Immunity Booster Herbal Tea: यदि आप इन दिनों अपनी इम्यूनिटी बूस्ट करना चाहते हैं तो हम लेकर आए हैं आपके लिए एक हर्बल चाय। जो आपको सर्दियों में किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचायेगी।
डब्ल्यूएचओ ने अपनी एक रिपोर्ट में कहा है कि कोरोना संक्रमित होने पर सेप्सिस (Sepsis) होने का खतरा बढ़ जाता है। सेप्सिस उन लोगों को आसानी से हो सकता है, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। जानते हैं क्या है सेप्सिस, इसके लक्षण और कारण (Sepsis infection in Hindi)...
ठंड के मौसम में हर कोई गर्म पेय पदार्थ पीना पसंद करता है। चाय और कॉफी के अलावा स्वास्थ्य लाभ के लिए कई विकल्प हैं। इनमें से कुछ स्वस्थ विकल्पों को जानने के लिए यहां पढ़ें!
इस बात पर गौर करना बहुत ही जरूरी है कि इम्यूनिटी को एक या दो दिन में बूस्ट नहीं किया जा सकता है ब्लकि इसके लिए निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है। मजबूत इम्यूनिटी हमें कई बीमारियों के खिलाफ लड़ने में मदद करती है, खासकर बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से।
मौजूदा वैश्विक संकट ने हमें अपने रोजाना के जीवन में इम्यूनिटी के महत्व का अहसास कराया है। अच्छी इम्यूनिटी के लिए आपको अपने पेट (छोटी आंत) और लिवर की सेहत का ख्याल रखने की जरूरत होती है, जो कि बिल्कुल भी आसान काम नहीं है। दरअसल हमारी इम्यून सिस्टम का 70% से अधिक हिस्सा हमारी आंत में है, जो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य की नींव रखता है। हमारा पेट और लिवर दोनों ही हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं, जो इम्यूनिटी को दुरुस्त रखने का काम करते हैं ।
हेल्दी रहना हर किसी व्यक्ति के लिए एक चुनौती है। आम सर्दी, खांसी, बुखार भी लोगों के लिए एक चिंता का विषय बनता जा रहा है। जहां पहले इस मामूली फ्लू मान लिया जाता था वहीं अब लोग मामूली सर्दी-जुकाम को भी गंभीरता से ले रहे हैं। ऐसे वक्त में जहां तनाव आपके ऊपर इतना हावी है आपके लिए जरूरी हो जाता है कि इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले फूड का सेवन किया जाए। लेख में जानें कौन से चीजें नाश्ते में खाने से बूस्ट होगी इम्यूनिटी।
आप जो भी खाते हो उसका असर आपकी सेहत पर जरूर दिखता है। फिर चाहे वह मात्रा में खाया जाए या ज्यादा मात्रा में। इसलिए आहार व पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि व्यक्ति को अपनी डाइट बहुत सोच समझकर चुननी चाहिए। छोटे छोटे बदलाव आपकी सेहत पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। अगर आप नए सिर से हेल्दी डाइट फॉलो करना चाहते हैं तो आप गुड़ और चने के मिश्रण से कर सकते हैं। यह ऐसा मिश्रण है जो आपको कई तरह के लाभ देता है। गुड़-चना खाना न सिर्फ मूड स्विंग से बचाता है बल्कि इम्युनिटी बूस्ट करने और हेल्दी वेट मेनटेन करने जैसे भी कई लाभ देता है। आज हम आपको इस लेख में गुड़ चना खाने के स्वास्थ्य लाभ के बारे में बता रहे हैं।
शिशु की जब इम्यून सिस्टम कजमोर होती है, तो वह बहुत ही जल्द सर्दी-जुकाम और संक्रामक बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में कोरोनावायरस महामारी भी बच्चों के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है। आइए आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताने जा रहे हैं कि शिशु के इम्यून सिस्टम (Boost Immunity in Children) को कैसे मजबूत किया जा सकता है।
विटामिन सी शरीर के लिए एक बहुत ही आवश्यक और लाभदायक तत्व है। विटामिन सी की कमी से शरीर कई गंभीर रोगों की चपेट में आ सकता है। जबकि इसकी पूर्ति से कई खतरनाक रोगों से बचा भी जा सकता है। असल में, विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारे शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकता है। अगर प्रतिदिन विटामिन सी के सेवन की मात्रा की बात की जाए तो व्यस्क महिलाओं को 75 मिलीग्राम और पुरुष को 90 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन करना चाहिए। आज इस लेख में हम आपको विटामिन सी के सेवन से शरीर को मिलने वाले लाभ के बारे में बता रहे हैं।
दरअसल, विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक होती है। एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में जमा जहरीले और नुकसानदायक वेस्ट को बाहर फेंकने का काम करते हैं। इससे, बॉडी का इम्यून सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। जिससे, इंफेक्शन्स और बीमारियों से शरीर की सुरक्षा होती है। (Vitamin C importance)
आजकल कई लोग काढ़ा, गिलोय, मसाला, विटामिन-सी, जिंक इत्यादि का सेवन बहुत ही अधिक कर रहे हैं। इनकी सही मात्रा की जानकारी न होने की वजह से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली इन चीजों का सेवन लोग बेहिसाब मात्रा में कर रहे हैं। अदरक, दालचीनी, लौंग जैसे मसाले तासीर को गर्म करते हैं। इनके अधिक इस्तेमाल से छाले, पेट की परेशानियां, कब्ज, हार्ट, बवासीर जैसी तमाम समस्याएं (Coronavirus and Ayurveda) बढ़ रही हैं।
इन दिनों बारिश होने से वायरल इन्फेक्शन, फ्लू, बुखार, सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश होने की समस्या बढ़ रही है, इसके लिए आप कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों या हर्ब्स (Immunity Booster Herb) का इस्तेमाल कर सकते हैं। हम आपको चार बेहतरीन हर्ब्स के बारे में बता रहे हैं...
Vitamin C to Boost Immunity: इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सबसे बेहतर विटामिन सी से भरपूर फलों और अन्य चीजों का सेवन करना चाहिए। हम आपको कुछ ऐसे खट्टे फलों के बारे में बताएंगे, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। ये ऐसे फल हैं, जिनमें विटामिन सी अधिक पाया जाता है।
नमी भरे मौसम में बैक्टेरिया पनपने के लिए अनुकूल माहौल मिलता है। जिससे, कई प्रकार के इंफेक्शन्स और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में खुद को बीमारियों से बचाने के लिए आपको अपने इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाना चाहिए। आइए जानते हैं कौन-से पोषक तत्व हैं स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी के लिए आवश्यक ?
जब से कोरोनावायरस का खतरा बढ़ा है, आयुर्वेदिक नुस्खों को खूब आजमा रहे हैं लोग। आयुर्वेदिक तरीकों को अपनाकर इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। इम्यूनिटी बूस्ट होगी, तो कोरोना से काफी हद तक बचाव होगा। ऐसे में आप भी आयुर्वेदिक काढ़ा (ayurvedic kadha for immunity) का सेवन करना शुरू कर दें।
त्रिपुरा सरकार ने राज्य में लोगों को विटामिन-सी से भरपूर फल खाने की अपील की है। यही नहीं, सरकार की तरफ से अनानास और नींबू का रस मुफ्त बांटना भी शुरू किया गया। ताकि उनमें कोविड-19 से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े। एक माह चलने वाला मुख्यमंत्री कोरोना प्रतिरोध अभियान की शुरुआत करते हुए मुख्यमंत्री बिप्लब कुमार देब ने त्रिपुरा में रविवार को एक दिन के पूर्ण लॉकडाउन की घोषणा की।
करेले के कड़वे स्वाद की वजह से बहुत से लोग इसका सेवन करना पसंद नहीं करते। लेकिन, यह आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। नियमित करेले का जूस पीने से आप कई बीमारियों से खुद को दूर रख सकते हैं, जो कि कमज़ोर इम्यून सिस्टम की वजह से उत्पन्न होती हैं। (Karela Juice Benefits)
आपकी सेहत को भारत के पसंदीदा समर फ्रूट आम के सेवन से ढेर सारे फायदे (Mango Health Benefits) हो सकते हैं। जी हां, आम खाना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि, आम खाने से आपको कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से आराम तो मिलता ही है साथ ही यह आपके इम्यून सिस्टम (Immune System) को भी बूस्ट करता है।
बार-बार सर्दी-खांसी होना कमज़ोर इम्यूनिटी (Low Immunity) का एक संकेत होता है। इसीलिए, आपको ऐसे तरीके अपनाने चाहिए जो सर्दी-खांसी से राहत तो दिलाएं ही। साथ ही आपकी इम्यूनिटी भी कमज़ोर नहीं होने देते। यहां हम लिख रहे हैं लॉकडाउन और कोविड-19 के इस माहौल में खुद को सुरक्षित रखने और इम्यूनिटी बूस्ट करने वाली हर्बल टी बनाने के तरीके और उनके फायदों के बारे में।
कोरोनावायरस को लेकर सुर्खियों में चल रहे आयुष क्वाथ (ayush kwath) का इंतजार अब खत्म हो गया है। यह इम्यूनिटी बूस्टर (Immunity booster) पहली बार सबसे छोटे सैशे में पेश किया गया है, ताकि हर तबके के लोग इसका आसानी से इस्तेमाल कर सकें। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आयुष क्वाथ को आयुष मंत्रालय के साथ ही आयुर्वेदिक चिकित्सकों ने भी कारगर उपाय बताया है।
भारत ने 2015 में संयुक्त राष्ट्र महासभा (United Nations General Assembly) से सिफारिश की थी कि 'अंतरराष्ट्रीय चाय दिवस' 21 मई को घोषित किया जाए, जिसके बाद संयुक्त राष्ट्र (United State) ने 15 दिसंबर 2019 को घोषित किया कि अब 21 मई अंतरराष्ट्रीय चाय (International Tea Day) दिवस घोषित कर दिया।
Boost Immunity in Pregnancy : प्रेग्नेंसी में महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे उन्हें कुछ सेहत संबंधित समस्याएं होने लगती हैं, इसमें सांस से जुड़ा संक्रमण भी शामिल है। कोरोना काल में किसी भी तरह के रोग और संक्रमण से खुद को बचाए रखने के लिए आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने के बारे में सोचना होगा।
Benefits of sleeping with partner: शोध के अनुसार, इंसान के शरीर को हर दिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी होती है। इससे आप मानसिक और शारीरिक रूप से फिट और एनर्जेटिक महसूस करते हैं। पर क्या आप यह जानते हैं कि पार्टनर के करीब सोना आपके लिए किस तरह से फायदेमंद हो सकता है?
आयुष मंत्रालय लगातार इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए सुझाव शेयर कर रहा है। मंत्रालय ने आयुष क्वाथ के नाम से गोली या चूर्ण उपलब्ध कराने का फैसला किया है, ताकि लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बने। जानें, कुछ आयुर्वेदिक तरीके जो इम्यूनिटी (tips to boost immunity) बूस्ट करने में मदद करते हैं।
अगर आप वर्किंग हैं और चाय आपको स्फूर्ति देती है, तो आप ब्लैक टी का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको कई सेहत लाभ मिल सकते हैं।
मॉनसूनी बीमारियों से बचाने में तुलसी के पत्तों को लाभदायक माना जाता है। पर अगर आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ाना चाहत हैं, तो आपको तुलसी के पत्तों के सेवन में कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
यह वर्कआउट बहुत ही आसान है खासकर उन महिलाओं के लिए जो अपने वजन को कम करना चाहती हैं और वो जिम की अगर शुरूआत करना चाहती हैं।
सोलो के बारे में वैज्ञानिकों का कहना है कि यह इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाती है। साथ ही ऊंचाई के बातावरण में शरीर को ढलने में मदद करती है।
इम्यून सिस्टम कई तरह के बैक्टीरियल व फंगल संक्रमण और वाइरस से लड़कर शरीर को बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है। ऐसे में इसे मजबूत बनाए रखने के लिए आपको कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखना होगा ताकि आप गंभीर रोगों से बचे रहें।
मॉनसून में कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याएं होने लगती हैं, इन सबका कारण बार-बार बदलता तापमान है। इसका उपचार छुपा है कच्चे आम की चटनी में।
बच्चों को आप ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम या फिर अखरोट खाने के लिए दें। ये सभी विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायता करते हैं।
मौसम के इस पल पल बदलते मूड का खामियाजा सबसे ज्यादा आपकी सेहत को भुगतना पड़ता है। जरा सी भी लापरवाही आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है।
जुंबा डांस का ऐसे स्टेप हैं जो शरीर को पूरा एक्सरसाइज कराते हैं। इसे करते हुए शरीर से पसीने के साथ-साथ कैलोरी भी खर्च होती है। शरीर से जब कैलोरी खर्च होती है तो शरीर का एक्स्ट्रा फैट भी कम होने लगता है।
जो फूड्स ऑरेंज और येलो होते हैं, उसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है। विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है।
गर्भावस्था में हंसने से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है इसलिए खूब हंसे।
घरेलू नुस्खों में सबसे कारगर उपाय है तुलसी, प्रतिदिन सुबह उठकर तुलसी की पांच पत्तियां धोकर खानी चाहिए।
शारीरिक श्रम की कमी व अस्वस्थ जंक फूड का सेवन करने की वजह से सर्दियों में वजन का बढ़ना बहुत आम बात है। लोगों को अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फलों, शकरकंद और अंडे खाना चाहिए।
ब्रोकली विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है। यह एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर से भरपूर एक सब्जी है जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में सहायता करता है।
मशरूम में बहुत सारे मिनरल्स होते हैं, जिसमें से एक जिंक भी है, जैसे- पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम और तमाम उपयोगी प्रोटीन पाए जाते हैं। ये हमारे शरीर को हृदय रोग और कैंसर से बचाने में मदद करते हैं।
किचन में कुछ ऐसी अद्भुत चीजें भी मौजूद हैं, जो रोग से लड़ने में मदद करती हैं। इन्हींद में से एक है गुड़, जो सर्दियों में शरीर के लिए बहुत जरूरी हो जाता है।
लहसुन और लौंग को भूनकर खाने से आप लंबे समय तक स्वस्थ और तरोताजा महसूस कर सकते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाकर शरीर को मौसम के बदलावों के लिए तैयार करती है सुबह की ताजी धूप।
सुबह खाली पेट एक चम्मच जैतून का तेल रोजाना लें। आप चाहें तो नींबू पानी या सुबह की चाय में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा हर दिन करेंगे तो सेहत को कई लाभ होंगे।
कीवी फोलेट में समृद्ध है, जो सेल गठन के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है!
शाकाहारी लोगों के लिए पनीर प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है, ऐसे में इसके सेवन से आप कई तरह के रोगों से बचे रह सकते हैं।
भेड़ का दूध ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और कई अन्य बीमारियों में बहुत फायदेमंद होता है।
अदरक वाले दूध का सेवन करने से पाचन क्रिया मजबूत होती है। यह पेट दर्द से जुड़ी हर समस्या को दूर करने का सबसे अच्छा घरेलू उपचार माना गया है।
अगर आप रोज चिलगोजे का सेवन करते हैं, तो यह शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है।
