरोना वायरस का खौफ पूरी दुनिया में फैलता जा रहा है। भारत में भी कोराना तेजी से फैल रही है। सरकार द्वारा सभी को संक्रमण मुक्त होने की सलाह दी जा रही है। ऐसे में हमें अपनी इम्युनिटी पावर पर भी विशेष ध्याना देना जरूरी होता है।
इस अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Day of Yoga 2021) के मौके पर आज हम आपको इस वीडियो के माध्यम से योग गुरु अनिंध कंसल से मिलवाने जा रहे हैं जो आपको योगासन की शुरुआत करने में मदद करेंगे।
दिनभर की भागदौड़ के बाद सबसे पहले असर हमारी नींद पर पड़ता है। अगर आपको भी रात में सही तरीके से नींद नहीं आती है, तो आप इन योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। इससे बॉडी रिलैक्स होगी और नींद अच्छी आएगी।
योग और एक्सरसाइज दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन आइए जानते हैं इनमें से ज्यादा फायदेमंद कौन होता है?
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रोजाना दिन में 5 बार 15 सेकंड के इस योग से आपके शरीर की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं।
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