फिटनेस वीडियो बनाकर नाम कमाने वाले अंकित बैयनपुरिया की शानदार सेहत के बारे में आज हर कोई जानना चाहता है। आज हम आपको अंकित की फिटनेस और उनकी डाइट से जुड़ी सारी जानकारी देने जा रहे हैं।
Exercise Tips - हाल ही में हुए एक शोध में ये बात सामने आई है कि हफ्ते में कम से कम 3 दिन व्यायाम करना हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी है। वहीं इस शोध में ये बात भी साबित हुई है कि जो लोग हफ्ते में 3 दिन व्यायाम करते हैं उनकी इच्छा शक्ति ऐसा न करने वाले लोगों से कहीं ज्यादा मजबूत होती है।
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रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। इससे शरीर की कई समस्याएं भी दूर हो सकती हैं और कई रोगों से बचाव हो सकता है।
Rakshabandhan 2021: त्योहारों में सबसे ज्यादा परेशानी डायबिटीज के मरीजों को होती है। ऐसे में अपना ख्याल रखने के लिए फॉलो करें ये टिप्स।
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सोशल मीडिया पर एक फिटनेस लवर ने ऐसा वीडिया डाला है जो खूब वायरल हो रहा है। वीडियो में एक व्यक्ति समुद्र के बीच एक्सरसाइज (Puducherry man exercises underwater in hindi) कर रहा है।
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एक्ट्रेस श्रुति हासन का मानना है कि झाड़ू और पोछा लगाना वर्कआउट करने का एक बेहतर तरीका है। आप भी फिट रहना चाहते हैं, तो जान लें झाड़ू-पोछा लगाने के इन फायदों के बारे में....
अभिनेता अनिल कपूर (Anil kapoor fitness tips) ने फैन्स के साथ कुछ फिटनेस टिप्स साझा किए हैं, जिसमें वे बॉडी बनाने के लिए किसी भी तरह के सप्लीमेंट्स (food supplements Side effects) ना लेने के लिए लोगों से कहा है। जानें, बॉडी बनाने के लिए फूड सप्लीमेंट्स का अधिक सेवन कैसे हो सकता है सेहत के लिए नुकसानदायक...
रोजाना 30 से 40 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए. अगर आपके पास समय की कमी है तो इन दो वर्कआउट से खुद को फिट रख सकते हैं. 15 मिनट के इन वर्कआउट से फिटनेस लेवल बढ़ जाता है. मोटापा घटाने और वेटल लॉस के लिए भी इन वर्कआउट को कर सकते हैं.
फिगर साइज के लिए एक्सरसाइज (Exercise for figure Size) सबसे जरूरी होता है. अगर आप अपने फिगर को सेक्सी लुक देना चाहती हैं, तो आपको नियमित तौर पर इन एक्सरसाइज को करना चाहिए. बेली फैट से लेकर कोर को सेक्सी लुक देने के लिए भी ये एक्सरसाइज अच्छी होती हैं.
डॉक्टर गुप्ता कहते हैं कि डायबिटीज में लापरवाही से मरीज की सही से स्क्रीनिंग नहीं हो पाती है. इसकी वजह से डायबिटीज रोगी ठीक होने के बजाय और भी मर्ज के गिरफ्त में आता जाता है. डायबिटीज रोगी अक्सर डॉक्टर से सही बात नहीं बताते हैं. ऐसे में मधुमेह रोगियों की परेशानी कई बार बढ़ जाती है.
शाहरुख खान बॉलीवुड के किंग खान के नाम से जाने जाते हैं. शाहरुख़ ख़ान तस्वीरें कई बार लोगों को लुभाती हैं. फिटनेस को लेकर शाहरुख़ ख़ान काफी सजग रहते हैं. फिट बॉडी के साथ स्लीम लुक के कारण ही आज भी शाहरुख़ ख़ान पर लोग फिदा हैं. शाहरुख खान की डाइट में रिच प्रोटीन फूड, नॉन फैट मिल्क, स्किनलेस चिकन, फिश, अंडे आदि शामिल होते हैं।
जिम में वर्कआउट करना ना सिर्फ वजन कम करता है, बल्कि शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट भी कम होती है। जो लोग पहली बार जिम ज्वाइन (gym tips for beginners) कर रहे हैं, उन्हें जिम जाने से पहले कुछ खास बातों (things to keep in mind before joining gym) को ध्यान में रखना चाहिए।
कोर स्टिक्स पर वर्कआउट करने से शरीर टोन होता है। इससे कैलोरी बर्न होती है। जानें, कोर स्टिक्स (core stick exercise benefits) करने के अन्य सेहत लाभ के बारे में...
जो लोग 3 घंटे से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं उनका मेंटल हेल्थ अच्छा नहीं हो सकता है।
सात मिनट में आप इन 7 कामों को करके खुद को हमेशा जवां रख सकते हैं. जो लोग एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं उनके लिए ये काम बहुत जरूरी होते हैं.
Exercise Tips - हाल ही में हुए एक शोध में ये बात सामने आई है कि हफ्ते में कम से कम 3 दिन व्यायाम करना हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी है। वहीं इस शोध में ये बात भी साबित हुई है कि जो लोग हफ्ते में 3 दिन व्यायाम करते हैं उनकी इच्छा शक्ति ऐसा न करने वाले लोगों से कहीं ज्यादा मजबूत होती है।
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फिगर साइज के लिए एक्सरसाइज (Exercise for figure Size) सबसे जरूरी होता है. अगर आप अपने फिगर को सेक्सी लुक देना चाहती हैं, तो आपको नियमित तौर पर इन एक्सरसाइज को करना चाहिए. बेली फैट से लेकर कोर को सेक्सी लुक देने के लिए भी ये एक्सरसाइज अच्छी होती हैं.
डॉक्टर गुप्ता कहते हैं कि डायबिटीज में लापरवाही से मरीज की सही से स्क्रीनिंग नहीं हो पाती है. इसकी वजह से डायबिटीज रोगी ठीक होने के बजाय और भी मर्ज के गिरफ्त में आता जाता है. डायबिटीज रोगी अक्सर डॉक्टर से सही बात नहीं बताते हैं. ऐसे में मधुमेह रोगियों की परेशानी कई बार बढ़ जाती है.
शाहरुख खान बॉलीवुड के किंग खान के नाम से जाने जाते हैं. शाहरुख़ ख़ान तस्वीरें कई बार लोगों को लुभाती हैं. फिटनेस को लेकर शाहरुख़ ख़ान काफी सजग रहते हैं. फिट बॉडी के साथ स्लीम लुक के कारण ही आज भी शाहरुख़ ख़ान पर लोग फिदा हैं. शाहरुख खान की डाइट में रिच प्रोटीन फूड, नॉन फैट मिल्क, स्किनलेस चिकन, फिश, अंडे आदि शामिल होते हैं।
जिम में वर्कआउट करना ना सिर्फ वजन कम करता है, बल्कि शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट भी कम होती है। जो लोग पहली बार जिम ज्वाइन (gym tips for beginners) कर रहे हैं, उन्हें जिम जाने से पहले कुछ खास बातों (things to keep in mind before joining gym) को ध्यान में रखना चाहिए।
कोर स्टिक्स पर वर्कआउट करने से शरीर टोन होता है। इससे कैलोरी बर्न होती है। जानें, कोर स्टिक्स (core stick exercise benefits) करने के अन्य सेहत लाभ के बारे में...
जो लोग 3 घंटे से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं उनका मेंटल हेल्थ अच्छा नहीं हो सकता है।
जिम जाने से पहले अक्सर लोग कुछ भी खा लेते हैं। ऐसा करने से आप बीमार हो सकते हैं या शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। जिम जाने से पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इसकी जानकारी भी आपको होनी चाहिए। जाने, जिम में वर्कआउट करने से पहले क्या नहीं खाना चाहिए।
सुबह का समय सुरज की किरणों के साथ नई ऊर्जा को लेकर आता है और वह कई तरह के पोषक तत्वों को भी बढ़ाने का काम करता है।
हाल ही में दीपिका पादुकोण की फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने दीपिका का जिम में वर्कआउट करते हुए अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया। अपने पाइलेट्स सेशन के दौरान दीपिका एक व्हाइट स्पोर्ट्स ब्रा और ब्लैक योग पैंट्स में नजर आईं। 33 वर्षीय दीपिका बिना किसी मेकअप के सिर्फ अपने वर्कआउट से ही ग्लोइंग और खूबसूरत नजर आती हैं।
फिटनेस वीडियो बनाकर नाम कमाने वाले अंकित बैयनपुरिया की शानदार सेहत के बारे में आज हर कोई जानना चाहता है। आज हम आपको अंकित की फिटनेस और उनकी डाइट से जुड़ी सारी जानकारी देने जा रहे हैं।
सात मिनट में आप इन 7 कामों को करके खुद को हमेशा जवां रख सकते हैं. जो लोग एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं उनके लिए ये काम बहुत जरूरी होते हैं.
अचानक से जिम वर्कआउट बंद कर देना शरीर को कई तरह के नुकसान देता है।
पोस्ट प्रेगनेंसी यू करें बेली फैट कम
कई शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग नियमित व्यायाम या पसीना बहाने वाले वर्कआउट करते हैं तो उनकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।
रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। इससे शरीर की कई समस्याएं भी दूर हो सकती हैं और कई रोगों से बचाव हो सकता है।
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