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भारत में क्यों है रीढ़ की हड्डी में टीबी के मरीज अधिक? डॉक्टर से जानें इसके कारण और इलाज का तरीका
World TB Day 2023 : भारत में रीढ़ की हड्डी में टीबी के मरीजों की संख्या तुलनात्मक रूप से अधिक है। आइए डॉक्टर विकास से जानते हैं इस बारे में विस्तार से-
World TB Day 2023 : भारत में रीढ़ की हड्डी में टीबी के मरीजों की संख्या तुलनात्मक रूप से अधिक है। आइए डॉक्टर विकास से जानते हैं इस बारे में विस्तार से-
Poppy seeds for weak bone: शरीर में कैल्शियम की कमी हड्डियां कमजोर पड़ सकती हैं और इससे गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यदि डाइट से कैल्शियम पूरा नहीं हो पा रहा है, तो खसखस का सेवन करके कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है।
Vitamin D Deficiency and Bone Pain: शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों में दर्द हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे करें इसकी पूर्ति और अन्य नुकसान क्या हैं?
Care tips after bone cancer surgery : बोन कैंसर सर्जरी के बाद मरीजों को अपने खानपान और लाइफस्टाइल में सुधार की जरूरत होती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं बोन कैंसर सर्जरी के बाद कैसे रखें खुद का ख्याल?
मोटापे की वजह से फिजिकल और मेंटल हेल्थ से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं।
Weak bones in women: महिलाओं में एक निश्चित उम्र के बाद हड्डियां कमजोर पड़ने लगती हैं, जिसे रोकने के लिए डाइट में कुछ खास बदलाव किए जा सकते हैं। जानें किस उम्र के बाद हड्डियों कमजोर पड़ती हैं और ऐसे में कौन सी डाइट लें।
ऐसे में हड्डियों की अनदेखी करना आपके लिए बड़ी मुसीबत बन सकता है।चलिए जानते हैं हमारे एक्सपर्ट से की महिलाएं कैसे अपनी हड्डियों हेल्दी रख सकती हैं।
Calcium deficiency diet: हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए शरीर में पर्याप्त कैल्शियम होना जरूरी है और कैल्शियम हमें सिर्फ दूध ही नहीं अन्य चीजों से भी मिल सकती है। जानें कैल्शियम के बेस्ट सोर्स क्या हैं।
खासकर एनिमल प्रोटीन हड्डियों को कमजोर कर सकता है. कई अध्ययनों से पता चला है कि प्लांट-बेस्ड प्रोटीन की तुलना में एनिमल-बेस्ड प्रोटीन हड्डियों को कमजोर करता है।
Calcium diet: कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, जो हड्डियों को मजबूत बनाती है। हड्डियों या जोड़ों में दर्द होना कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है और ऐसे में आपको खास चीजों का सेवन करना चाहिए।
बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए उनकी डाइट में अच्छे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
सर्दियों के मौसम में आग सेंकना हर किसी को अच्छा लगता है, लेकिन ज्यादा आग सेकने से शरीर को कई नुकसान भी हो सकते हैं। इस लेख में जानें आग सेकने से शरीर में होने वाली बीमारियों के बारे में।
Food for bones health: सुबह के समय जोड़ों में दर्द होना गठिया का खतरा बढ़ा सकता है। इस लेख में जानें कौन से फूड्स इसके खतरे को कम करते हैं।
एक इंस्टाग्राम रील में न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताया है जो हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए जाने जाते हैं। ये फ़ूड आपके जोड़ों की समस्या को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
Weak bones causes: हड्डियां कमजोर होने के पीछे का कारण सिर्फ कैल्शियम ही नहीं होता है, बल्कि एक विटामिन भी इसमें बहुत जरूरी भूमिका निभाता है। इस लेख में जानें क्या है ये विटामिन और इसकी कमी को पूरा कैसे किया जाए।
World Osteoporosis Day 2022: ऑस्टियोपोरोसिस को नियंत्रित रखने व हड्डियों को मजबूत करने के लिए जहां उन खाद्य पदार्थों की पहचान जरूरी है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं; वहीं यह भी आवश्यक है कि उन पदार्थों से बचा जाए जो हड्डियों के लिए नुकसानदायक हैं।
Oil for strong bones: हड्डियों की मजबूती के लिए आप कुछ एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। कैसे, जानते हैं।
हड्डियों के लिए कैल्शियम सबसे ज्यादा जरूरी होती है. न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स हड्डियों के लिए सेहतमंद है. इसके अलावा ऐसी चीजों से दूरी बनानी चाहिए, जो हड्डियों के लिए नुकसानदायक है.
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Calcium diet: कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, जो हड्डियों को मजबूत बनाती है। हड्डियों या जोड़ों में दर्द होना कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है और ऐसे में आपको खास चीजों का सेवन करना चाहिए।
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tired too early: अगर आपको थोड़ा-बहुत ही दौड़ते समय थकान हो जाती है, तो इसके पीछे कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं। इस लेख में जानें ऐसी 3 बड़ी बीमारियों के नाम जिनके कारण आपको बहुत जल्दी थकान हो सकती है।
रिसर्चर्स ने एक स्टडी में पाया है कि शरीर में छिपी ये बीमारी आपकी हड्डियों को 24 फीसदी तक नुकसान पहुंचाती है और ये स्थिति जवान लोगों में अधिक हो सकती है।
उच्च रक्तचाप और ऑस्टियोपोरोसिस लोगों को प्रभावित करने वाली सामान्य बीमारियां हैं और कुछ में दोनों एक साथ हो सकती हैं।
Causes of Wrist pain in Hindi: कलाई में दर्द होना आमतौर पर मोच व अकड़न का संकेत ही देता है, लेकिन कई बार कुछ गंभीर बीमारियां भी ये लक्षण दिखा सकती हैं। इस लेख में जानें ऐसी 5 बड़ी बीमारियों के बारे में जो कलाई में दर्द का कारण बन सकती हैं।
इंडियाना यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन द्वारा किए गए अध्ययन में ये पाया गया कि कोरोनावायरस बहुत तेजी से हड्डियों को नुकसान पहुंचा रहा है फिर चाहे आपको संक्रमण के हल्के-फुल्के लक्षण ही क्यों न दिखाई दिए हों।
Fracture causes in hindi: हाल ही में किए गए एक शोध में पाया गया कि विटामिन और कैल्शियम के अलावा ऐसी कई चीजें हैं, जिनकी कमी के पुरुष एथलीट्स को फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है।
Calcium deficiency diet: हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए शरीर में पर्याप्त कैल्शियम होना जरूरी है और कैल्शियम हमें सिर्फ दूध ही नहीं अन्य चीजों से भी मिल सकती है। जानें कैल्शियम के बेस्ट सोर्स क्या हैं।
Food for bones health: सुबह के समय जोड़ों में दर्द होना गठिया का खतरा बढ़ा सकता है। इस लेख में जानें कौन से फूड्स इसके खतरे को कम करते हैं।
अगर आपको लगता है कि आपकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं, तो आपको अपनी आदतों पर नजर डालने की जरूरत है। शायद आप कुछ ऐसी गलतियां कर रहे हों जो आपकी हड्डियों के लिए नुकसानदायक हो।
Sound from bones : मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट निखिल वत्स डाइट में ऐसी 4 चीजों को शामिल करने की सलाह देते हैं, जिसकी मदद से इस समस्या को दूर करने में मदद मिलती है।
आपको अपनी डाइट में इन 5 फूड्स को शामिल कर लेना चाहिए, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
हड्डियों में अक्सर दर्द रहना या हल्की चोट में भी हड्डियों को नुकसान पहुंचना इसके कमजोर होने का संकेत है, जानिए आपकी किन बुरी आदतों की वजह से हड्डियां कमजोर हो रही हैं।
स्वस्थ रहने के लिए शरीर को पोषक तत्व मिलना बेहद आवश्यक है। इसलिए आहार में ऐसे फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना जरूरी है, जो आपको खास न्यूट्रिएंट्स प्रदान करे। यहां कुछ प्रमुख पोषक तत्वों के बारे में बताया गया है, जो आपके शरीर को रोगमुक्त रखते हैं:
हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए आपको कुछ चीजें अवाइड करनी चाहिए। यहां हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बता रहें, जिनसे आपको अपनी हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बचने की जरूरत है।
हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज करने के अलावा सही आहार भी जरूरी है, यहां हम आपको 5 हेल्दी डाइट के बारे में बता रहे हैं जो आपको अर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस, रिकेट्स और बोन कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाएंगे।
लाइफस्टाइल से जुड़ी आपकी आदतें आपकी हड्डियों पर बुरा असर डाल सकती हैं। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में जो, आपकी हड्डियों को कमज़ोर बनाती हैं। अगर, आप भी इन आदतों के शिकार हैं तो, आज से ही इनको छोड़ दें।
कैल्शियम और विटामिन डी ये दो ऐसे अपरिहार्य पोषक तत्व हैं, जिन्हें नजरंदाज नहीं किया जाना चाहिए। ये दोनों ही बोन हेल्थ के साथ-साथ आपके नर्व सिस्टम को सुचारू बनाए रखने के लिए भी बहुत जरूरी है।
हरे साग की श्रेणी में आने वाली चौलाई में और भी कई गुण होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना है। इसमें विटामिन, प्रोटीन और फोलेट की भी अच्छी मात्रा होती है।
पैदल चलना एक कमाल का व्यायाम है। यह न केवल आपके वजन को नियंत्रित रखता है, बल्कि डायबिटीज और स्तान कैंसर जैसे भयावह रोगों से भी आपकी रक्षा करता है।
महिलाएं अपनी सेहत के बारे में इन बातों को जरूर जान लें
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बोन ब्रोथ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट नहीं होता और कैलोरी बहुत कम होती है।
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ऐसे में हड्डियों की अनदेखी करना आपके लिए बड़ी मुसीबत बन सकता है।चलिए जानते हैं हमारे एक्सपर्ट से की महिलाएं कैसे अपनी हड्डियों हेल्दी रख सकती हैं।
खासकर एनिमल प्रोटीन हड्डियों को कमजोर कर सकता है. कई अध्ययनों से पता चला है कि प्लांट-बेस्ड प्रोटीन की तुलना में एनिमल-बेस्ड प्रोटीन हड्डियों को कमजोर करता है।
हड्डियों के घनत्व में कमी के लक्षणों की बात करें तो इसमें जोड़ों का दर्द, पीठ दर्द, समय के साथ ऊंचाई कम होना और झुकी हुई मुद्रा शामिल है।
जो लोग आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं वो मौसम को ध्यान में नहीं रखते बल्कि हर मौसम में आइसक्रीम खाते हैं पर गर्मियों में आइसक्री खाना सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है
