Daily Fiber Intake: फाइबर आप की डाइट से मिलने वाले पोषण का एक अहम हिस्सा होना चाहिए क्योंकि यह आप को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
जर्नल न्यूट्रिशनल न्यूरोसांइस में प्रकाशित अध्ययन के निष्कर्ष ये बताते हैं कि हाई फाइबर डाइट डिमेंशिया के खतरे को कम करने से जुड़ी हुई है।
अगर आप वजन कम करने के लिए सलाद या फाइबर फ़ूड का अधिक सेवन कर रहे हैं तो ये हानिकारक हो सकता। एक्सपर्ट से जानिए इसकी वजह क्या है?
Excess Fiber Side Effects in Hindi: 50 वर्ष से कम उम्र के पुरुषों को दिनभर में 38 ग्राम और महिलाओं को डेली 25 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है, लेकिन फाइबर का अधिक सेवन आपको कुछ नकुसान भी पहुंचा सकता है।
फाइबर हमारे पाचन तंत्र और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी हैं। अकसर आहार विशेषज्ञ डाइट में फाइबर शामिल करने का सुझाव देते हैं। पर हमें एक दिन में कितने और कैसे फाइबर की जरूरत होती है, यह भी जानना है जरूरी।
Daily Fiber Intake: फाइबर आप की डाइट से मिलने वाले पोषण का एक अहम हिस्सा होना चाहिए क्योंकि यह आप को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
जर्नल न्यूट्रिशनल न्यूरोसांइस में प्रकाशित अध्ययन के निष्कर्ष ये बताते हैं कि हाई फाइबर डाइट डिमेंशिया के खतरे को कम करने से जुड़ी हुई है।
अगर आप वजन कम करने के लिए सलाद या फाइबर फ़ूड का अधिक सेवन कर रहे हैं तो ये हानिकारक हो सकता। एक्सपर्ट से जानिए इसकी वजह क्या है?
Excess Fiber Side Effects in Hindi: 50 वर्ष से कम उम्र के पुरुषों को दिनभर में 38 ग्राम और महिलाओं को डेली 25 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है, लेकिन फाइबर का अधिक सेवन आपको कुछ नकुसान भी पहुंचा सकता है।
फाइबर हमारे पाचन तंत्र और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी हैं। अकसर आहार विशेषज्ञ डाइट में फाइबर शामिल करने का सुझाव देते हैं। पर हमें एक दिन में कितने और कैसे फाइबर की जरूरत होती है, यह भी जानना है जरूरी।
Don’t Miss Out on the Latest Updates.
Subscribe to Our Newsletter Today!
Refresh Page