Calories

क्या हस्‍तमैथुन करने से कैलोरी होती है बर्न ?

मास्टरबेशन से शरीर में एंडॉर्फिन की मात्रा बढ़ती है, जो आपको खुश रखने का काम करता है इसलिए इसे हैपी हॉर्मोन भी कहते हैं।
दिन का वो समय जब आप सबसे अधिक कैलौरी बर्न करते हैं

कैलोरी बर्न करने में सबसे अधिक रोल सर्कैडियल लय (Circadian rhythm) का होता है। सर्कैडियन लय को शरीर की आंतरिक घड़ी के साथ-साथ जैविक घड़ी के नाम से भी जाना जाता है। सर्कैडियल लय हमारे शरीर की अधिकांश गतिविधि को निर्धारित करती है।
इन दो आसनों से कम होती है शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी, वजन भी चुटकियों में घट जाए

क्या आप जानते हैं कि योग करने से शरीर की अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है? इससे आप अपना वजन बढ़ने से रोक सकते हैं। कई आसन ऐसे हैं, जो कुछ ही दिनों में कैलोरी को बर्न करने लगते हैं।
इन पांच सुपर फूड्स को करें डायट में शामिल और कैलोरी की चिंता छोड़ दें

कई खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जिनके सेवन से शरीर की कैलोरी खपत अधिक होती है और वजन घटता है। कमाल की बात तो यह है कि ये आहार बेहद लज़ीज होते हैं और इन्हेल आप रोजाना खा सकते हैं।
कम समय में परफेक्‍ट बॉडी शेप चाहिए तो हर रोज करें पावर योगा

कई सेलिब्रिटीज पावर योगा की मदद से बहुत कम समय में परफेक्ट फिगर पाने में कामयाब हुई हैं, क्या आप जानते हैं कि क्या है पावर योगा और यह कैसे करता है बॉडी को फिट?
पिएंगे ये लो कैलोरी जूस, तो वजन हो जाएगा एक महीने में कम

गाजर के जूस में फाइबर और विटामिन ए पर्याप्त मात्रा में होता है। इसमें कैलोरी भी काफी कम होती है। एक गिलास गाजर के जूस में 39 कैलोरी होती है इसलिए इसका सेवन वजन कम करने के लिए लाभकारी होता है।
चावल पकाने का यह तरीका वजन रखेगा कंट्रोल

इस तरह के चावल खाने से हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम इसे पूरी तरह अब्जोर्ब नहीं करता यानी सभी कैलोरी को ग्रहण नहीं करता।
वजन कम करना चाहते हैं, तो पिएं ये लो कैलोरी जूस

आंवला का जूस मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है साथ ही फैट को तेजी से बर्न करने के लिए भी उपयोगी होता है। एक गिलास आंवला जूस में 15 कैलोरी होती है इसलिए इसका सेवन फायदेमंद होता है।
कैलोरी बर्न करने के अलावा ऑर्गेज्‍म के इन फायदों के बारे में नहीं जानते होंगे आप

महिलाओं के लिए भले ही ऑर्गेज्म तक पहुंच पाना मुश्किल होता है, लेकिन एक अच्छे सेक्स सेशन में अगर वे ऑर्गेज्म तक पहुंचती हैं तो इसके उनकी सेहत को कई लाभ होते हैं।
मसाला डोसा पर हुयी इस हेल्थ रिसर्च के बारे में क्या आप जानते हैं ?

क्या आप जानते हैं मसाला डोसा की कैलोरी आपके हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकती है ?
शरीर से एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने के लिए करें ये 3 आसन

शरीर में बढ़ते हुई कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए कुछ ऐसे योगासन भी हैं जो आपको काफी कम समय में अच्छे परिणाम दे सकते हैं।
दिन में सोएंगे तो वजन होगा कम, यकीन नहीं तो आजमाकर देखें

अध्ययन में कहा गया है कि जब कोई व्यक्ति सुबह की अपेक्षा दोपहर के वक्त आराम करता है, तो कैलरी अधिक बर्न होती है।
लो कैलोरी फूड है ढोकला और इडली, सप्‍ताह में एक बार जरूर खाएं

इन पकवानों में पड़ने वाली अलग-अलग तरह की सामग्री आपको सेहतमंद और चुस्‍त रखती है।
इन 6 तरीकों से पकाएंगे भोजन तो होंगे कई फायदे

भाप में भोजन को पकाने से पोषक तत्वों को सुरक्षित रखा जा सकता है।
वजन को करना है कंट्रोल तो इन 5 तरह के सूप का न करें सेवन

हाई कैलोरी होने के चलते ये हमारे स्वास्थ्य को फायदे की जगह नुकसान पहुंचाते हैं।
कच्चे खजूर खाएंगे तो आपकी सेहत को मिलेंगे कई बेमिसाल फायदे !

कच्चे खजूर कब्ज, सूजन और चिड़चिड़ापन जैसी तकलीफों से आपको बचाते हैं।
सीजनल वेजिटेबल्स को जरूर शामिल करें डायट में, होंगे कई फायदे
डायबिटीज को करना है कम, तो बस दो दिन कीजिए यह काम

एक अध्ययन के अनुसार, डायबिटीज के मरीज यदि सप्ताह में दो दिन उपवास और पांच दिन सामान्य खानपान का सेवन करें, तो बहुत हद तक डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं।
डायट के चक्‍कर में कहीं एक्‍स्‍ट्रा कैलोरी तो नहीं ले रहे?

हेल्‍दी डाइट के नाम पर अगर बाजार के चक्‍कर में ले रहे हैं हाई कैलोरी तो हो जाएं सावधान।
बेक्ड फूलगोभीः मानसून के मौसम में मिलेगा भरपूर स्वाद, वेटलॉस में भी है मददगार

ग्लोबल हॉस्पिटल्स, मुंबई के कंसलटेंट डायटीशियन ज़मुर्रद पटेल द्वारा सुझाया बेक्ड फूलगोभी पकोड़ा जो आपको बेहतर स्वाद के साथ हेल्दी भी रखेगा।

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