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सात दिन के सात पौष्टिक नाश्ते

Posted By akhilesh dwivedi, January 23, 2020 at 07:47pm

हर दिन कुछ नया नाश्ता हो तो आपको स्वाद बना रहता है. ब्रेकफास्ट को हेल्दी और टेस्टी रखने के लिए आप इन 7 नाश्तों का सेवन कर सकते हैं. सुबह के नाश्ते में इन चीजों के खाने से शरीर को पूरा पोषण मिलता है.
वजन कम करता है यह सबसे अच्छा नाश्ता

Posted By akhilesh dwivedi, May 29, 2019 at 12:50pm

जो लोग अपना वजन घटाने या वजन कम करने में सफल रहे हैं उनका भी यही मानना है कि यदि वजन कम करना है तो नाश्ता डेली सही समय पर करना बेहद जरूरी होता है। तो आपको इस बात को याद रख लेना चाहिए कि आपको नाश्ता रोजाना नियत समय पर और अच्छे फूड का चयन करना है।
तो क्या वाकई नाश्ता करना या छोड़ना आपकी सेहत पर करता है असर ?

Posted By Anshumala, April 15, 2019 at 09:39am

कई शोधों में यह भी दावा किया गया है कि नाश्ता करने से वजन कम होता है। और जो नाश्ता नहीं करते उनमें मोटापा बढ़ने का खतरा अधिक रहता है।
नाश्ता करते समय आपकी ये गलतियां पहुंचा सकती हैं सेहत को नुकसान

Posted By Anshumala, March 26, 2019 at 05:00pm

विशेषज्ञों के मुताबिक, एक औसत नाश्ते में एक कटोरी अनाज, 10-15 ग्राम लीन प्रोटीन शामिल होना चाहिए।
सात दिन करें ये अलग-अलग नाश्ते हमेशा रहेंगे हेल्दी

Posted By akhilesh dwivedi, March 05, 2019 at 09:06pm

नाश्ता ऐसा होना चाहिए जो आपके शरीर के लिए विटामिन और प्रोटीन की जरूरत को पूरा करे। हफ्ते में सात दिन होते हैं हर दिन कुछ नया नाश्ता हो तो आपको खानें में भी अच्छा लगता है और नयेपन का भी अनुभव करते हैं। आप हफ्ते के हर दिन अलग-अलग नाश्ते में शामिल करके अपने हेल्थ का बेहतर ख्याल रख सकते हैं।
रखना है खुद को सेहतमंद, तो नाश्ते में जरूर खाएं ये 6 चीजें

Posted By Anshumala, February 14, 2019 at 08:13pm

जानें, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जिन्हें नाश्ते में शामिल करने से आप खुद को सेहतमंद रख पाएंगे।
क्या ब्रेकफास्ट करने वाले सच में हेल्दी रहते हैं ?

Posted By akhilesh dwivedi, February 08, 2019 at 02:46pm

अगर आप ये सोचते हैं कि नाश्ता करने से वजन कम करने में मदद मिलती है तो यह गलत साबित हो सकता है। हाल ही में आए एक शोध में यह बात सामने आयी है कि जो लोग नाश्ता नहीं करते हैं उनके मुकाबले नाश्ता करने वालों का वजन आधा किलो बढ़ जाता है।
वजन कम करना है तो इस तरह करें ब्रेकफास्‍ट, जल्‍दी होगा फायदा

Posted By Yogita Yadav, January 28, 2019 at 11:21am

फ्रिक्वेंटली डाइट लेने वालों की तुलना में ऐसे लोग तेजी से वेट लूज करते हैं जो स्नैक्स को लेने से बचते हैं। इसलिए खाने की सही टाइमिंग और थोड़ा-थोड़ा बार-बार खाते रहना आपके वेट लॉस की कुंजी हो सकती है।
कहीं आप भी तो नहीं करते सुबह-सुबह ये गलतियां ? उम्र से पहले हो जाएंगे बूढ़े

Posted By Yogita Yadav, December 19, 2018 at 06:20pm

क्या आप जानते हैं सुबह बिस्तर छोड़ते ही की गई कुछ गलतियां आपकी सारी मेहनत पर पानी फेर देती है। ये ऐसी गलतियां हैं जो आपको उम्र से पहले ही बूढ़ा बना सकती हैं।
सुबह उठने के 20 मिनट तक कुछ नहीं खाते हैं तो होते हैं ये 4 नुकसान

Posted By akhilesh dwivedi, November 15, 2018 at 10:21am

बहुत से लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं। कभी-कभी कुछ लोग ऐसा समय के अभाव के कारण करते हैं, तो कुछ लापरवाही के कारण करते हैं।
नाश्ते में भूलकर भी न करें इन 5 चीजों को शामिल, हेल्थ के लिए हैं नुकसानदेह

Posted By akhilesh dwivedi, October 14, 2018 at 12:09am

सुबह में नाश्ते के दौरान सिर्फ पोषक तत्वों वाले फूड का ही इस्तेमाल करें, वरना यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है।
वजन कम करना है तो ब्रेकफास्ट और डिनर में फॉलो करें ये रूल

Posted By akhilesh dwivedi, September 13, 2018 at 10:06pm
बेहतर पाचन और हेल्दी लाइफ के लिए सुबह करें ये 4 काम

Posted By akhilesh dwivedi, July 05, 2018 at 07:14pm

सुबह उठने के बाद कुछ आदतों को आप अपने जीवनशैली में अपनाकर बेहतर पाचन और हेल्दी लाइफ बना सकते हैं।
आपको भी है नाश्ता न करने की आदत? बढ़ सकता है मोटापा

Posted By akhilesh dwivedi, April 26, 2018 at 01:02pm

नाश्ता नहीं करने पर शरीर पर होते हैं ये बुरे असर
विश्व लीवर दिवस : हेल्दी और स्ट्रांग लीवर के लिए 3 बेहतरीन सलाद

Posted By Editorial Team, April 19, 2018 at 01:39pm

विश्व लीवर दिवस: स्वस्थ्य लीवर के लिए न्यूट्रिशनिस्ट अंकिता घाग ने शेयर की 3 ब्रेकफास्ट रेसिपीज।