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Anti aging exercise: एजिंग से बचने और जवान रहने में मदद कर सकता है ब्रिस्क वॉक, शोध से जानें कैसे है फायदेमंद

Anti aging exercise: खराब वातावरण और प्रदूषण के कारण आज कल एजिंग का प्रोसेस तेज हो रहा है। ऐसे में इस शोध की मानें तो, ब्रिस्क वॉक जैसे एक्सरसाइज इसे कम करने में मदद कर सकते हैं।

Health benefits of walking: सेहत के लिए लाभकारी हैं गांधी जी की तरह पैदल चलना

नियमित तौर पर तेज चलना रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियमित करने में मदद करता है। इसके साथ ही इससे आपका मूड भी बेहतर होता है।

Lockdown Exercise in Hindi, लॉकडाउन में घर पर रोज 10 हजार स्टेप्स पूरा करने के टिप्स

लॉकडाउन में आप पार्क में जाकर टहल नहीं पा रहे हैं, ऐसे में प्रतिदिन आप अपने 10 हजार स्टेप्स के टार्गेट को पूरा नहीं कर पा रहे होंगे। परेशान होने की जरूरत नहीं है। आप घर में रहकर भी अपने 10 हजार स्टेप्स को (how to get 10,000 steps at home) पूरा कर सकते हैं। जानना चाहते हैं कैसे, तो पढ़ें यहां...

बेली फैट कम करने के लिए ब्रिस्क वॉक करने का तरीका।

Ways to reduce Belly Fat: लोगों का वेट लॉस होने के बाद भी उनकी बेली फैट कम नहीं होता। वेट लॉस के लिए ब्रिस्क वॉक करना फायदेमंद है। लेकिन, इससे आप वजन कम करने के साथ अपनी बढ़ी हुई तोंद को भी कम कर सकते हैं। बस, ब्रिस्क वॉक करते समय ध्यान में रखें ब्रिस्क वॉक करने का यह तरीका, जिससे आपको मिल सकते हैं इसके पूरे फायदे।

Speed walking healthy know Benefits of walking

हेल्दी लाइफ और फिटनेस के लिए जिम जाना जरूरी अगर आप भी मानते हैं, तो आप गलत हैं. क्योंकि हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार दुनिया के सबसे हेल्दी और फिट लोग जिम नहीं जाते हैं. दुनिया के सबसे स्वस्थ्य लोग रोजाना तेज गति से पैदल चलते हैं. पैदल चलने के फायदे (speed walking benefits) इतने हैं कि वो दुनिया के अन्य लोगों से ज्यादा दिन तक जिंदा रहते हैं वो फिटनेस के साथ.

वेट लॉस एक्सरसाइज़ेस, जिनमें नहीं होता एक रुपया भी खर्च!

अगर आप रहते हैं बहुत बिज़ी या नहीं करना चाहते महंगे एक्विपमेंट्स पर खर्च।

Exercise in Diabetes : ब्लड शुगर लेवल और वजन मेंटन रखना है तो डायबिटीज रोगी करें ये एक्सरसाइज

जिन लोगों को मधुमेह होता है, उन्हें सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन कभी-कभी यह रक्त शर्करा के स्तर में अचानक गिरावट का कारण बन जाता है। इस तरह के उतार-चढ़ाव से बचने के लिए आपको सही व्यायाम करने की जरूरत है। यहां हम आपको बता रहे हैं डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे बेहतर वर्कआउट, जिसके परिणामस्वरूप वजन भी कम होगा।

दस मिनट की ब्रिस्‍क वॉक देती है सेहत को ये सात लाभ

अगर आप दिन भर एक ही सीट पर बैठे रहते हैं या आपकी फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर हैं तो आपको कम से कम दस मिनट तेज चाल चलने का समय निकालना चाहिए। इससे आप सेहत को होने वाले कई खतरों से बच सकते हैं।

शादी से पहले करना है वजन कम, तो होने वाली दुल्हन के लिए ये 6 टिप्स

अपनी शादी में आकर्षक और स्लिम-ट्रिम दिखना चाहती हैं, तो खाने में तैलीय व मसालेदार चीजों से बिल्कुल परहेज करें। लो कैलोरी फूड पर ध्यान केंद्रित करें, उबली हुई सब्जियां भी फायदेमंद होंगी।