Bone and joint health

सर्दियों में हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत रखने के आसान उपाय क्‍या हैं?

सर्दियों में बढ़ती ठंड की वजह से जोड़ और हड्डियां काफी संवेदनशील हो जाते हैं। तो आइए जानिए कुछ उपाय जिनसे आप अपनी हड्डियों को हेल्दी और मजबूत बनाए रख सकते हैं।
World Spine Day 2020: लॉकडाउन में रीढ़ से संबंधित समस्याओं के मामलों में 15-20% हुई वृद्धि, आदतें जो पहुंचाती हैं स्पाइन को नुकसान

रीढ़ की हड्डी का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है, क्योंकि यह शरीर को सपोर्ट करती है। इसके जरिए ही आप सीधा खड़े हो पाते हैं। आज 'वर्ल्ड स्पाइन डे 2020' पर जानें, आपकी किन आदतों के कारण रीढ़ की हड्डी को पहुंचता है नुकसान...
हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ ऑस्टोपोरोसिस के खतरे को कम करते हैं ये 4 योगासन, जानें इन्हें करने का आसान तरीका

अगर आप हर दिन योग का अभ्यास करते हैं तो आपको अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। यहां तक कि विज्ञान भी इस दावे का समर्थन करता है कि हर दिन योग का अभ्यास करने से फ्रैक्चर को रोकने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। लेख में जानें ऐसे 4 योगासन के बारे में जो आपको हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
बैठने का तरीका बढ़ा सकता है घुटनों का दर्द, इन आसान उपायों को अपनाकर पाएं इस दर्द से राहत

कोविड-19 के कारण हुए लॉकडाउन के दौरान गठिया के मरीजों की संख्या में वृद्धि हुई है। सामान्य दिनों की तुलना में लॉकडाउन के दौरान महिलाओं और पुरुषों में घुटने के दर्द की समस्या अधिक देखी गई है। घुटनों और जोड़ों में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए जरूर अपनाएं ये उपाय...
पीठ की हड्डी टूटने के कारण हॉस्पिटल में भर्ती हुए सिमोन कोवेल, जानिए हड्डी टूटने के लक्षण और प्राथमिक उपचार

Home Remedies for Bone Fracture: हड्डी टूटने पर मुख्य रूप से तीन लक्षण नजर आते हैं। बहुत तेज दर्द होना, जिस जगह की हड्डी टूटी है, वहां पर सूजन होना और शरीर का अंग टेढ़ा-मेढ़ा हो जाना। आप पीड़ित को दर्द से राहत दिलाने के लिए कुछ प्राथमिक उपचार भी आजमाकर देख सकते हैं।
Vitamin-D Deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी के संकेत और लक्षण

Symptoms of Vitamin D deficiency: शरीर में विटामिन डी की कमी होने से सबसे ज्यादा नुकसान हड्डियों को होता है। अधिकतर लोग विटामिन डी की कमी को पहचान नहीं पाते हैं। जानें, उन संकेतों और लक्षणों को जो इस बात की तरफ इशारा करते हैं कि आपके शरीर में विटामिन डी की भारी कमी हो गई है...
Sesame Oil: हड्डियों को मजबूत बनाए तिल का तेल, त्वचा को हेल्दी रखने के साथ और भी हैं इसके फायदे
Calcium Rich Foods: कैल्शियम की कमी को दूर करते हैं ये 6 नॉन डेयरी फूड्स, आप भी करें इनका सेवन

कैल्शियम का मुख्य स्रोत दूध, दही, पनीर है, लेकिन कुछ लोगों को दूध, दही पसंद नहीं होता। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें लैक्टोज इंटॉलरेंस (lactose intolerance) की समस्या होती है। ऐसी में शरीर में कैल्शियम की जरूरतों को पूरा कैसे किया जाए? चलिए, हम आपको बताते हैं कि आप कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए कौन-कौन से नॉन डेयरी कैल्शियम रिच फूड्स का सेवन कर सकते हैं।
Foods for Strong Bones: हड्डियों को करना है मजबूत, खाने में शामिल करें ये फूड्स

Foods for Strong Bones: कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इसकी वजह से हड्डियों (Bones) में कई तरह की समस्या शुरू हो सकती है। खासतौर से महिलाओं की हड्डियां 30 के पार काफी कमजोर होने लगती हैं।
Joint Replacement : घुटनों और कूल्हों की समस्याओं को दूर करेगी यह नई तकनीक

आज के दौर में दुनिया में जोड़ प्रत्यारोपण (Joint transplant) के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे आधुनिक तकनीक 3 डी एवं कंप्यूटर नैविगेटेड जॉइंट रिप्लेसमेंट तकनीक है, जिसकी मदद से किसी के भी जोड़ को 100 % सटीकता से बदला जा सकता है।
Joint Pain in Winter : सर्दियों में आयुर्वेद दिलाएगी जोड़ों के दर्द से राहत

जोड़ों के दर्द से जूझ रहे लोगों के लिए सर्दियों का मौसम (joint pain in winter) मुश्किल पैदा कर सकता है। जीवा आयुर्वेद के निदेशक डॉ. प्रताप चौहान ने कुछ उपाय सुझाए हैं, जिनका उपयोग आप जोड़ों के दर्द (Ways to avoid joint pain in winter) से उबरने के लिए कर सकते हैं।
Bone Problem : रीढ़ की हड्डियों में हुई समस्या का बेहतरीन इलाज ''बलून काइफोप्लास्टी", जानें क्या है यह तकनीक

खराब बोन मिनरल डेन्सिटी (बीएमडी) हड्डियों के विकार का एक प्रमुख कारण है, जो ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) नाम की समस्या के कारण हड्डियों के टिशू को कमजोर कर देता है। इस स्थिति में रीढ़ (Treatment of spinal problems), कूल्हे और कलाइयों में फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है।
सर्दियों में धूप सेंकिए, हड्डियां रहेंगी तंदुरुस्त

आम धारणा के अनुसार, सुबह का धूप और देर शाम का धूप सेवन के लिए उपयुक्त होता है, जबकि सच्चाई यह है कि सुबह 10 से दोपहर 3 बजे के बीच के दौरान धूप का सेवन मानव शरीर की त्वचा को विटामिन-डी प्रदान करता है। हालांकि, धूप के सेवन के दौरान त्वचा पर सन-ब्लॉक क्रीम या लोशन नहीं लगे होने चाहिए।
Joint Pain : ठंड के मौसम में बढ़ जाता है जोड़ों और हड्डियों में दर्द, यूं रखें हड्डियों की सेहत का ख्याल

सर्दी का मौसम अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है, लेकिन इन बीमारियों में जोड़ों का दर्द (Joint pain in winter) एक गंभीर समस्या है, जो हर उम्र के व्यक्ति को प्रभावित करता है। जानें, किस तरह इन सर्दियों में रखनी चाहिए हड्डियों की सेहत का ख्याल...
Bone Cancer : हड्डी का कैंसर, लक्षण, कारण और शुरुआती निदान दिलाए सर्जरी से छुटकारा

हड्डी के कैंसर (Bone cancer) के निदान में प्रगति के साथ आज रोगियों और डॉक्टरों को कई लाभ मिले हैं। बीमारी की पहचान शुरुआती चरण में हो जाने के कारण डॉक्टरों को उचित इलाज का चुनाव करने में आसानी होती है।
हड्डियां कमजोर हो रही हैं या कट-कट की आती है आवाज तो आज से ही अपनाएं ये घरेलू उपाय

कमजोर होती हड्डियों के लिए कौन से फूड लाभदायक होते हैं. हड्डियों में दर्द और जोड़ों से कट-कट की आवाज आने पर कैल्शियम और प्रोटीन फूड का सेवन करना चाहिए. इसके लिए नाश्ते में और दोपहर की डाइट में कुछ ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करता चाहिए जो हड्डियों की परेशानी को कम करते हैं. आइए जानते हैं हड्डियों के दर्द को करने के घरेलू उपायों के बारे में....
सर्दियों में जरूर करें चौलाई का सेवन, होंगे सेहत लाभ

हरे साग की श्रेणी में आने वाली चौलाई में और भी कई गुण होते हैं। यह एंटीऑक्‍सीडेंट्स का खजाना है। इसमें विटामिन, प्रोटीन और फोलेट की भी अच्‍छी मात्रा होती है।
World Osteoporosis Day 2019 : कब-कैसे हुई इस दिन की शुरुआत, क्या है थीम, हड्डियों के लिए डायट

''वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे'' (World Osteoporosis Day 2019) प्रत्येक वर्ष 20 अक्टूबर को ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, निदान और उपचार के बारे में वैश्विक जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है।
World Osteoporosis Day 2019 : क्या है ऑस्टियोपोरोसिस, इसके कारण, लक्षण और उपचार

एक अनुमान के अनुसार, ऑस्टियोपोरोसिस दुनिया भर में 20 करोड़ महिलाओं को प्रभावित करता है, जिनमें लगभग 10 में से एक महिला की उम्र 60 साल, पांच में से एक महिला की उम्र 70 साल, पांच में से दो महिला की उम्र 80 साल और दो तिहाई महिलाएं 90 साल की होती हैं। ''वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे'' पर जानें क्या है ऑस्टियोपोरोसिस, इसके लक्षण और कारण...
World Arthritis Day: घरेलू औषधियां जो रखती हैं बोन और ज्‍वाइंट हेल्‍थ का ख्‍याल

अगर आपको अपनी दादी-नानी जैसी एक्टिव और आकर्षक सेहत चाहिए तो आपको उनके नुस्खे फिर से याद करने होंगे, वे क्या बनातीं थीं और कैसे खिलाती थीं।

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सर्दियों में हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत रखने के आसान उपाय क्‍या हैं?

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