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Folic Acid Awareness Week: जानें फोलिक एसिड शरीर के लिए क्यों है आवश्यक, फॉलिक एसिड के लिए करें इन फूड्स का सेवन

इसे फोलेट या विटामिन बी9 भी कहा जाता है। खासकर, गर्भवती या गर्भधारण की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए फॉलिक एसिड एक बहुत ही आवश्यक तत्व है। इसीलिए गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को फॉलिक एसिड की अतिरिक्त खुराक लेने की सलाह दी जाती है। (Folic Acid during Pregnancy)
सोने से पहले कभी नहीं खाने चाहिए ये 5 फूड, शरीर के लिए बन जाते हैं जहर समान

कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो हमारी हेल्थ के लिए तो बहुत अच्छी होती हैं लेकिन उनका लाभ तभी मिलता है जब इनका सेवन सही समय पर किया जाए। अन्यथा ये चीजें हमारी सेहत को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचा सकती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिनका सेवन रात को सोने से पहले नहीं करना चाहिए।
पुरुष हों या महिलाएं यौन इच्छा कम हो गई है, तो खाएं ये 4 लिबिडो बूस्टर फूड्स

लिबिडो कम होना एक प्रकार की यौन समस्या (Sexual problem) है और यह पुरुष और महिला किसी को भी हो सकती है। लिबिडो कम होने के कई कारण (low libido) हो सकते हैं। आप भी लो लिबिडो की समस्या से ग्रस्त हैं, तो कुछ सुपरफूड्स के सेवन से इसे बढ़ा सकते हैं।
Broccoli Benefits in Pregnancy: प्रेग्नेंसी में ब्रोकली खाने के 5 फायदे जानती हैं आप?

ब्रोकली में विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, खनिज, कैल्शियम, जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। गर्भावस्था में हर महिला को पोषक तत्वों की जरूरत होती है, इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान ब्रोकली का सेवन (Broccoli Benefits in pregnancy) करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
Detox Diet : शरीर को अंदर से साफ रखने के लिए खाएं ये 4 फूड

शरीर में जमा विषैले पदार्थों को बाहर नहीं निकाला जाए, तो आप बीमार पड़ सकते हैं। डिटॉक्सिफिकेशन की प्रक्रिया में शरीर को अंदर-बाहर दोनों तरह से साफ किया जाता है। कुछ आहार ऐसे हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
Sex food for men: मॉनसून में पुरुषों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए ये फूड

बदलते मौसम में कई तरह के संक्रमणों का डर लगा रहता है। कुछ पुरुष इन दिनों में ज्‍यादा थकान और कमजोरी महसूस करते हैं। ऐसे में इंटीमेट रिलेशनशिप भी प्रभावित होती है। अगर आपके साथ भी ऐसा है तो आपको अपने आहार में कुछ खास चीजों को एड करना चाहिए।
बढ़ते बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए खाने को दें ये पौष्टिक चीजें

दही में पाए जाने वाला बैक्टीरिया इम्यूनिटी को बढ़ाता है और डाइजेशन में मदद करता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन-बी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। दही में पाए जाने वाले ये पोषक तत्व हड्डियों के साथ-साथ दांतों को भी मजबूत करते हैं।
शरीर को डिटॉक्स रखने के लिए जरूर खाएं ये 4 फूड

चुकंदर में मौजूद बीटेन गॉलब्लैडर और डिटॉक्स फंक्शन के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
ये हैं वो 8 एंटी कैंसर सुपरफूड्स, जो आपको बचाएंगे इस जानलेवा बीमारी से

बीन्स का सेवन नियमित करने से आप कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचे रहते हैं।
जानिए किन परिस्थितियों में बिल्‍कुल नहीं खानी चाहिए ब्रोकोली

ब्रोकोली में कई शक्तिशाली यौगिक होते हैं, जिससे यह स्वास्‍थ्‍य को फायदा पहुंचाती है पर कई बार यही यौगिक आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकते हैं।
जिम की शुरूआत से पहले जानना चाहते हैं बॉडी बनाने वाली डायट के बारे में ?

निश्चित ही बॉडी बिल्डिंग में व्यायाम के साथ-साथ डायट का भी रोल बहुत अहम होता है। अगर आप भी जानना चाहते हैं कि वह कौन सी डायट है जो बॉडी बनाने में मदद करती है, तो यह स्लाइड आपके लिए है।
इम्यूनिटी बढ़ाने के ये आसान उपाय आएंगे इस मौसम में आपके काम

स्वास्‍थ्‍य विशेषज्ञ मानते हैं कि उन लोगों पर मौसमी संक्रमण ज्या‍दा असर करते हैं, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। आज हम आपको बता रहे हैं वे घरेलू नुस्खे जिनसे बढ़ाई जा सकती है इम्यूनिटी।
सर्दियों में खाएंगी जब ये चीजें, तो कम होगी स्किन की ड्राइनेस

स्किन के बेजान और ड्राई होने के मुख्य कारणों में सर्दियों के दौरान कम आर्द्रता होना है।
जानें, किन सब्जियों के पत्तों को फेंकने में नहीं, खाने में है लाभ

इंग्लैंड की लिसेस्टर यूनिवर्सिटी में हुए एक अध्ययन के अनुसार, हरी सब्जियों के पत्ते खाने से शुगर के खतरे को 14 फीसदी तक कम किया जा सकता है।
ये हैं वो 5 फूड जिन्हें खाएंगे, तो बढ़ेगा आपका स्पर्म काउंट

अंडे में मौजूद पोषक तत्व स्पर्म काउंट के उत्पादन को स्वस्थ बनाता है।
ये हैं नेगेटिव कैलोरी फूड्स, जो चुटकियों में कम कर देंगे आपका वजन

पालक में विटामिन के और ए होता है। इसके अलावा इसमें दूसरे विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं।
जानें, आखिर क्यों नहीं खाना चाहिए चाय के साथ अंडा, सलाद, स्प्राउट्स

चाय में टैनिन होता है जो कि आयरन के अवशोषण को बाधित करता है। चाय के साथ आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना लाभकारी नहीं होता है।
ये हैं ऐसे 5 फूड, जो शरीर में पनपने वाले कैंसर सेल को करते हैं खत्म

खाद्य पदार्थ और सही पोषण न मिलने की वजह से कैंसर की समस्‍या उत्‍पन्‍न होती है।
मेमरी बढ़ाने के लिए फायदेमंद हैं ये 5 चीज़ें

अपने बच्चों को ज़रूर खिलाएं ये चीज़ें।
बचना है आंतों के कैंसर से, तो खूब खाएं गोभी और ब्रोकली

पत्तागोभी या ब्रोकली जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों को खाने से आंत हेल्दी रहते हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व आंतों में होने वाले कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकते हैं।