Food for bones health: सुबह के समय जोड़ों में दर्द होना गठिया का खतरा बढ़ा सकता है। इस लेख में जानें कौन से फूड्स इसके खतरे को कम करते हैं।
World Osteoporosis Day 2022: ऑस्टियोपोरोसिस को नियंत्रित रखने व हड्डियों को मजबूत करने के लिए जहां उन खाद्य पदार्थों की पहचान जरूरी है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं; वहीं यह भी आवश्यक है कि उन पदार्थों से बचा जाए जो हड्डियों के लिए नुकसानदायक हैं।
हड्डियों के लिए कैल्शियम सबसे ज्यादा जरूरी होती है. न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स हड्डियों के लिए सेहतमंद है. इसके अलावा ऐसी चीजों से दूरी बनानी चाहिए, जो हड्डियों के लिए नुकसानदायक है.
उच्च रक्तचाप और ऑस्टियोपोरोसिस लोगों को प्रभावित करने वाली सामान्य बीमारियां हैं और कुछ में दोनों एक साथ हो सकती हैं।
अगर आपको लगता है कि आपकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं, तो आपको अपनी आदतों पर नजर डालने की जरूरत है। शायद आप कुछ ऐसी गलतियां कर रहे हों जो आपकी हड्डियों के लिए नुकसानदायक हो।
Fracture causes in hindi: हाल ही में किए गए एक शोध में पाया गया कि विटामिन और कैल्शियम के अलावा ऐसी कई चीजें हैं, जिनकी कमी के पुरुष एथलीट्स को फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है।
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Bad things for your bones: हड्डियां कमजोर पड़ना किसी गंभीर रोग का कारण बन सकती हैं और इसलिए इनकी देखभाल समय रहते करना जरूरी होता है। इस लेख में कुछ दिनचर्या के कुछ ऐसे कार्यों के बारे में बताया गया है, जो हड्डियां कमजोर बनाने का काम कर सकते हैं।
आपको अपनी डाइट में इन 5 फूड्स को शामिल कर लेना चाहिए, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
हड्डियों में अक्सर दर्द रहना या हल्की चोट में भी हड्डियों को नुकसान पहुंचना इसके कमजोर होने का संकेत है, जानिए आपकी किन बुरी आदतों की वजह से हड्डियां कमजोर हो रही हैं।
मोटापा हमारे शरीर के जोड़ों और दूसरे अंगों पर दबाव डालने का काम करता है साथ ही हमारे हार्मोन और मेटाबॉलिज्म को भी प्रभावित करता है।
मोटापे जैसी शारीरिक स्थिति से बचने के लिए रोजाना थोड़ी बहुत एक्सरसाइज करना और हेल्दी लाइफस्टाइल का पालन करना काफी जरूरी है। अगर हार्मोन्स में असंतुलन है और ऐसी स्थिति का कम उम्र में सामना करना पड़ रहा है तो तुरंत इलाज करना शुरू कर दें।
Exercises For Osteoporosis: विशेषज्ञों के अनुसार, ऑस्टियोपोरोसिस से जूझ रहे लोगों के साथ ही इसकी रोकथाम के लिए एक्सरसाइज करना महत्वपूर्ण है। इस लेख में हम आपको ऑस्टियोपोरोसिस के लिए 3 बेस्ट एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं।
युवा एथलीट्स किस तरह से अपनी हड्डियों को रख सकते हैं लंबी उम्र तक मजबूत इस पर विस्तार से बताया फोर्टिस हीरानंदानी हॉस्पिटल, मुंबई के सीनियर कंसल्टेंट-ऑर्थोपेडिक सर्जरी डॉ. मनीष सोनटक्के ने...
हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए आपको कुछ चीजें अवाइड करनी चाहिए। यहां हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बता रहें, जिनसे आपको अपनी हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बचने की जरूरत है।
एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस (Ankylosing spondylitis) एक ऐसी अवस्था है, जिसे अक्सर गलती से एक 'सामान्य पीठ दर्द' मान लिया जाता है। यह एक सूजन संबंधी अवस्था है, जो रीढ़ की जॉइंट्स को प्रभावित करती है।
आज (20 अक्टूबर) 'वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे 2021' है। वयस्कों के साथ आज बच्चों में भी हड्डियों की ये समस्या हो रही है। अपोलो हॉस्पिटल्स (नई दिल्ली) के सीनियर कन्सलटेन्ट आर्थोपेडिक्स, जॉइन्ट रिप्लेसमेंट एंड स्पाइन डॉ. यश गुलाटी बता रहे हैं बच्चों में ऑस्टियोपोरोसिस होने के कारण, लक्षण और उपचार के बारे में विस्तार से....
हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज करने के अलावा सही आहार भी जरूरी है, यहां हम आपको 5 हेल्दी डाइट के बारे में बता रहे हैं जो आपको अर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस, रिकेट्स और बोन कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाएंगे।
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हड्डियों के लिए कैल्शियम सबसे ज्यादा जरूरी होती है. न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स हड्डियों के लिए सेहतमंद है. इसके अलावा ऐसी चीजों से दूरी बनानी चाहिए, जो हड्डियों के लिए नुकसानदायक है.
उच्च रक्तचाप और ऑस्टियोपोरोसिस लोगों को प्रभावित करने वाली सामान्य बीमारियां हैं और कुछ में दोनों एक साथ हो सकती हैं।
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मोटापे जैसी शारीरिक स्थिति से बचने के लिए रोजाना थोड़ी बहुत एक्सरसाइज करना और हेल्दी लाइफस्टाइल का पालन करना काफी जरूरी है। अगर हार्मोन्स में असंतुलन है और ऐसी स्थिति का कम उम्र में सामना करना पड़ रहा है तो तुरंत इलाज करना शुरू कर दें।
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आज (20 अक्टूबर) 'वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे 2021' है। वयस्कों के साथ आज बच्चों में भी हड्डियों की ये समस्या हो रही है। अपोलो हॉस्पिटल्स (नई दिल्ली) के सीनियर कन्सलटेन्ट आर्थोपेडिक्स, जॉइन्ट रिप्लेसमेंट एंड स्पाइन डॉ. यश गुलाटी बता रहे हैं बच्चों में ऑस्टियोपोरोसिस होने के कारण, लक्षण और उपचार के बारे में विस्तार से....
Causes Of Bone And Joint Pain In Hindi: हमारी बहुत सी लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों के कारण हमारी हड्डियां और हमारे जोड़ कमजोर होने लगते हैं, आइये जानते हैं विस्तार से...
अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो केवल कैल्शियम ही पर्याप्त नहीं है बल्कि आपको अन्य न्यूट्रिएंट और कुछ टिप्स का भी पालन करना होगा जिनके बारे में आज हम बात करने वाले हैं।
दिल्ली के बीएलके सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल में कोविड-19 से ठीक हुए मरीजों में एवैस्कुलर नेक्रोसिस (Avascular Necrosis) के तीन मामले सामने आए हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अधिकांश लोग कैल्शियम की गोलियों का सेवन करते हैं, जबकि आप नैचुरल तरीकों से भी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं।
Anushka Sharma's Bulging Disc: अनुष्का शर्मा की डिलीवरी डेट नजदीक है साथ ही उन्हें ''बल्जिंग डिस्क'' की समस्या भी है। ऐसे में वे अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क हैं। क्या वाकई प्रेग्नेंसी के समय ''बल्जिंग डिस्क'' बीमारी होने पर कोई खास समस्या आ सकती है, जानें यहां इस रोग के बारे में सबकुछ...
कैल्शियम आपकी हड्डियों को कठोर और मजबूत बनाता है। अगर आपके शरीर में कैल्शियम का स्तर बहुत कम है, तो आपका शरीर आपकी हड्डियों से कैल्शियम लेना शुरू कर देता है। ज्यादा कैल्शियम की कमी से व्यक्ति को ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा हो जाता है या फि आपको ब्रिटल बोन डिजीज भी हो सकता है।
Food for bones health: सुबह के समय जोड़ों में दर्द होना गठिया का खतरा बढ़ा सकता है। इस लेख में जानें कौन से फूड्स इसके खतरे को कम करते हैं।
अगर आपको लगता है कि आपकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं, तो आपको अपनी आदतों पर नजर डालने की जरूरत है। शायद आप कुछ ऐसी गलतियां कर रहे हों जो आपकी हड्डियों के लिए नुकसानदायक हो।
आपको अपनी डाइट में इन 5 फूड्स को शामिल कर लेना चाहिए, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
हड्डियों में अक्सर दर्द रहना या हल्की चोट में भी हड्डियों को नुकसान पहुंचना इसके कमजोर होने का संकेत है, जानिए आपकी किन बुरी आदतों की वजह से हड्डियां कमजोर हो रही हैं।
हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए आपको कुछ चीजें अवाइड करनी चाहिए। यहां हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बता रहें, जिनसे आपको अपनी हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बचने की जरूरत है।
हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज करने के अलावा सही आहार भी जरूरी है, यहां हम आपको 5 हेल्दी डाइट के बारे में बता रहे हैं जो आपको अर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस, रिकेट्स और बोन कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाएंगे।
लाइफस्टाइल से जुड़ी आपकी आदतें आपकी हड्डियों पर बुरा असर डाल सकती हैं। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में जो, आपकी हड्डियों को कमज़ोर बनाती हैं। अगर, आप भी इन आदतों के शिकार हैं तो, आज से ही इनको छोड़ दें।
कैल्शियम और विटामिन डी ये दो ऐसे अपरिहार्य पोषक तत्व हैं, जिन्हें नजरंदाज नहीं किया जाना चाहिए। ये दोनों ही बोन हेल्थ के साथ-साथ आपके नर्व सिस्टम को सुचारू बनाए रखने के लिए भी बहुत जरूरी है।
पैदल चलना एक कमाल का व्यायाम है। यह न केवल आपके वजन को नियंत्रित रखता है, बल्कि डायबिटीज और स्तान कैंसर जैसे भयावह रोगों से भी आपकी रक्षा करता है।
महिलाएं अपनी सेहत के बारे में इन बातों को जरूर जान लें
रात को दूध नहीं पीते हैं तो जरूर पिएं, ये हैं फायदे
बोन ब्रोथ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट नहीं होता और कैलोरी बहुत कम होती है।
बैंगन खाना पसंद नहीं? हो सकता है आपकी सेहत को काफी नुकसान!
बैंगन खाना पसंद नहीं? हो सकता है आपकी सेहत को काफी नुकसान!
दिनभर में 2 कप कॉफी या कैफीनयुक्त ड्रिंक्स पीने से हड्डियों को नुकसान होने लगता है।
Soda और cold drinks का बच्चों की हड्डियों पर बुरा असर पड़ सकता है।
अपनी हड्डियों को मज़बूत बनाने के लिए क्या करते हैं आप?
क्या आपको पता है कि दिन में कई कप कॉफ़ी पीने से भी हड्डियाँ कमजोर पड़ जाती हैं!
जो लोग आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं वो मौसम को ध्यान में नहीं रखते बल्कि हर मौसम में आइसक्रीम खाते हैं पर गर्मियों में आइसक्री खाना सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है
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