Logout 
Best Foods For Brain: ब्रेन पॉवर बढ़ाने केलिए खाएं ये फूड्स
बच्चों का दिमाग तेज करना है या खुद की ब्रेन पॉवर बढ़ानी है, जानें कौन-से फूड्स खाने से बढ़ती है मेमरी।
बच्चों का दिमाग तेज करना है या खुद की ब्रेन पॉवर बढ़ानी है, जानें कौन-से फूड्स खाने से बढ़ती है मेमरी।
कुछ फूड्स में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्रेन सेल्स को रिपेयर करतें है, और ब्रेन में सूजन को कम करते हैं। जिससे दिमागी शक्ति बढ़ती है। (Best Foods For Brain Health In Hindi)
लोगों को उम्र बढ़ने के साथ अपने ब्रेन की हेल्थ पर ध्यान देने की जरूरत पड़ती है।
ब्राह्मी की पत्तियां आपके दिमाग के सेरेबेलम को दर्शाने का काम करती है, जिससे ये अंदाजा लगाया जा सकता है कि ये पत्तियां कई तरीकों से आपके दिमागी शक्ति को बूस्ट करने का काम करती है।
दिमाग की शक्ति और बुद्धिमता ( intellectual intelligence) को नापने के लिए आईक्यू (IQ) लेवल की मदद ली जाती है।
वैज्ञानिकों द्वारा भी हिंदी सीखने और बोलने को दिमाग और कॉग्निटिव डेवलपमेंट के लिहाज से लाभकारी बताया गया है।
आपका रोजड का खाना भी आपकी मेमरी बढ़ा सकता है। बस, आपको अपने रोज के खाने में मिलाने हैं कुछ मसाले, जो हमारे किचन्स में आमतौर पर मिल ही जाते हैं। यहां पढ़ें मेमरी बढ़ाने वाले ऐसे ही देसी मसालों के बारे में। (Indian Spices for Boosting Memory)
हाल ही में एक रिसर्च में कहा गया कि, चाय के सेवन से दिमाग की संरचना पर असर पड़ता है। इस रिसर्च के अनुसार, जो लोग रोज़ाना चाय पीते हैं। उन लोगों को इसके फायदे ज़्यादा मिलते हैं। जबकि, जिन लोगों को चाय पीना पसंद नहीं या जो कभी-कभार चाय का सेवन करते हैं, उनकी तुलना में चाय पीने वाले लोगों के मस्तिष्क की संरचना बेहतर होती है।
आपने यह भी देखा होगा कि आपके आसपास के ज़्यादातर बच्चों को मैथ्स यानि गणित में परेशानी होती है। बहुत से माता-पिता इस बात को स्वीकार करते हैं कि, गणित की परीक्षा से पहले उनके बच्चे बहुत अधिक परेशान हो जाते हैं और डर जाते हैं। ऐसे में आप अपने बच्चों की डायट में ऐसे फूड्स शामिल करें, जिनसे ब्रेन पॉवर में इजाफा होता है। आइए जानते हैं कौन-से फूड्स हैं ब्रेन पॉवर बढ़ाने में सक्षम।
ग्रीन टी में कई एंटी-ऑक्सिडेंट्स होते हैं। इनमें, कुछ केमिकल प्रॉपर्टीज़ ऐसी भी होती हैं। जो, दिमाग में ब्रेन सेल्स के निर्माण में मदद करती हैं। इसी तरह मेमरी यानि याद्दाश्त बढ़ाने के लिए भी यह कारगर है।
कुछ खाद्य पदार्थ दिमाग को हेल्दी रखने के साथ ही याद्दाश्त क्षमता भी बढ़ाते हैं। जानें, कौन से हैं वो ब्रेन फूड्स, जिन्हें आप सभी को जरूर खाना चाहिए।
बच्चों को छोटी-मोटी भूख लगने पर केला खिलाना फायदेमंद हो सकता है, और इसकी वजह है केले में मौजूद पौष्टिक तत्व। आयरन, पोटैशियम, सोल्यूबल और अनसोल्यूबल फाइबर से भरपूर होते हैं ये मीठे फल।
डिजिटल दुुनिया में आंखों, मस्तिष्क, मेमोरी, ध्यान, फोकस संबंधी विकारों का सामना करना पड़ सकता है। इससे बचे रहने के लिए जरूरी है कि आप शांभवी मुद्रा का अभ्यास शुरू कर दें।
परंपरागत तौर पर कई तरह के पकवानों में इस्तेमाल होने वाली खसखस सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी खास मानी जाती है।
व्यायाम सिर्फ आपकी सेहत ही ठीक नहीं रखता, बल्कि इससे ब्रेन पावर और मेमोरी में भी इजाफा होता है।
शोध में कहा गया है कि अगर नितंबों का वजन बहुत अधिक न हो यानी थोड़ा सा ही अधिक हो, तो इससे दिमाग की सुरक्षा भी होती है।
अधिकांश लोग उम्र बढ़ने के साथ ही निराशा में डूबने लगते हैं, वे इसे बुढ़ापे से जोड़कर देखते हैं। जबकि उम्र का बढ़ना आपके स्वास्थ्य ही नहीं सौंदर्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
अगर काम के दबाव के कारण आपके डेली रूटीन से व्यायाम यानी एक्सरसाइज गायब होती जा रही है तो यह भविष्य में आपके लिए खतरा पैदा कर सकती है व्यायाम न करने से आपका शरीर और मेमोरी दोनों कमजोर होंगे
ब्राह्मी की पत्तियां आपके दिमाग के सेरेबेलम को दर्शाने का काम करती है, जिससे ये अंदाजा लगाया जा सकता है कि ये पत्तियां कई तरीकों से आपके दिमागी शक्ति को बूस्ट करने का काम करती है।
दिमाग की शक्ति और बुद्धिमता ( intellectual intelligence) को नापने के लिए आईक्यू (IQ) लेवल की मदद ली जाती है।
वैज्ञानिकों द्वारा भी हिंदी सीखने और बोलने को दिमाग और कॉग्निटिव डेवलपमेंट के लिहाज से लाभकारी बताया गया है।
हाल ही में एक रिसर्च में कहा गया कि, चाय के सेवन से दिमाग की संरचना पर असर पड़ता है। इस रिसर्च के अनुसार, जो लोग रोज़ाना चाय पीते हैं। उन लोगों को इसके फायदे ज़्यादा मिलते हैं। जबकि, जिन लोगों को चाय पीना पसंद नहीं या जो कभी-कभार चाय का सेवन करते हैं, उनकी तुलना में चाय पीने वाले लोगों के मस्तिष्क की संरचना बेहतर होती है।
ग्रीन टी में कई एंटी-ऑक्सिडेंट्स होते हैं। इनमें, कुछ केमिकल प्रॉपर्टीज़ ऐसी भी होती हैं। जो, दिमाग में ब्रेन सेल्स के निर्माण में मदद करती हैं। इसी तरह मेमरी यानि याद्दाश्त बढ़ाने के लिए भी यह कारगर है।
कुछ खाद्य पदार्थ दिमाग को हेल्दी रखने के साथ ही याद्दाश्त क्षमता भी बढ़ाते हैं। जानें, कौन से हैं वो ब्रेन फूड्स, जिन्हें आप सभी को जरूर खाना चाहिए।
बच्चों को छोटी-मोटी भूख लगने पर केला खिलाना फायदेमंद हो सकता है, और इसकी वजह है केले में मौजूद पौष्टिक तत्व। आयरन, पोटैशियम, सोल्यूबल और अनसोल्यूबल फाइबर से भरपूर होते हैं ये मीठे फल।
डिजिटल दुुनिया में आंखों, मस्तिष्क, मेमोरी, ध्यान, फोकस संबंधी विकारों का सामना करना पड़ सकता है। इससे बचे रहने के लिए जरूरी है कि आप शांभवी मुद्रा का अभ्यास शुरू कर दें।
व्यायाम सिर्फ आपकी सेहत ही ठीक नहीं रखता, बल्कि इससे ब्रेन पावर और मेमोरी में भी इजाफा होता है।
शोध में कहा गया है कि अगर नितंबों का वजन बहुत अधिक न हो यानी थोड़ा सा ही अधिक हो, तो इससे दिमाग की सुरक्षा भी होती है।
अधिकांश लोग उम्र बढ़ने के साथ ही निराशा में डूबने लगते हैं, वे इसे बुढ़ापे से जोड़कर देखते हैं। जबकि उम्र का बढ़ना आपके स्वास्थ्य ही नहीं सौंदर्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
अगर काम के दबाव के कारण आपके डेली रूटीन से व्यायाम यानी एक्सरसाइज गायब होती जा रही है तो यह भविष्य में आपके लिए खतरा पैदा कर सकती है व्यायाम न करने से आपका शरीर और मेमोरी दोनों कमजोर होंगे
जब आप काम करते हैं, खासकर जब कुछ नया करने की कोशिश करते हैं, तो ब्रेक लेने से उस कार्य को और बेहतर ढंग से कर सकते हैं।
अगर आप कुछ नया सीख रहे हैं या सीखने की योजना बना रहे हैं तो अभ्यास के साथ ब्रेक को भी अहमियत दें, यह मस्तिष्क की मेमोरी को मजबूत करने के लिए जरूरी है।
पुरुषों के मुकाबले महिलाओं का दिमाग न केवल ज्यादा चलता है, बल्कि वह उनसे ज्यादा उम्र तक जवां भी रहता है।
उम्र बढ़ने के साथ-साथ कई लोगों को दिमाग से संबंधित समस्याएं या कमजोरी होने लगती है।
अपनाएंगे ये टिप्स तो बढ़ती उम्र में भी बनी रहेगी याद्दाश्त ।
अपने दिमाग को हेल्दी और फिट रखने के लिए आज ही शुरु करें ये काम
कुछ फूड्स में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्रेन सेल्स को रिपेयर करतें है, और ब्रेन में सूजन को कम करते हैं। जिससे दिमागी शक्ति बढ़ती है। (Best Foods For Brain Health In Hindi)
लोगों को उम्र बढ़ने के साथ अपने ब्रेन की हेल्थ पर ध्यान देने की जरूरत पड़ती है।
आपका रोजड का खाना भी आपकी मेमरी बढ़ा सकता है। बस, आपको अपने रोज के खाने में मिलाने हैं कुछ मसाले, जो हमारे किचन्स में आमतौर पर मिल ही जाते हैं। यहां पढ़ें मेमरी बढ़ाने वाले ऐसे ही देसी मसालों के बारे में। (Indian Spices for Boosting Memory)
आपने यह भी देखा होगा कि आपके आसपास के ज़्यादातर बच्चों को मैथ्स यानि गणित में परेशानी होती है। बहुत से माता-पिता इस बात को स्वीकार करते हैं कि, गणित की परीक्षा से पहले उनके बच्चे बहुत अधिक परेशान हो जाते हैं और डर जाते हैं। ऐसे में आप अपने बच्चों की डायट में ऐसे फूड्स शामिल करें, जिनसे ब्रेन पॉवर में इजाफा होता है। आइए जानते हैं कौन-से फूड्स हैं ब्रेन पॉवर बढ़ाने में सक्षम।
परंपरागत तौर पर कई तरह के पकवानों में इस्तेमाल होने वाली खसखस सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी खास मानी जाती है।
अस्त व्यस्त जीवनशैली और अनपेक्षित दबावों के चलते आजकल मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। हेल्दी लाइफ के लिए शारीरिक सेहत के साथ-साथ मन और मस्तिष्क की सेहत का दुरुस्त रहना भी जरूरी है।
राजमा और चावल को बेमिसाल कॉम्बीमनेशन माना जाता है, ज्याकदातर लोगों की पसंद माने जाने वाले राजमा कई पोषक तत्वों। से भी भरपूर हैं।
ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए खाएं ये 5 फूड्स हर दिन
अगर काम के दबाव के कारण आपके डेली रूटीन से व्यायाम यानी एक्सरसाइज गायब होती जा रही है तो यह भविष्य में आपके लिए खतरा पैदा कर सकती है व्यायाम न करने से आपका शरीर और मेमोरी दोनों कमजोर होंगे
