Bone health

कैल्शियम की गोली से नहीं बल्कि इन 5 तरीकों से अपनी हड्डियों को बनाएं मजबूत, बुढ़ापे तक रहेंगे एक्टिव

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अधिकांश लोग कैल्शियम की गोलियों का सेवन करते हैं, जबकि आप नैचुरल तरीकों से भी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं।
Anushka Sharma Health: प्रेग्नेंट अनुष्का शर्मा को है ये बीमारी, रखना होगा खास ख्याल वरना डिलीवरी के समय बढ़ सकती हैं मुश्किलें

Anushka Sharma's Bulging Disc: अनुष्का शर्मा की डिलीवरी डेट नजदीक है साथ ही उन्हें ''बल्जिंग डिस्क'' की समस्या भी है। ऐसे में वे अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क हैं। क्या वाकई प्रेग्नेंसी के समय ''बल्जिंग डिस्क'' बीमारी होने पर कोई खास समस्या आ सकती है, जानें यहां इस रोग के बारे में सबकुछ...
Bone Health Tips: बिना दवाईयों के इन 6 तरीकों से बनाएं हड्डियों को मजबूत, जानें बिल्कुल आसान तरीके

कैल्शियम आपकी हड्डियों को कठोर और मजबूत बनाता है। अगर आपके शरीर में कैल्शियम का स्तर बहुत कम है, तो आपका शरीर आपकी हड्डियों से कैल्शियम लेना शुरू कर देता है। ज्यादा कैल्शियम की कमी से व्यक्ति को ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा हो जाता है या फि आपको ब्रिटल बोन डिजीज भी हो सकता है।
World Osteoporosis Day 2020: आपकी हड्डियों को कमज़ोर बनाती हैं लाइफस्टाइल से जुड़ी ये 4 आदतें, आज ही छोड़ दें दोहराना

लाइफस्टाइल से जुड़ी आपकी आदतें आपकी हड्डियों पर बुरा असर डाल सकती हैं। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में जो, आपकी हड्डियों को कमज़ोर बनाती हैं। अगर, आप भी इन आदतों के शिकार हैं तो, आज से ही इनको छोड़ दें।
World Osteoporosis Day 2020: पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस होने का जोखिम अधिक, जानें वजह

एक रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया भर में ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) के कारण प्रत्येक वर्ष 89 लाख से अधिक फ्रैक्चर होते हैं। 20 अक्टूबर को पूरी दुनिया में ओस्टियोपोरोसिस के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए 'वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे 2020' मनाया जाता है। जानें, इस बीमारी के लक्षण, कारण...
World Spine Day 2020: लॉकडाउन में रीढ़ से संबंधित समस्याओं के मामलों में 15-20% हुई वृद्धि, आदतें जो पहुंचाती हैं स्पाइन को नुकसान

रीढ़ की हड्डी का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है, क्योंकि यह शरीर को सपोर्ट करती है। इसके जरिए ही आप सीधा खड़े हो पाते हैं। आज 'वर्ल्ड स्पाइन डे 2020' पर जानें, आपकी किन आदतों के कारण रीढ़ की हड्डी को पहुंचता है नुकसान...
बैठने का तरीका बढ़ा सकता है घुटनों का दर्द, इन आसान उपायों को अपनाकर पाएं इस दर्द से राहत

कोविड-19 के कारण हुए लॉकडाउन के दौरान गठिया के मरीजों की संख्या में वृद्धि हुई है। सामान्य दिनों की तुलना में लॉकडाउन के दौरान महिलाओं और पुरुषों में घुटने के दर्द की समस्या अधिक देखी गई है। घुटनों और जोड़ों में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए जरूर अपनाएं ये उपाय...
Vitamin-D Deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी के संकेत और लक्षण

Symptoms of Vitamin D deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी होने से सबसे ज्यादा नुकसान हड्डियों को होता है। अधिकतर लोग विटामिन डी की कमी को पहचान नहीं पाते हैं। जानें, उन संकेतों और लक्षणों को जो इस बात की तरफ इशारा करते हैं कि आपके शरीर में विटामिन डी की भारी कमी हो गई है...
Sesame Oil: हड्डियों को मजबूत बनाए तिल का तेल, त्वचा को हेल्दी रखने के साथ और भी हैं इसके फायदे
Hip Fracture : 96 वर्षीय महिला के हिप फ्रैक्चर का सफल इलाज, कई अन्य बीमारियों से थीं पीड़ित

96 साल की महिला हिप फ्रैक्चर (Hip fracture in hindi) से पीड़ित थीं, जिनका एक जटिल सर्जरी किया गया और अब वह बिल्कुल स्वस्थ हैं। मरीज को कई अन्य बीमारियां भी, थीं जैसे हड्डियों का कैंसर, उनके दिल में पेसमेकर था और उन्हें एक्यूट स्ट्रोक का इतिहास था, उनके दिल की बाइपास सर्जरी भी की जा चुकी थी।
Joint Replacement : घुटनों और कूल्हों की समस्याओं को दूर करेगी यह नई तकनीक

आज के दौर में दुनिया में जोड़ प्रत्यारोपण (Joint transplant) के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे आधुनिक तकनीक 3 डी एवं कंप्यूटर नैविगेटेड जॉइंट रिप्लेसमेंट तकनीक है, जिसकी मदद से किसी के भी जोड़ को 100 % सटीकता से बदला जा सकता है।
Bone cancer : सही समय पर निदान मिले, तो दूर हो सकता है हड्डी का कैंसर, जानें इसके लक्षण, कारण और उपचार

Bone cancer : हड्डी के कैंसर के निदान में देरी होने का एक कारण बीमारी के बारे में जागरूकता में कमी भी है। इसके कई लक्षण कई अन्य बीमारियों से मिलते-जुलते हैं, जिसमें संक्रमण, हड्डियों में सूजन आदि शामिल हैं, जिसके कारण लोग अक्सर इस बीमारी की सही पहचान नहीं कर पाते हैं और परिणाम स्वरूप निदान में देरी से बीमारी घातक रूप ले लेती है।
Joint Pain in Winter : सर्दियों में आयुर्वेद दिलाएगी जोड़ों के दर्द से राहत

जोड़ों के दर्द से जूझ रहे लोगों के लिए सर्दियों का मौसम (joint pain in winter) मुश्किल पैदा कर सकता है। जीवा आयुर्वेद के निदेशक डॉ. प्रताप चौहान ने कुछ उपाय सुझाए हैं, जिनका उपयोग आप जोड़ों के दर्द (Ways to avoid joint pain in winter) से उबरने के लिए कर सकते हैं।
Bone Problem : रीढ़ की हड्डियों में हुई समस्या का बेहतरीन इलाज ''बलून काइफोप्लास्टी", जानें क्या है यह तकनीक

खराब बोन मिनरल डेन्सिटी (बीएमडी) हड्डियों के विकार का एक प्रमुख कारण है, जो ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) नाम की समस्या के कारण हड्डियों के टिशू को कमजोर कर देता है। इस स्थिति में रीढ़ (Treatment of spinal problems), कूल्हे और कलाइयों में फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है।
हड्डियां टूटने का खतरा बढ़ जाता है इक उम्र के बाद, जानें लक्षण और बचाव के आसान उपाय

हड्डियों के कमजोर होने का मुख्य कारण कैल्शियम और विटामिन डी की कमी को माना जाता है. 30 साल की उम्र के बाद बोन डेनसिटी अर्थात हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है. उम्र बढ़ने के साथ ऑस्टोपोरियोसिस का खतरा भी बढ़ता जाता है. ऑस्टोपोरियोसिस की वजह से हड्डियां टूटती हैं. हड्डियों को टूटने से बचाने के लिए नियमित तौर एक्सरसाइज या व्यायाम करना चाहिए और कैल्शियम व विटामिन डी वाले फूड का सेवन करना चाहिए.
सर्दियों में धूप सेंकिए, हड्डियां रहेंगी तंदुरुस्त

आम धारणा के अनुसार, सुबह का धूप और देर शाम का धूप सेवन के लिए उपयुक्त होता है, जबकि सच्चाई यह है कि सुबह 10 से दोपहर 3 बजे के बीच के दौरान धूप का सेवन मानव शरीर की त्वचा को विटामिन-डी प्रदान करता है। हालांकि, धूप के सेवन के दौरान त्वचा पर सन-ब्लॉक क्रीम या लोशन नहीं लगे होने चाहिए।
Joint Pain : ठंड के मौसम में बढ़ जाता है जोड़ों और हड्डियों में दर्द, यूं रखें हड्डियों की सेहत का ख्याल

सर्दी का मौसम अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है, लेकिन इन बीमारियों में जोड़ों का दर्द (Joint pain in winter) एक गंभीर समस्या है, जो हर उम्र के व्यक्ति को प्रभावित करता है। जानें, किस तरह इन सर्दियों में रखनी चाहिए हड्डियों की सेहत का ख्याल...
हड्डियां कमजोर हो रही हैं या कट-कट की आती है आवाज तो आज से ही अपनाएं ये घरेलू उपाय

कमजोर होती हड्डियों के लिए कौन से फूड लाभदायक होते हैं. हड्डियों में दर्द और जोड़ों से कट-कट की आवाज आने पर कैल्शियम और प्रोटीन फूड का सेवन करना चाहिए. इसके लिए नाश्ते में और दोपहर की डाइट में कुछ ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करता चाहिए जो हड्डियों की परेशानी को कम करते हैं. आइए जानते हैं हड्डियों के दर्द को करने के घरेलू उपायों के बारे में....
हेल्‍दी बोन्‍स के लिए महिलाओं को जरूर खानी चाहिए ये पांच चीजें

कैल्शियम और विटामिन डी ये दो ऐसे अपरिहार्य पोषक तत्‍व हैं, जिन्‍हें नजरंदाज नहीं किया जाना चाहिए। ये दोनों ही बोन हेल्‍थ के साथ-साथ आपके नर्व सिस्‍टम को सुचारू बनाए रखने के लिए भी बहुत जरूरी है।
World Osteoporosis Day 2019 : कब-कैसे हुई इस दिन की शुरुआत, क्या है थीम, हड्डियों के लिए डायट

''वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे'' (World Osteoporosis Day 2019) प्रत्येक वर्ष 20 अक्टूबर को ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, निदान और उपचार के बारे में वैश्विक जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है।

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कैल्शियम की गोली से नहीं बल्कि इन 5 तरीकों से अपनी हड्डियों को बनाएं मजबूत, बुढ़ापे तक रहेंगे एक्टिव

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