Breastfeeding tips for new mothers : डॉ. ज्योति मिश्रा आपको ऐसे कुछ सुझाव के बारे में बता रही हैं, जिन्हें अपनाकर नई मां और शिशु के लिए स्तनपान बेहद सुखद अनुभव बन जाएगा।
वैसे तो ब्रेस्टफीडिंग के ऐसे कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं लेकिन ब्रेस्ट में दर्द, फटे निपल्स, ब्रेस्ट में सूजन और ब्रेस्ट फोड़े का सामना करना पड़ सकता है।
मांस, डेयरी उत्पाद, फल और सब्जियां शामिल करें। अपनी कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं, ढेर सारा पानी पिएं, नियमित व्यायाम करें और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाएं।
अगर हम सैगिंग ब्रेस्ट के कारणों की बात करें तो इसमें अत्यधिक वजन कम होना, मेनोपॉज, स्मोकिंग और मल्टीपल प्रेग्नेंसी शामिल हैं।
हाल ही में एक अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है कि ब्रेस्टमिल्क में एंटी-बॉडीज करीब 10 महीने तक रह सकती हैं। ये एंटीबॉडी न केवल शिशुओं की रक्षा कर सकती हैं बल्कि सामान्य लोगों की तुलना में अधिक समय तक रहती हैं।
ब्रेस्टफीडिंग से स्तनों के ढीले होने से लेकर बेस्वाद भोजन करने तक आपको ऐसी ढेर सारी गलत सूचनाएं सुनने को मिलेंगी, जिन पर आप विश्वास करने के लिए मजबूर हो जाएंगी।
World Breastfeeding week 2021: प्रेगनेंसी में कोरोना का संक्रमण के कारण डिलीवरी में भी तमाम तरह की दिक्कतें आती हैं। साथ ही स्तनपान कराने के लिए भी बहुत ज्यादा सावधानी बरतनी पड़ती है।
world breastfeeding week 2021 : मां के दूध में न केवल पोषक तत्त्व हैं बल्कि इसमें बीमारी से लड़ने वाले पदार्थ भी शामिल होते हैं जो बच्चे की रक्षा करते हैं।
World Breastfeeding Week: बॉलीवुड एक्ट्रेस दिया मिर्जा (Actress Dia Mirza ) जो हाल ही में मां बनी हैं उन्होंने ब्रेस्टफीडिंग पर कुछ ऐसा कहा जिससे चारों ओर उनकी चर्चा हो रही है।
हल्दी में मौजूद पोषक तत्व दूध पिलाने के दौरान आपको कई तरह के इंफेक्शन से बचा सकते हैं, जिससे शिशु की सेहत पर भी कोई नकारात्मक असर नहीं होगा। जानें, ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली मांओं के लिए हल्दी का सेवन किस तरह से पहुंचा सकता है सेहत लाभ (Haldi Benefits during Breastfeeding)....
मां और शिशु का रिश्ता दुनिया में सबसे प्यारा और गहरा होता है। इस रिश्ते की डोर को मजबूत करने में स्तनपान अहम भूमिका निभाता है। स्तनपान यानि कि मां द्वारा अपने शिशु को दूध पिलाना। जब एक मां अपने बच्चे को सीने से लगाकर दूध पिलाती है तो दोनों के बीच में जबरदस्त बॉन्डिंग बनती है। लेकिन कई बार ब्रेस्टफीडिंग कुछ कारणों की वजह से परेशानी का सबब बन जाता है। जो महिलाएं पहली बार मां बनती हैं उन्हें ब्रेस्टफीडिंग के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं होती है। वर्ल्ड ब्रेस्टफीडिंग वीक (World Breastfeeding Week) के मौके पर हम स्तनपान कराने वाली नई मांओं के लिए स्तनपान से संबंधित कुछ ऐसी बातें बता रहे हैं जो उन्हें पता होनी चाहिए।
1 से लेकर 7 अगस्त तक 'वर्ल्ड ब्रेस्टफीडिंग वीक 2020' (World Breastfeeding Week 2020) सेलिब्रेट किया जाएगा। हर वर्ष इसे एक खास थीम के तहत सेलिब्रेट किया जाता है। इस वर्ष की थीम 'सपोर्ट ब्रेस्टफीडिंग फॉर ए हेल्दियर प्लैनेट' है। जन्म के बाद एक शिशु के लिए मां का दूध ही सर्वोत्तम आहार है। शिशु को कम से कम 6 महीने तक मां का दूध जरूर पिलाना चाहिए।
ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को अपनी डायट का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। महिलाओं को ब्रेस्टमिल्क उत्पादन के लिए जिन चीज़ों का सेवन करना चाहिए, उनमें कुछ पारम्परिक और देसी फूड्स भी हैं। जिन्हें, भारतीय घरों में हमेशा से प्रयोग किया जाता रहा है।
Diet During Breastfeeding : यदि आप अपने बच्चे को अपना दूध पिलाती हैं, तो खानपान का विशेष ख्याल रखें। डायट में उन चीजों को शामिल करें, जो आपके शिशु के लिए भी फायदेमंद हो।
ब्रेस्टफीडिंग मदर्स के लिए कुछ आजमाएं हुए नुस्खे जिनकी सलाह देती हैं भारतीय महिलाएं
ब्रेस्टफीडिंग बेबी के लिए बहुत जरूरी है। पर ज्यादातर नई मांओं को इसमें शुरूआत में परेशानी होती है। इसके लिए जरूरी है कि आप ब्रेस्टफीडिंग और बेबी केयर टिप्स के बारे में भी जानें।
हाल ही में एक अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है कि ब्रेस्टमिल्क में एंटी-बॉडीज करीब 10 महीने तक रह सकती हैं। ये एंटीबॉडी न केवल शिशुओं की रक्षा कर सकती हैं बल्कि सामान्य लोगों की तुलना में अधिक समय तक रहती हैं।
ब्रेस्टफीडिंग से स्तनों के ढीले होने से लेकर बेस्वाद भोजन करने तक आपको ऐसी ढेर सारी गलत सूचनाएं सुनने को मिलेंगी, जिन पर आप विश्वास करने के लिए मजबूर हो जाएंगी।
World Breastfeeding week 2021: प्रेगनेंसी में कोरोना का संक्रमण के कारण डिलीवरी में भी तमाम तरह की दिक्कतें आती हैं। साथ ही स्तनपान कराने के लिए भी बहुत ज्यादा सावधानी बरतनी पड़ती है।
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World Breastfeeding Week: बॉलीवुड एक्ट्रेस दिया मिर्जा (Actress Dia Mirza ) जो हाल ही में मां बनी हैं उन्होंने ब्रेस्टफीडिंग पर कुछ ऐसा कहा जिससे चारों ओर उनकी चर्चा हो रही है।
हल्दी में मौजूद पोषक तत्व दूध पिलाने के दौरान आपको कई तरह के इंफेक्शन से बचा सकते हैं, जिससे शिशु की सेहत पर भी कोई नकारात्मक असर नहीं होगा। जानें, ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली मांओं के लिए हल्दी का सेवन किस तरह से पहुंचा सकता है सेहत लाभ (Haldi Benefits during Breastfeeding)....
मां और शिशु का रिश्ता दुनिया में सबसे प्यारा और गहरा होता है। इस रिश्ते की डोर को मजबूत करने में स्तनपान अहम भूमिका निभाता है। स्तनपान यानि कि मां द्वारा अपने शिशु को दूध पिलाना। जब एक मां अपने बच्चे को सीने से लगाकर दूध पिलाती है तो दोनों के बीच में जबरदस्त बॉन्डिंग बनती है। लेकिन कई बार ब्रेस्टफीडिंग कुछ कारणों की वजह से परेशानी का सबब बन जाता है। जो महिलाएं पहली बार मां बनती हैं उन्हें ब्रेस्टफीडिंग के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं होती है। वर्ल्ड ब्रेस्टफीडिंग वीक (World Breastfeeding Week) के मौके पर हम स्तनपान कराने वाली नई मांओं के लिए स्तनपान से संबंधित कुछ ऐसी बातें बता रहे हैं जो उन्हें पता होनी चाहिए।
1 से लेकर 7 अगस्त तक 'वर्ल्ड ब्रेस्टफीडिंग वीक 2020' (World Breastfeeding Week 2020) सेलिब्रेट किया जाएगा। हर वर्ष इसे एक खास थीम के तहत सेलिब्रेट किया जाता है। इस वर्ष की थीम 'सपोर्ट ब्रेस्टफीडिंग फॉर ए हेल्दियर प्लैनेट' है। जन्म के बाद एक शिशु के लिए मां का दूध ही सर्वोत्तम आहार है। शिशु को कम से कम 6 महीने तक मां का दूध जरूर पिलाना चाहिए।
ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को अपनी डायट का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। महिलाओं को ब्रेस्टमिल्क उत्पादन के लिए जिन चीज़ों का सेवन करना चाहिए, उनमें कुछ पारम्परिक और देसी फूड्स भी हैं। जिन्हें, भारतीय घरों में हमेशा से प्रयोग किया जाता रहा है।
Diet During Breastfeeding : यदि आप अपने बच्चे को अपना दूध पिलाती हैं, तो खानपान का विशेष ख्याल रखें। डायट में उन चीजों को शामिल करें, जो आपके शिशु के लिए भी फायदेमंद हो।
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ब्रेस्टफीडिंग बेबी के लिए बहुत जरूरी है। पर ज्यादातर नई मांओं को इसमें शुरूआत में परेशानी होती है। इसके लिए जरूरी है कि आप ब्रेस्टफीडिंग और बेबी केयर टिप्स के बारे में भी जानें।
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वैसे तो ब्रेस्टफीडिंग के ऐसे कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं लेकिन ब्रेस्ट में दर्द, फटे निपल्स, ब्रेस्ट में सूजन और ब्रेस्ट फोड़े का सामना करना पड़ सकता है।
मांस, डेयरी उत्पाद, फल और सब्जियां शामिल करें। अपनी कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं, ढेर सारा पानी पिएं, नियमित व्यायाम करें और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाएं।
अगर हम सैगिंग ब्रेस्ट के कारणों की बात करें तो इसमें अत्यधिक वजन कम होना, मेनोपॉज, स्मोकिंग और मल्टीपल प्रेग्नेंसी शामिल हैं।
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