कोरोना महामारी के दौरान खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाएं। ओमिक्रोन से संक्रमित नहीं होना चाहते हैं, तो अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए घर पर करें ये 3 तीन एक्सरसाइज....
Vitamin For Immunity: रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए हम आपको 4 पोषक तत्त्वों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आहार में जरूर शामिल किया जाना चाहिए।
उपवास के दौरान हम काफी सेलेक्टिव चीजों का ही सेवन करते है जिसका कभी कभी हमारे शरीर पर नेगेटिव असर पड़ सकता है और जिसके परिणामस्वरूप हमारी इम्युनिटी पर भी बुरा असर पड़ता है.
आइए जानते हैं नवरात्रि व्रत में कार्बोहाइड्रेट का सेवन (Carbohydrates should be taken in Navratri fast or not) करना चाहिए या नहीं?
आप किसी गोली या चूर्ण की मदद के बगैर अपने पाचन तंत्र को बेहतर रख सकते हैं। यहां हम आपको विस्तार से बता रहे हैं.
कोविड काल में विटामिन सी सप्लीमेंट का सेवन लोगों ने बढ़ा दिया है, शायद लोगों को यह नहीं पता होता कि विटामिन सी का सेवन कब, कैसे और कितनी मात्रा में करना चाहिए।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, कोरोना की तीसरी लहर संभवत: इस महीने में आ सकती है। ऐसे में कोरोना से संक्रमित होने पर भी आपका शरीर इस वायरस से डटकर मुकाबला कर सके, इसके लिए इम्यूनिटी को मजबूत बनाना जरूरी है। कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के सेवन से पा सकते हैं स्ट्रॉन्ग रोग प्रतिरोधक क्षमता....
हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये फूड्स।
कुछ विशेष योगासनों की मदद से आप ना केवल अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं बल्कि, अपनी रोग-प्रतिरोधक शक्ति को भी सुधार सकते हैं। (How to boost immunity with Yoga in Hindi)ऐसे ही योगासनों के बारे में पढ़ें यहां
Immunity Booster Herbs And Spices: कोरोना वायरस संक्रमण में बड़ों के साथ बच्चों की सेहत का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी है, बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने और उन्हें कोरोना वायरस जैसे संक्रमण उसे सुरक्षा प्रदान करने के लिए यहां हम कुछ औषधियों के बारे में बता रहे हैं।
Kali Mirch se Immunity kaise badhaye : आपको शायद न पता हो तो बता दें कि काली मिर्च विटामिन सी से भरी होती है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में अद्भुत तरीके से मदद करती है। जानिए कैसे।
Immunity Booster Summer Drink: बढ़ते हुए कोविड केसों के बीच सभी अपने अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना चाहते हैं। इस कारण सभी नई नई ड्रिंक्स को आजमा रहे हैं और उन्हीं में से एक ड्रिंक है खीरे और पालक का यह जूस।
कोरोनावायरस से शरीर को लड़ने के लिए आपकी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बनाना होगा, तभी आप इस घातक वायरस को मात दे पाएंगे। कुछ योग के जरिए भी इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। जानें यहां उन योगासन के बारे में जो मजबूत करते हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता.....
यहां हम लिख रहे हैं एक टेस्टी और हेल्दी इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक की रेसिपी जिसे, दक्षिण भारतीय परिवारों में गर्मियों में खासतौर पर बनाया और पिलाया जाता है।(Immunity Boosting Drink Recipe)
अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाने वाली रेसिपी की तलाश कर रहे हैं तो यहां हम आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने वाली अदरक, लहसुन और हल्दी की चाय के बारे में बता रहे हैं।
Amla moringa to boost immunity in hindi : हम सभी जानते हैं कि कोविड से सेफ रहने के लिए इम्यून सिस्टम का स्ट्रांग होना बहुत जरूरी है। आप सुबह उठकर रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करें और देखें फायदा।
जैसे-जैसे COVID-19 मामलों की संख्या दिन-प्रतिदिन बढ़ रही है, सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने की आवश्यकता है। इससे आप खुद को संक्रामक बीमारियों से खुद को दूर रखें।
Immunity boosting foods for kids in hindi : कोरोना के दौर में बड़ों के साथ बच्चों की भी इम्यूनिटी बूस्ट होना बहुत जरूरी है। आप ये 5 फूड्स खिलाकर बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं।
जिनकी इम्यूनिटी पावर पहले से ही कमजोर है या जो बार-बार बीमार होते हैं, वो किस तरह से अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं, ताकि खुद को कोरोना से बचा सकते हैं। जानें, एक्सपर्ट की सलाह किस तरह से कमजोर इम्यूनिटी वाले खुद को बचा सकते हैं कोरोनावायरस से...
क्या आप बार-बार पड़ते हैं बीमार, हर दूसरे महीने सर्दी-जुकाम से होते हैं परेशान? यदि हां, तो हो सकता है आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो। इम्यूनिटी कमजोर होने के कई लक्षण और संकेत होते हैं, जानिए उन लक्षणों को यहां....
योग के जरिए आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बना सकते हैं। कोरोनावायरस से संक्रमित नहीं होना चाहते, तो आज से ही करें ये 3 योगासन और पाएं लाभ.....
वायरस, बैक्टीरिया के प्रकोप से बचे रहना चाहते हैं, तो आज से ही आजमाना शुरू कर दें ये दादी मां के 4 घरेलू नुस्खे, रोग प्रतिरोधक क्षमता भी होगी मजबूत।
खुद को कोविड-19 या अन्य वायरल, बैक्टीरियल डिजीज से सुरक्षित रखने के लिए बहुत ज्यादा विटामिन सी का सेवन करने लगे हैं, तो संभल जाएं। बेशक, विटामिन सी के सेवन के कई (Vitamin C Benefits) फायदे हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से आपको कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। जानें, अधिक मात्रा में विटामिन सी के सेवन से होने वाले नुकसान (Side Effects of Vitamin C in Hindi) क्या हैं...
अगर शरीर में एनर्जी नहीं होती है (Lack of Energy) तो इंसान का किसी चीज में मन नहीं लगता है। कई बार लोगों को खाना खाने के बाद भी शरीर में एनर्जी की कमी दिखती है।
आजकल कई लोग काढ़ा, गिलोय, मसाला, विटामिन-सी, जिंक इत्यादि का सेवन बहुत ही अधिक कर रहे हैं। इनकी सही मात्रा की जानकारी न होने की वजह से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली इन चीजों का सेवन लोग बेहिसाब मात्रा में कर रहे हैं। अदरक, दालचीनी, लौंग जैसे मसाले तासीर को गर्म करते हैं। इनके अधिक इस्तेमाल से छाले, पेट की परेशानियां, कब्ज, हार्ट, बवासीर जैसी तमाम समस्याएं (Coronavirus and Ayurveda) बढ़ रही हैं।
Vitamin C to Boost Immunity: इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सबसे बेहतर विटामिन सी से भरपूर फलों और अन्य चीजों का सेवन करना चाहिए। हम आपको कुछ ऐसे खट्टे फलों के बारे में बताएंगे, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। ये ऐसे फल हैं, जिनमें विटामिन सी अधिक पाया जाता है।
नमी भरे मौसम में बैक्टेरिया पनपने के लिए अनुकूल माहौल मिलता है। जिससे, कई प्रकार के इंफेक्शन्स और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में खुद को बीमारियों से बचाने के लिए आपको अपने इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाना चाहिए। आइए जानते हैं कौन-से पोषक तत्व हैं स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी के लिए आवश्यक ?
जब से कोरोनावायरस का खतरा बढ़ा है, आयुर्वेदिक नुस्खों को खूब आजमा रहे हैं लोग। आयुर्वेदिक तरीकों को अपनाकर इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। इम्यूनिटी बूस्ट होगी, तो कोरोना से काफी हद तक बचाव होगा। ऐसे में आप भी आयुर्वेदिक काढ़ा (ayurvedic kadha for immunity) का सेवन करना शुरू कर दें।
त्रिपुरा सरकार ने राज्य में लोगों को विटामिन-सी से भरपूर फल खाने की अपील की है। यही नहीं, सरकार की तरफ से अनानास और नींबू का रस मुफ्त बांटना भी शुरू किया गया। ताकि उनमें कोविड-19 से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े। एक माह चलने वाला मुख्यमंत्री कोरोना प्रतिरोध अभियान की शुरुआत करते हुए मुख्यमंत्री बिप्लब कुमार देब ने त्रिपुरा में रविवार को एक दिन के पूर्ण लॉकडाउन की घोषणा की।
करेले के कड़वे स्वाद की वजह से बहुत से लोग इसका सेवन करना पसंद नहीं करते। लेकिन, यह आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। नियमित करेले का जूस पीने से आप कई बीमारियों से खुद को दूर रख सकते हैं, जो कि कमज़ोर इम्यून सिस्टम की वजह से उत्पन्न होती हैं। (Karela Juice Benefits)
आपकी सेहत को भारत के पसंदीदा समर फ्रूट आम के सेवन से ढेर सारे फायदे (Mango Health Benefits) हो सकते हैं। जी हां, आम खाना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि, आम खाने से आपको कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से आराम तो मिलता ही है साथ ही यह आपके इम्यून सिस्टम (Immune System) को भी बूस्ट करता है।
बार-बार सर्दी-खांसी होना कमज़ोर इम्यूनिटी (Low Immunity) का एक संकेत होता है। इसीलिए, आपको ऐसे तरीके अपनाने चाहिए जो सर्दी-खांसी से राहत तो दिलाएं ही। साथ ही आपकी इम्यूनिटी भी कमज़ोर नहीं होने देते। यहां हम लिख रहे हैं लॉकडाउन और कोविड-19 के इस माहौल में खुद को सुरक्षित रखने और इम्यूनिटी बूस्ट करने वाली हर्बल टी बनाने के तरीके और उनके फायदों के बारे में।
कोरोनावायरस को लेकर सुर्खियों में चल रहे आयुष क्वाथ (ayush kwath) का इंतजार अब खत्म हो गया है। यह इम्यूनिटी बूस्टर (Immunity booster) पहली बार सबसे छोटे सैशे में पेश किया गया है, ताकि हर तबके के लोग इसका आसानी से इस्तेमाल कर सकें। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आयुष क्वाथ को आयुष मंत्रालय के साथ ही आयुर्वेदिक चिकित्सकों ने भी कारगर उपाय बताया है।
भारत ने 2015 में संयुक्त राष्ट्र महासभा (United Nations General Assembly) से सिफारिश की थी कि 'अंतरराष्ट्रीय चाय दिवस' 21 मई को घोषित किया जाए, जिसके बाद संयुक्त राष्ट्र (United State) ने 15 दिसंबर 2019 को घोषित किया कि अब 21 मई अंतरराष्ट्रीय चाय (International Tea Day) दिवस घोषित कर दिया।
Boost Immunity in Pregnancy : प्रेग्नेंसी में महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे उन्हें कुछ सेहत संबंधित समस्याएं होने लगती हैं, इसमें सांस से जुड़ा संक्रमण भी शामिल है। कोरोना काल में किसी भी तरह के रोग और संक्रमण से खुद को बचाए रखने के लिए आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने के बारे में सोचना होगा।
Benefits of sleeping with partner: शोध के अनुसार, इंसान के शरीर को हर दिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी होती है। इससे आप मानसिक और शारीरिक रूप से फिट और एनर्जेटिक महसूस करते हैं। पर क्या आप यह जानते हैं कि पार्टनर के करीब सोना आपके लिए किस तरह से फायदेमंद हो सकता है?
आयुष मंत्रालय लगातार इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए सुझाव शेयर कर रहा है। मंत्रालय ने आयुष क्वाथ के नाम से गोली या चूर्ण उपलब्ध कराने का फैसला किया है, ताकि लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बने। जानें, कुछ आयुर्वेदिक तरीके जो इम्यूनिटी (tips to boost immunity) बूस्ट करने में मदद करते हैं।
कोविड-19 जैसे इंफेक्शन्स को ट्रिगर करने के लिए आपकी अल्कोहल पीने की यह आदत भी मदद कर सकती है। क्योंकि, कुछ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अल्कोहल या किसी भी प्रकार का नशा इम्यूनिटी कमज़ोर करता है। जिससे, इस महामारी का ख़तरा आपके लिए बढ़ जाता है। ऐसे में आप पीएं घर में बने ये हेल्दी ड्रिंक्स जो इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं।
कोरोना वायरस (Coronavirus) का खतरा पूरे देश में काफी तेजी से फैल रहा है। ऐसे में जिन लोगों का इम्यून सिस्टम (Immunity System) कमजोर होता है, उनमें संक्रमण फैलने का खतरा अधिक होता है। इसलिए इन दिनों अपने इम्यून सिस्टम (Immunity System) को मजबूत बनाने के लिए हेल्दी फूड्स खाने चाहिए। इसके साथ-साथ कुछ ऐसे व्यायाम (Exercise) भी करना चाहिए, जिससे शरीर का इम्यून पावर (Immunity Power) बढ़े। इससे आप शरीर को कई संक्रमित बीमारी के खतरे से दूर रख सकते हैं।
गिलोय (Giloy) के बेल का हर एक पार्ट सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसकी पत्तियों में कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस पर्याप्त रूप में पाया जाता है। इसके साथ ही इसकी शाखाओं में स्टार्च की भी अच्छी मात्रा होती है। कई बीमारियों को ठीक करने के लिए गिलोय का इस्तेमाल किया जाता है। इससे एक बेहतरीन पावर ड्रिंक तैयार किया जा सकता है। गिलोय के जूस से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है, जो कई बीमारियों से हमारी रक्षा करता है।
आयुष मंत्रालय ने कुछ समय पहले आयुर्वेदिक तरीके से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के कुछ उपाय बताए थे। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी कहा है कि उपचार से बेहतर बचाव है। उन्होंने ट्वीट कर लोगों से आयुष मंत्रालय द्वारा दी गयीं इन टिप्स को अपनाने की भी अपील की। पढ़ें इन टिप्स के बारे में विस्तार से,
जेनिफर लोपेज, एलेक्स रोड्रिगेज, मलाइका अरोड़ा जैसी हस्तियां लाइव योग सेशन के जरिए 14 दिनों के इम्यूनिटी बिल्डर प्रोग्राम (Immunity builder program) से जुड़ गई हैं। आप भी घर बैठे इम्यूनिटी बूस्ट कर सकते हैं, इन दो योगासन के नियमित अभ्यास के जरिए...
कई अध्ययनों से पता चला है कि योग, मेडिटेशन आदि तनाव, चिंता, निम्न रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकते हैं। तनाव में कमी यानी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली। ये दोनों आपस में जुड़े हुए हैं। लॉकडाउन के कारण घर में बैठे-बैठे तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन लेवल बढ़ रहा है, तो दो आसन जरूर करें।
क्या आप जानते हैं कि नींद वायरस के खिलाफ लड़ाई में शरीर की इम्यूनिटी (sleep boosts immunity in hindi) भी बढ़ाती है? यदि आप नहीं जानते हैं, तो जानें एक्सपर्ट इस बारे में क्या कहते हैं। नींद किस तरह शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है और बेहतर नींद पाने के लिए क्या करना चाहिए...
दुनिया भर में लोगों को अपनी चपेट में लेने वाला कोरोना वायरस के बढ़ते मामलों के पीछे एक्सपर्ट्स कमज़ोर इम्यूनिटी को ही वजह बता रहे हैं। इसीलिए, ऐसे में इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए डायट में ज़रूरी बदलाव करने चाहिए।
शिल्पा ने लोगों के इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एक एक्सरसाइज टिप दी है। जैसा कि किसी भी वायरस से बचने के लिए, इम्यूनिटी बूस्ट करना अहम है। ( How To Increase Immunity), अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर अभिनेत्री ने इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए यह खास एक्सरसाइज़ करने की सलाह दी है।
कोरोना वायरस का खौफ पूरी दुनिया में फैलता जा रहा है। भारत में भी कोराना तेजी से फैल रही है। सरकार द्वारा सभी को संक्रमण मुक्त होने की सलाह दी जा रही है। ऐसे में हमें अपनी इम्युनिटी पावर पर भी विशेष ध्याना देना जरूरी होता है।
पोषण और पेट के स्वास्थ्य संबंधी जानकार पायल कोठारी के टिप्स से आपको प्रतिरक्षा क्षमता (इम्युनिटी) बढ़ाने और फिट रहने में मदद मिलेगी, फिर चाहे कोई भी मौसम क्यों ना हो।
