Kya Poha Khane Se Sugar Badhta Hai: क्या आप जानते हैं कि जिस पोहे को आप लाइट ब्रेकफास्ट समझकर खा रहे हैं वह शुगर स्पाइक का कारण बन सकता है? आइए डॉक्टर से जानते हैं सच क्या है।
Foods to Avoid Empty Stomach: खाने-पीने की बहुत सी ऐसी चीजें हैं, जिनका गलती से भी खाली पेट सेवन नहीं करना चाहिए लकेिन लोगों को इस बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है और इस कारण से उन्हें स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं।
Which type of bread is good for health : अगर आप रोज-रोज गेहूं के आटे की रोटी खाकर बोर हो गए हैं, तो आप अलग-अलग अनाज की रोटी ट्राई कर सकते हैं। आइए आपको इनके फायदों के बारे में बताते हैं।
जयपुर की महात्मा गांधी कॉलेज की डाइटिशियन प्रांजल कुमत बताती हैं कि 40 साल की उम्र के बाद सुबह का सही खाना एनर्जी लेवल बनाए रखने, डाइजेशन को सही करने और लंबे समय तक हेल्दी करने में मदद करता है।
डाइटिशियन बताती हैं कि हाई प्रोटीन होने के कारण अंडे को सुपरफूड कहा जाता है। नाश्ते में अंडा खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है। अंडा लंबे समय तक पेट को भरा हुआ रखता है। इससे खाने के बीच होने वाली छोटी-छोटी क्रेविंग कम होती है।
दिल की सेहत से जुड़ी एक ऐसी सच्चाई, जो उम्र नहीं आपकी रोज़ की आदतों से जुड़ी है। सुबह की एक छोटी-सी गलती या समझदारी, आगे चलकर बड़ा फर्क पैदा कर सकती है।
Healthy Breakfast in Winter: सुबह के समय का खाना बैलेंस्ड और पोषक तत्वों से भरपूर होना जरूरी है, इसलिए हम आपको इस लेख में कुछ ऐसे ही हेल्दी फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें आप सर्दियों के ब्रेकफास्ट में ले सकते हैं।
Poha and Tea Side Effects: पोहा सेहत के लिए लाभकारी होता है। लेकिन, आपको पोहे के साथ चाय पीने से बचना चाहिए। पोहा और चाय का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।
Shi Nashta Kya Hota Hai: हम में से ज्यादा लोगों के घरों में सुबह नाश्ते में रोटी-सब्जी खाई जाती है और यह बहुत पहले से होता आ रहा है। लेकिन क्या यह सही है? आइए डायटीशियन से जानते हैं।
Special Breakfast Daliya: ब्रेकफास्ट में खास दलिया शामिल करके आप अपने शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने से रोक सकते हैं, जिससे आप कई बीमारियां होने के खतरे को कम कर पाएंगे और दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे।
How can I gain weight in 30 days : बढ़ते वजन की समस्या के बीच दुबलापन भी एक ऐसी दिक्कत है, जिससे बहुत से लोग परेशान रहते हैं। आइए आपको वजन बढ़ाने में मददगार हेल्दी डाइट के बारे में बताते हैं।
Worst Breakfast: कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें ब्रेकफास्ट में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए वरना सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
High Protein Breakfast For Weight Loss: अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ हाई प्रोटीन चीजों को शामिल कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Fruits You Can Eat in Diabetes: डायबिटीज को कंट्रोल रखने के लिए सही डाइट का होना जरूरी है, इसलिए ब्रेकफास्ट में कम से कम एक फल को शामिल कर लेना चाहिए। इस लेख में जानें कौन से फलों को शामिल करना चाहिए और उनसे क्या फायदे मिलेंगे।
Subah Khali Pet Kya Nahi Khana Chahiye: आज हम आपको 2 ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें सुबह खाली पेट बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। आइए जानते हैं डॉक्टर क्या सलाह देते हैं।
Breakfast For Weight Loss: अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अपनी सुबह नाश्ते में कुछ खास चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
ब्रेड-बटर, ऑमलेट-ब्रेड या सैंडविच बनाकर अगर आप भी रोज हेल्दी नाश्ता खाने की खुशफहमी में हैं तो हम आपको बता दें कि इस तरह रोज-रोज सफेद ब्रेड खाने से आपकी हेल्थ को बड़े नुकसान हो सकते हैं।
Summer Breakfast Ideas: गर्मियों में दिनभर एनर्जेटिक और हाइड्रेटेड रहने के लिए आप सुबह नाश्ते में कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Kya Poha Khane Se Sugar Badhta Hai: क्या आप जानते हैं कि जिस पोहे को आप लाइट ब्रेकफास्ट समझकर खा रहे हैं वह शुगर स्पाइक का कारण बन सकता है? आइए डॉक्टर से जानते हैं सच क्या है।
Foods to Avoid Empty Stomach: खाने-पीने की बहुत सी ऐसी चीजें हैं, जिनका गलती से भी खाली पेट सेवन नहीं करना चाहिए लकेिन लोगों को इस बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है और इस कारण से उन्हें स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं।
Which type of bread is good for health : अगर आप रोज-रोज गेहूं के आटे की रोटी खाकर बोर हो गए हैं, तो आप अलग-अलग अनाज की रोटी ट्राई कर सकते हैं। आइए आपको इनके फायदों के बारे में बताते हैं।
जयपुर की महात्मा गांधी कॉलेज की डाइटिशियन प्रांजल कुमत बताती हैं कि 40 साल की उम्र के बाद सुबह का सही खाना एनर्जी लेवल बनाए रखने, डाइजेशन को सही करने और लंबे समय तक हेल्दी करने में मदद करता है।
डाइटिशियन बताती हैं कि हाई प्रोटीन होने के कारण अंडे को सुपरफूड कहा जाता है। नाश्ते में अंडा खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है। अंडा लंबे समय तक पेट को भरा हुआ रखता है। इससे खाने के बीच होने वाली छोटी-छोटी क्रेविंग कम होती है।
Healthy Breakfast in Winter: सुबह के समय का खाना बैलेंस्ड और पोषक तत्वों से भरपूर होना जरूरी है, इसलिए हम आपको इस लेख में कुछ ऐसे ही हेल्दी फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें आप सर्दियों के ब्रेकफास्ट में ले सकते हैं।
Poha and Tea Side Effects: पोहा सेहत के लिए लाभकारी होता है। लेकिन, आपको पोहे के साथ चाय पीने से बचना चाहिए। पोहा और चाय का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।
Shi Nashta Kya Hota Hai: हम में से ज्यादा लोगों के घरों में सुबह नाश्ते में रोटी-सब्जी खाई जाती है और यह बहुत पहले से होता आ रहा है। लेकिन क्या यह सही है? आइए डायटीशियन से जानते हैं।
Special Breakfast Daliya: ब्रेकफास्ट में खास दलिया शामिल करके आप अपने शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने से रोक सकते हैं, जिससे आप कई बीमारियां होने के खतरे को कम कर पाएंगे और दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे।
Sardiyon mein papita khana chahiye ya nahi: सर्दियों में लोग ऐसे फूड्स का सेवन करने से बचते हैं जिनके सेवन से सर्दी-खांसी या कफ जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। मीठे पपीते के फल के बारे में लोग अक्सर उलझन में रहते हैं कि वे सर्दियों में पपीता खाएं या नहीं।
Bathua Saag Benefits for Uric Acid : शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए बथुआ साग काफी हेल्दी हो सकता है। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में विस्तार से-
Subah nashta na karne ke nuksan: सुबह नाश्ता ना करने से लोगों में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। वहीं, इस आदत के कारण कई तरह की हेल्थ कंडीशन्स का रिस्क भी बढ़ सकता है।
Apple benefits: हेल्दी रहने के लिए फलों का डाइट में शामिल होना जरूरी है। सेब भी ऐसे ही हेल्दी फलों में से एक है, अगर आप रोजाना सुबह के समय एक सेब का सेवन करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई फायदे मिलेंगे।
Paratha in breakfast: ज्यादातर लोगों को सुबह के समय अपने नाश्ते में परांठे खाने की आदत होती है, जिन्हें रोज खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। इस लेख में जानें नाश्ते में रोज परांठे खाने से होने वाले नुकसान।
Healthy breakfast: अपनी हेल्थ को सही बनाए रखने के लिए सही डाइट का होना जरूरी है, जिसके लिए आप अपने सुबह के खाने में रात भर भीगी मूंगफली शामिल कर सकते हैं, जिससे मिलने वाले फायदे कुछ इस प्रकार हैं।
Breakfast for weight loss: शरीर के बढ़ते वजन पर कंट्रोल पाने के लिए सही डाइट लेना जरूरी है, ब्रेकफास्ट में दही के साथ आप कुछ ऐसी खास चीजों का सेवन कर सकते हैं, जो आपके बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है।
Seeds in breakfast: सुबह के समय डाइट सही होना जरूरी है और अगर आप सही तरीके से डाइट नहीं ले रहे हैं, तो बीमार पड़ने का खतरा ज्यादा रहता है। इस लेख में जाने सुबह के खाने में सीड्स शामिल करने के फायदे
Dry fruits: शरीर की खोई हुई शक्ति को फिर से पाने के लिए सिर्फ हेल्दी डाइट से काम नहीं चलेगा बल्कि आपको ड्राई फ्रूट्स जैसे फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इस लेख में हम आपको ऐसे ही ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने वाले हैं।
How can I gain weight in 30 days : बढ़ते वजन की समस्या के बीच दुबलापन भी एक ऐसी दिक्कत है, जिससे बहुत से लोग परेशान रहते हैं। आइए आपको वजन बढ़ाने में मददगार हेल्दी डाइट के बारे में बताते हैं।
Worst Breakfast: कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें ब्रेकफास्ट में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए वरना सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
High Protein Breakfast For Weight Loss: अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ हाई प्रोटीन चीजों को शामिल कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Fruits You Can Eat in Diabetes: डायबिटीज को कंट्रोल रखने के लिए सही डाइट का होना जरूरी है, इसलिए ब्रेकफास्ट में कम से कम एक फल को शामिल कर लेना चाहिए। इस लेख में जानें कौन से फलों को शामिल करना चाहिए और उनसे क्या फायदे मिलेंगे।
Subah Khali Pet Kya Nahi Khana Chahiye: आज हम आपको 2 ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें सुबह खाली पेट बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। आइए जानते हैं डॉक्टर क्या सलाह देते हैं।
Breakfast For Weight Loss: अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अपनी सुबह नाश्ते में कुछ खास चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
ब्रेड-बटर, ऑमलेट-ब्रेड या सैंडविच बनाकर अगर आप भी रोज हेल्दी नाश्ता खाने की खुशफहमी में हैं तो हम आपको बता दें कि इस तरह रोज-रोज सफेद ब्रेड खाने से आपकी हेल्थ को बड़े नुकसान हो सकते हैं।
Summer Breakfast Ideas: गर्मियों में दिनभर एनर्जेटिक और हाइड्रेटेड रहने के लिए आप सुबह नाश्ते में कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Worst Foods for Diabetes: डायबिटीज के मरीजों को सुबह नाश्ते में ऐसी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए, जो ब्लड शुगर लेवल बढ़ाते हों। आइए, जानते हैं जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Breakfast For Diabetes: डायबिटीज के मरीजों को सुबह नाश्ते में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सके। आइए, जानते हैं शुगर पेशेंट को नाश्ते में क्या खाना चाहिए?
Meat-Free Protein : प्रोटीन हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है। शरीर में इसकी कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप शाकाहारी हैं और अपने शरीर में प्रोटीन लेवल बूस्ट करना चाहते हैं, तो कुछ वेजिटेरियन सोर्स को भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
Breakfast For Weight Loss: अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर सकते हैं। आइए, जानते हैं वजन घटाने के लिए सुबह नाश्ते में क्या खाना चाहिए?
Morning Superfoods Sugar patients : डायबिटीज को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो सुबह के समय अपने आहार को हेल्दी बनाए रखने की कोशिश करें। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी आहार की लिस्ट-
Acidity badhane wale breakfast: सुबह नाश्ते में ये चीजें खाने से एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है। इसीलिए, इन चीजों को सुबह खाने से बचना चाहिए।
Weight Loss Breakfast: वजन घटाने के लिए आप ब्रेकफास्ट में कुछ हेल्दी चीजें खा सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको वेट लॉस के लिए कुछ हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन बता रहे हैं।
Breakfast For Diabetes Patients: डायबिटीज के मरीजों को सुबह नाश्ते में कुछ हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिससे दिनभर उनका ब्लड शुगर कंट्रोल रहे। आज इस लेख में हम आपको डायबिटीज पेशेंट्स के लिए कुछ हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन बता रहे हैं।
Chronic Disease: क्रोनिक कंडीशन यानी दीर्घकालिक बीमारियों को कंट्रोल करने के लिए दवाओं के साथ-साथ सही डाइट की भी जरूरत होती है। इस लेख में जानें क्रोनिक कंडीशन्स के मरीजों के लिए सही हेल्दी ब्रेकफास्ट के बारे में बताया गया है।
कुछ लोग वेट लॉस करने के लिए सुबह का नाश्ता भी स्किप कर देते हैं। लेकिन, ऐसा करने से आपको कमजोरी महसूस हो सकती है। ऐसे में आप ब्रेकफास्ट में इन 5 इंडियन डिशेज को ट्राई करें। ये
दिल की सेहत से जुड़ी एक ऐसी सच्चाई, जो उम्र नहीं आपकी रोज़ की आदतों से जुड़ी है। सुबह की एक छोटी-सी गलती या समझदारी, आगे चलकर बड़ा फर्क पैदा कर सकती है।
फाइबर से भरपूर ये नाश्ता आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखेगा जिससे आपको भूख नहीं लगेगी....और आप जंक और ओवरइंटिंग से बचेंगे
अंडे में प्रोटीन के साथ साथ हेल्दी फैट्स होते हैं जो शरीर को मजबूती और ताकत देते हैं. अंडे में ढेर सारे विटामिन भी पाए जाते हैं. अंडे से वेट लॉस की बात काफी सही है क्योंकि ये देर तक पेट भरा रखता है।
हम में से कई लोग सुबह नाश्ते में कॉर्नफ्लेक्स खाना पसंद करते हैं. कॉर्नफ्लेक्स को क्विक और हेल्दी नाश्ता माना जाता है. इसे बच्चों से लेकर बूढ़े तक खाना पसंद करते हैं. हालांकि कॉर्नफ्लेक्स को ज़्यादा मात्रा में खाने से शरीर को काफी नुकसान हो सकता है.
आइये आपको बताते हैं 5 ऐसे अंकुरित अनाज और दालों के बारे में जो सुबह-सुबह आपकी एनर्जी का लेवल तो बढ़ाते ही हैं साथ ही वजन नियंत्रित रखने और कम करने में लाभदायक होते हैं.
Health Benefits of Oats:ओट्स एक सुपरफूड है जिसे आमतौर पर ब्रेकफास्ट के विकल्प के रूप में खाया जाता है। ओट्स फाइबर, मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर होता है और हमारे स्वस्थ को सही रखता है। वहीं ओट्स का सेवन करने से आपका वज़न भी कम होता है क्यूंकि यह हमारे शरीर में ज़्यादा वक़्त तक रहता है जिससे हमें भूख कम लगती है।
अदरक खाने के अन्य फायदे ख़ास कर की सर्दियों में जान ने के लिए देखिये ये वीडियो !
अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट स्थित करते हैं तो यह चिंता का विषय है, न्यूट्रीशनिस्ट और फिटनेस एक्सपर्ट से जाएंगे ब्रेकफास्ट ना करने के नुकसान क्या हैं?
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Diabetes breakfast mistakes: डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना पड़ता है। विेशेषकर सुबह नाश्ते में की गयी गलतियां आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने का काम कर सकता है। इसीलिए, सुबह ब्रेकफास्ट में ये गलतियां करने से बचें।
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बादाम की चाय पीने से सेहत को खूब लाभ मिलता है आइए जानते हैं बादाम की चाय पीने के कितने लााभ हो सकते है।
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शुबह के नाश्ते में एनर्जी से भरपूर फूड को शामिल करना चाहिए, जिससे पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहे।
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अगर आप भी सुबह ऑफिस की भागदौड़ के चलते नाश्ता जानबूझकर छोड़ देते हैं, तो आज हम आपको बताएंगे कि सुबह नाश्ता करना कितना जरूरी है।
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डायबिटीज में बार-बार भूख लगने पर अनहेल्दी चीजें खाने के बजाय आप कुछ हेल्दी चीजों का सेवन कर सककते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-
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डायबिटीज के मरीजों को अपना ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए अपनी सुबह की डाइट में कुछ स्पेशल फूड्स को शामिल करना चाहिए।
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नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर का भरपूर सेवन हमें दिनभर ऊर्जा से भरा हुआ रखता है। जानिए प्रोटीन और फाइबर से भरपूर 10 फूड्स..
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यदि आप हर रोज सुबह बच्चों के स्कूल जाने से पहले यही सोचती हैं कि क्या बनाया जाए। तो आज हम आपके लिए लेकर आए हैं 10 हेल्दी नाश्ते के ऑप्शन..
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जानिए क्या हैं वे 10 फूड्स आइटम जिन्हें नाश्ते में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए।
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अगर आप डायबिटीज पेशेंट हैं तो आपको अपना खानपान सही रखना चाहिए, यहां हम आपको कुछ ब्रेकफास्ट रेसिपी बता रहे हैं:
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डायबिटीज पेशेंट को बहुत सोच समझकर अपने भोजन का चुनाव करना चाहिए। यहां शुगर पेशेंट के लिए नाश्ते के 7 बेहतरीन विकल्प दिए गए हैं:
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अंकुरित मूंग खाने के बहुत सारे फायदे हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स और कई जरूरी विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
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सेहतमंद रहने के लिए ब्रेकफास्ट करना बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह दिन का पहला भोजन होता है। और अगर ब्रेकफास्ट में अंडे शामिल किए जाएं तो इससे बेहतर कुछ भी नहीं हो सकता।
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