कोरोना वायरस (Coronavirus) का खतरा पूरे देश में काफी तेजी से फैल रहा है। ऐसे में जिन लोगों का इम्यून सिस्टम (Immunity System) कमजोर होता है, उनमें संक्रमण फैलने का खतरा अधिक होता है। इसलिए इन दिनों अपने इम्यून सिस्टम (Immunity System) को मजबूत बनाने के लिए हेल्दी फूड्स खाने चाहिए। इसके साथ-साथ कुछ ऐसे व्यायाम (Exercise) भी करना चाहिए, जिससे शरीर का इम्यून पावर (Immunity Power) बढ़े। इससे आप शरीर को कई संक्रमित बीमारी के खतरे से दूर रख सकते हैं।
गिलोय (Giloy) के बेल का हर एक पार्ट सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसकी पत्तियों में कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस पर्याप्त रूप में पाया जाता है। इसके साथ ही इसकी शाखाओं में स्टार्च की भी अच्छी मात्रा होती है। कई बीमारियों को ठीक करने के लिए गिलोय का इस्तेमाल किया जाता है। इससे एक बेहतरीन पावर ड्रिंक तैयार किया जा सकता है। गिलोय के जूस से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है, जो कई बीमारियों से हमारी रक्षा करता है।
आयुष मंत्रालय ने कुछ समय पहले आयुर्वेदिक तरीके से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के कुछ उपाय बताए थे। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी कहा है कि उपचार से बेहतर बचाव है। उन्होंने ट्वीट कर लोगों से आयुष मंत्रालय द्वारा दी गयीं इन टिप्स को अपनाने की भी अपील की। पढ़ें इन टिप्स के बारे में विस्तार से,
जेनिफर लोपेज, एलेक्स रोड्रिगेज, मलाइका अरोड़ा जैसी हस्तियां लाइव योग सेशन के जरिए 14 दिनों के इम्यूनिटी बिल्डर प्रोग्राम (Immunity builder program) से जुड़ गई हैं। आप भी घर बैठे इम्यूनिटी बूस्ट कर सकते हैं, इन दो योगासन के नियमित अभ्यास के जरिए...
कई अध्ययनों से पता चला है कि योग, मेडिटेशन आदि तनाव, चिंता, निम्न रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकते हैं। तनाव में कमी यानी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली। ये दोनों आपस में जुड़े हुए हैं। लॉकडाउन के कारण घर में बैठे-बैठे तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन लेवल बढ़ रहा है, तो दो आसन जरूर करें।
क्या आप जानते हैं कि नींद वायरस के खिलाफ लड़ाई में शरीर की इम्यूनिटी (sleep boosts immunity in hindi) भी बढ़ाती है? यदि आप नहीं जानते हैं, तो जानें एक्सपर्ट इस बारे में क्या कहते हैं। नींद किस तरह शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है और बेहतर नींद पाने के लिए क्या करना चाहिए...
दुनिया भर में लोगों को अपनी चपेट में लेने वाला कोरोना वायरस के बढ़ते मामलों के पीछे एक्सपर्ट्स कमज़ोर इम्यूनिटी को ही वजह बता रहे हैं। इसीलिए, ऐसे में इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए डायट में ज़रूरी बदलाव करने चाहिए।
शिल्पा ने लोगों के इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एक एक्सरसाइज टिप दी है। जैसा कि किसी भी वायरस से बचने के लिए, इम्यूनिटी बूस्ट करना अहम है। ( How To Increase Immunity), अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर अभिनेत्री ने इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए यह खास एक्सरसाइज़ करने की सलाह दी है।
कोरोना वायरस का खौफ पूरी दुनिया में फैलता जा रहा है। भारत में भी कोराना तेजी से फैल रही है। सरकार द्वारा सभी को संक्रमण मुक्त होने की सलाह दी जा रही है। ऐसे में हमें अपनी इम्युनिटी पावर पर भी विशेष ध्याना देना जरूरी होता है।
कोरोना वायरस का खौफ पूरी दुनिया में फैलता जा रहा है। भारत में भी कोराना तेजी से फैल रही है। सरकार द्वारा सभी को संक्रमण मुक्त होने की सलाह दी जा रही है। ऐसे में हमें अपनी इम्युनिटी पावर पर भी विशेष ध्याना देना जरूरी होता है।
इसबगोल का इस्तेमाल आप कब्ज की समस्या (Isabgol for constipation) से छुटकारा पाने के लिए करते हैं, पर क्या आप जानते हैं कि इसबगोल वजन भी कम करता है?
पोषण और पेट के स्वास्थ्य संबंधी जानकार पायल कोठारी के टिप्स से आपको प्रतिरक्षा क्षमता (इम्युनिटी) बढ़ाने और फिट रहने में मदद मिलेगी, फिर चाहे कोई भी मौसम क्यों ना हो।
यह शरीर को कई जरूरी पोषक तत्वों की आपूर्ति करते हैंं, जिनके सेवन से इम्यून पावर बढ़ती है और आप बार-बार बीमार नहीं होतीं।
अगर आप वर्किंग हैं और चाय आपको स्फूर्ति देती है, तो आप ब्लैक टी का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको कई सेहत लाभ मिल सकते हैं।
मॉनसूनी बीमारियों से बचाने में तुलसी के पत्तों को लाभदायक माना जाता है। पर अगर आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ाना चाहत हैं, तो आपको तुलसी के पत्तों के सेवन में कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
यह वर्कआउट बहुत ही आसान है खासकर उन महिलाओं के लिए जो अपने वजन को कम करना चाहती हैं और वो जिम की अगर शुरूआत करना चाहती हैं।
सोलो के बारे में वैज्ञानिकों का कहना है कि यह इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाती है। साथ ही ऊंचाई के बातावरण में शरीर को ढलने में मदद करती है।
इम्यून सिस्टम कई तरह के बैक्टीरियल व फंगल संक्रमण और वाइरस से लड़कर शरीर को बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है। ऐसे में इसे मजबूत बनाए रखने के लिए आपको कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखना होगा ताकि आप गंभीर रोगों से बचे रहें।
मॉनसून में कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याएं होने लगती हैं, इन सबका कारण बार-बार बदलता तापमान है। इसका उपचार छुपा है कच्चे आम की चटनी में।
बच्चों को आप ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम या फिर अखरोट खाने के लिए दें। ये सभी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायता करते हैं।
बड़ों के साथ-साथ बच्चों के लिए भी यह जरूरी है कि उन्हें उनकी जरूरत और क्रियाशीलता के हिसाब से आहार दिया जाए। पर अगर आपका बच्चाे अंडरवेट है तो उसे पोषण देने में किशमिश काफी मददगार साबित होगी।
मौसम के इस पल पल बदलते मूड का खामियाजा सबसे ज्यादा आपकी सेहत को भुगतना पड़ता है। जरा सी भी लापरवाही आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है।
जुंबा डांस का ऐसे स्टेप हैं जो शरीर को पूरा एक्सरसाइज कराते हैं। इसे करते हुए शरीर से पसीने के साथ-साथ कैलोरी भी खर्च होती है। शरीर से जब कैलोरी खर्च होती है तो शरीर का एक्स्ट्रा फैट भी कम होने लगता है।
जो फूड्स ऑरेंज और येलो होते हैं, उसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है। विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है।
हर रात सोने से पहले भुना हुआ लहसुन खाने से आपकी हड्डियां मजबूत तो होंगी ही, साथ ही ये एंटीएजिंग का भी काम करता है।
सेब, बीटरूट और गाजर से बना एबीसी जूस वजन कम करने के साथ ही इम्यूनिटी भी बूस्ट करता है।
यह दवा बीमारी को फैलने से रोक लगाएगी और एचआईवी संक्रमण के शिकार व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाएगी।
गन्ना खनिजों से भरपूर होता है और इसीलिए यह आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है।
बरसात के मौसम में गर्भवती महिलाओं को थोड़ी ज़्यादा सावधानी बरतनी पड़ेगी।
