Control blood pressure in Hindi

सोते समय आसामान्य हुआ ब्लड प्रेशर तो कभी भी आ सकता है स्ट्रोक, इस तरह रखें अपना बीपी नॉर्मल

हाल ही में हुई एक स्टडी में कहा गया है कि सोते वक्त जो लोग हाई ब्लड प्रेशर का अनुभव करते हैं उन्हें भविष्य में दिल से जुड़ी बीमारियां खासकर कि हार्ट फेलियर का खतरा ज्यादा रहता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि यदि ऐसे लोगों का ब्ल्ड प्रेशर दिन के समय में नॉर्मल हो लेकिन रात के वक्त हाई हो जाए तो भविष्य में हृदय संबंधी रोगों का खतरा काफी बढ़ जाता है।
ब्लड प्रेशर को नार्मल होने में लगता है कितना समय? जानें प्राकृतिक तरीके से हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के आसान तरीके

लगातार हाई ब्लड प्रेशर रहना दिल के दौरे और स्ट्रोक का एक बड़ा कारण हो सकता है। स्वस्थ और लंबा जीवन जीने के लिए अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना महत्वपूर्ण है। दवा के अलावा, आपको अपने ब्लड प्रेशर को कम रखने के लिए जीवनशैली में कई बदलाव करने पड़ते हैं। लेख में जानिए ब्लड प्रेशर को प्राकृतिक रूप से कम करने के आसान तरीके।
कोरोना काल में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए खाएं अनानास, सर्दी-जुकाम के साथ नहीं होंगे ये 3 रोग

अनानास इसलिए खाना चाहिए, क्योंकि यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। अनानास में विटामिन सी के साथ-साथ विटामिन-बी, थाइमिन, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट गुण आदि होते हैं। ये सभी शरीर को कई रोगों से बचाने के साथ ही ताकत भी देते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को बिना दवा कम करने के 5 आसान टिप्स, जानें कैसे अपनी बिजी शेड्यूल में करें ये 5 आसान काम

हाई ब्लड प्रेशर जैसी स्थिति से परेशान लोग अगर दवाईयां खा-खाकर तंग आ चुके हैं तो उन्हें तुरंत ऐसे काम शुरू कर देने चाहिए, जो प्राकृतिक रूप से आपकी मदद कर सकें। इस लेख में हम आपको ऐसे 5 प्राकृतिक तरीके बता रहे हैं, जो ऐसा करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
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एक अध्ययन में कहा गया है कि किस करने से मोटापा कम होता है। यदि आप एक मिनट किस करते हैं, तो शरीर की 2-6 कैलोरी तेजी से बर्न होती है। इतना ही नहीं, किस करने के सेहत पर कई अन्य लाभ भी होते हैं...
Hypertension: क्या कैफीन से बढ़ जाता है ब्लड प्रेशर? जानें कब नहीं पीनी चाहिए बीपी मरीज़ों को चाय या कॉफी

सही डायट, एक्सरसाइज़ और लाइफस्टाइल से जुड़े बदलाव करते हुए आप ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रख सकते हैं। ब्लड प्रेशर के मरीज़ों को अक्सर, कहा जाता है कि उन्हें कैफीन का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि, इससे उनका ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ जाता है। लेकिन, क्या यह सच है?
गर्मियों में करना चाहते हैं ब्लड प्रेशर कंट्रोल, तो करें दही का सेवन, जानें इसके अन्य हेल्दी फायदे

ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप दही से बनी लस्सी या छाछ का सेवन करें। कुछ वर्ष पहले जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में छपी एक स्टडी में दावा किया गया कि दही में से बने पेय पदार्थों में बायोएक्टिव प्रोटीन होता है। जो, एंटी-वायरस, एंटी-बैक्टेरियल और कैंसर से सुरक्षा देता है। इससे हायपरटेंशन वाले लोगों को फायदा होता है।
High Blood Pressure Level: जब बढ़ जाए ब्लड प्रेशर लेवल तो इन तरीकों से करें उसे तेज़ी से कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर की वजह से हृदय रोग के अलावा किडनी फेलियर और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। उच्च रक्तचाप या हाई बीपी का शरीर के दूसरे अंगों और रक्त वाहिनियों (blood vessels) पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसा कई बार होता है कि जब पीड़ित व्यक्ति डॉक्टर के पास पहुंचता है। तब, उसे पता चलता है कि वह हाइपरटेंसिव है।
क्या खाया है कभी लाल केला? जान लेंगे इसके ये 4 फायदे तो जरूर चखेंगे इसका स्वाद

लाल केला सामान्य केले की तुलना में छोटा और स्वाद में काफी मीठा होता है। इसके साथ ही पीले केले की तुलना में इसमें अधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर आप ब्लड शुगर से पीड़ित हैं, तो इसकी मदद से आप शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
लो ब्लड प्रेशर से बार-बार चक्कर और कमजोरी होती है महसूस, इन घरेलू टिप्स से पाएं छुटकारा

ब्लड प्रेशर लो (Home Remedies for Low BP) होने के कारण बार-बार बेहोशी और चक्कर आते हैं। ऐसे में कुछ लोगों को घबराहट भी होने लगती है। इन समस्याओं को हम घरेलू नुस्खों से कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के घरेलू टिप्स-
Meditation Benefits : नियमित मेडिटेशन या ध्यान करने से सेहत को होते हैं ये 3 बड़े लाभ

हर दिन जो लोग 10 मिनट भी मेडिटेशन यानी ध्यान करते हैं, उनकी सेहत पर होते हैं ये 3 बड़े फायदे।
वजन घटाने के लिए इस तरह करें डाइट में बेसन का इस्‍तेमाल

पर्याप्‍त मात्रा में प्रोटीन होने के कारण यह पेट को देर तक भरे होने का अहसास देता है। इसे पचान में पेट को अतिरिक्‍त मेहनत करनी पड़ती है। जिससे आपकी ज्‍यादा कैलोरी बर्न होती हैं।
Healthy nuts : हाई बीपी है तो जंक फूड की बजाए खाएं ये नट्स, होगा फायदा

हाई बीपी यानी हाईपरटेंशन दुनिया भर में तेजी से बढ़ती जा रही समस्याओं में से एक है। यह बहुत हद तक हमारे लाइफ स्टाईल और खानपान की आदतों पर निर्भर करता है।
गर्मी में ब्‍लड प्रेशर बढ़ना हो सकता है जानलेवा, इस तरह करें कंट्रोल

उच्‍च रक्‍तचाप को साइलेंट किलर माना जाता है। इससे शरीर का कोई भी अंग प्रभावित हो सकता है। गर्मी के दिनों में कई बार यह इतना घातक होता है कि इससे जान भी जा सकती है।
फि‍टनेस के चक्‍कर में भूल तो नहीं गए यह पौष्टिक सब्‍जी

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