सफेद बालों को काला करने के लिए आलू का जूस बहुत ही कारगर है। आलू में जिंक और प्रोटीन होने की वजह से सफेद बालों को काला करने में मदद मिलती है। इसके अलावा बाल टूटने से भी बचाव होता है।
क्या आप इससे होने वाले नुकसान के बारे में जानते हैं। खासकर उनके लिए जो रात को सोने पहले दूध पीकर सोते हैं। बता दें, जो लैक्टोज इन्टॉलरेंस के पेशेंट हैं उन्हें रात में दूध नहीं पीना चहिए क्योंकि दूध में लैक्टोस और प्रोटीन होता है।
ये स्वस्थ आहार किडनी खराब होने के लक्षणों को दूर रखने में मदद करेंगे। जो किडनी इंफेक्शन और डिजीज के बारे में चेतावनी देते हैं।
हाल ही में एक स्टडी की गई है। जिसमें ये सामने आया है कि अकेले रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य को बिगाड़ने का काम करता है।
ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल पर कंट्रोल कर के इससे बचा भी जा सकता है, तो चलिए जानें क्या हैं वो लक्षण जिससे आप पहले ही अलर्ट हो जाएं।
मॉनसून में कुछ टेस्टी खाने का मन है तो आप डिनर में सब्जियों के अलावा ये टेस्टी रेसिपी भी ट्राई कर सकती हैं।
सेब के छिलके एक बड़ा फायदा यह है कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा काफी अधिक होती हैं, जिसकी वजह से ये कैंसर से बचाव करने में बहुत ही सहायता मिलती है।
बादाम में कई विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। बादाम विटामिन ई, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्त्रोत है।
गर्मियों में सलाद खाने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है। इसलिए डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खूब सलाद खाएं। हम आपको बता रहे हैं सलाद परोसने के कुछ ऐसे क्रिएटिव तरीके जिन्हे फॉलो कर आपके घर में हर बार खाली हो जाएगी सलाद की प्लेट।
बढ़ते बच्चोंह को बड़ों से ज्यांदा पोष्णा की जरूरत होती है। वे दिन भर भागते-दौड़ते रहते हैं, ऐसे में उनका भोजन जल्दी पच जाता है। वहीं ग्रोथ हार्मोन को ठीक से काम करने के लिए संतुलित पोषण की जरूरत होती है।
बढ़ते बच्चोंह को बड़ों से ज्यांदा पोष्णा की जरूरत होती है। वे दिन भर भागते-दौड़ते रहते हैं, ऐसे में उनका भोजन जल्दी पच जाता है। वहीं ग्रोथ हार्मोन को ठीक से काम करने के लिए संतुलित पोषण की जरूरत होती है।
ज्यादातर मांएं यह सोचती हैं कि जैम के बहाने बच्चों को फलों की पौष्टिकता परोस दी जाए पर क्या आप जानती हैं कि जैम के बनने की प्रक्रिया क्या होती है।
ज्यादातर लोग वीकेंड ट्रिप में बाहर खाना खाना ही पसंद करते हैं जबकि विशेषज्ञ इस दौरान खानपान संबंधी विशेष एहतियात बरतने की सलाह देते हैं।
चाइल्ड साइकोलॉजी हेल्दी की बजाए सुंदर दिखने वाले फूड की तरफ जल्दी आकर्षित होती है।
अकेला अंकुरित चना ही कई तरह के प्रोटीन, विटामिन सप्लीमेंट के बराबर है। अगर आपके बच्चे बड़े हो रहे हैं, यानी टीनएज में कदम रख रहे हैं तो उनकी डायट में काले अंकुरित चने जरूर शामिल करें।
पत्ता गोभी सूप एक हेल्दी आइडिया है, पोषक तत्वों से भरी पत्ता गोभी वजन कम करने के साथ ही शरीर के लिए जरूरी कई अन्य पोषक तत्व भी प्रदान करती हैं।
हरी मटर के परांठे बेहतरीन नाश्ता है, जो न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि स्वाद में भी लाजवाब है।
हम आपको एक ऐसी रेसिपी बता रहे हैं, जिसे देखकर बच्चे नाक-भौं सिकोड़ने की बजाए पूरी प्लेट खाली कर देंगे।
इस तरह के चावल खाने से हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम इसे पूरी तरह अब्जोर्ब नहीं करता यानी सभी कैलोरी को ग्रहण नहीं करता।
इससे दोनों चीजों में मौजूद पोषक तत्व आपकी सेहत को डबल बेनेफिट्स देंगे। साथ ही इससे एक नया पोषक तत्व भी आपको मिल सकेगा।
ब्लड प्रेशर, दिल के रोगों और हड्डियों के लिए फायदेमंद है आलू, जानें आलू के पौष्टिक गुण!
ऐसा भी देखने में आया है कि ब्रोकोली और एवाकाडो जैसे विदेशी फल-सब्जियां तो हमारी रसोई में आ जाते हैं, लेकिन शकरकंद और बाजरा जैसे देसी स्वास्थ्यवर्धक फूड रसोई से गायब होने लगते हैं।
हाल में हुए एक शोध में पाया गया है कि मशरूम डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि ये ब्लड में शुगर की मात्रा को कम करता है। अगर आप डायबिटीज रोगी हैं, तो रोजाना 100-150 ग्राम मशरूम खानी चाहिए।
मूंग की दाल में भारी मात्रा में कैल्शियम, मैग्नेशियम, पोटैशियम और सोडियम होता है। इसमें अच्छी मात्रा में विटमिन-सी, कार्ब्स और प्रोटीन के साथ डायटरी फाइबर भी है।
सेब के छिलके एक बड़ा फायदा यह है कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा काफी अधिक होती हैं, जिसकी वजह से ये कैंसर से बचाव करने में बहुत ही सहायता मिलती है।
बादाम में कई विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। बादाम विटामिन ई, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्त्रोत है।
बढ़ते बच्चोंह को बड़ों से ज्यांदा पोष्णा की जरूरत होती है। वे दिन भर भागते-दौड़ते रहते हैं, ऐसे में उनका भोजन जल्दी पच जाता है। वहीं ग्रोथ हार्मोन को ठीक से काम करने के लिए संतुलित पोषण की जरूरत होती है।
ज्यादातर मांएं यह सोचती हैं कि जैम के बहाने बच्चों को फलों की पौष्टिकता परोस दी जाए पर क्या आप जानती हैं कि जैम के बनने की प्रक्रिया क्या होती है।
ज्यादातर लोग वीकेंड ट्रिप में बाहर खाना खाना ही पसंद करते हैं जबकि विशेषज्ञ इस दौरान खानपान संबंधी विशेष एहतियात बरतने की सलाह देते हैं।
चाइल्ड साइकोलॉजी हेल्दी की बजाए सुंदर दिखने वाले फूड की तरफ जल्दी आकर्षित होती है।
अकेला अंकुरित चना ही कई तरह के प्रोटीन, विटामिन सप्लीमेंट के बराबर है। अगर आपके बच्चे बड़े हो रहे हैं, यानी टीनएज में कदम रख रहे हैं तो उनकी डायट में काले अंकुरित चने जरूर शामिल करें।
पत्ता गोभी सूप एक हेल्दी आइडिया है, पोषक तत्वों से भरी पत्ता गोभी वजन कम करने के साथ ही शरीर के लिए जरूरी कई अन्य पोषक तत्व भी प्रदान करती हैं।
हरी मटर के परांठे बेहतरीन नाश्ता है, जो न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि स्वाद में भी लाजवाब है।
हम आपको एक ऐसी रेसिपी बता रहे हैं, जिसे देखकर बच्चे नाक-भौं सिकोड़ने की बजाए पूरी प्लेट खाली कर देंगे।
इस तरह के चावल खाने से हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम इसे पूरी तरह अब्जोर्ब नहीं करता यानी सभी कैलोरी को ग्रहण नहीं करता।
ब्लड प्रेशर, दिल के रोगों और हड्डियों के लिए फायदेमंद है आलू, जानें आलू के पौष्टिक गुण!
ऐसा भी देखने में आया है कि ब्रोकोली और एवाकाडो जैसे विदेशी फल-सब्जियां तो हमारी रसोई में आ जाते हैं, लेकिन शकरकंद और बाजरा जैसे देसी स्वास्थ्यवर्धक फूड रसोई से गायब होने लगते हैं।
हाल में हुए एक शोध में पाया गया है कि मशरूम डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि ये ब्लड में शुगर की मात्रा को कम करता है। अगर आप डायबिटीज रोगी हैं, तो रोजाना 100-150 ग्राम मशरूम खानी चाहिए।
हर ऑयल में कुछ खास तरह के पोषक तत्व होते हैं, जिनकी जरूरत शरीर को होती है पर उनका लगातार सेवन करने से शरीर में उनकी अधिकता हो जाती है, जिससे सेहत को उल्टा नुकसान पहुंचता है।
आधी मुट्ठी मूंगफली के दानों में 426 कैलोरी 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 17 ग्राम प्रोटीन और 35 ग्राम फैट होता है। इसमें विटामिन ई, के और बी6 भी भरपूर मात्रा में पाए जाते है।
आज हम आपको बता रहे हैं ऐसी ही एक लाजवाब रेसिपी, जो न सिर्फ स्वादिष्ट है, बल्कि हेल्दी भी है।
लस से परहेज कर रहे लोगों के लिये भी खिचड़ी एक बेहद फायदेमंद आहार विकल्प होती है। इसमें मौजूद दालों, सब्जियों व चावल में ग्लूटेन नहीं होता है और सभी लोग इसका निश्चिंत होकर सेवन कर सकते हैं।
हाथ से खाना खाने से संतुष्टि मिलती है जिसे आयुर्वेद में तृप्ति कहा गया है, यह तरीका वजन घटाने से लेकर अपच की समस्या से भी निजात दिलाता है।
इस सर्दी में आप भी तो नहीं कर रहे हैं ये 5 गलतियां
अध्ययन बताते हैं जब हम शारीरिक रूप से फिट होते हैं, तब अपने कॅरियर, पढ़ाई और घर की जिम्मेदारियों को बेहतर ढंग से पूरा कर पाते हैं।
जिस तरह आपकी हेल्थ में पौष्टिक आहार, नींद और व्यायाम बहुत जरूरी है। उसी तरह यह जानना भी बहुत जरूरी है कि आहार, नींद और व्यायाम का सही समय क्या होना चाहिए।
नए साल में हो सकता है आपको अपना फेवरिट फूड नई पैकिंग में मिलेे, इसके लिए कुछ कीमत अदा करने के लिए भी रहना पड़ सकता है तैयार।
सर्दियों का मौसम हृदय रोगियों के लिए खासा जोखिम भरा होता है। इस मौसम में उन्हें खास ध्यान देने की जरूरत होती है। इसलिए उनके लिए मशरूम का सूप उत्तम बताया गया है।
मॉनसून में कुछ टेस्टी खाने का मन है तो आप डिनर में सब्जियों के अलावा ये टेस्टी रेसिपी भी ट्राई कर सकती हैं।
गर्मियों में सलाद खाने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है। इसलिए डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खूब सलाद खाएं। हम आपको बता रहे हैं सलाद परोसने के कुछ ऐसे क्रिएटिव तरीके जिन्हे फॉलो कर आपके घर में हर बार खाली हो जाएगी सलाद की प्लेट।
बढ़ते बच्चोंह को बड़ों से ज्यांदा पोष्णा की जरूरत होती है। वे दिन भर भागते-दौड़ते रहते हैं, ऐसे में उनका भोजन जल्दी पच जाता है। वहीं ग्रोथ हार्मोन को ठीक से काम करने के लिए संतुलित पोषण की जरूरत होती है।
इससे दोनों चीजों में मौजूद पोषक तत्व आपकी सेहत को डबल बेनेफिट्स देंगे। साथ ही इससे एक नया पोषक तत्व भी आपको मिल सकेगा।
मूंग की दाल में भारी मात्रा में कैल्शियम, मैग्नेशियम, पोटैशियम और सोडियम होता है। इसमें अच्छी मात्रा में विटमिन-सी, कार्ब्स और प्रोटीन के साथ डायटरी फाइबर भी है।
निश्चित ही बॉडी बिल्डिंग में व्यायाम के साथ-साथ डायट का भी रोल बहुत अहम होता है। अगर आप भी जानना चाहते हैं कि वह कौन सी डायट है जो बॉडी बनाने में मदद करती है, तो यह स्लाइड आपके लिए है।
इसमें विटामिन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर और मिनरल का सबसे अच्छा स्रोत हैं। इसके सेवन से प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होती है और हम हेल्दी बने रहते हैं।
फास्टफूड्स, जंक फूड्स और बाहरी खानों में वो पोषक तत्व नहीं होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं। इसी कारण बहुत से लोगों को लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां जैसे- डायबिटीज, कैंसर, फैटी लिवर, हार्ट अटैक आदि हो रहे हैं।
अगर आप चाहते हैं अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ हेल्दी दिवाली मनाना, तो उन्हें दे सकते हैं सेहत का ये उपहार।
। इसमें मौजूद विटामिन सी अतिरिक्ता वसा को कम करने में मदद करता है। इसमें फोलेट की मौजूदगी भी मोटापे से निजात दिलाने में मददगार है।
हिंदू परिवारों में अहोई अष्टीमी का व्रत बच्चों के स्वास्थ्य और दीर्घायु की कामना में मांएं करती हैं। यह त्योहार सेहत के साथ-साथ स्वच्छता की भी सीख देता है।
पौष्टिकता से भरपूर इस डिश को आप नान या परांठे के साथ भी खा सकते हैं।
इस बार ट्राई करें कश्मीरी बैंगन की मसालेदार रेसिपी
भारतीय बाजार में 73 फीसदी हिस्सा अमेरिका के कैलिफोर्निया बादाम का है।
सफेद बालों को काला करने के लिए आलू का जूस बहुत ही कारगर है। आलू में जिंक और प्रोटीन होने की वजह से सफेद बालों को काला करने में मदद मिलती है। इसके अलावा बाल टूटने से भी बचाव होता है।
क्या आप इससे होने वाले नुकसान के बारे में जानते हैं। खासकर उनके लिए जो रात को सोने पहले दूध पीकर सोते हैं। बता दें, जो लैक्टोज इन्टॉलरेंस के पेशेंट हैं उन्हें रात में दूध नहीं पीना चहिए क्योंकि दूध में लैक्टोस और प्रोटीन होता है।
ये स्वस्थ आहार किडनी खराब होने के लक्षणों को दूर रखने में मदद करेंगे। जो किडनी इंफेक्शन और डिजीज के बारे में चेतावनी देते हैं।
हाल ही में एक स्टडी की गई है। जिसमें ये सामने आया है कि अकेले रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य को बिगाड़ने का काम करता है।
ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल पर कंट्रोल कर के इससे बचा भी जा सकता है, तो चलिए जानें क्या हैं वो लक्षण जिससे आप पहले ही अलर्ट हो जाएं।
