मौसम का ये बदलाव कर न दे आपको बीमार, आपकी इम्यूनिटी को दुरुस्त करने में कारगर हैं आसान उपाय..
Air Pollution: सर्दियों से पहले मौसम में भी बदलाव देखा जा रहा है। ऐसे में जहरीली हवा और मौसम का ...
बीमारियों से बचे रहने के लिए जरूरी है की आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉग रहे....इन दिनों निपाह वायरस भी तेजी से फैल रहा है...तो ऐसे में जरूरी है की आप अपनी डाइट बैलेंश्ड में हेल्दी रखें ताकी आप कई बीमारियों से खुद को बचा सकें....और इसके लिए जरूरी है आपकी इम्यूनिटी का स्ट्रॉग होना.।
Vitamin C Rich Foods in Hindi: ऐसे कई प्राकृतिक स्रोत हैं जिनमें संतरे से भी अधिक विटामिन सी होता है। आइए इस लेख में के माध्यम से जानते हैं।
भोजन एंटीबायोटिक्स, तनाव और शारीरिक गतिविधि जैसे कारक हमारे पेट के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, जो बदले में हमारी इम्यूनिटी को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए हेल्दी पाचन के लिए इसे सही करना काफी जरूरी है।
कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों में फ्लू से संक्रमण का खतरा (Risk of flu)ज्यादा रहता है। ऐसे में बदलते मौसम और संक्रमण के खतरे के बीच इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए किन चीजों का सेवन किया जा सकता है जानते हैं इस वीडियो में
Immune System Weak Hone Ke Lakshan: कुछ समस्याओं के कारण आप का इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, आइए जानते हैं इन समस्याओं के लक्षणों के बारे में।
Micronutrient For Boost Immune System: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मुताबिक पोषक तत्व वह विटामिन और खनिज हैं, जिनकी न्यूनतम मात्रा की जरूरत शरीर को होती है। इस वजह से शरीर की इम्युनिटी स्वस्थ रहती है।
Ayurvedic Ways to Boost Immunity In Hindi: सर्दियों में अगर आप भी बार-बार बीमार पड़ रहे हैं तो आपको इम्यूनिटी बूस्ट करने की आवश्यकता है इसके लिए हम आपको यहां पांच आयुर्वेदिक उपाय बता रहे हैं।
कुछ फूड्स ऐसे भी हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल तो कर लेते हैं लेकिन उनमें बीमारियों से लड़ने की शक्ती कम होती है।जानते हैं कोरोना और ठंड से बचने के लिए किन चीजों को खाने से दूरी बनाना जरूरी है।
Inflammatory Foods to Avoid : शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अनहेल्दी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं कुछ ऐसे आहार के बारे में जिससे दूरी बनाना है जरूरी?
Immunity Boosting Vegetables: कोरोना के बढ़ते मामलों के बीच इम्यूनिटी पावर बूस्ट करना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं इम्यूनिटी बूस्ट करने वाली सब्जियों के बारे में-
चीन में इस वक्त कोरोना से हालात बेकाबू होते नजर आ रहे हैं। चीन से जो तस्वीरें सामने आ रही हैं वो पूरे देश में खतरे की घंटी है। ऐसे में लोग कोरोना के खिलाफ अपनी इम्यूनिटी स्ट्रॉग करने के लिए नींबू खरीद रहे हैं।
Herbs for Immunity : आपको बदलते मौसम में ये परेशानियां न हो इसके लिए आप कुछ आयुर्वेदिक टिप्स भी अपना सकते हैं, जो आपको सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं।
Zinc Food For Boost Immunity: सर्दियों में बार-बार बीमार पड़ते हैं तो आपको अपनी डाइट में रोजाना जिंक फूड को शामिल करना चाहिए। जानिए जिंक के फूड सोर्स क्या हैं?
सर्दियों के दौरान आप बीमार ज्यादा होते रहते हैं तो इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आज के आर्टिकल में बताई गई इन चीजों का सेवन जरूर करें।
इस वीडियो में हमारे डॉक्टर डॉ वीनित जैन आपको रेकी से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाए के बारे में बताएंगे। इसके साथ ही आपको इस बात की भी जानकारी देगें कि कैसे रेकी आपको स्वस्थ रख सकती है और ये आपके हेल्थ के लिए क्यों जरुरी है।
Vitamin c benefits: मौजूदा वक्त में विटामिन सी हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए कितना जरूरी है और इस विटामिन के साथ ढेरों स्वास्थ्य लाभ जुड़े हुए हैं। यह आपके शरीर के लिए जरूरी 13 आवश्यक विटामिनों में से एक है। क्या आप जानते हैं कि इसका बेहतर उपयोग करने के लिए इसे कैसे लिया जाए? तो चलिए हम बताते हैं आपको कैसे ये आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
रोज़मर्रा की डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़े कुछ बदलाव करने से भी कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को स्वस्थ रहने में मदद हो सकती है।(Tips for strong immunity.)
Immunity boosting seeds : हमारे घरों में मिलने वाले कुछ बीज सुपरफूड्स की तरह काम करते हैं। ये मौसमी बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं।
World Health day 2022 : हमेशा सेहतमंद रहना है तो अपनी लाइफस्टाइल में एक्सपर्ट से बताए ये इम्यूनिटी बढ़ाने के उपायों को जरूर शामिल करें।
दुनियाभर में ऐसा देखा जा रहा है कि कोविड के मामलों में तेजी से गिरावट आई है लेकिन हाल के समय में दोबारा से संक्रमित होने का डर लोगों को सता रहा है। जानिए कितने दिनों तक बूस्ट रहती है आपकी इम्यूनिटी।
बदलता मौसम अक्सर अपने साथ सर्दी, खांसी जैसी समस्याओं के साथ-साथ एलर्जी, हेपेटाइटिस, फेफड़े के संक्रमण और दूसरी बीमारियां लेकर आता है, जिनसे बचने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है।
Ayurvedic Ways to Boost Immunity: कोविड के दौरान इम्यूनिटी को मजबूत करना काफी आवश्यक हो गया है। आप योग, प्राणायाम और अन्य प्राकृतिक तरीकों से इम्युनिटी बूस्ट कर सकते हैं। योग करना ओवर ऑल स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है इसलिए सुबह उठ कर शरीर के लिए भी कुछ समय जरूर निकालें।
आप किसी गोली या चूर्ण की मदद के बगैर अपने पाचन तंत्र को बेहतर रख सकते हैं। यहां हम आपको विस्तार से बता रहे हैं.
कोविड काल में विटामिन सी सप्लीमेंट का सेवन लोगों ने बढ़ा दिया है, शायद लोगों को यह नहीं पता होता कि विटामिन सी का सेवन कब, कैसे और कितनी मात्रा में करना चाहिए।
हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये फूड्स।
कुछ विशेष योगासनों की मदद से आप ना केवल अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं बल्कि, अपनी रोग-प्रतिरोधक शक्ति को भी सुधार सकते हैं। (How to boost immunity with Yoga in Hindi)ऐसे ही योगासनों के बारे में पढ़ें यहां
Kali Mirch se Immunity kaise badhaye : आपको शायद न पता हो तो बता दें कि काली मिर्च विटामिन सी से भरी होती है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में अद्भुत तरीके से मदद करती है। जानिए कैसे।
Immunity Booster Summer Drink: बढ़ते हुए कोविड केसों के बीच सभी अपने अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना चाहते हैं। इस कारण सभी नई नई ड्रिंक्स को आजमा रहे हैं और उन्हीं में से एक ड्रिंक है खीरे और पालक का यह जूस।
कोरोनावायरस से शरीर को लड़ने के लिए आपकी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बनाना होगा, तभी आप इस घातक वायरस को मात दे पाएंगे। कुछ योग के जरिए भी इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। जानें यहां उन योगासन के बारे में जो मजबूत करते हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता.....
यहां हम लिख रहे हैं एक टेस्टी और हेल्दी इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक की रेसिपी जिसे, दक्षिण भारतीय परिवारों में गर्मियों में खासतौर पर बनाया और पिलाया जाता है।(Immunity Boosting Drink Recipe)
अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाने वाली रेसिपी की तलाश कर रहे हैं तो यहां हम आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने वाली अदरक, लहसुन और हल्दी की चाय के बारे में बता रहे हैं।
Amla moringa to boost immunity in hindi : हम सभी जानते हैं कि कोविड से सेफ रहने के लिए इम्यून सिस्टम का स्ट्रांग होना बहुत जरूरी है। आप सुबह उठकर रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करें और देखें फायदा।
योग के जरिए आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बना सकते हैं। कोरोनावायरस से संक्रमित नहीं होना चाहते, तो आज से ही करें ये 3 योगासन और पाएं लाभ.....
वायरस, बैक्टीरिया के प्रकोप से बचे रहना चाहते हैं, तो आज से ही आजमाना शुरू कर दें ये दादी मां के 4 घरेलू नुस्खे, रोग प्रतिरोधक क्षमता भी होगी मजबूत।
खुद को कोविड-19 या अन्य वायरल, बैक्टीरियल डिजीज से सुरक्षित रखने के लिए बहुत ज्यादा विटामिन सी का सेवन करने लगे हैं, तो संभल जाएं। बेशक, विटामिन सी के सेवन के कई (Vitamin C Benefits) फायदे हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से आपको कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। जानें, अधिक मात्रा में विटामिन सी के सेवन से होने वाले नुकसान (Side Effects of Vitamin C in Hindi) क्या हैं...
अगर शरीर में एनर्जी नहीं होती है (Lack of Energy) तो इंसान का किसी चीज में मन नहीं लगता है। कई बार लोगों को खाना खाने के बाद भी शरीर में एनर्जी की कमी दिखती है।
Immunity Booster Herbal Tea: यदि आप इन दिनों अपनी इम्यूनिटी बूस्ट करना चाहते हैं तो हम लेकर आए हैं आपके लिए एक हर्बल चाय। जो आपको सर्दियों में किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचायेगी।
डब्ल्यूएचओ ने अपनी एक रिपोर्ट में कहा है कि कोरोना संक्रमित होने पर सेप्सिस (Sepsis) होने का खतरा बढ़ जाता है। सेप्सिस उन लोगों को आसानी से हो सकता है, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। जानते हैं क्या है सेप्सिस, इसके लक्षण और कारण (Sepsis infection in Hindi)...
ठंड के मौसम में हर कोई गर्म पेय पदार्थ पीना पसंद करता है। चाय और कॉफी के अलावा स्वास्थ्य लाभ के लिए कई विकल्प हैं। इनमें से कुछ स्वस्थ विकल्पों को जानने के लिए यहां पढ़ें!
इस बात पर गौर करना बहुत ही जरूरी है कि इम्यूनिटी को एक या दो दिन में बूस्ट नहीं किया जा सकता है ब्लकि इसके लिए निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है। मजबूत इम्यूनिटी हमें कई बीमारियों के खिलाफ लड़ने में मदद करती है, खासकर बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से।
मौजूदा वैश्विक संकट ने हमें अपने रोजाना के जीवन में इम्यूनिटी के महत्व का अहसास कराया है। अच्छी इम्यूनिटी के लिए आपको अपने पेट (छोटी आंत) और लिवर की सेहत का ख्याल रखने की जरूरत होती है, जो कि बिल्कुल भी आसान काम नहीं है। दरअसल हमारी इम्यून सिस्टम का 70% से अधिक हिस्सा हमारी आंत में है, जो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य की नींव रखता है। हमारा पेट और लिवर दोनों ही हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं, जो इम्यूनिटी को दुरुस्त रखने का काम करते हैं ।
हेल्दी रहना हर किसी व्यक्ति के लिए एक चुनौती है। आम सर्दी, खांसी, बुखार भी लोगों के लिए एक चिंता का विषय बनता जा रहा है। जहां पहले इस मामूली फ्लू मान लिया जाता था वहीं अब लोग मामूली सर्दी-जुकाम को भी गंभीरता से ले रहे हैं। ऐसे वक्त में जहां तनाव आपके ऊपर इतना हावी है आपके लिए जरूरी हो जाता है कि इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले फूड का सेवन किया जाए। लेख में जानें कौन से चीजें नाश्ते में खाने से बूस्ट होगी इम्यूनिटी।
आप जो भी खाते हो उसका असर आपकी सेहत पर जरूर दिखता है। फिर चाहे वह मात्रा में खाया जाए या ज्यादा मात्रा में। इसलिए आहार व पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि व्यक्ति को अपनी डाइट बहुत सोच समझकर चुननी चाहिए। छोटे छोटे बदलाव आपकी सेहत पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। अगर आप नए सिर से हेल्दी डाइट फॉलो करना चाहते हैं तो आप गुड़ और चने के मिश्रण से कर सकते हैं। यह ऐसा मिश्रण है जो आपको कई तरह के लाभ देता है। गुड़-चना खाना न सिर्फ मूड स्विंग से बचाता है बल्कि इम्युनिटी बूस्ट करने और हेल्दी वेट मेनटेन करने जैसे भी कई लाभ देता है। आज हम आपको इस लेख में गुड़ चना खाने के स्वास्थ्य लाभ के बारे में बता रहे हैं।
शिशु की जब इम्यून सिस्टम कजमोर होती है, तो वह बहुत ही जल्द सर्दी-जुकाम और संक्रामक बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में कोरोनावायरस महामारी भी बच्चों के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है। आइए आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताने जा रहे हैं कि शिशु के इम्यून सिस्टम (Boost Immunity in Children) को कैसे मजबूत किया जा सकता है।
विटामिन सी शरीर के लिए एक बहुत ही आवश्यक और लाभदायक तत्व है। विटामिन सी की कमी से शरीर कई गंभीर रोगों की चपेट में आ सकता है। जबकि इसकी पूर्ति से कई खतरनाक रोगों से बचा भी जा सकता है। असल में, विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारे शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकता है। अगर प्रतिदिन विटामिन सी के सेवन की मात्रा की बात की जाए तो व्यस्क महिलाओं को 75 मिलीग्राम और पुरुष को 90 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन करना चाहिए। आज इस लेख में हम आपको विटामिन सी के सेवन से शरीर को मिलने वाले लाभ के बारे में बता रहे हैं।
दरअसल, विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक होती है। एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में जमा जहरीले और नुकसानदायक वेस्ट को बाहर फेंकने का काम करते हैं। इससे, बॉडी का इम्यून सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। जिससे, इंफेक्शन्स और बीमारियों से शरीर की सुरक्षा होती है। (Vitamin C importance)
स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि उन लोगों पर मौसमी संक्रमण ज्यादा असर करते हैं, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। आज हम आपको बता रहे हैं वे घरेलू नुस्खे जिनसे बढ़ाई जा सकती है इम्यूनिटी।
अगर बच्चाी बार-बार बीमार पड़ रहा है तो इसका अर्थ है कि उसकी इम्यू।निटी बहुत कमजोर है। इम्यूरनिटी कमजोर होने से बाहरी संक्रमणों का हमला जल्दीर होता है।
वर्जिन ऑलिव ऑयल में एंटीफंगल, एंटी-बैक्टीरियल के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई प्रकार से संक्रमण से बचाते हैं।
स्टार फ्रूट है लाजवाब, खाएंगे सर्दियों में तो होंगे ढेरों फायदे
जिस इम्यूकनिटी को संक्रमणों के बाहरी हमलों से बचाना है, अगर वही कमजोर होगी तब तो बीमार पड़ना निश्चित है। अगर आप भी चाहते हैं कि आप सर्दियों में बार-बार बीमार न पड़े तो इम्यूीनिटी बढ़ाने वाले इन तरीको को जरूर अपनाएं
जादुई उपचार है लहसुन और शहद का मिश्रण, ऐसे करें तैयार
मूली की खास बात यह है कि इसे सलाद के साथ ही सब्जी और परांठे बनाने में भी कर सकते हैं। सर्दियों में तो मूली का सेवन और भी ज्या दा फायदेमंद है।
चावल खाते हैं तो चावल का दूध पीकर भी देखिए, होंगे सेहत को कई लाभ
करेंगे नंगे पांव योग, तो होंगे ये 5 लाभ
गेंदे के फूल से करें इन बीमारियों का इलाज
बोन ब्रोथ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट नहीं होता और कैलोरी बहुत कम होती है।
ऐसे 5 बेहतरीन फूड जो बूस्ट करेंगे आपकी इम्यूनिटी
फैट और प्रोटीन का बेहतर स्रोत होने के अलावा, चीज दिल को भी हेल्दी रखता है।
घर पर बनाएं शकरकंद से हेल्दी और टेस्टी ''बेक्ड स्वीट पोटैटो फ्राइज''
बरसात में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एक्सपर्ट टिप्स !
