जानें सुबह नाश्ता खाने से जुड़े सबसे जरूरी नियम जो आपको दिन के पहले मील से ना केवल भरपूर पोषण प्राप्त करने में मदद करेगा और कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से भी बचाएगा।
Foods not to eat in Breakfast : आज हम आपको ऐसे 5 फूड आइटम्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो हेल्दी हो सकते हैं लेकिन सुबह नाश्ते के लिए अच्छे नहीं माने जाते हैं।
What not to eat in breakfast: ब्रेकफास्ट में हेल्दी डाइट लेना बहुत ज्यादा जरूरी है, लेकिन कुछ ऐसे फूड्स भी हैं जिनके हेल्दी होने के बावजूद भी उनका सेवन सुबह के समय यानी ब्रेकफास्ट में करना अच्छा विकल्प नहीं माना जाता है।
जानिए क्या हैं वे 10 फूड्स आइटम जिन्हें नाश्ते में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए।
Fruits in breakfast: ब्रेकफास्ट में हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है और इसलिए ज्यादा से ज्यादा फल व सब्जियां शामिल करने की सलाह दी जाती है। लेकिन कुछ फल हैं, जिनका ब्रेकफास्ट में सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
अगर आपको हर दूसरे दिन सुबह उठने के बाद अपच, गैस, पेट फूलने की समस्या रहती है तो आप सुबह नाश्ते में इन चीजों का सेवन कर अपनी परेशानी को दूर कर सकते हैं।
जर्नल फ्रंटियर इन न्यूट्रिशन में प्रकाशित निष्कर्षों में ये सामने आया है कि बच्चों को न सिर्फ नाश्ता करने की जरूरत है बल्कि ये युवाओं के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा उन्हें क्या खाना चाहिए ये भी बताया गया है।
Oranges benefits: अब जब गर्मियां जा रही हैं और मानसून आने वाला है तो, आपको कई संक्रामक बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में रोज एक संतरा खाना इम्यूनिटी बूस्ट करता है और आपको कई बीमारियों से बचाता है।
बच्चे कई बार सुबह से ही सुस्त और आलसी नजर आते हैं। ऐसे में उन्हें एक एनर्जी बूस्टिंग ब्रेकफास्ट की जरूरत है जो कि उन्हें अंदर से ताकत दे और एक्टिव रखे।
वेट लॉस टिप्स फॉर वीमेन : अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो, आपको सबसे पहले अपनी डाइट सही करनी चाहिए और नाश्ते में हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए।
क्या आप भी मिस कर रहे हैं करारे, कुरकुरे और गर्मागर्म डोसे का स्वाद, तो इस बार बरसात में अपने घर पर तैयार करें यह टेस्टी ब्रेकफास्ट। पढ़ें यहां डोसा की ऐसी रेसिपी जो तैयार होती है कुछ ही मिनटो में ही। (Healthy Breakfast Ideas for Monsoon)
मनोज बाजपेयी से किसी ने पूछा कि कैसे वो खुद को एनर्जेटिक रखते हैं और नाश्ते में क्या खातेहैं। तो, इसके जवाब में अभिनेता ने कहा कि, दही चूड़ा, जो कि हर बिहारी का पारम्परिक नाश्ता है। (Healthiest Indian Breakfast Ideas)
Breakfast And Diabetes: स्वास्थ्य के लिहाज से ब्रेकफास्ट को दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना गया है। समय पर सुबह का नाश्ता करने वाले व्यक्तियों को डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है। यहां हम आपको ब्रेकफास्ट करने के फायदे और नाश्ता करने का सही समय बता रहे हैं।
अधिकतर लोगों को लगता है कि नाश्ता करने से वजन बढ़ सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। हेल्दी और पौष्टिक नाश्ता करने से आप दिन भर ऊर्जा से भरपूर तो रहते ही हैं, साथ ही ओवरईटिंग से भी बचे रहते हैं। आपको करना है वजन कम, तो नाश्ते (Breakfast for Weight Loss) में इन चीजों को शामिल करना ना भूलें...
Best Time for Breakfast: नाश्ता सुबह का पहला आहार होने के कारण लोगों के पूरे दिन की तैयारी में मदद करता है। लेकिन, कई लोग नाश्ता करने के समय को लेकर उलझन में रहते हैं। ऐसे लोगों के लिए रूजुता ने बताया कि क्या है नाश्ता करने का सही समय।
Things to avoid empty stomach: एक्सपर्ट्स का कहना है कि, हर व्यक्ति को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि, सुबह खाली पेट कौन-सी चीज़ें नहीं खानी चाहिए। क्योंकि, कुछ खाद्य पदार्थ सेहत और पेट को बुरी तरह गड़बड़ा सकते हैं।
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो ये पांच आसान तरीके ऐसे हैं जिनके लिए आपको खास बर्डन लेने की जरूरत नहीं है।
कच्चे पनीर में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जोकि डायबिटीक पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना इसका सेवन करने से आपकी शुगर कंट्रोल में रहती है।
जानें सुबह नाश्ता खाने से जुड़े सबसे जरूरी नियम जो आपको दिन के पहले मील से ना केवल भरपूर पोषण प्राप्त करने में मदद करेगा और कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से भी बचाएगा।
What not to eat in breakfast: ब्रेकफास्ट में हेल्दी डाइट लेना बहुत ज्यादा जरूरी है, लेकिन कुछ ऐसे फूड्स भी हैं जिनके हेल्दी होने के बावजूद भी उनका सेवन सुबह के समय यानी ब्रेकफास्ट में करना अच्छा विकल्प नहीं माना जाता है।
अगर आपको हर दूसरे दिन सुबह उठने के बाद अपच, गैस, पेट फूलने की समस्या रहती है तो आप सुबह नाश्ते में इन चीजों का सेवन कर अपनी परेशानी को दूर कर सकते हैं।
जर्नल फ्रंटियर इन न्यूट्रिशन में प्रकाशित निष्कर्षों में ये सामने आया है कि बच्चों को न सिर्फ नाश्ता करने की जरूरत है बल्कि ये युवाओं के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा उन्हें क्या खाना चाहिए ये भी बताया गया है।
Oranges benefits: अब जब गर्मियां जा रही हैं और मानसून आने वाला है तो, आपको कई संक्रामक बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में रोज एक संतरा खाना इम्यूनिटी बूस्ट करता है और आपको कई बीमारियों से बचाता है।
बच्चे कई बार सुबह से ही सुस्त और आलसी नजर आते हैं। ऐसे में उन्हें एक एनर्जी बूस्टिंग ब्रेकफास्ट की जरूरत है जो कि उन्हें अंदर से ताकत दे और एक्टिव रखे।
वेट लॉस टिप्स फॉर वीमेन : अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो, आपको सबसे पहले अपनी डाइट सही करनी चाहिए और नाश्ते में हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए।
क्या आप भी मिस कर रहे हैं करारे, कुरकुरे और गर्मागर्म डोसे का स्वाद, तो इस बार बरसात में अपने घर पर तैयार करें यह टेस्टी ब्रेकफास्ट। पढ़ें यहां डोसा की ऐसी रेसिपी जो तैयार होती है कुछ ही मिनटो में ही। (Healthy Breakfast Ideas for Monsoon)
अधिकतर लोगों को लगता है कि नाश्ता करने से वजन बढ़ सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। हेल्दी और पौष्टिक नाश्ता करने से आप दिन भर ऊर्जा से भरपूर तो रहते ही हैं, साथ ही ओवरईटिंग से भी बचे रहते हैं। आपको करना है वजन कम, तो नाश्ते (Breakfast for Weight Loss) में इन चीजों को शामिल करना ना भूलें...
Best Time for Breakfast: नाश्ता सुबह का पहला आहार होने के कारण लोगों के पूरे दिन की तैयारी में मदद करता है। लेकिन, कई लोग नाश्ता करने के समय को लेकर उलझन में रहते हैं। ऐसे लोगों के लिए रूजुता ने बताया कि क्या है नाश्ता करने का सही समय।
Things to avoid empty stomach: एक्सपर्ट्स का कहना है कि, हर व्यक्ति को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि, सुबह खाली पेट कौन-सी चीज़ें नहीं खानी चाहिए। क्योंकि, कुछ खाद्य पदार्थ सेहत और पेट को बुरी तरह गड़बड़ा सकते हैं।
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो ये पांच आसान तरीके ऐसे हैं जिनके लिए आपको खास बर्डन लेने की जरूरत नहीं है।
कच्चे पनीर में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जोकि डायबिटीक पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना इसका सेवन करने से आपकी शुगर कंट्रोल में रहती है।
डाइटिशियन आशु गुप्ता बताती हैं कि नाश्ते में हमें पूरी, कचौरी, समोसे, जलेबी आदि का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसी चीजों का सेवन करने से हमारा शरीर जल्दी बीमार होने लगता है.
जो लोग अपना वजन घटाने या वजन कम करने में सफल रहे हैं उनका भी यही मानना है कि यदि वजन कम करना है तो नाश्ता डेली सही समय पर करना बेहद जरूरी होता है। तो आपको इस बात को याद रख लेना चाहिए कि आपको नाश्ता रोजाना नियत समय पर और अच्छे फूड का चयन करना है।
फ्रिक्वेंटली डाइट लेने वालों की तुलना में ऐसे लोग तेजी से वेट लूज करते हैं जो स्नैक्स को लेने से बचते हैं। इसलिए खाने की सही टाइमिंग और थोड़ा-थोड़ा बार-बार खाते रहना आपके वेट लॉस की कुंजी हो सकती है।
Foods not to eat in Breakfast : आज हम आपको ऐसे 5 फूड आइटम्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो हेल्दी हो सकते हैं लेकिन सुबह नाश्ते के लिए अच्छे नहीं माने जाते हैं।
Fruits in breakfast: ब्रेकफास्ट में हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है और इसलिए ज्यादा से ज्यादा फल व सब्जियां शामिल करने की सलाह दी जाती है। लेकिन कुछ फल हैं, जिनका ब्रेकफास्ट में सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
मनोज बाजपेयी से किसी ने पूछा कि कैसे वो खुद को एनर्जेटिक रखते हैं और नाश्ते में क्या खातेहैं। तो, इसके जवाब में अभिनेता ने कहा कि, दही चूड़ा, जो कि हर बिहारी का पारम्परिक नाश्ता है। (Healthiest Indian Breakfast Ideas)
Breakfast And Diabetes: स्वास्थ्य के लिहाज से ब्रेकफास्ट को दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना गया है। समय पर सुबह का नाश्ता करने वाले व्यक्तियों को डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है। यहां हम आपको ब्रेकफास्ट करने के फायदे और नाश्ता करने का सही समय बता रहे हैं।
जानिए क्या हैं वे 10 फूड्स आइटम जिन्हें नाश्ते में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए।
Don’t Miss Out on the Latest Updates.
Subscribe to Our Newsletter Today!
