How To Stay Fit In 60s: अगर आप 60 तक पहुंचते-पहुंचते अपने शरीर की ताकत और मजबूती को बरकरार रखना चाहते हैं, तो 60 साल की इस जर्मन मॉडल की फिटनेस टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
रोज सुबह वर्कआउट करने के अनेक फायदों के बारे में जरूर सुना होगा। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से पांच ऐसे फायदे बताने जा रहे हैं। जो डेली वर्कआउट से आपको मिल सकते हैं।
New Year Resolutions for Healthy Life: आज हम आपको ऐसे 5 लाइफस्टाइल टिप्स देने जा रहे हैं जिन्हें फॉलो कर आप अपनी लाइफ को बेहतर स्वास्थ्य के साथ बिता सकते हैं।
फिटनेस वीडियो बनाकर नाम कमाने वाले अंकित बैयनपुरिया की शानदार सेहत के बारे में आज हर कोई जानना चाहता है। आज हम आपको अंकित की फिटनेस और उनकी डाइट से जुड़ी सारी जानकारी देने जा रहे हैं।
क्या आपके साथ भी ऐसा है और आप भी एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं? अगर ऐसा है तो हम आपको 4 ऐसे तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिसमें आप खुद को एक्सरसाइज के लिए फिट बना सकते हैं।
Brain Gym Exercises: सवाल यह उठता है कि दिमाग को हेल्दी रखने के लिए आपको कौन सी ब्रेन एक्सरसाइज करने की जरूरत है? इस लेख में हम आपको 3 आसान ब्रेन एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं।
Weight Gain Tips For Women: अगर आप भी हद से ज्यादा दुबले पतले हैं तो आपको यह समझना पड़ेगा कि सिर्फ डाइट पर ध्यान देने से आपका वजन नहीं बढ़ेगा। बल्कि इसके साथ आपको पूरे लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है।
फिल्मों में ऋतिक रोशन और टाइगर श्रॉफ जैसे सितारों की फिटनेस देखकर हर किसी का मन करता है कि उनके जैसे दिखें, अगर आप भी उनके जैसी बॉडी और मजबूत कंधे चाहते हैं तो पढ़ें ये लेख।
Tripat Singh Fitness Model : त्रिपत सिंह, जिनके सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर लगभग 71k फॉलोअर्स हैं, अपने एक्सरसाइज वीडियोज के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, वह सख्त शाकाहारी आहार का भी अभ्यास करते हैं। हम यहां आपके इस 76 वर्षीय फिटनेस मॉडल की संघर्ष की जर्नी के कुछ महत्वपूर्ण पल साझा कर रहे हैं। जानें फिटनेस मॉडल त्रिपत सिंह की कहानी...
उज्जायी प्राणायाम बंद धमनियों को खोलने और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का कार्य करता है। जानें, उज्जायी प्राणायाम करने का सही तरीका और इसके फायदे...
सोशल मीडिया पर एक फिटनेस लवर ने ऐसा वीडिया डाला है जो खूब वायरल हो रहा है। वीडियो में एक व्यक्ति समुद्र के बीच एक्सरसाइज (Puducherry man exercises underwater in hindi) कर रहा है।
क्या आप अपना वजन कम करने के लिए पुशअप्स करना चाहते हैं पर कर नहीं कर नहीं पाते ? क्या हो सकती है इसकी वजह जानें विस्तार से।
सफलता के पीछे कठिन परिश्रम होता है। आपकी अनुशासित दिनचर्या भी परिश्रम का हिस्सा है। एक स्वस्थ जीवनशैली सक्सेस पाने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। सक्सेसफुल लोगों का डेली रूटीन कैसा होता? आइए जानते हैं।
सर्दियों में बढ़ती ठंड की वजह से जोड़ और हड्डियां काफी संवेदनशील हो जाते हैं। तो आइए जानिए कुछ उपाय जिनसे आप अपनी हड्डियों को हेल्दी और मजबूत बनाए रख सकते हैं।
अगर आप अपने खानपान में थोड़ा सा भी ध्यान दें तो आपका वजन मेनटेन हो सकता है। इसलिए लिए आपको कोई हाई फाई डाइट को फॉलो करने की जरूरत नहीं है, बल्कि इसके लिए आपको सिर्फ उन चीजों पर ध्यान देना है जो आप खा रहे हैं। अगर आप सही चीजों का सेवन करें तो आप 300 कैलोरी तक घटा सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बता रहे हैं जो वजन बढ़ाने में काफी बड़ी भूमिका निभाती हैं और ज्यादातर लोग इस तरह ध्यान ही नहीं देते हैं।
डायबिटीज एक लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है और सही लाइफस्टाइल के अभाव में लोग काफी तेजी से डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं। इस रोग को कंट्रोल में लाने के लिए आपको दवाओं से ज्यादा अपने लाइफस्टाइल को बेहतर रखने की जरूरत है। हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज की मदद से आप अपने शुगर लेवल को कंट्रोल रख सकते हैं। आज हम आपको 5 ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जो डायबिटीज को कम करने में आपकी मदद करेंगी।
कोर मसल्स का मजबूत होना बहुत जरूरी है। जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपकी बॉडी शेप में आने के साथ ही आपकी मसल्स को भी स्ट्रॉंग बनाती है। कोर मसल्स सिर्फ पेट में नहीं बल्कि रीढ़ की हड्डी, कंधे, धड़ के साथ बाकी शरीर में भी होती हैं। ऐसे में यदि आपकी मसल्स मजबूत है तो आपको चलने फिरने, दौड़ने, खेलने और अपने अन्य दैनिक काम करने में दिक्कत नहीं आती है। जबकि जब कोर मसल्स कमजोर होने लगती है तो आपका शरीर कई तरह के संकेत देता है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बता रहे हैं जो शरीर में कोर मसल्स के कमजोर होने पर दिखते हैं।
साइकिल चलाना एक बहुत अच्छी फिजिकल एक्टीविटी है। इसके नियमित अभ्यास से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। इससे आप फिट रहते हैं, आपकी टांगे और पूरी बॉडी टोन्ड रहती है, वजन नियंत्रित रहता है और आपका स्टेमिना भी बढ़ता हैं। लेकिन साइकिल चलाने से पहले आपको कुछ जरूरी चीजों का ध्यान रखना होता है। आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी टिप्स दे रहे हैं जिन्हें आपको साइकिल चलाने से पहले ध्यान रखनी चाहिए।
How To Stay Fit In 60s: अगर आप 60 तक पहुंचते-पहुंचते अपने शरीर की ताकत और मजबूती को बरकरार रखना चाहते हैं, तो 60 साल की इस जर्मन मॉडल की फिटनेस टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
रोज सुबह वर्कआउट करने के अनेक फायदों के बारे में जरूर सुना होगा। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से पांच ऐसे फायदे बताने जा रहे हैं। जो डेली वर्कआउट से आपको मिल सकते हैं।
New Year Resolutions for Healthy Life: आज हम आपको ऐसे 5 लाइफस्टाइल टिप्स देने जा रहे हैं जिन्हें फॉलो कर आप अपनी लाइफ को बेहतर स्वास्थ्य के साथ बिता सकते हैं।
क्या आपके साथ भी ऐसा है और आप भी एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं? अगर ऐसा है तो हम आपको 4 ऐसे तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिसमें आप खुद को एक्सरसाइज के लिए फिट बना सकते हैं।
Brain Gym Exercises: सवाल यह उठता है कि दिमाग को हेल्दी रखने के लिए आपको कौन सी ब्रेन एक्सरसाइज करने की जरूरत है? इस लेख में हम आपको 3 आसान ब्रेन एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं।
Weight Gain Tips For Women: अगर आप भी हद से ज्यादा दुबले पतले हैं तो आपको यह समझना पड़ेगा कि सिर्फ डाइट पर ध्यान देने से आपका वजन नहीं बढ़ेगा। बल्कि इसके साथ आपको पूरे लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है।
Tripat Singh Fitness Model : त्रिपत सिंह, जिनके सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर लगभग 71k फॉलोअर्स हैं, अपने एक्सरसाइज वीडियोज के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, वह सख्त शाकाहारी आहार का भी अभ्यास करते हैं। हम यहां आपके इस 76 वर्षीय फिटनेस मॉडल की संघर्ष की जर्नी के कुछ महत्वपूर्ण पल साझा कर रहे हैं। जानें फिटनेस मॉडल त्रिपत सिंह की कहानी...
उज्जायी प्राणायाम बंद धमनियों को खोलने और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का कार्य करता है। जानें, उज्जायी प्राणायाम करने का सही तरीका और इसके फायदे...
सोशल मीडिया पर एक फिटनेस लवर ने ऐसा वीडिया डाला है जो खूब वायरल हो रहा है। वीडियो में एक व्यक्ति समुद्र के बीच एक्सरसाइज (Puducherry man exercises underwater in hindi) कर रहा है।
क्या आप अपना वजन कम करने के लिए पुशअप्स करना चाहते हैं पर कर नहीं कर नहीं पाते ? क्या हो सकती है इसकी वजह जानें विस्तार से।
सफलता के पीछे कठिन परिश्रम होता है। आपकी अनुशासित दिनचर्या भी परिश्रम का हिस्सा है। एक स्वस्थ जीवनशैली सक्सेस पाने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। सक्सेसफुल लोगों का डेली रूटीन कैसा होता? आइए जानते हैं।
सर्दियों में बढ़ती ठंड की वजह से जोड़ और हड्डियां काफी संवेदनशील हो जाते हैं। तो आइए जानिए कुछ उपाय जिनसे आप अपनी हड्डियों को हेल्दी और मजबूत बनाए रख सकते हैं।
अगर आप अपने खानपान में थोड़ा सा भी ध्यान दें तो आपका वजन मेनटेन हो सकता है। इसलिए लिए आपको कोई हाई फाई डाइट को फॉलो करने की जरूरत नहीं है, बल्कि इसके लिए आपको सिर्फ उन चीजों पर ध्यान देना है जो आप खा रहे हैं। अगर आप सही चीजों का सेवन करें तो आप 300 कैलोरी तक घटा सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बता रहे हैं जो वजन बढ़ाने में काफी बड़ी भूमिका निभाती हैं और ज्यादातर लोग इस तरह ध्यान ही नहीं देते हैं।
कोर मसल्स का मजबूत होना बहुत जरूरी है। जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपकी बॉडी शेप में आने के साथ ही आपकी मसल्स को भी स्ट्रॉंग बनाती है। कोर मसल्स सिर्फ पेट में नहीं बल्कि रीढ़ की हड्डी, कंधे, धड़ के साथ बाकी शरीर में भी होती हैं। ऐसे में यदि आपकी मसल्स मजबूत है तो आपको चलने फिरने, दौड़ने, खेलने और अपने अन्य दैनिक काम करने में दिक्कत नहीं आती है। जबकि जब कोर मसल्स कमजोर होने लगती है तो आपका शरीर कई तरह के संकेत देता है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बता रहे हैं जो शरीर में कोर मसल्स के कमजोर होने पर दिखते हैं।
साइकिल चलाना एक बहुत अच्छी फिजिकल एक्टीविटी है। इसके नियमित अभ्यास से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। इससे आप फिट रहते हैं, आपकी टांगे और पूरी बॉडी टोन्ड रहती है, वजन नियंत्रित रहता है और आपका स्टेमिना भी बढ़ता हैं। लेकिन साइकिल चलाने से पहले आपको कुछ जरूरी चीजों का ध्यान रखना होता है। आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी टिप्स दे रहे हैं जिन्हें आपको साइकिल चलाने से पहले ध्यान रखनी चाहिए।
Walking Benefits : एक शोध में शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक उद्देश्य के साथ चलना, खासकर काम करने के लिए और तेजी से चलना स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
एक्ट्रेस श्रुति हासन का मानना है कि झाड़ू और पोछा लगाना वर्कआउट करने का एक बेहतर तरीका है। आप भी फिट रहना चाहते हैं, तो जान लें झाड़ू-पोछा लगाने के इन फायदों के बारे में....
बच्चों को एक्सरसाइज (Exercises for Child ) करवाना इसलिए भी जरूरी हो गया है, क्योंकि आजकल बच्चे अपना अधिकतर समय कंप्यूटर, टीवी और मोबाइल पर गेम खेलते हुए बिताते हैं। कोई भी फिजिकल एक्टिविटी ना होने के कारण बच्चों को मोटापा और डायबिटीज की समस्याएं हो रही हैं।
फिटनेस वीडियो बनाकर नाम कमाने वाले अंकित बैयनपुरिया की शानदार सेहत के बारे में आज हर कोई जानना चाहता है। आज हम आपको अंकित की फिटनेस और उनकी डाइट से जुड़ी सारी जानकारी देने जा रहे हैं।
फिल्मों में ऋतिक रोशन और टाइगर श्रॉफ जैसे सितारों की फिटनेस देखकर हर किसी का मन करता है कि उनके जैसे दिखें, अगर आप भी उनके जैसी बॉडी और मजबूत कंधे चाहते हैं तो पढ़ें ये लेख।
डायबिटीज एक लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है और सही लाइफस्टाइल के अभाव में लोग काफी तेजी से डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं। इस रोग को कंट्रोल में लाने के लिए आपको दवाओं से ज्यादा अपने लाइफस्टाइल को बेहतर रखने की जरूरत है। हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज की मदद से आप अपने शुगर लेवल को कंट्रोल रख सकते हैं। आज हम आपको 5 ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जो डायबिटीज को कम करने में आपकी मदद करेंगी।
सात मिनट में आप इन 7 कामों को करके खुद को हमेशा जवां रख सकते हैं. जो लोग एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं उनके लिए ये काम बहुत जरूरी होते हैं.
सुबह उठने के बाद सबसे पहले आधा लीटर पानी पिएं। खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म (उपापचय) बढ़ाने में मदद मिलती है।
अचानक से जिम वर्कआउट बंद कर देना शरीर को कई तरह के नुकसान देता है।
देखें पूरी गैलरी और जानें कौन-सा सेलिब्रिटी खुद को कैसे रखता है फिट।
कई शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग नियमित व्यायाम या पसीना बहाने वाले वर्कआउट करते हैं तो उनकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।
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