Daily diet

श्रृद्धा कपूर के फिटनेस ट्रेनर ने किया खुलासा, बताया Muqabala Muqabala गाने के लिए ऐसी ट्रेनिंग ली थी श्रृद्धा ने

श्रृद्धा कपूर के फिटनेस ट्रेनर प्रवीण नायर (Shraddha Kapoor’s trainer Praveen Nair) ने बताया कि एक्ट्रेस ने मुकाबुला मुकाबुला सॉन्‍ग (Muqabala Muqabala Song) के लिए कैसी ट्रेनिंग ली थी।
तेज दौड़ने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए?

अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि जो लोग रोजाना दौड़ते है उनका खान-पान या डाइट (Running diet plan) कैसी होनी चाहिए ? एक्सपर्ट्स के अनुसार जो लोग रनिंग करते हैं उनकी डाइट हेल्दी होनी चाहिए. आइए जानते हैं तेज दौड़ने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.
सेब खाना निमोनिया की रामबाण दवा हो सकता है

निमोनिया से बचाव (Apple prevents pneumonia) का यह सबसे अच्छा तरीका हो सकता है. अध्ययन में पाया गया कि निमोनिया के बैक्टीरिया शरीर पर हाइड्रोजन पैराक्साइड का इस्तेमाल करते हैं. इससे बचने के लिए शरीर विटामिन सी का उपयोग करता है. अगर आप रोजाना एक सेब खाते हैं तो शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मिलता है, और आप निमोनिया के बैक्टीरिया से बच जाते हो.
डायबिटीज और कब्ज में मखाना ऐसे होता है फायदेमंद

डायबिटीज और कब्ज का सीधा संबंध होता है. डायबिटीज और कब्ज के लिए मखाना फायदेमंद (Makhana Diet for Diabetes and Constipation) होता है. अगर आपको मधुमेह/डायबिटीज है तो कांस्टीपेशन से बचने के लिए डेली डाइट में मखाना जरूर शामिल करना चाहिए.
डेली हेल्थ टिप्स की वो बातें जो आपको हमेशा रखती हैं फिट और हेल्दी

हेल्दी और फिट रहने के साथ बीमारियों से बचने के लिए डेली हेल्थ टिप्स (Daily health tips) जरूरी होते हैं. रोजाना के सेहत टिप्स में नहाने, खाने और एक्सरसाइज के जरूरी हेल्थ टिप्स दिए जाते हैं. बदलते परिवेश में हेल्थ टिप्स ऑफ द डे का विशेष महत्व है.
एंटी एजिंग फूड्स जो चेहरे की झुर्रियां, दाग और धब्बे को ठीक करते हैं

एंटी एजिंग के लिए कई तरह के कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स लोग यूज करते हैं. लेकिन नेचुरल तरीके से त्वचा की देखभाल के लिए एंटी एजिंग फूड की जरूरत होती है. डेली डाइट में स्किन केयर टिप्स के हिसाब से फूड शामिल किये जाएं, तो त्वचा कि देखभाल बेहतर होती है. हम यहां पर ऐसे फूड्स बता रहे हैं जो एंटी एजिंग होते हैं. बढ़ती उम्र को रोकने के लिए इन फूड को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
वेट लॉस व डेली डाइट में दलिया क्यों है जरूरी

सुबह के नाश्ते में दलिया खाने के फायदे आप पढ़ते ही रहते हैं. वेट लॉस डाइट में दलिया शामिल करने के भी अनेक फायदे हैं. डायबिटीज रोगी ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए भी दलिया खा सकते हैं. कब्ज और गैस की समस्या दूर करने के लिए भी दलिया खाना फायदेमंद होता है.
काली मिर्च क्यों है इस मौसम की आयुर्वेदिक दवा ? जानें फायदे व सेवन करने का तरीका

Health Tips- काली मिर्च का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है ऐसा हम सभी जानते हैं. काली मिर्च खाने का सबसे ज्यादा फायदा यह है कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. सर्दी-जुकाम और खांसी की परेशानी से अगर बचकर रहना है तो काली मिर्च का सेवन डेली लाइफ में इस हेल्थ टिप्स को जरूर अपनाएं.
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए डेली डाइट चार्ट

डायबिटीज की बीमारी अगर आपको है तो आपको अपनी डेली डाइट को कंट्रोल में रखना होता है। डेली डाइट चार्ट बनाकर आप अपने डायबिटीज को कंट्रोल करके हेल्दी लाइफ रख सकते हैं।
अच्छी बॉडी बिल्डिंग के लिए 5 शाकाहारी आहारों को यहां जानें

अक्सर एक बहुत बड़ा मिथ सुनने को मिलता है कि अच्छी बॉडी केवल नॉन वेजिटेरियन (मांसाहारी) खाने वालों की ही बन सकती है, पर ऐसा नहीं है।
रात में डिनर की जगह खाते हैं जंक फूड तो जान लें खतरे

डेली डाइट में रात का खाना सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है। रात में अगर आप कुछ ऐसे फूड खाते हैं जो पचने में आसान नहीं होते हैं तो आप कई रोगों के शिकार होने लगते हैं। हम यहां कुछ ऐसे ही फूड के बारे में बात कर रहे हैं डेली डाइट में अगर आप डिनर नहीं करते हैं तो कोई ज्यादा परेशानी नहीं होती है।
आपकी मौत का कारण खाना ही है, जानें कौन सी डाइट है मौत की मुख्य वजह

डेली डाइट का असर इंसान की सेहत पर स्मोकिंग से भी ज्यादा खतरनाक पड़ता है। आंकड़ों की माने तो हर 5वां इंसान खराब डाइट की वजह से मरता है।
फ्रिज में रखी इन पांच चीजों को तुरंत निकालकर न खाएं, जानें क्यों

हम कोई भी सामान फ्रिज में तो रखते हैं लेकिन उसे तुरंत निकाल कर उपयोग कर लेते हैं।
हाल के वर्षो में ये खाद्य पदार्थ लोगों को कर रहे हैं सबसे ज्यादा बीमार

हाल के कुछ वर्षों में लोगों के खान-पान में बदलाव आया है जिसका असर सीधे हेल्थ पर पड़ रहा है।
खड़े होकर खाना क्यों है खतरनाक-क्या आप भी होना चाहते हैं इन बीमारियों के शिकार ?

वर्तमान समय में खड़े होकर खाने का प्रचलन बढ़ा है। इसकी वजह से लोगों को बीमारियां हो रहीं हैं इसकी जानकारी नहीं है।
पिकनिक पर जाएंगे तो आपकी सेहत को होंगे कई फायदे

पिकनिक आपकी पूरी सेहत के लिए अच्छा है।
पांच हेल्दी फूड जो सर्दियों में कर सकते हैं आपको बीमार
कोलोन क्लिंज़िंग के लिए खाएं ये नैचुरल चीज़ें

साफ कोलोन आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
हेल्थ स्पेशलः चीज़ कॉर्न पराठा, जानिए बनाने का तरीका

चीज कॉर्न पराठा सेहत के लिए भी अच्छा होता है और स्वाद भी लाजवबाब होता है।
किसी भी व्रत के दौरान इन 7 बातों का जरूर रखें ध्यान नहीं तो बढ़ जाएगी परेशानी

अगर हम इन बातों का ख्याल नहीं रखते हैं तो हमें अपने स्वास्थ से संबंधित परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।