Bone health

उम्र बढ़ने पर छोटा क्‍यों हो जाता है महिलाओं का कद, जानें कारण और बचाव के उपाय

Posted By Yogita Yadav, October 12, 2019 at 06:26pm

बोन्स का कमजोर होना महिलाओं और पुरुषों दोनों की समस्या हो सकती है, पर महिलाओं में ज्यादा खतरनाक स्थिति तक पहुंच जाती है।
क्या आप पर्याप्त मैग्नीशियम अपनी डाइट में ले रहे हैं ? जानें क्यों है यह जरूरी

Posted By akhilesh dwivedi, October 06, 2019 at 02:47pm

मैग्नीशियम शरीर के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्व होता है. अगर आप डाइट में मैग्नीशियम फूड नहीं लेते हैं तो हाड्डियों से लेकर हार्ट और डायबिटीज जैसी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है.
टीन एज में शराब पीने के हो सकते हैं गंभीर नुकसान

Posted By Yogita Yadav, October 03, 2019 at 09:26pm

वाइन कल्चर के बढ़ते दौर में आपको यह समझना चाहिए कि शराब एक सबस्टांस के तौर पर भी इस्तेमाल होती है, स्वभाविक है कि शरीर की स्वभाविक कार्यप्रणाली पर इसका असर पड़ता ही है।
बोन हेल्‍थ को नुकसान पहुंचाती हैं ये आदतें, आज ही छोड़ दें

Posted By Yogita Yadav, September 28, 2019 at 04:18pm

कॉफी आपके ब्रेन को तो एक्टिव कर देती है, पर लंबे समय तक इसके सेवन से बोन डेन्सिटी कमजोर होने लगती है।
ये भी हो सकती है पैरों में दर्द की वजह, इस तरह करें बचाव

Posted By Yogita Yadav, September 26, 2019 at 08:47pm

छोटे बच्‍चों को दौड़ने-भागने से पैरों में दर्द हो सकता है, किसी दिन क्षमता से अधिक चलने के कारण बड़ों को भी पैरों में दर्द की शिकायत हो सकती है। पर अगर यह लगातार होने लगा है तो इसकी वजह कुछ पोषक तत्‍वों की कमी भी हो सकती है।
लो कैलोरी डाइट प्लान कर सकता है हड्डियों का नुकसान

Posted By akhilesh dwivedi, September 13, 2019 at 08:08pm

लो कैलोरी डाइट का इस्तेमाल वेट लॉस डाइट प्लान में किया जाता है. वजन कम करने के लिए डाइट एक्सपर्ट्स लो कैलोरी डाइट की सलाह देते हैं. मोटापा कम करने के लिए डाइट के साथ एक्सरसाइज भी जरूरी होती है. अगर आप भी मोटापा कम करने के लिए लो कैलोरी डाइट के साथ एक्सरसाइज कर रहे हैं, तो हड्डियों का नुकसान हो सकता है.
दो कप से ज्यादा ग्रीन टी पीना भी हो सकता नुकसानदायक !

Posted By Yogita Yadav, September 12, 2019 at 07:53pm

अगर आपकी उम्र 45 क्रॉस कर गई है, तब आपको डॉक्टर की सलाह के बगैर ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।
Avascular Nercosis : क्या है एवैस्कुलर नेर्कोसिस ? जानें, लक्षण, कारण और इलाज

Posted By Anshumala, September 01, 2019 at 10:42am

आप घटुने, जोड़ों में दर्द, अर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस आदि के बारे में जानते हैं, पर क्या आपने एवैस्कुलर नेर्कोसिस (avascular-nercosis) के बारे में सुना है? यह भी हड्डियों में होने वाली ही एक समस्या है। इसमें बोन टिशू यानी हड्डियों के ऊतक मरने लगते हैं।
रहना है फि‍ट तो हर रोज आधा घंटा चलाएं साइकिल

Posted By Yogita Yadav, August 31, 2019 at 11:22am

छोटी दूरी के लिए साइकिल का प्रयोग करना एक हेल्‍दी आदत है। इसे शरीर के व्‍यायाम के लिए भी इस्‍तेमाल किया जा सकता है। इससे न तो किसी तरह का प्रदूषण होता है और न ही कोई अतिरिक्‍त खर्च वहन करना पड़ता है।
किसे और कितनी मात्रा में लेने चाहिए विटामिन डी सप्‍लीमेंट, जानें विस्‍तार से

Posted By Yogita Yadav, August 22, 2019 at 11:57am

इनडोर एक्टिविटी और व्‍यस्‍तता बढ़ जाने के कारण अब बहुत कम लोग ऐसे हैं जिनमे विटामिन डी की कमी न हो। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि विटामिन डी सप्‍लीमेंट्स लेना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है।
क्‍या आप जानते हैं सेहत के लिए बहुत जरूरी इस विटामिन के बारे में?

Posted By Yogita Yadav, August 14, 2019 at 03:24pm

विटामिन K न सिर्फ बोन हेल्‍थ के लिए जरूरी है, बल्कि यह ब्‍लड में क्‍लॉटिंग की प्रक्रिया के लिए जरूरी है। इसकी कमी होने पर शरीर को गंभीर स्‍वास्‍थ्‍य संकटों का सामना करना पड़ सकता है।
Kids Bone Health : बच्चों की हड्डियां होंगी मजबूत, जब खिलाएंगी ये आहार

Posted By Anshumala, August 08, 2019 at 09:30pm

आपके बच्चे को ऐसी चीजें जरूर मिलनी चाहिए जो उनकी हड्डियों को मजबूत बनाएं और आगे भी चलकर कोई समस्या न होने पाए।
Bone Health : इन 6 कारणों से आपकी हड्डियां हो सकती हैं कमजोर

Posted By Anshumala, August 07, 2019 at 04:20pm

कई कारण होते हैं, जो आपकी हड्डियों को कमजोर बनाते हैं, जानें उन कारणों को यहां...
collagen protein : 30 के बाद न करें इस जरूरी प्रोटीन की अनदेखी

Posted By Yogita Yadav, July 25, 2019 at 07:57pm

कोलेजन समग्र शरीर में मौजूद प्रोटीन का 25 से 35 प्रतिशत अंश बनाता है। कोलेजन को आपके शरीर की बनावट और ताकत के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना गया है।
विटामिन डी की शरीर में कमी तो नहीं, पहचानें इन संकेतों से

Posted By Anshumala, June 21, 2019 at 09:24pm

शरीर में विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) के कारण त्वचा काला पड़ जाना, हड्डियों का कमजोर होना या फिर मोटापा बढ़ने जैसी समस्या भी हो सकती है। इस तरह की शारीरिक समस्या से बचने के लिए आपको अपने डाइट में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी से भरपूर आहार को शामिल करना चाहिए।
नुकसानदायक है रिफाइंड ऑयल का इस्‍तेमाल, जानें क्‍यों

Posted By Yogita Yadav, June 10, 2019 at 11:47am

इन दिनों फैट फ्री और कॉलेस्ट्रॉल फ्री चाहने वालों के बीच रिफाइंड ऑयल का इस्तेमाल काफी बढ़ गया है। पर असल में कॉलेस्ट्रॉल फ्री होने का दावा करने वाले इन तेलों में कई हानिकारक तत्व मौजूद रहते हैं।
हर महिला को अपनी सेहत के बारे में ये 5 चीजें जरूर होनी चाहिए मालूम

Posted By Anshumala, May 31, 2019 at 12:22pm

महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को लेकर कई बातों के बारे में पता नहीं होता है, जिसके कारण उनका स्वास्थ्य प्रभावित होने लगता है। 30 उम्र पार करते ही कुछ बातों को जरूर ध्यान देना चाहिए जैसे आप सही खानपान ले रही हैं या नहीं। शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त सोना, रेगुलर चेकअप जैसी बातों पर भी गौर करना चाहिए।
आइसक्रीम खाना गर्मियों में है सेहत के लिए फायदेमंद

Posted By Yogita Yadav, May 23, 2019 at 07:58pm

जो लोग आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं वो मौसम को ध्यान में नहीं रखते बल्कि हर मौसम में आइसक्रीम खाते हैं पर गर्मियों में आइसक्री खाना सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है
बढ़ती उम्र के साथ रीढ़ की हड्डी का रखें खास ख्याल, हो सकती हैं कई गंभीर बीमारियां

Posted By Anshumala, April 29, 2019 at 03:21pm

आप अपने स्पाइन को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में पोषक तत्वों को अवश्य ही शामिल करें। धूम्रपान न करें क्योंकि धूम्रपान से शरीर में कुछ ऐसे रसायन प्रवेश करते हैं जो कि स्पाइन तक जाने वाले रक्तप्रवाह को बाधित करते हैं।
एचआरडी ने तय की बच्‍चों के बस्‍ते के वजन की सीमा, जानें क्‍या हैं भारी बस्‍ते का सेहत को नुकसान

Posted By Yogita Yadav, April 04, 2019 at 10:28am

भारी बैग के चलते बच्चों को रीढ़ की हड्डी के नुकसान के साथ-साथ फेफड़ों की समस्याएं होने की संभावनाएं भी होती हैं और इससे उन्हें सांस लेने में दिक्कत जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।