Bone health

किसे और कितनी मात्रा में लेने चाहिए विटामिन डी सप्‍लीमेंट, जानें विस्‍तार से

Posted By Yogita Yadav, August 22, 2019 at 11:57am

इनडोर एक्टिविटी और व्‍यस्‍तता बढ़ जाने के कारण अब बहुत कम लोग ऐसे हैं जिनमे विटामिन डी की कमी न हो। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि विटामिन डी सप्‍लीमेंट्स लेना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है।
क्‍या आप जानते हैं सेहत के लिए बहुत जरूरी इस विटामिन के बारे में?

Posted By Yogita Yadav, August 14, 2019 at 03:24pm

विटामिन K न सिर्फ बोन हेल्‍थ के लिए जरूरी है, बल्कि यह ब्‍लड में क्‍लॉटिंग की प्रक्रिया के लिए जरूरी है। इसकी कमी होने पर शरीर को गंभीर स्‍वास्‍थ्‍य संकटों का सामना करना पड़ सकता है।
Kids Bone Health : बच्चों की हड्डियां होंगी मजबूत, जब खिलाएंगी ये आहार

Posted By Anshumala, August 08, 2019 at 09:30pm

आपके बच्चे को ऐसी चीजें जरूर मिलनी चाहिए जो उनकी हड्डियों को मजबूत बनाएं और आगे भी चलकर कोई समस्या न होने पाए।
Bone Health : इन 6 कारणों से आपकी हड्डियां हो सकती हैं कमजोर

Posted By Anshumala, August 07, 2019 at 04:20pm

कई कारण होते हैं, जो आपकी हड्डियों को कमजोर बनाते हैं, जानें उन कारणों को यहां...
collagen protein : 30 के बाद न करें इस जरूरी प्रोटीन की अनदेखी

Posted By Yogita Yadav, July 25, 2019 at 07:57pm

कोलेजन समग्र शरीर में मौजूद प्रोटीन का 25 से 35 प्रतिशत अंश बनाता है। कोलेजन को आपके शरीर की बनावट और ताकत के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना गया है।
विटामिन डी की शरीर में कमी तो नहीं, पहचानें इन संकेतों से

Posted By Anshumala, June 21, 2019 at 09:24pm

शरीर में विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) के कारण त्वचा काला पड़ जाना, हड्डियों का कमजोर होना या फिर मोटापा बढ़ने जैसी समस्या भी हो सकती है। इस तरह की शारीरिक समस्या से बचने के लिए आपको अपने डाइट में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी से भरपूर आहार को शामिल करना चाहिए।
नुकसानदायक है रिफाइंड ऑयल का इस्‍तेमाल, जानें क्‍यों

Posted By Yogita Yadav, June 10, 2019 at 11:47am

इन दिनों फैट फ्री और कॉलेस्ट्रॉल फ्री चाहने वालों के बीच रिफाइंड ऑयल का इस्तेमाल काफी बढ़ गया है। पर असल में कॉलेस्ट्रॉल फ्री होने का दावा करने वाले इन तेलों में कई हानिकारक तत्व मौजूद रहते हैं।
हर महिला को अपनी सेहत के बारे में ये 5 चीजें जरूर होनी चाहिए मालूम

Posted By Anshumala, May 31, 2019 at 12:22pm

महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को लेकर कई बातों के बारे में पता नहीं होता है, जिसके कारण उनका स्वास्थ्य प्रभावित होने लगता है। 30 उम्र पार करते ही कुछ बातों को जरूर ध्यान देना चाहिए जैसे आप सही खानपान ले रही हैं या नहीं। शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त सोना, रेगुलर चेकअप जैसी बातों पर भी गौर करना चाहिए।
आइसक्रीम खाना गर्मियों में है सेहत के लिए फायदेमंद

Posted By Yogita Yadav, May 23, 2019 at 07:58pm

जो लोग आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं वो मौसम को ध्यान में नहीं रखते बल्कि हर मौसम में आइसक्रीम खाते हैं पर गर्मियों में आइसक्री खाना सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है
बढ़ती उम्र के साथ रीढ़ की हड्डी का रखें खास ख्याल, हो सकती हैं कई गंभीर बीमारियां

Posted By Anshumala, April 29, 2019 at 03:21pm

आप अपने स्पाइन को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में पोषक तत्वों को अवश्य ही शामिल करें। धूम्रपान न करें क्योंकि धूम्रपान से शरीर में कुछ ऐसे रसायन प्रवेश करते हैं जो कि स्पाइन तक जाने वाले रक्तप्रवाह को बाधित करते हैं।
एचआरडी ने तय की बच्‍चों के बस्‍ते के वजन की सीमा, जानें क्‍या हैं भारी बस्‍ते का सेहत को नुकसान

Posted By Yogita Yadav, April 04, 2019 at 10:28am

भारी बैग के चलते बच्चों को रीढ़ की हड्डी के नुकसान के साथ-साथ फेफड़ों की समस्याएं होने की संभावनाएं भी होती हैं और इससे उन्हें सांस लेने में दिक्कत जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।
शहतूत : पोषण से भरपूर है गर्मियों का यह रसीला फल

Posted By Yogita Yadav, March 30, 2019 at 03:08pm

गर्मियों में मिलने वाला यह रसीला और सस्‍ता फल सिर्फ मिठास में ही खास नहीं होता, बल्कि इसके सेवन से स्‍वास्‍थ्‍य को भी कई लाभ होते हैं।
बच्चों की सेहत पर चाय पीने के नुकसान, आप भी जान लें

Posted By Anshumala, March 12, 2019 at 12:38pm

बच्चा बहुत अधिक चाय पीता है तो इसका असर उसके दिमाग, मांसपेशियों और नर्वस सिस्टम पर भी पड़ सकता है। इसके साथ ही बहुत अधिक चाय पीने का असर शारीरिक विकास पर भी पड़ता है।
फि‍टनेस के चक्‍कर में भूल तो नहीं गए यह पौष्टिक सब्‍जी

Posted By Yogita Yadav, February 01, 2019 at 01:33pm

ब्लड प्रेशर, दिल के रोगों और हड्डियों के लिए फायदेमंद है आलू, जानें आलू के पौष्टिक गुण!
मस्तिष्‍क और हड्डियों के लिए फायदेमंद यह दूध अब अमूल की पैकेजिंग में भी आया बाजार में

Posted By Editorial Team, January 23, 2019 at 04:23pm

ऊंट का दूध 50 रुपये की कीमत पर 500 मिलीलीटर की पीईटी बोतलों में उपलब्ध होगा, और इसे ठंडा रखने की आवश्यकता है क्योंकि यह दूध तीन दिन तक ही यूज करने लायक रह पाता है।
विटामिन ओर कैल्शियम ही नहीं, हड्डियों के लिए फास्‍फोरस भी है जरूरी

Posted By Yogita Yadav, January 23, 2019 at 01:27pm

फास्फोरस और आयरन कैल्शियम के साथ मिलकर आपकी हड्डियों की सेहत को मजबूती देने का काम करते हैं।
स्तन कैंसर से भी बचाता है पैदल चलना, जानें इसके और भी लाभ

Posted By Yogita Yadav, January 08, 2019 at 04:57pm

पैदल चलना एक कमाल का व्यायाम है। यह न केवल आपके वजन को नियंत्रित रखता है, बल्कि डायबिटीज और स्तान कैंसर जैसे भयावह रोगों से भी आपकी रक्षा करता है।
सुबह उठते ही होता है कमर दर्द, तो न करें नजरंदाज

Posted By Yogita Yadav, December 15, 2018 at 11:31am

आंकड़ों से पता चलता है कि पांच करोड़ भारतीयों को ऑस्टियोपोरोसिस है। वैसे तो किसी भी हड्डी या जोड़ में फ्रैक्चर हो सकता है, लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस आम तौर पर वर्टिब्रल और कूल्हों के फ्रैक्चर के रूप में सामने आता है।
महिलाएं अपनी सेहत के बारे में इन बातों को जरूर जान लें

Posted By Anshumala, December 08, 2018 at 08:56pm
वजन घटाने के लिए बढि़या व्यायाम है स्किपिंग, पर इन बातों का भी रखें ध्यान

Posted By Yogita Yadav, December 07, 2018 at 04:16pm

रस्‍सी कूदने से आप शारीरिक रूप से तो फि‍ट होते ही हैं, इससे शरीर और मन के बीच समन्‍वय भी बढ़ता है पर जरूरी है कि इसे सही समय और सही क्रम में किया जाए।

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किसे और कितनी मात्रा में लेने चाहिए विटामिन डी सप्‍लीमेंट, जानें विस्‍तार से

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