तनाव एक ऐसी स्थिति है, जिसमें आप मानसिक रूप से दबाव महसूस करते हैं और रिलैक्स फील नहीं कर पाते हैं। लंबे समय तनाव रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है, क्योंकि क्रोनिक स्ट्रेस से बॉडी में इन्फ्लेमेशन बढ़ सकती है।
Stress Se Konsi Bimari Hoti Hai: क्या आप जानते हैं कि अगर हम ज्यादा स्ट्रेस लें तो यह सिर्फ हमारे दिमाग को ही नहीं थकाता है, बल्कि कई बड़ी-बड़ी बीमारियों का कारण भी बनता है।
Heart Health Tips: क्या आप जानते हैं कि आपके द्वारा लिया जा रहा स्ट्रेस चुपके से आपके दिल को नुकसान पहुंचा रहा है? जी हां और यह हम नहीं बल्कि कार्डियक सर्जन कह रहे हैं। आइए आपको बताते हैं कोर्टिसोल दिल को कैसे प्रभावित करता है।
Impact Of Stress On Brain Health: क्या आप जानते हैं कि ज्यादा तनाव लेने से आपके दिमाग पर असर पड़ सकता है? आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Kidney kharab hone ke karan -किडनी की बीमारियों के लिए हमेशा से अनहेल्दी डाइट और मोटापे जैसी चीजों को जिम्मेदार माना जाता है। लेकिन, हमारे एक्सपर्ट के अनुसार नींद की कमी के कारण भी आपकी किडनी बर्बाद हो सकती है।
Tanav ke nuksan: तनाव के साइड-इ्फेक्ट्स के बारे में लोगों को अधिक जानकारी नहीं। लेकिन, स्ट्रेस या तनाव आपके ब्रेन से लेकर डाइजेस्टिव सिस्टम को भी बर्बाद कर सकता है।
Heart Attack Ke Karan: स्ट्रेस या तनाव आपकी मानसिक स्थिति और हार्ट हेल्थ को बुरी तरह प्रभावित करता है। इससे हार्ट अटैक भी आ सकता है।
जब तनाव बहुत अधिक बढ़ जाए या बार-बार और लम्बे समय तक तनाव की समस्या बनी रहे तो इससे कई तरह की बीमारियां और मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं।
यहां पढ़ें कुछ ऐसे पोषक तत्वों के बारे में जो तनाव को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। (diet tips for stress control)
World Heart Day 2021: एक सर्वे में कहा गया है कि भारत में रहने वाली करीब 50 प्रतिशत महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य से अधिक है। यह उनमें कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां (सीवीडी) होने का खतरा बढ़ाता है।
डिजिटल थेराप्यूटिक्स फिटरफ्लाई द्वारा किए गए सर्वेक्षण से यह संकेत मिला है कि डॉक्टरों को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जरूरत है।
आमतौर पर बालों की समस्याएं बढ़ती उम्र, साफ-सफाई ना करने, पोषण की कीम आदि से होती हैं, लेकिन कुछ अन्य शरीरिक रोगों के होने की तरफ भी इशारा करती हैं, बालों की ये समस्याएं (Hair Problems Related Health Issues)...
Stress And Anxiety Disorder: कोरोनावायरस की वजह से कितने लोगों तनावग्रस्त हैं, बता रही है एक सर्वे रिपोर्ट। जो कि एक अध्ययन पर आधारित है, जानें विस्तार से।
ग्रेटर नोएडा के शारदा अस्पताल के स्कूल ऑफ मेडिकल साइंसेज एवं रिसर्च डिपार्टमेंट ने मानसिक परेशानियों से जूझ रहे लोगों के लिए सुसाइड हेल्पलाइन नम्बर शुरू किया है, जिसमें मनोचिकित्सक और विशेषज्ञ 24 घंटे उपबल्ध रहेंगे।
रिसर्च टीम ने अवसाद के लक्षणों को देखा और इसकी तुलना सामाजिक भागीदारी से की, जिसमें दोस्तों के साथ जाना, माहजोंग खेलना, एक खेल या सामाजिक क्लब में भाग लेना और समुदाय की सेवा शामिल रही। इस दौरान उन्होंने पाया कि विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में भाग लेना बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है।
तनाव से बचने का सबसे पहला और सबसे जरूरी तरीका है कि आप उन कारणों से खुद को दूर रखें, जिनके कारण तनाव होता है। हालांकि यह मुश्किल होगा पर कोशिश करें तो यह संभव हो सकता है।
कुछ लोगों को रात में ठीक से नींद नहीं आती (Restless sleep)। वे सोने की कोशिश करें तो भी उनकी नींद आधी रात (Restless sleep) को या बाद में टूट जाती हैं। जिससे वे दिन भर थकान और सुस्ती का अनुभव करते हैं।
मानसिक दृढ़ता से इसके प्रभाव को कम जरुर किया जा सकता है। ऐसे में व्यक्ति को परिवार और दोस्तों के सहारे, मदद और प्यार की जरुरत होती है।
संगीत वाद्य बजाना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
क्रूज़ जर्नी आपकी सेहत के लिए भी बहुत तरीकों से फायदेमंद है।
उच्च तनाव के स्तर में तेजी दिल के तेज धड़कने से जुड़ा हुआ है।
अपनी इच्छा से अकेले रहना अलग बात है और समूह में रहते हुए भी अकेलापन महसूस करना पूरी तरह से एक अलग बात है।
सर्वेक्षण में पांच प्रमुख क्षेत्रों - शारीरिक, पारिवारिक, सामाजिक, वित्तीय एवं कार्य- में स्वास्थ्य के बारे में उनकी समझ पर लोगों की सोच एवं चिंताएं तलाशी गईं।
किसी प्रकार का भय इंसान के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। भूत का डर हो या अन्य किसी प्रकार का डर इंसान के दैनिक जीवन के काम को भी प्रभावित करता है।
तनाव एक ऐसी स्थिति है, जिसमें आप मानसिक रूप से दबाव महसूस करते हैं और रिलैक्स फील नहीं कर पाते हैं। लंबे समय तनाव रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है, क्योंकि क्रोनिक स्ट्रेस से बॉडी में इन्फ्लेमेशन बढ़ सकती है।
Stress Se Konsi Bimari Hoti Hai: क्या आप जानते हैं कि अगर हम ज्यादा स्ट्रेस लें तो यह सिर्फ हमारे दिमाग को ही नहीं थकाता है, बल्कि कई बड़ी-बड़ी बीमारियों का कारण भी बनता है।
Heart Health Tips: क्या आप जानते हैं कि आपके द्वारा लिया जा रहा स्ट्रेस चुपके से आपके दिल को नुकसान पहुंचा रहा है? जी हां और यह हम नहीं बल्कि कार्डियक सर्जन कह रहे हैं। आइए आपको बताते हैं कोर्टिसोल दिल को कैसे प्रभावित करता है।
Impact Of Stress On Brain Health: क्या आप जानते हैं कि ज्यादा तनाव लेने से आपके दिमाग पर असर पड़ सकता है? आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Kidney kharab hone ke karan -किडनी की बीमारियों के लिए हमेशा से अनहेल्दी डाइट और मोटापे जैसी चीजों को जिम्मेदार माना जाता है। लेकिन, हमारे एक्सपर्ट के अनुसार नींद की कमी के कारण भी आपकी किडनी बर्बाद हो सकती है।
Heart Attack Ke Karan: स्ट्रेस या तनाव आपकी मानसिक स्थिति और हार्ट हेल्थ को बुरी तरह प्रभावित करता है। इससे हार्ट अटैक भी आ सकता है।
जब तनाव बहुत अधिक बढ़ जाए या बार-बार और लम्बे समय तक तनाव की समस्या बनी रहे तो इससे कई तरह की बीमारियां और मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं।
World Heart Day 2021: एक सर्वे में कहा गया है कि भारत में रहने वाली करीब 50 प्रतिशत महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य से अधिक है। यह उनमें कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां (सीवीडी) होने का खतरा बढ़ाता है।
डिजिटल थेराप्यूटिक्स फिटरफ्लाई द्वारा किए गए सर्वेक्षण से यह संकेत मिला है कि डॉक्टरों को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जरूरत है।
आमतौर पर बालों की समस्याएं बढ़ती उम्र, साफ-सफाई ना करने, पोषण की कीम आदि से होती हैं, लेकिन कुछ अन्य शरीरिक रोगों के होने की तरफ भी इशारा करती हैं, बालों की ये समस्याएं (Hair Problems Related Health Issues)...
Stress And Anxiety Disorder: कोरोनावायरस की वजह से कितने लोगों तनावग्रस्त हैं, बता रही है एक सर्वे रिपोर्ट। जो कि एक अध्ययन पर आधारित है, जानें विस्तार से।
ग्रेटर नोएडा के शारदा अस्पताल के स्कूल ऑफ मेडिकल साइंसेज एवं रिसर्च डिपार्टमेंट ने मानसिक परेशानियों से जूझ रहे लोगों के लिए सुसाइड हेल्पलाइन नम्बर शुरू किया है, जिसमें मनोचिकित्सक और विशेषज्ञ 24 घंटे उपबल्ध रहेंगे।
रिसर्च टीम ने अवसाद के लक्षणों को देखा और इसकी तुलना सामाजिक भागीदारी से की, जिसमें दोस्तों के साथ जाना, माहजोंग खेलना, एक खेल या सामाजिक क्लब में भाग लेना और समुदाय की सेवा शामिल रही। इस दौरान उन्होंने पाया कि विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में भाग लेना बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है।
तनाव से बचने का सबसे पहला और सबसे जरूरी तरीका है कि आप उन कारणों से खुद को दूर रखें, जिनके कारण तनाव होता है। हालांकि यह मुश्किल होगा पर कोशिश करें तो यह संभव हो सकता है।
कुछ लोगों को रात में ठीक से नींद नहीं आती (Restless sleep)। वे सोने की कोशिश करें तो भी उनकी नींद आधी रात (Restless sleep) को या बाद में टूट जाती हैं। जिससे वे दिन भर थकान और सुस्ती का अनुभव करते हैं।
मानसिक दृढ़ता से इसके प्रभाव को कम जरुर किया जा सकता है। ऐसे में व्यक्ति को परिवार और दोस्तों के सहारे, मदद और प्यार की जरुरत होती है।
संगीत वाद्य बजाना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
क्रूज़ जर्नी आपकी सेहत के लिए भी बहुत तरीकों से फायदेमंद है।
उच्च तनाव के स्तर में तेजी दिल के तेज धड़कने से जुड़ा हुआ है।
अपनी इच्छा से अकेले रहना अलग बात है और समूह में रहते हुए भी अकेलापन महसूस करना पूरी तरह से एक अलग बात है।
सर्वेक्षण में पांच प्रमुख क्षेत्रों - शारीरिक, पारिवारिक, सामाजिक, वित्तीय एवं कार्य- में स्वास्थ्य के बारे में उनकी समझ पर लोगों की सोच एवं चिंताएं तलाशी गईं।
किसी प्रकार का भय इंसान के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। भूत का डर हो या अन्य किसी प्रकार का डर इंसान के दैनिक जीवन के काम को भी प्रभावित करता है।
जो लोग हाइपरटेंशन के मरीज होते हैं उन्हें आराम पाने के लिए Deep tissue Massage मसाज ज़रूर करवानी चाहिए!
Tanav ke nuksan: तनाव के साइड-इ्फेक्ट्स के बारे में लोगों को अधिक जानकारी नहीं। लेकिन, स्ट्रेस या तनाव आपके ब्रेन से लेकर डाइजेस्टिव सिस्टम को भी बर्बाद कर सकता है।
यहां पढ़ें कुछ ऐसे पोषक तत्वों के बारे में जो तनाव को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। (diet tips for stress control)
