कोर्टिसोल हार्मोन है आपके तनाव की वजह, जानिए तनाव से छुटकारा पाने के 5 उपाय
हमारे शरीर में तनाव से उत्पन्न प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने का काम 'कोर्टिसोल' नामक हार्मोन करता है। जब कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, तो तनाव भी बढ़ने लगता है।
हमारे शरीर में तनाव से उत्पन्न प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने का काम 'कोर्टिसोल' नामक हार्मोन करता है। जब कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, तो तनाव भी बढ़ने लगता है।
आज के समय में शायद ही ऐसा कोई होगा, जिसे टेंशन न हो। तनाव के कारण हमारे शरीर में तनाव का हार्मोन कोर्टिसोल उत्पन्न होता है।
एंग्जायटी, स्ट्रेस जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए कॉर्टिसोल का लेवल अंडर कंट्रोल रखना महत्वपूर्ण है।
अगर आपकी लाइफ में भी स्ट्रेस बहुत ज्यादा बढ़ गया है तो परेशान ना हो क्योंकि आज हम आपके लिए कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिनसे इस हार्मोन को कंट्रोल किया जा सकता है।
पुरुषों में हार्मोन असंतुलन के लक्षण : ज्यादातर लोगों को लगता है कि हार्मोनल असंतुलन (Hormonal imbalance) सिर्फ महिलाओं को ही होता है। लेकिन ऐसा नहीं है। पुरुषों में भी ये समस्या होती है। जानते हैं इसके कारण और लक्षण।
Happy Birthday Sushmita Sen: कॉर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन पूरी तरह रुक जाने पर शरीर के अंग धीरे-धीरे काम करने बंद कर देते हैं। इसकी शरीर की कई क्रियाओं में अहम भूमिका होती है। जानें क्यों जरूरी है कॉर्टिसोल हार्मोन....
बढ़ती गर्मी का असर शरीर के साथ-साथ दिमाग पर भी पड़ता है जिससे उसमें तनाव और हिंसक भावनाओं में इजाफा हो जाता है।
कुछ महिलाओं को आपने जरूर देखा होगा जो लगातार वर्कआउट के बाद भी अपना वजन कम कर पाने में कामयाब नहीं हो पातीं, हो सकता है इसके पीछे का कारण उनके हार्मोन हों।
हार्मोन में उतार-चढ़ाव स्त्री और पुरुष दोनों की सेहत पर असर डालते हैं पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं के शरीर में हॉर्मोन्स से जुड़े बदलाव बहुत ज्यादा होते हैं।
आपका छोटा सा तनाव आपकी जिंदगी को किस तरह प्रभावित करता है आपने सोचा भी नहीं होगा, तनाव के कारण आपके शरीर का यह जरूरी हार्मोन डिस्टर्ब होता है, जिससे आपकी लाइफ भी डिस्टर्ब हो जाती है।
हमारे शरीर में तनाव से उत्पन्न प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने का काम 'कोर्टिसोल' नामक हार्मोन करता है। जब कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, तो तनाव भी बढ़ने लगता है।
आज के समय में शायद ही ऐसा कोई होगा, जिसे टेंशन न हो। तनाव के कारण हमारे शरीर में तनाव का हार्मोन कोर्टिसोल उत्पन्न होता है।
एंग्जायटी, स्ट्रेस जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए कॉर्टिसोल का लेवल अंडर कंट्रोल रखना महत्वपूर्ण है।
पुरुषों में हार्मोन असंतुलन के लक्षण : ज्यादातर लोगों को लगता है कि हार्मोनल असंतुलन (Hormonal imbalance) सिर्फ महिलाओं को ही होता है। लेकिन ऐसा नहीं है। पुरुषों में भी ये समस्या होती है। जानते हैं इसके कारण और लक्षण।
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बढ़ती गर्मी का असर शरीर के साथ-साथ दिमाग पर भी पड़ता है जिससे उसमें तनाव और हिंसक भावनाओं में इजाफा हो जाता है।
कुछ महिलाओं को आपने जरूर देखा होगा जो लगातार वर्कआउट के बाद भी अपना वजन कम कर पाने में कामयाब नहीं हो पातीं, हो सकता है इसके पीछे का कारण उनके हार्मोन हों।
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आपका छोटा सा तनाव आपकी जिंदगी को किस तरह प्रभावित करता है आपने सोचा भी नहीं होगा, तनाव के कारण आपके शरीर का यह जरूरी हार्मोन डिस्टर्ब होता है, जिससे आपकी लाइफ भी डिस्टर्ब हो जाती है।
अगर आपकी लाइफ में भी स्ट्रेस बहुत ज्यादा बढ़ गया है तो परेशान ना हो क्योंकि आज हम आपके लिए कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिनसे इस हार्मोन को कंट्रोल किया जा सकता है।